Joon

Cred ca cel mai important aspect la buloane homemade ii diametrul surubului si cat de greu/usor se indoaie/foarfeca in caz de impact; ma gandesc ca aia de la Rizoma sau cine le mai produce or facut cateva teste inainte sa le vanda: daca se rup usor, nu fac treaba, daca nu se rup, fuck cadrul.

perfect de acord .....de aceea am folosit patbanda mai subtire la suportul de fixare ( sa preia socul si sa se deformeze in loc sa deformeze cadrul ) si o bara filetata de 12 mm care e nici prea rigida nici prea moale

am si bucse de dacie dar are surub de 10 care nu cred ca tine deloc ......inainte sa cumpar buloanele cautam bara de polipropilena ceva de 6o-80 mm diametru ca sa mi le fac singur

motorul : ducati monster 600

am gasit pt acest model doar cele care se prind in suruburie de fixare a motorului pe cadru ( la acest model o cazatura banala ar butea distruge cadru inclusiv urechea in care se prinde motorul

asa ca am adaptat un alt model pe care l-am intarit cu o bara metalica la mijloc adica ceva de genul

si a iesit asta dupa ce slefuiesc si vopsesc placile de fixare am sa le montez si am sa expun rezultatul final

aaaaa cel mai important , totul a costat 100 ron ( din care buloanele 60 ron ) .........

Mesaj completat

cam astea sunt toate piesele

auuuuu , parca ma dor degetele cand tastez acum ............tata si-a pierdut degetul mare de la mana dreapta intr-un accident ca al tipului numai ca nu el a fost cel care a pornit mobra !!!! si cand ma gandesc ca era cam de varsta mea cand a patito ....

si noi iti multumim pt. ca ne-ai invitat Ina ...... ne-am simtit super , si sper ca acel dans al bikerilor sa nu ajunga vreodata pe mainile cui nu trebuie

eu m-am apucat de pregatit Taurasul pt. sezon , iete' ce am gasit sub juma' de metru de zapada saptamana asta intru in paine : frane , ambreiaj , lant , cauciuc spate etc .

PS. Ina vrem poze !!!!

dupa cum vaz' va lovit astenia dragii mei .......... pc-ul meu abia si-a revenit dupa un virus ( nu cred ca era AH1N1 ) cu o transfuzie de windows !!!

P.S. uitati ce discutie interesanta aproape ca se varsa inteligenta din tastatura , imaginatia prindea aripi ...ba bla bla , am avut eu cu 1 bucata cocalar :

john (18/02/2010 18.01.30): sal

giovani fermecatorul (18/02/2010 18.01.41): cn esjti

john (18/02/2010 18.02.01): eu........? john

giovani fermecatorul (18/02/2010 18.02.08): da

john (18/02/2010 18.02.50): ti-am dat accept in lista acum vreo 2 zile

giovani fermecatorul (18/02/2010 18.03.00): nu stiu

giovani fermecatorul (18/02/2010 18.03.01): poate

john (18/02/2010 18.03.23): credeam ca esti cineva cunoscut

giovani fermecatorul (18/02/2010 18.03.29): nu stiu

giovani fermecatorul (18/02/2010 18.03.31): boss

john (18/02/2010 18.04.29): eeehh ..... se mai intampa

giovani fermecatorul (18/02/2010 18.04.37): oksi esjti

giovani fermecatorul (18/02/2010 18.04.40): tigan sau roman

john (18/02/2010 18.04.53):

john (18/02/2010 18.05.05): ce intrebare e asta man

giovani fermecatorul (18/02/2010 18.05.13): e m a

giovani fermecatorul (18/02/2010 18.05.17): tigan sau roman

john (18/02/2010 18.05.50): adolf_sss ....... te trimite cu gandul la tigan ??

giovani fermecatorul (18/02/2010 18.06.24): sunt constient xa esjti roman dar intreab si asa sa fiu sigur

john (18/02/2010 18.06.49): ok .......... bip bip bip ..........cenzurat

............................

