Sari la conținut

Culturism si fitness


P   T   R
 Share

Postări Recomandate

Smecheria aia de o baga pe la lidl cu senzor pe piept - eu cred ca nu e foarte exacta, asta sa nu te tenteze. Dar na, la 60 de ron... Oricum, eu il testasem de curiozitate, nevoia fost de un ceas ieftin sa indure mizerie si sa reziste in apa si ma mir ca inca rezista desi comportamentul la care a fost supus nu a fost unul decent.

 

ca ati adus vorba de L.u.v - ce ai facut, ai reusit ce ti-ai propus? Si ca sa mai fiu si eu on-topic putin, dupa ce am slabit vreo 15 kg (singura mancare mai decenta - proteina de calitate seara, in rest meniu hipocaloric, nu neaparat ca asa am vrut, insa asa s-a nimerit), am reinceput miscarea, si legat de meniu am inceput cu un aport de proteine crescut, fara a avea ceva binedefinit si fara a urmari exact caloriile, avand totusi un pic de grija sa nu bag chiar orice rahat. Si ca tot ziceam de lipsa de motivatie cand venea vorba de miscare, am luat de pe la pronutrition ceva gen dinamite-pump si desi initial parca nu isi facea treaba, impreuna cu o cafea inainte de cateva ore de antrenament (nici cafea singura, nici panaramele astea singure nu fac nimic; combinate - ca au si astea ceva cafeina, merge ok), antramentul decurge bine (pana la o ora de miscare sustinuta). Urmeaza functie de timp/chef sa incep cu meniuri mai detaliate, exercitii la fel (nu lucrez tot corpul haotic, insa nici nu sutn aproape de un antrenament prea corect). Mda, know-how-ul este, am facut si prin facultate ceva materii care m-au ajutat in sensul asta, am avut si un profesor care facuse culturism si ne ajuta cu sfaturi, mi-a si placut si am tot citit de-a lungul timpului... insa cea mai grea e lupta cu tine insuti si sa gasesti motivatia (ca timp e intotdeauna), parerea mea.

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

  • Răspunsuri 3,3k
  • Created
  • Ultimul Răspuns

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

Pai ala de la Lidl ma astept sa fie la fel de praf ca cel de la Decathlon. Pare destul de exact, indica cam cit masor cu un cronometru sau ca aplicatiile de telefon dar cum am zis < 1 ora pe baterie e ridicol + ca nu mai merge... Azi sau miine il returnez. A, si mai e foarte sensibil la interferente radio.

 

Vad ca mai sint destul de ieftine de la Sigma si Suunto (cu senzor pe ceas, fara centura pt. piept).

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

www.fitbit.com

Am luat un Sigma PC 25.10 (http://www.sigmasport.com/en/produkte/sportuhren/pulsuhren-digital/digtial/pc2510) la o reducere pe Emag. Pina acum sint foarte multumit de el, nu se compara cu panarama de Geonaute. L-am lasat de vreo 2 ori pornit peste noapte si nu s-a deconectat, spre deosebire de Geonaute. Arata puls maxim si mediu, poti sa-i setezi zona de antrenament custom si-ti arata cit ai stat in ea procentual si ca timp. Singura chestie pe care as fi putut s-o cer in plus ar fi fost sa se poata conecta la telefon sau PC dar asta ar fi venit cu dezavantaje mari (problema de rezistenta la apa daca e prin cablu sau consum mare daca e prin Bluetooth). Plus ca nu pot sa concep sa incarc zilnic un ceas. Pina acum a aratat pulsul aiurea doar cind am trecut pe o pasarela la citiva metri deasupra unor linii de inalta tensiune.

Editat de gn77b
Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

  • 2 months later...

Salutare. Dupa o lunga perioada in care am fost cam sedentar m-am apucat iarasi sa fac activitate fizica. Deocamdata fac ceva exercitii acasa, alergare si abdomene seara, ca sa mai dau jos din kg si sa reusesc sa fac trei etaje pe scari fara sa am limba de un cot.

