guiutzu

vad ca din nou a-ti dat-o pe slabit, ce sa zic, am dat jos in 5 luni de la 98 la 70 kg... cum? simplu. mancare buna, am incercat sa merg pe dieta echilibrata, alimente sanatoase, miscare, alergare in fiecare zi 5km in 15-20min, ca altfel e facuta degeaba, sala de 4 ori pe saptamana si lucrat la sala nu vb la telefon si alte chestii cum se obijnuiesc, poate ca si la sala unde mergeam eu erau oameni seriosi fiecare cu treaba lui, te ajutau, iti dadeau indicatii daca ceva era gresit, deci nu mergeti la o sala de fitze...

Detalii pe link-ul din semnatura.

Si ca suplimente, vreau sa va spun ca am inceput cu carnitina lichida, rezultate cat de cat vizibile la cantar, dupa ce am intrerupt si am urmat 2 luni de mancat sanatos, s-a vazut diferenta. Acum toata vara nu am mai facut nimic, sala nu, miscare mai rar, macare aiurea, gratare si alte aiureli, s-au pus 3km la loc care nu se vad de altii, doar de mine.

Acum cu inceperea facultatii puteti urmarii zilnic pe blogul meu, zilele de antrenament, alimentatie, suplimente.

Un sfat care vi-l pot da si sigur o sa vedeti diferenta, cardio, dar alergare nu bicicleta sau alte aparate care te misca ele nu tu pe ele. 30-50 minute tineti pulsul cat mai sus posibil. Luati mai un prieten si faceti concurs, care poate alerga mai repede o periada de timp, cine ajunge primul la 5km si o sa vedeti ca asa nu va mai plictisiti la alergat. Atentie, dupa 30-50 minute pe banda, oprirea sa mai dureze cel putin 10 minute, alergare usoara 5minute dupa care 5 minute de mers. Asa evitati accidentarile si ametelile de la opririle bruste din alergat. De asemenea nu uitati de incalzire!! cel putin 10 minute inainte de alrgare si inainte de a incepe exercitiile la sala!! La alergat incalziti bine, gambele si zona inghinalilor.

--------

Si in legatura cu: TU CAT RIDICI, CAT IMPINGI LA PIEPT? Astea is abureli, daca impingi cu 5k maxim nu are nimic, important e ca executia miscarii sa fie cat mai corect executata, in timp cresti in forta, masa. Iar cei care au pus xx kg pe ei de la un anumit produs, cat este masa musculara? nu prea este, rezultatele se vad peste ani de sala, nu peste cateva luni...

sa zic si io consumul??? il zic. cu trotineta mea de 49cc, am avut un consum de 6,2 pana nu mi-a rezolvat-o luci. acum are undeva la 4l dar forja, forja la mine insemnand undeva la 80+ km/h si deal, treptele 1, 2 si 3 turata bine de tot.

Up cu anuntul meu:

Se vinde Derbi Senda, cross. Defecte optice, vopseaua sarita in unele locuri, cat despre mecanica, dupa ultimele setari ale motorului merge excelent, trage si se intinde si la viteza cat de cat.

Imagini se pot vede pe link-ul din semnatura.

combinati fotbalul cu o mancare sanatoasa, gasiti mai multe la mine pe blog bafta!

Traseu Enduro. http://guiutzu.blogspot.com/2010/09/traseu...-dezna-laz.html

Poate ne intalnim mai multi.

cand se face o urcare la Siria la cetate? Sa da-ti de veste, stiu ca mai demult aproape in fiecare duminica se facea o plimbare prin paduri si pana sus la cetate... gresesc?

VAND YAMAHA XTZ SUPER TENERE 750cmc LA 750 EURO neg UNMATRICULATA ITP ASIGURARE info tel. 0747116648

Ce defectiuni are la pretul asta?

ma interesez, sunt din zona, da pana acu nu am auzit nimic.... si ce poza au pus astia aici, e dintre un golf si un tir, dar in fine, aradonul lasa de dorit dupa parerea mea.

Mesaj completat

am intrebat prin zona, victimele sunt bine, femeia de la volan se pare ca era si blonda....

asa da, mai merge, melodiile is super tari!

This video contains content from Sony Music Entertainment, who has blocked it in your country on copyright grounds.

Am patit si eu cu un video, dar era blocat doar ultilizatorilor din Germania...

caut si eu 2 roti pentru a mea, dau la schimb daca se poate rotile mele.