...........................

...........................

...............cenzurat

eeee nu a fost chiar asa !!!

castratima castratima sau eutanasiatima ...... pai cred si eu ca nu a mai suportat nici calculatorul si widows-ul a clacat

bai nene astia nu mai iti sparg usa intra peste tine in casa virtual iti molesteaza pc-ul si materia cenusie ......

a venit iarna si gerul , a belit xxxx bikeru' !!!!

hai ma sa practicam sporturi de iarna ....... sticlism , coniac-canoe , halbere !! ( bai si cand te gandesti ca e dimineata si io ma gandesc la

bautura , cred ca am visat urat )

Ursule, super tare numarul de inmatriculare...eu vreau pt masina B 888 BBB...Sa vad cand draq reusesc sa o trec pe numele meu...

asta daca nu ti-o iau eu inainte .....daca nu mai ramane B - 00 - 000

deci esti bine !!! ca frumos nu era nici inainte sa iti prajesti creierul .........!!!! :lol:

oameni sa se inteleaga ca : ARTE MARTIALE ESTE UN STIL DE VIATA , in care se pregateste corpul prin sport si mintea prin meditatie in scopul unei vieti sanatoase , acum depinde de fiecare individ eu am practicat win chung ( stil feminin sau stilul calugaritei ) hung gar ( cele 5 animale ) si am mai incercat si alte stiluri dar acum la 8 ani dupa ce am renuntat , realizez treaba asta iar rezultatul este : mult antrenament si tehnica te face mai bun si nu un stil mai brutal sau mai rapid

in ziua de azi sunt praf , ma bate si o fetita de scoala generala . singurul lucru pe care i mai fac bine e sa ma laud

sper ca ati inteles ideea ......!!

Practic Kyokushin. Muncim destul de mult ca sa imi simt fiecare particica a corpului, si programul este in asa fel facut ca sa facem si streching, si conditie fizica si tehnica

 

 

 

Adevarul este ca ma mai ating uneori de prajeli, in rest nu consum suc, dulciuri rar si destul de putin, in general fructe. Mananc cam de 2 ori pe zi fara sa iau gustari intre mese.

Analizele mi-am facut in toamna iar valorile la zahar si colesterol erau intre limitele normale. Aceste valori de care ziceam mi-au iesit la evaluarile care mi-au facut aia de Herbalife.

mai bine incerci cu o masa sanatoasa decat cu pastile sau ierburi .......... incearca sa mananci legume la gratar in special ceapa ( are efect deosebit de bun impotriva colesterolului ) ficat de pui sau vita salate si mute fructe si evita sa mananci mult a o singura masa (putin si des cam de 6 ori pe zii ) multe lichide (recomand ceai verde facut acasa ) si ar fii ceva care ajuta mult in curele de slabire ALGE MARINE costa undeva intre 20 - 30 de lei in farmacie si sunt foarte sanatoase ..........pe anga asta trebuie sa fii foarte optimista si sa fii hotarata . succes

ps. ...... Baiazid cred ca dovedit ce poate face o viata sanatoasa si o gandire optimista !!!

da ma a prins viata , incep sa cred ca ati ramas someri de aveti timp sa postati ....

@ PYTYCU65 ........ooooops i did'it again !!!!!

bai .....m-am apucat sa-mi tunez saniuta , azi am sa -i fac un airbrush !!!

iar a nins .......... iar o luam de la capat cu asteptatul zilelor frumose si uscate de vara !!!!!

recomandati sa-mi iau haltere sa trag ? mai mari .. la 10 kg ? am 17 ani .. is slab si inalt

daca asta iti face pofta de mancare sau te tine departe de monitor ......... go for it !!!!!!! am un nepot de varsta ta care inafara de mers la liceu nu face alt efort decat sa merga ocazional la toaleta in rest Counter-strike frate'......