 

In trei luni am reusit sa dau jos 7 kg, mai am vreo 2-3 care sunt pe burta (si din cate am inteles si cele mai greu de dat jos). Am inceput si sa mananc mai putin, si sa evit junk food ul. Am reusit sa progresez in alergare, acum reusesc sa bag duminica intre 10 si 16 km (depinde de programul de alergare pe care l-am gasit pe internet LINK - http://www.bupa.co.uk/~/media/Images/HealthManagement/PDFs/Beginner%20half%20marathon_FINAL.ashx ) .

De asemenea deocamdata fac aproape zilnic rutina asta, desi e scurta LINK - http://blog.mapmyrun.com/2015/10/the-8-minute-no-equipment-upper-body-workout/

 

Astea fiind zise, vroiam sa va intreb daca stiti vreun program de facut exercitii acasa, folosind doar greutatea corpului sau putine accesorii. Lucrez pe ture, ciudate rau de tot, si nu am timp/bani de sala. De asemenea o idee despre dieta generala, nu vreau sa devin culturist, nici sa fac masa musculara mare. Ma intereseaza mai mult partea de rezistenta/fitness. Precizez ca am 1,88 cm pe 91 de kg, si fac 40 de ani in februarie. Va multumesc.

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

  • 3 weeks later...

Stie cineva unde s-au mutat cei de la Millenium Gym? Aveau sala in spatele Kaufland intre Dristor si Calea Vitan

https://www.google.ro/maps/place/Kaufland/@44.4156922,26.1366794,16z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xfb8fc2ed03bfa344!8m2!3d44.4156242!4d26.1364987

Telefoanele celor doi antrenori (care au lucrat acolo ani la rand) nu mai sunt de actualitate, ca si fixul si mobilul unuia din patroni. Iar siteul lor nu se poate accesa

http://milleniumgym.ro/

Vrea fi-miu sa inceapa sala, iar eu am vrut sa il duc la cea mai buna si aerisita sala din zona.

Multumesc!

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Stie cineva unde s-au mutat cei de la Millenium Gym? Aveau sala in spatele Kaufland intre Dristor si Calea Vitan

https://www.google.ro/maps/place/Kaufland/@44.4156922,26.1366794,16z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xfb8fc2ed03bfa344!8m2!3d44.4156242!4d26.1364987

Telefoanele celor doi antrenori (care au lucrat acolo ani la rand) nu mai sunt de actualitate, ca si fixul si mobilul unuia din patroni. Iar siteul lor nu se poate accesa

http://milleniumgym.ro/

Vrea fi-miu sa inceapa sala, iar eu am vrut sa il duc la cea mai buna si aerisita sala din zona.

Multumesc!

 

Proximitatea bate comoditatea când vine vorba de argumente de genul ăsta. Se duce acolo să tragă din greu, nu să stea să urmărească peisajul. Ca și idee, în zonă e sala de la World Class In-City care e superioară tuturor la nivelul dotărilor și beneficiilor pe care le oferă. Doar Titan-ul bate la ora actuală sălile World Class din București.

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Proximitatea bate comoditatea când vine vorba de argumente de genul ăsta. Se duce acolo să tragă din greu, nu să stea să urmărească peisajul. Ca și idee, în zonă e sala de la World Class In-City care e superioară tuturor la nivelul dotărilor și beneficiilor pe care le oferă. Doar Titan-ul bate la ora actuală sălile World Class din București.

