Multumesc frumos pentru raspunsuri. De reglatul seii nu se pune problema.
Cicloburu, ai dreptate, fac iesirile lungi doar in weekend, in timpul saptamanii ma duc cu bicla la munca. Problema nu cred ca e de la lipsa incalzirii pentru ca din Pantelimon pana la iesire din Buc. spre Alexandria pedalez relax 40 min. timp in care ma incalzesc suficient.
Problema cu genunchii am avut o si anterior cand alergam seara prin parc dupa cativa km incepeau durerile, chiar daca ma incalzeam inainte.
Si eu am impresia ca suprasolicit genunchii dar nu inteleg de ce durerile sunt constante, revin si dupa cateva saptamani de pauza.