@ 6speed , deadcow & kcuf ......sunt de acord cu voi 100% ..........dar abia dupa ce ma voi recupera am sa pot sa ma apuc iar de sport , si am postat aici sperand ca altii sa invete din greseala mea . uneori pt ati atinge scopul faci excese iar acestea te pot indeparta de acel scop in loc sa te aduca ami aproape , dupa cum am patit-o .......

cat despre sare : din cauza sinuzitei nu simt mirosurile si gustul prea bine si am tendinta de aface exces de sare pt a simtii gustul ..........nu as putea renunta definitiv la ea pt ca sunt constient ca nu e nici usor nuci sanatos .

as fi curios sa aflu citi dintre cei,ce dau sfaturi pe aici,in afara de deadcow,care imi pare ca sti e ce vorbeste,chiar se tine de sfaturile pe care le da.

daca macar cei care dau sfaturi pe aici,ar duce stilul de viata pe care il explica ,eu unul as fi super bucuros sa aflu ca mai sunt si romani care nu maninca porc si mezeluri ca fiind "cea mai tare minacare".

cit despre uleiul de masline:nimeni nu spunea sa il folosesti la prejeli,asta in conditiile in care nu vorbea nimeni de prajeli in the first place.

daca si uleiul de masline e nociv,in general,atunci hai sa nu mai bem apa ci ulei de floarea soarelui !!!

a inceput si aici offtopicul,mama lui...

as vrea sa zic ca ai dreptate chiar imi doresc asta ....darrr !!!

din cauza stilului de viata ( somn putin multa agitatie , stres ) abuz de mancare , medicamente tot felul de vitamine si suplimente nutritive , tigari mancare proasta etc. ......te anunt ca daca mananc porc mi se umfla ficatelul ( consum maxim 100 g intr-o sapt. si doar macra si inabusita ) , de fumat m-am lasat de 5 luni ( dupa 10 ani de fumat ) si consum doar carne de pui si vaca iar ocazional peste ( nu imi place pestele ) in rest 1 kg mandarine pe zii , legume cat cuprinde si apa cam 3 litri / zi . momentan urmez un tratament cu denoxinal si omez , dupa care trec pe LIV52 .......toate astea pt. un ficat distrus din incostienta si un ulcer de zile mari .....

....pe viitor doresc sa trec la regim vegetarian si sa renunt si la sare .

aici este vorba de sport si viata sanatoasa si nu cred ca este off-topic sa vb de mancarea proasta .........uite asa te trezesti cu 120 kg si ficat zdrente

ps. nu numai ca folosesc ulei de masline a gatit ci imi si dau cu el pe chelie , fata si maini inainte de a face baie si imi place sa cred ca este si foarte sanatos pana la o anumita temperatura .............

dar pana la urma nu poate nimeni sa spuna cum sa traiesti sanatos .............TREBUIE SA ALEGI TU CUM !!

Vineri ma prezint si eu la Mc...Sper sa nu fiu singurul.

si eu la fel ........haideti bre' sa facem prezenta pe anul asta !!!

in completare ......dulciuri multe !!!! multi sportivi de performanta , daca nu fac febra musculara dupa antrenament considera ca nu au lucrat suficient de bine musculatura ....

p.s. si evitati sa mancati inainte de antrenament produse lactate fermentate si citrice , reduce riscul de aparitie

pai si Jamie Oliver,de ce foloseste?

Nu direct la prajeli,dar la mincaruri ce le face la cuptor,pe gratar etc.