Mersi mult! Uitasem de cea de la Titan. Cred ca colo vom merge, iar in prima luna ii bag antrenor personal, ca sa nu stau eu sa ii explic. World Class din Auchan Titan, ca si Complex Asmita Gardens sunt cam departe, iar cum la 4 roti am renuntat de mai bine de 11 ani si timp as avea maxim 2 ore cu tot cu drum, pana va da caldura, probabil ca vom merge langa metrou Titan. Pare foarte curata si aerisita. Nici abonamentele nu sunt prea mari. Mersi inca o data! ;)

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Nu World Class Titan, ci cel de la Dristor, e chiar în blocurile alea noi construite lângă depou.Dacă vrei acolo dă-mi un semn să îți recomand și un antrenor(băieți cu facultate de sport la activ). De asemenea mai e o sala și lângă Mall Vitan, exclusive fitness se numește.

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

  • 2 weeks later...

Ba... m-am uitat si eu pe topic in ideea ca poate curat greutatile alea din colt, de praf; pentru ca toata ziua curu' la bureau, nu pentru ca fitness sau culturism.

In afara de postarea lu' Cicloburu, care m-a facut de mi-au dat mucii in bere, sa mor daca am inteles ceva din ultimile 20 de pagini. Numa' porcaiala intre Misteri si toxicitate in alimente.

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Salutare. Dupa o lunga perioada in care am fost cam sedentar m-am apucat iarasi sa fac activitate fizica. Deocamdata fac ceva exercitii acasa, alergare si abdomene seara, ca sa mai dau jos din kg si sa reusesc sa fac trei etaje pe scari fara sa am limba de un cot.

 

In trei luni am reusit sa dau jos 7 kg, mai am vreo 2-3 care sunt pe burta (si din cate am inteles si cele mai greu de dat jos). Am inceput si sa mananc mai putin, si sa evit junk food ul. Am reusit sa progresez in alergare, acum reusesc sa bag duminica intre 10 si 16 km (depinde de programul de alergare pe care l-am gasit pe internet LINK - http://www.bupa.co.uk/~/media/Images/HealthManagement/PDFs/Beginner%20half%20marathon_FINAL.ashx ) .

De asemenea deocamdata fac aproape zilnic rutina asta, desi e scurta LINK - http://blog.mapmyrun.com/2015/10/the-8-minute-no-equipment-upper-body-workout/

 

Astea fiind zise, vroiam sa va intreb daca stiti vreun program de facut exercitii acasa, folosind doar greutatea corpului sau putine accesorii. Lucrez pe ture, ciudate rau de tot, si nu am timp/bani de sala. De asemenea o idee despre dieta generala, nu vreau sa devin culturist, nici sa fac masa musculara mare. Ma intereseaza mai mult partea de rezistenta/fitness. Precizez ca am 1,88 cm pe 91 de kg, si fac 40 de ani in februarie. Va multumesc.

De acord cu @klu. Focus T25 este excelent pentru scopul pe care-l urmaresti. NU ai nevoie decat de un minimum de dotari. Daca nu ai de unde sa il descarci da-mi un PM si pot sa iti pun la dispozitie programul si toate celelalte.

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

  • 1 month later...

Cea mai buna metoda de a-ti creste testosteronul natural consta in a te uita la un film porno sau sa mergi la un strip-tease.

Cand ti se scoala ciocanul inseamna ca libidoul (care e strans legat de testosteron) e foarte ridicat.

Daca ai libido scazut ghici ce iti prescriu doctorii? Ati ghicit....testosteron(fiindca e hormonul sexual masculin responsabil de erectie si reproducere)!

Editat de Sergiu 30
Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

  • Kristian K changed the title to Culturism si fitness

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Vizitator
Răspunde la acest topic...

×   Alipit ca text avansat.   Restituie formatare

  Doar 75 emoji sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.

 Share

  • Navigare recentă   0 membri

    Nici un utilizator înregistrat nu vede această pagină.


MOTOCICLISM.ro
Grup Facebook: +36000 membri
Înscrie-te în grup
Discutii despre motociclism pe Facebook
 
BIKESHOP.ro
Grup Facebook: +18000 membri
Înscrie-te în grup
Anunturi de vanzare - cumparare pe Facebook.


×
×
  • Creează nouă...