masywoncbr

greu cu pietonii ''normali'' daca exista asa ceva (ne includ si pe noi aici) da' ce sa mai zic de betivi, drogati, aurolaci, cersetori si chiar vanzatori de ziar care nu au nevoie de permis sa traverseze pe unde vor, eventual in fuga, sa mearga printre masini?

??? nu stie nimeni?

salut. care mai sunt preturile pe acolo? la hotel adica. si pt circuit parca era si o taxa pe zi, nu?

Multam fain! Asfalt uscat!

vine si baiatu'. care stii cat de departe e vila cionca de camping? Merci! Asfalt uscat!

Nu poti intra-devar sa pui masa daca nu modifici nimic in alimentatie. Soia e singurul aliment cu o proteina compatibila completa. Merge si combinatia fasole/orez in proportie 1la3 dar o sa ai si multi carbohidrati aici. Daca poti face un compromis incearca albus de ou crud dat prin mixer cu o banana. Iar programul tau de antrenament nu e de masa ci mai degraba de rezistenta. Pt un altul ar fi un program numai bun de slabit. Daca te duci la o sala ai grija cui ceri sfatul. Am auzit prin sali cateva sfaturi mortale, poate chiar la propriu.

pornit si o tura prin garaj la 2 saptamani, plinul ochi sa evitam condensul, lantul gresat si la primavara uleiul schimbat si bujiile si filtrul curatate. ar trebui sa fie ok. Daca le tineti sub prelata se pune dupa ce s-a racit motorul de tot. Iarna fierbinte!!!

Michelin pilot power 2ct, excelente pe ploaie (poate chiar cele mai bune), durata de viata f. lunga, se incalzesc destul de usor.

Eu am inceput programul de masa (nu mai e sezon pe plaja). Exercitii de baza, repetari putine, greutati mari, 2 grupe pe zi, 4 zile pe saptamana. Acum am 78 de kile si pana in martie vreau sa ajung la 85. In martie ma apuc da definire si sper sa raman la 81-8t la''curat''.

Costine ma dai de gol? Si io care vroiam sa m-apuc sa iau actiuni si sa mergem la bere din profit. Aa, si te spun la indieni

Artroflexul are cantitatea cea mai mare de condroitina pt refacerea cartilajului si vindecarea traumelor. trebuie facut tratament complet: 3 cutii. In farmacii exista oferta 2+1 gratuit

Nu vitamine. Artroflex compus. Din farmacii.

stii tu ceva da', nu in amanunt. Intr-o sala de forta poti intra din diferite motive: - cresterea masei musculare (foarte putin, putin, mult, mai mult, enorm, cat vrea muschiu fiecaruia si...cat poate), - pt slabit (pe bune!) se fac exercitii cu 50-100 repetari in care arzi cat te...arzi o ora - cresterea fortei, a puterii ( stiai ca sunt doua concepte diferite? forta creste prin miscari uniforme cu greutatile iar puterea prin miscari explozive cu accelerarea maxima a executarii exercitiului cu haltera/gantera/helcometru, etc culmea! in aceeasai sala de forta) - cresterea rezistentei prin exercitii combinate cu multe repetari superserii, serii negative, izometrie SI TOT IN SALA DE FORTA. Si io chiar am fost acolo (in sala) si am vazut si sportivii de care vorbeam, in CADRUL PROGRAMULUI LOR DE ANTRANAMENT si vorbesc de sportivi de performanta. Si fitness/culturism nu practica numai cel pe care-l vezi tu la mr. Olimpia la tv si care scopul lui in viata e volumizarea masei musculare. Si... ultima: halterofilii si power-lift-erii fac exercitii de baza din culturism care antreneaza multe grupe musculare gen: geno, ingreptari, ramat, tractiuni, impins culcat, impins cu haltera de la ceafa/piept din picioare. 80% din antrenamentul lor. toate exercitii regasita SI in culturism. Dar poate tu stii mai bine! Sau nu? Mesaj completat P.P.S. Tu ia-i vazut pe cei protagonisti din filmulet cum arata in realitate. Pai ce ziceam eu de cine scoate bancurile astea?

