INT6

KILL IT WITH FIRE!

SPOLIER, SPOILER, SPOILER.Daca ai fost atent la final ideea e geniala.

A Serbian Movie.Un film foarte bun, de vazut cu familia duminica dupa-amiaza.

Dragos, de mers in oras, normal, ce zici, se renteaza sau nu?Adica totusi, e 0KM si ma gandesc daca nu tragi de ea ca animalu, ce crezi, tine?Te intreb ca daca tu ai adus de vanzare...

http://www.vand-atv.com/index.php/motociclete-motocross-enduro-ieftine/motociclet-enduro-pret.html As lua-o sa o fac Supermoto.Ce ziceti, se merita?Ar merge?As avea probleme cu ea?Pretul mi se pare bun.As folosi-o numai pe strada si probabil foarte putin offroad, light.Si poate si iarna ca tot are si gume de enduro.Astept pareri.

BAAA!TREZIREA!Hai cu ID-URILE CA MAI AVEM O LUNA DOUA SI INCEPE SEZONU'!

daca englezii se pricep la motoare cum se pricep la masini...mai bine lasa

http://www.youtube.com/watch?v=ORzWwi2Jkyk&feature=related

deci tu faci 40 de serii in 40 de min?sunt curios cum arata o serie la tine

Ghencea tu?

Malasorte, nu vezi frate ca la cati sunt pe forum cu 125'uri nu se baga nimeni pe aici in seama?Cu cine dracu sa vin la Arc? )

nu sunt pentru lenesi, sunt pentru cei care vor sa obtina rezultate mai bune.cat despre stero, sunt 2 tipuri de oameni care folosesc:aia care stiu cu ce se mananca sala si dupa un ciclu raman cu ceva din ce au castigat si aia care iau doar sa se faca mari crezand ca vor ramane asa daca nu muncesc din greu in continuare

Pai nu poti sa iti faci niste piept de pui la gratar cu niste cartofi nature sau ceva sa iti iei intr-o casoleta?Daca nu, un shake milk&Egg Scuze pt dublu post.Creatina se in principal inainte de antrenament, nu se ia dimineata.Si daca vrei sa iei, ia praf nu tablete.Aia praf se asimileaza mult mai bine.Recomand sa iei 4 grame inainte de antrenament si 2 grame dupa.Pe perioada in care iei creatina sa bei cel putin 3 litri de lichide pe zi iar in momentul in care o iei incearca sa consumi jumatate de litru de lichid.Daca iei creatina ia si dextroza, ajuta la o asimilare mai buna.NU lua creatina pe termen lung, o luna jumate doua maxim.Dupa pauza...

Pai ar fi asa. Dimineata=poti sa mananci un bol de cereale cu lapte(fitness) sau mai sunt unele, nu au nici un gust dar sunt destul de bogate in carbohidrati. Dupa vreo 2 ore ai putea sa mananci niste oua(3-4 oua, daca mananci in fiecare zi pune doar un galbenus) facute omleta sau ochiuri, dupa preferinte(FARA ULEI) sau fierte. Dupa vreo 3 ore mai poti sa mananci o friptura de piept de pui/curcan/peste/porc cu putina grasime(nu prea ma omor dupa porc) cu putin orez/piure/legume fierte/salata.Poti sa alegi una dintre garinituri. As mai recomanda o gustare dupa masa sau niste sandwichuri cu ton spre exemplu. Seara, o friptura din nou cu salata. Sunt zile cand poti sa mananci si paste sau cartofi mai multi(Depinde de necesarul fiecaruia de carbo).

Iti recomand o proteina din zer cu putini carbohidrati.Dar trebuie sa iti faci si o dieta mai stricta.Mananca mai multa carne, peste, piept de pui, muschiulet de porc(ocazional).Toate astea trebuie sa le faci la gratar.Uleiul nu are ce cauta pe ele . Ideal ar fi sa ai vreo 4 mese pe zi plus gustari.Daca vrei as putea sa iti recomand o dieta.

Ok, o sa iti raspund la intrebarile care le ai mai sus.In primul si in primul lucru trebuie sa clarificam faputul ca: Steroizii sunt steroizi, "prafurile" sunt prafuri.Diferenta dintre cele doua este ca de la stero, intradevar, vei avea cresteri semnificative si mult mai rapide in masa musculara dar si MULT MAI MULTE efecte negative.De la steroizi sa zicem ca la sfarsitul unui ciclu vei avea in plus vreo 10KG de MUSCHI DAR, ii vei da jos rapid sau cel putin in mare parte daca, atentie, nu ai parte de o dieta adecvata.(bogata in proteine si carbohidrati) Bun, acum ca am clarificat cu steroizii, sa trecem la "prafuri".Ce sunt prafurile astea?De obicei, cele mai populare "prafuri" sunt:proteine(de mai multe tipuri, pot fi din zer sau ou sau lapte, etc).Diferenta dintre ele?Absorbtia, o proteina din zer se absoarbe mult mai rapid decat una din ou sau lapte.Proteinele(fie ele din zer, lapte, ou, soia) se iau in functie de geneticul fiecaruia.Daca tu ai 1.80 si 85KG nu o sa iei o proteina bogata si in carbohidrati ci o sa vrei sa te axezi pe ceva cu foarte putini carbo si un concentrat mai mare de proteina.Care sunt beneficiile?Depinde de tipul de proteina folosit.Le observi pe termen mai lung(3 luni+ sa zicem).Vei pune pe tine masa musculara de calitate, lent, dar vei pune si vei creste in forta.Riscuri, dezavantaje?Hmm, daca iei ceva de calitate si cat este recomandat pe cutie, nu vei avea absolut nici o problema. Bun, cam asta ar fi cu proteinele.Ar mai fi creatina care mie personal mi se pare caca maca.Ce face creatina asta?Retine apa in muschi(dasta cei care iau creatina pari mai ''mari' decat sunt ei defapt, dupa ce nu mai iau toata apa se elimina si revin la marimea initiala).Creatina poti sa o folosesti mai mult ca pe un stimulent sa ai un antrenament mai intens.Pe termen lung, folosita fara pauze, poate sa iti afecteze rinichii... Mai sunt tot felul de pastile, lichiide etc.Ar trebui sa mentionezi ce urmaresti(vrei sa te mai ingrasi, vrei sa mai pui masa musculara pe tine, vrei sa te definesti) si sa ne dai si noua un reper, ce inaltime si cate KG ai, sa ne dam si noi seama de fizic.Sper ca te-am ajutat cat de cat Ps:nu lua suplimente daca te antrenezi doar acasa, vor fi bani aruncati si nu vei vedea cine stie ce diferente.Le vei elimina...Daca vrei rezultate calumea antrenamentul se face la sala.

Pai da, acum baietasii isi iau r6 la 17 ani ca da mai bine pt pixde.Pe bune frate, 10-15 cu 125'uri tot or fi activi pe forumu asta din Bucuresti...

aha, faci cate o serie pe grupa huh?

Fiecare dupa posibilitati.4 replay'uri si doar un id?

Haideti sa facem un grup.Lasa-ti id'urile aici, la primavara sa organizam si noi intalniri&stuff.Pentru ca noi deh, suntem mai mici, la 125

Bella...

Da ce sosele si ce civilizatie au aia in trafic.Au trecut pe langa ala cu masina, inainte sa intoarca, ala s-a dat jumate de pe banda sa le faca loc...

Si cam cat ai dat daca nu sunt indiscret?

De unde ai luat pocket blade-ul?

ahahahhaha, primele 25 de sec am crezut ca e pe bune