Reno 11 mere cum sa nu, doar ce i-am schimbat garnitura de chiulasa ca era fisurata, in rest nu pot sa ma plang de ea.

caut roti de supermoto pentru mobra. dau la schimb rotile de pe a mea, am cauciucuri cu crampoane, de teren.

puteti gasi mai multe informatii la mine pe blog. cum sa slabiti, ce sa mancati, culturism etc

adar in Vlaicu vizavi de IMAR, orientat spre UTA, atentie deci! Au iesit la vanatoare, probabil mai sunt si in alte locuri!

radare mai gasit:

duminica - In Dezna aproximativ de la ora 9 pana pe la 13-14 sunt in centru, prind chiar de la intrarea in Dezna dinspre Sebis. De 2 luni in fiecare duminica ies la vanatoare si au clineti.

In Sebis, stau chiar la intrarea cum veniti dinspre Arad si la iesirea din Sebis, chiar dupa curba, unde este ultimul lac pe stanga sa-l aveti ca reper. In special Joia stau ca au clienti pietarii.

In Buteni nu prea le stiu locatiile, dar sigur stau si acolo. Alte zone unde i-am prins: Moneasa, Donceni, Buhani (mai stau si la intrare, unde este o parcare, asfalt nou, bun de depasit 90, deci peste 90 te-a luat).

In Ineu, sunt smecheri, stau chiar dupa primul peco Lukoil, sunt dupa peco, treci pe langa ei, nici nu-i observi, dar te prind din spate. Tot in Ineu stau la iesire inainte de Verbita, te prind cu radarul cum treci de peco de la Petrom si ai luat prima curba.

Sper sa va fie de folos.

Sa ma prezint si io:

Mos Paul, aka guiutzu / mosu'

Dezna, Arad. In timpul facultatii pe Ursului la camin

Motoscarta: DERBI SENDA DRD 50cmc

Se vinde. 720E, Set Motor nou de 80 cmc, inca in rodaj, Km: 22500. Defecte optice, de unde am luat-o se pare ca vechiul proprietar i-a dat cu spray. Acum cade vopseaua.

am eu unul, 22.500 km, am 250 km facuti cu el de cand i-am schimbat setul motor. am pus de 80cc acum. se vinde, vreau ceva mai maree.

Am si eu o problema cu carbul. Delorto de 21mm pus pe un derbi senda, proprietarul zicea ca e de 80cmc. acu nush pana nu o sa desfac motorul... Are pe el filtru de aer sport. Problema ca merge ca o roaba, nu trage, nu se intinde mai mult de 60. Am mers cu el cu 90+ dupa un reglaj de carburator, dar consuma mult. Am dat consumul din acel ac cu santulete la minim, inainte fiind la penultima gaura. Aici am stricat tot reglajul de dinainte. Am pus inapoi acul cum era, dar tot aceeasi poveste, 50 viteza maxima cu un sunet de motor inecat rau de tot. Ce trebuie sa-i fac?? Ma enerveaza la culme ca nu il pot readuce la aceleasi setari ca inainte cand macar puteam face ceva cu el.

Pun si niste poze cu carburatorul si ma gandesc sa fac si un video sa auziti cum face, parca e strans de gat. aaa.... inca ceva: cand il accelerez pe loc se tureaza foarte frumos, in sarcina pauza...

Problema mea este urmatoarea. Am luat un Derbi Senda R 50cm (proprietarul zice ca e de 80cm), cross. Dupa primul reglaj la carburator am facut-o sa fuga 90, tragea destul de bine in toate treptele. Tata, mare motociclist pe vremuri, nu auzi ca merge inecat, mai i-ai din benzina!!... Si luat a fost. L-am dus din nou la setarile de dinainte, dar degeaba, ma chinui sa-l duc la 60km/h, merge rau, rau, nu trage merge infundat, nu stiu ce sa ma mai fac cu el. In seara asta am luat-o pe jos spre casa ca nu a mai vrut sa porneasca si cand pornea, se tura de exploda motorul. In arad unde sa-l duc, da sa stiu ca il duc ok din service. Modificari aduse: carburator dellorto de 21mm, din fabrica parca vine cu unul de 17.5mm, filtru de aer sport (ca si fara el). Modifcarile astea sunt de cand le-am luat nu le-am facut eu.

Astept recomandarile voastre cu un service sau cu alte indicatii.