adrian9292

Si eu am abordat tactica asta de putin timp, dar e zdrobitor. Incerc sa fac 20 de repetari la geno cu greutatea mea corporala pusa pe bara si fac vreo 20..stoarse:)) Alte variante la fel de bune ar fi sa incerci sa faci geno cu greutatea corporala pe bara timp de 2 minute cronometrat.. sau, tot la fel, cu greutatea corporala pe bara, repetari care sa dureze 20 de secunde fiecare..10 sec pozitiv, 10 negativ. Am inceput sa pun mai repede de cand am reinceput cu sala(vreo 2 sapt).Asta datorita faptului ca mi`am modificat drastic antrenamentul..Un compromis intre forta si masa: daca pana acum faceam geno cu mai mult decat dublul greutatii mele si faceam vreo 6-8 repetari, acum am redus. Cel mai rau imi pare ca am avut o pauza foarte lunga plus ca pun foarte foarte greu masa pe mine.maMai practic inca un sport..si e unu` al dracu` de solicitant.Asta fiind unul dintre motivele pt care nu pun. Al doilea este ca sunt ectomorf.

va propun sa lucrati mai mult picioarele. faceti 5 serii genoflexiuni alegand o greutate care sa va permita maxim 20-22 repetari. lucrati in superserie cu un exercitiu pentru definire, gen extensii la aparat.o serie geno, imediat dupa o serie extensii. pauza 1-2 minute si continuati. trenul inferior este extrem de important pentru dezvoltarea musculara in partea superioara a corpului. fara picioare dezvoltate, progresele vor fi mici. pe langa asta, geno stimuleaza secretia de testosteron..dezvolta forta in tot corpul etc. cel mai bine ar fi sa incercati sa mergeti de 4 ori pe saptamana la sala si usor cu carbohidratii:)) spor la tras. p.s. sper sa nu fi deranjat pe cineva cu postul meu. daca da, imi cer scuze. L.A. da, pentru trenul inferior(cvadricepsi, femurali, fesieri, gambe)se recomanda mai multe repetari decat pentru grupele trenului superior. gen aproximativ 20 de repetari.

buna asta Post: in loc sa pui virgula aia care nu-si gaseste rostul in textul prezent, poti formula in multe alte moduri astfel incat s-o excluzi. Ok, poate nu foarte multe, dar ai inteles ideea. Sper.

nu mai plange.. lasa, o sa treaca..

Daca iti spun ca te cred pe cuvant, o sa te simti mai bine?

mai citeste o data in cazul in care nu ai inteles. daca tot nu ai inteles..mai citeste o data. si..pisi, se gaseste filtru bmc si pentru chinezaria mea..si nu-mi trebuie fata, doar bani. bafta

Zmeilor, nu-mi raspunde nimeni la intrebare? Cum e cu filtru` ala..! P.S.: Daca aveti pofte trupesti de necontrolat, hormoni cu sacul si ocazional surplus de C9H13NO3(a se citi epinefrina), dati un mesaj frumos aici, mergem la o sala, ne[va]calmez, iar baietu` care pierde, plateste taxa. Bine asa? Acum astept sa vad care ie al mai barbat dintre baieti, respectiv care sare primu` sa ma injure ca iel ie baiet bine si nu tolereaza astfel de manifestare agresiva scrisa. atentie!!> se face clasament! castigatorul..nu primeste nimic. Explicatii: 1. Se zvoneste ca daca te razi, iti creste mai repede parul. Fals. Unii o iau de buna. 2.Apropos de gelul de dus, documenteaza-te asupra continutului..o data la 3 zile ar trebui sa folosesti si sapun[stii cum se spune..apa,sapun,mancare si femeie]. And by the way, foloseste si sampon. 3.Daca ai ajuns sa citesti pana aici, nu mai continua. p.p.s. renuntand la caterinca.. NU ARE NIMENI FILTRU BMC!?!?! ppps. ma, scuze ca am aberat aiurea p`aici, da` n`am ce face, imi pierd si eu clipele care mi`au mai ramas pe forum, delectandu`mi creierul cu certurile voastre. acest post este scris in regim de caterinGa si trebuie tratat ca atare. orice user care a citit tot, a pierdut timpu`. care are BMC!?!

aveam mai mult ca el pt ca sunt mai usor:> si bag 99+ =)) eu de obicei stau intr-un genunchi pe curbe, da` s-a intamplat sa stau si-n cap..sau pe burta..ma rog, n-am retinut pozitia exact. ador soferii care se opresc in curba.. 8-> acum, lasand caterinca.. cine are filtru bmc? ce diferente sunt? de unde pot lua? cam in ce bani?

zvastik s-a maturizat:> hai sa sufar si eu cu mersul prin ploaie:x ca ie la muoda. max speed pe dn1 ploaie prea torentiala ca sa fie ploaie.. cu motanel:> (ca vad ca el e modest si nu zice:)))

ce cunoscut imi suna toba aia:)) da` acustica e praf, sunetul e mult mai bun in realitate. cel putin la mine:>

ce cifre... doar 3 zx10 albe in zona, ah? ) sau mai e cineva in afara de kawarider iceCube si gabi?

tot ce pot sa spun e ca arata impecabil! daca o tii pana la toamna cand fac 18 ani ti-o iau eu:)) bafta mare la vanzare!

a mea inca nu are nicio problema in >8000 de km:D sper sa nici nu aiba..as vrea sa umblu la motor..stie cineva detalii? sau vreun mecanic priceput..s-o fac sa traga mai bine. cat despre garantia oferica.. e egal cu zero. am renuntat deja la idee.