Domnule, esti in eroare rau de tot! Bancurile astea au fost inventate de ghici cine? Grasi, obezi, lenesi, etc. Pt cultura dumitale, mai mult sau mai putin exercitii de culturism fac aproape toti sportivii de performanta de la atletism, fotbal, tenis, haltere, rugby, inot, hochei, handbal, baschet, caiac-canoe, etc. Si tot pt cultura dumitale efortul de intensitate mare si durata scurta (45-70 minute) cum e cel dintr-o sala de forta stimuleaza cel mai mult si mai bine producerea NATURALA de testosteron si hormoni de crestere a organismului. E raspunsul natural al corpului de adaptare la acest tip de efort. CU STEROIZII E ALtCEVA. Daca nu esti convins de ce spun asigura tu materialul didactic si iti fac eu o demonstratie. P.S. Atunci cand face o pauza (al de trage de fiare) corpul produce la fel de mult testosteron si devine o bomba hormonala ambulanta (ar phute toata ziua, si sac!!! si ar putea!) Mesaj completat na dom'le si o poza! vrei mai...in amanunt?

Fara aceste exercitii (squat, deadlift, overhead-press, front squat, barbell row) nu o sa poti sa cresti prea mult si in nici un caz armonios. Decat sa le ocolesti o vreme mai bine inveti sa le faci corect si te bucuri de rezultate. Tot secretul este de la ce greutate incepi. Si vorba ta, sa nu te grabesti. Acestea sunt exercitiile de BAZA. Vezi ca pe stronglift.com le explica in amanunt cu poze si filmulete cum se fac corect. But your way is the right way!

salut! Gixxer a zis: "dar daca tu vrei masa musculara atunci regret dar nu o sa poti sa incadrezi toate grupele in 3 zile. ca sa faci masa trebuie sa fortezi muschiul nu sa il extenuezi.daca il extenuezi incepi sa arzi din muschi nu din grasime. " Sa-mi fie cu iertare dar nu sunt de acord. Cel mai bun program de forta si masa musculara pe care l-am experimentat in vreo 15 ani de fitness si culturism este programul numit 5X5 care presupune 3 zile de antrenament pe saptamana de 60 -70 minute fiecare. Se fac numai exercitii de baza, 8 la numar. Daca masa musculara este ceea ce-ti doresti acceseaza link-ul http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beg...aining-program/ citeste atent, intreaba-ma daca nu intelegi ceva si peste 6 luni o sa accept lada de bere pe care vei insista s-o bem impreuna Gixxer are perfecta dreptate ca si regimul alimentar conteaza enorm. Proteinele si carbohidratii trebuie sa le halesti din belsug. Contrar oricaror alte pareri care spun altceva iti jur ca ai nevoie si de macar odata pe saptamana de efort aerob:inot, alergare, tenis, fotbal (trasul de fiare este un efort de tip anaerob). Te va ajuta sa intaresti sistemul circulator si inima care trebuie sa pompeze tot mai mult sange pt fiecare kg castigat. Nu o sa arzi nimic din ce nu vrei, stai linistit. Cu programul 5X5 poti castiga pana la 4-5 kg greutate in prima luna (depinde bineinteles de la ce greutate pornesti). dupa 10 saptamani va trebui sa schimbi programul (se aplica principiul confuziei musculare pt a se combate adaptarea organismului la acelasi tip de efort. Imi place ca ti-ai pus in intentiile tale si grupele de muschi ale trnului inferior. Bravo, nu le neglija. Nu exista copac puternic fara radacini adanci! Bafta multa! Mesaj completat foarte corect tot ce zici. Sigur nu esti specialist??? Totusi, o sugestie: fara creatina. Nu e decat marketing. Prin State nu se mai pune botu'. Retii apa in organism e cam tot ce obtii. Fortezi rinichii. Si cum se recomanda sa se ia cu dextroza la fiecare administrare oscileaza major nivelul insulinei, fortezi pancreasul, se creeaza ceva derivati liposolubili care se depun in ficat, etc. Much better fara creatina si eventual si fara prajeli. Proteine, carbohidrati, vitamine, minerale, d-astea.

salut! vreau sa merg si io da' am o problema. am ramas fara permis. cica nu e voie cu 230 in afara localitatii . niste neseriosi. intrebarea ar fi, daca stie careva daca pot iesi din tara fara permis, doar cu dovada de la politie, care e valabila.