Banzay

1. Legat de entorsa, respecta intocmai ce zice doctorul. Eu dupa 5-6 ani si inca ma doare in anumite situatii. Nu forta piciorul respectiv ceva timp, oricat de mare ar fi tentatia: o miuta, o alergare, etc.

2. Mare noroc ai avut cu camera aia. Daca nu era acolo...

Imi aduci aminte de mine cand faceam treaba cu scule nepotrivite/de slaba calitate. Cand am fost la un vecin si mi-a desurubat ceva la care ma chinuisem vreo ora in 2 secunde cu un pistol din acela de care ziceau cei dinainte mea... Decat sa dai banii pe scule, etc, mai bine te duci la o vulcanizare cum au zis colegii, dai 10 lei si sa vezi cum le sclipesc ochii si scot surubul. Sau mai bine, un pet de bere la 2L 5 lei cat mai e? win-win situation: tu stai linistit cu mainile in... san si ei se aleg cu bautura. Si nici nu faci risipa dubla/tripla de monezi pe chei bune (de fapt mult mai mult pt una singura)

Stiu motor de prin 2002 cu doar ... 2500 km. Deci se poate Sa o stapanesti sanatos si sa nu ai parte de evenimente neplacute!

Eu am incercat sa renunt de tot la mezeluri si sucuri carbogazoase. Dulciuri f f putin. De asemenea dieta mea e tot la "ochi". Incerc sa echilibrez carbo cu proteine si sa nu trec de pragul critic de kcal. Pb e ca sunt endomorf. Incerc de asemenea sa manac cat mai multe alimente cu fibre si am renuntat la "prajeli". Cu 4 ore inainte de culcare nu mai mananc (eventual un shake daca vin de la sala). Paine aproape deloc. Totusi..ceva nu merge . Sunt ca ceasul elvetian. Nu scand mai mult de 2-3 kg. Cred ca trebuie sa reduc un pic mai mult aportul caloric

Mezelurile si eu le-am redus. (fata de cum le devoram inainte - dimineata, pranz etc radeam cate un suc. o sunca de praga mai merge, dar astea cu multe grasimi ...) De sucuri, nici nu se pune problema. Am renuntat total. Si la fel si cu prajelile, oricum nu le suporta prea bine stomacul meu. Si Kcal incerc sa reduc cu 500 fata de necesarul zilnic. Si s-ar parea ca imi reuseste. Cu sucuri in fiecare zi cum eram obisnuit, nu prea era ok

asa e mai taticilor. toti vorbiti de "mancat sanatos" dar nimeni nu vine cu exemple concrete. uite domne eu mananc X Y si mai bag si niste Z.

oricum, daca aveti un program nutritional interesant - postati-l aici sa vad si eu care e treaba.

(Si ca se vorbea mai sus de tricou mulat pe piept si brate... port camasa) De aratat bine pt altii nu am nevoie, tot ce fac fac pt mine - si cred ca asta e modul de gandire corect. La 185 si 90 de kg sunt destul de bine proportionat.

Pai alex... Si eu am incercat sa mananc ca X si ca Y. Plus ca astea se fac si functie de activitatile zilnice, greutate/inaltime etc etc. Deci rezultatele le-am obtinut personalizandu-mi dieta, mancand ce imi place, la orele la care puteam eu. Nu cred ca ar mai manca cineva paste cu gem de prune, ou si miere. Asta mi-a placut mie atunci. La fel, dimineata dadeam iama in cereale. Multe. Acum din cauza programului nu mai merge si incerc la munca cate un pic, o cana de iaurt cu cereale. La pranz niste salam, paine etc, ce prindeam, relativ echilibrat carbo/proteine (ceea ce nu era extraordinar, dar in 10 min pauza altceva nu am stiut). Iar seara vesnicul piept de pui, pe la ora 4-5-6. Dupa 6-7 nu prea mai mancam. Iar o data la 2 zile dupa ce faceam miscare, luam un supliment de proteine. Am pus destul de mult accent pe http://calorii.oneden.com/ De asemeni e si acolo un forum destul de interesant.

Eu am facut cam de mult timp sala (totusi niciodata nu m-am tinut mai mult de cateva luni; faceam 1-2-3 luni de 2 ori pe an si ma lasam) si niciodata nu s-a vazut ca acum (ma refer aici la timp, dar si la partea fizica), cand, am facut miscare acasa. 2 gantere, alergat, mancat exact cum trebuie (nu m-am abtinut de la nimic decat shaowrma si alte porcarii de genul; lucruri invatate in mare parte si de anul trecut, cand am facut la facultate un curs de metabolism si deabia acum am decis sa pun in practica). Tinand cont ca proteinele zilnice nu ajungeau la nivelul necesar, am luat un supliment din asta whey protein (la fel ca si colegul de mai sus, nu pot sa imi iau cantitatile necesare de nutrienti doar din alimentatie la cate 2 ore). Mi-am facut un regim omenesc, am lucrat doar pe brate, piept si abdomen de 3-4 ori pe sapt si alergat 1-2 ori/sapt. In conditiile astea, am ajuns de la 97 kg, la 89.9 si se vad si altfel grupele lucrate Asta a fost scopul, sa vad ca pot sa fac cantarul sa arate sub 90 (cam la fel am gandit si cand m-am apucat de scoala pt A).

Ca fapt divers, fata de dieta keto ce parere aveti?

M-ar interesa si pe mine ceva in genul ij56 (ca si forma ma refer), sunt inebunit dupa fiarele vechi si daca tot temin in curand scoala (cat A), poate ma bucur de pasiunea asta a mea <vechiturile> Ideea ar fi sa fie inmatriculata (sa aiba toate actele) si sa porneasca, nu mai am timp de reconditionat cap-coada o motocicleta veche. Poate fi si la cateva sute de km de C-ta, am cu ce sa o transport.

M-ar interesa si pe mine ceva in genul ij56 (ca si forma ma refer), sunt inebunit dupa fiarele vechi si daca tot temin in curand scoala, poate ma bucur de pasiunea asta a mea <vechiturile> Ideea ar fi sa fie inmatriculata (sa aiba toate actele) si sa porneasca, nu mai am timp de reconditionat cap-coada o motocicleta veche. Poate fi si la cateva sute de km de C-ta, am cu ce sa o transport.

Stie cineva de vanzare vreun Ij 56 , sau alte vechituri in genul ei (dnepr, mz sau ce or mai fi)? <daca la masini nu am avut noroc, poate gasesc una deasta sa imi stapanesc setea de fiare vechi >

Pf...cam nasol... bine ca ai avut prezenta de spirit in momentele alea... din ce am auzit de la respectivii ai scapat ieftin. Multa sanatate iti doresc si recuperare usoara!

Am inteles de la niste muncitori de prin zona industriala, ca ar mai fi fost un accident ieri, prin zona CET, pe str. Industriala. Cica o masina de ciment ar fi taiat calea unui motociclist care venea de pe str. Industriala. A avut totusi motociclistul reflexe si a sarit de pe moto, iar aceasta s-a infipt in camion... stiti ceva despre astea?