Pot pune eu niste poze daca vrei, dar al meu are 8000 de km din pacate... plus ca nu s-a rupt in 2 motorul inca sa am ce-ti arata:( imi pare rau ca nu ma incadrez in conditiile tale. Imi lasi impresia ca vorbesti in necunostiinta de cauza, prietene.

daca mai tine un an jumate sunt fericit:))

nu intelege gresit.. cand am pe unde. nu alerg prin zone aglomerate.. drumurile mele sunt bune, necirculate.. etc:)) plus ca ma mai plimb si cu d`astia mai mari. si trage slabut in ture joase.

e foarte bine. hyosungul are 17 litri cu tot cu rezerva de 3 litri si al meu papa 4% maxim. dar eu schimb pe la 10 000, 10500 sau chiar pe rosu in 40% din timp. probabil consuma mai putin in regim de mers normal:)). da` cu mine nu prea are sanse.

cati litri are rezervorul de r125? si cat papa la %?

aline tata, ce atentie? tocmai ziceam ca abia am bani de benzina. si cum zicea si domnu` mai sus, te contrazici singur. pe langa asta, revizia la el consta doar in schimbul de ulei + filtru. jur ca n`a verificat absolut nimic..frane.. lant, roti, cutie de viteze, directie suruburi..a trebuit sa strang eu acasa suruburile la capacul de la filtru ca (,) curgea ulei.. si m`a deranjat si faptul ca dupa ce a scurs uleiul vechi, a ramas in carena destul de mult. nu a curatat, nu a sters cu o carpa, nimic. daca uleiul ala se scurgea in mers? nu calcam eu cu roata spate pe el si ma tavaleam bine? think again.

pe langa asta, haideti sa va mai povestesc ceva: trebuie sa fac a doua revizie. bun.. prima revizie m-a costat vreo 70 ron aproximativ. acum a 2a costa 220 ron:| de ce? tot uleiul si filtrul le schimba. in schimb, manopera costa 150 ron. nu inteleg..iei 150 ron pentru 5 minute de munca? plus ca restul de jumatate de litru de ulei ii ramane mecanicului si uleiul e "total". no offence, dar deja mi`am cumparat uleiul(motul) a costat 76 ron 2 litri( 5100 10w40) si filtrul de ulei mai costa vreo 20 ron. plus ca pentru un copil care nu are alta sursa de venit decat cea a parintilor e si mai nasol. abia am bani de benzina.. sa-i mai platesc si lui 150 ron?) de banii astia ma plimb 1000 de km. bafta in refacerea motorului...si aici nu`i vorba despre firma, ci despre seriozitatea importatorilor.

nici cei de la ats bucuresti nu sunt prea seriosi. in urma unui accident am sunat de mai multe ori dupa niste piese si mi`au zis ca le au pe toate. sun in ziua in care urma sa merg. "e ok, avem tot ce`ti trebuie" ajung acolo...nu au scarite. de niciun fel. O SCARITA NENOROCITA SA NU AI?! :| plus ca Eugen, cel care se ocupa de moto acolo..nu prea ii arde.. btw, jucaria mea e de 125:D bafta maxima si numai bine! p.s. ai rezolvat`o?

merci frumos cosmin :*

iar o dati in diverse.. ot: are cineva idee cum as putea monta niste crash pads?ca nu exista suport special pt asta pe motoreta. cunoaste cineva vreun mecanic ce stie si niste fizica pt a`mi putea spune daca bascula si cadrul o sa reziste la un impact mai puternic avand crash pads pe ele? o sa le fac la o strungarie..pe dimensiunile necesare. pe spate as putea pune de ax..in suruburile acelea..dar pe fata n`am idee..tre` sa ma uit mai bine.plus ca pe spate trebuie destul de lung crash`ul ca e toba p.lii pusa aiurea..si prea mare..si cu ocazia asta..care are vreo toba de vanzare aftermarket sau homemade?) mai mica..

pai merg de la aproape orice sportiva/naked..(cred) doar chestia pe care tii piciorul, nu tot ansamblul. aftermarket..doar chestiile alea..costa vreo 2 mil, cel putin.

ai uitat de oglinzi si semnal:)) maaa, vreau macar o scarita nenorocitaaaa!!! n`are nimeni?