O gramada de bucatari folosesc uleiul de masline la gatit.

la calit ........... la prajit probabil ai vomita !!!!! de ex. in ulei de masline poti cali niste ciuperci la conserva arunci si niste sunca York , trantesti niste rosii in bulion ( mai pe romaneste ) arunci o mana de spaghete fierte niste buruieni si un pic de parmezan siiii...... gata milaneza' sau un file de somon stropit constant cu zeama de amaie si un pic de vin

prajeala e autohtona la noi cu fasole batuta

daca chiar vrei sa mananci sanatos , mananca legume in stare cat mai naturala si evita tot ce e prajit sau bine facut ( tocmai ce e gustos )

de stiut ......un om poate duce o viata sanatoasa consumand doar 1200 cal. pe zi , in conditiile in care nu depune efort fizic .........1200 de cal. insemnand un mic dejun normal , un pranz sarac si o cina doar din fructe sau legume !!!

daca as fi stiut asta inainte sa ma indop cu calciu , multivitamine si fiole din complexul B , poate mai aveam ficat ..........sau asta sa dus de la bautura ??!

dus fierbinte imediat dupa antrenament.

ajuta la absorbtia acidului lactic din muschi.

 

aspirina.

 

masaj cu sare.

 

pentru prima varianta garantez, de ultimele doua doar am auzit ca ar fi eficiente.

in completare ......dulciuri multe !!!! multi sportivi de performanta , daca nu fac febra musculara dupa antrenament considera ca nu au lucrat suficient de bine musculatura ....

La multi ani si multa sanatate pe anul asta. Care poate sa ma ajute si pe mine cu un capac de motor pentru un suzuki gsxf 600 ala care scrie suzuki pe el. http://www.motoscuter.ro/ro/shop/imgprod/capac%20gsxf2.JPG asta e capacul.

Mesaj completat

vineri vine careva? eu o sa vin si poate si pittbul

mane' ....iete pacilea , io zic sa suni mai intai la baieti daca au in stoc !!

in legatura cu saculetii de nisip ....... am si eu asa ceva , se gasesc in carrefour si sunt intre 35 si 100 lei perechea in functie de greutate ( ai mei au 900 gr. bucata )

Subtitlul topicului e "pentru o viata masi sanatoasa".

Oricit va amagiti voi, "sporturile" anaerobe nu fac viata mai sanatoasa.

 

Pina la urma inteleg de ce vrei sa fii in stare sa fugi 50km si la sfirsit s abagii 500 de flotari, inteleg de ce vrei sa fii in stare sa dai cu pumnul tare (desi o mica exagerare si intri la bulau), inteleg si de ce vrei sa arati bine ca un culturist (d-ala normal, nu extrem) dar sa crap daca inteleg de ce vrei sa ridici greutati mari. Si moaca? .

daca asta iti da incredere in tine .....eu zic ca merita tot efortul , daca asta te face sa te simti bine de ce nu !!!?? daca la sfarsitu antrenamentului ma dor toti muschii din corp dar creierul meu e in extaz !!!!

stii ca prin box , arte martiale ....in general sporturi de contact , ajungi sa te cunosti mai bine ajungi sa iti controlezi furia si forta ( ca sa nu te trezesti a bulau ) si iti intaresc caracterul si sa mai stii ca , chiar si preotii boxeaza !!!

si nu trebuie sa ajungi sa arati ca un cub de muschi ....... prin mentinerea unei greutati constante si corecte in raport cu inaltimea + mentinerea tonusului muscular .....cred ca asta te cam face sanatos !!!!! musculatura unui alpinist este perfectiunea , dupa parerea mea .

Mesaj completat

Acceptati diversitatea. De ce ciopar si nu SS , sau invers. De ce motor care fuge cu 300 ? De ce sa urci pe Everest , nici macar nu prea ai ce vedea acolo ? Si mai si crapi. Sau care e frumusetea probei "saritura cu prajina" ? De ce haltere ? Etc. Ideea nu e "de ce" , ci , mai degraba , "cum".

cred ca ai explicat pe intelesul tuturor man .... sper sa inteleaga , siiii pana nu gusti nu stii daca e bun !!!

man daca te apuci de asa ceva iti recomand ca mai intai sa mergi la cateva cursuri de Kung Fu ..........pt ca acolo vei invata sa iti amortizezi caderea si in primul rand cum sa cazi .......este ceva foarte serios pt ca in timp iti faci varza organismul si chiar cunosc pe cineva care sa trezit cu o deplasare de rinichi . in astfel de sporturi trebuie sa lucrezi corpul sa devina elastic si sa inveti sa te joci cu centrul de greutate pt. ca acesta iti pune corpul in miscare sau il face de neclintit .

