Salut , ca si ectomorf iti recomand sa nu te dezcurajezi , cresterea in masa se vede mai greu .
Cel mai bine intrebi un instructor , stie el ce iti prieste mai bine . Mai intai incearca sa iti dezvolti muschii principali , si apoi poti incearca si antrenamente mai complete si chiar poti sa iei si niste suplimente nutritive ( te ajuta , iti dau energie , nu este nimic rau ) .
Totodata trebuie sa iti stabilesti mesele zilnice, si sa mananci si intre mese ( o portocala un mar, iaurt ) in principal alimente care contine proteine .
Cel mai bun sfat pe care pot sa ti-l dau este sa vorbesti cu un instructor ( cam orice sala are ) .
Spor la lucru !