 

din pacate timpul nu imi mai permite sa fac mai nimic in afara serviciului si a familiei , si chiar ma oftic dar asta e ........... pe vremuri saream peste o bariera de 180 - 2 m cu usurinta acum sar doar peste masa de pranz .........succes

ps. vroiam sa zic ceva foarte important : aveti grija ce si cat mancati , puteti ajunge sa va rupeti ficatu' de la excesul de vitamine si proteina animala cat si cantitatea consumata a o singura masa . probabil deja stiti asta dar o mai zic si eu odata neaparat 6 mese de zii din care micul dejun si masa la 1 ora dupa antrenament sa fie cea mai consistenta , carenea in sange de preferat vita .

eu calculam asa 35 - 40 calorii per kg corp

60 % proteine ( 4.1 cal per gr. )

30 % glucide ( 4,1 cal per gr. )

10 % lipide ( 9 cal per gr )

pt o persoana de 80 kg care vrea sa ajunga a 90 kg

90 kg X 40 cal. = 3600 cal la care mai adaugam inca 1000 cal pe care le consumam in timpul antrenamentului

deci pt a ajunge la 90 kg trebuie sa consumam cca. 4600 cal zilnic in 6 mese din care 2760 cal din proteine

1380 cal din glucide

450 - 500 cal din lipide

adica 673 g proteina

336 g glucide

60 g lipide

lipide de cea mai buna calitate : din lapte proaspat . ulei masline , ulei cannoli mier de nuca etc.

proteine : animale in combinatie cu vegetale ( la pudre va pricepeti mai bine ca mine) carne de vaca , creier albus de ou , iar vegetala cam tot ce este cerealier ( mai nou sa demonstrat ca proteina de la carnea de pasare se degradeaza repede )

glucide : aici ne pricepem toti aici evitati in cantitati mari zaharul brut si tot ce se transforma in zaharuri ( cartof alb, pepene ,painea etc)

cam asa sta treaba ..............regula de 3 simpla

de retinut eu am calculat cu 40 cal. / kg corp iar cantitatea recomandata este 35 cal. / kg corp

succes ....... si daca nu v-am plictisit am sa incerc sa mai postez in curand cateva pagini cu continutul alimentelor

fiecare face cum crede de cuviinta.

sunt multe moduri.si e bine sa fie asa pentru ca ai din ce alege.

eu daca as fi prea mare nu mi-ar place pentru ca nu as mai fi mobil.eu fac si ceva gimnastica si acolo am nevoie de mobilitate.in primavara ma pun sa fac si parkour.

scuze daca sunt offtopic.

man daca te apuci de asa ceva iti recomand ca mai intai sa mergi la cateva cursuri de Kung Fu ..........pt ca acolo vei invata sa iti amortizezi caderea si in primul rand cum sa cazi .......este ceva foarte serios pt ca in timp iti faci varza organismul si chiar cunosc pe cineva care sa trezit cu o deplasare de rinichi . in astfel de sporturi trebuie sa lucrezi corpul sa devina elastic si sa inveti sa te joci cu centrul de greutate pt. ca acesta iti pune corpul in miscare sau il face de neclintit .

din pacate timpul nu imi mai permite sa fac mai nimic in afara serviciului si a familiei , si chiar ma oftic dar asta e ........... pe vremuri saream peste o bariera de 180 - 2 m cu usurinta acum sar doar peste masa de pranz .........succes