lokko_boy

so i have a new bike (new for me) http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/297899_167855206624056_100001987345587_342697_1710495_n.jpg . deci cand ne dam? se mai da cineva? prin bucuresti, fara viteza si fara dealuri si daca se poate fara piste de biciclisti

weekendul asta?what do you say?

maine la 14 rond rahova,plecare catre Mihailesti.Merg eu sin inca un baiat,ambii suntem pe cursiere.dk mai doreste cineva,0749 512 297 e nr meu

multa sanatate omului!

se pot face cam 130-150 km/zi cu un antrenament mediu...acum depinde si de bicla...nu luam in calcul cursierele

Naspa faza...sanatate bikerului!

sanatate rider-ului

Sa-l stapanesti sanatos si fara incidente!

bine ca nu e grav

din intamplare fratele meu,la volan fiind,a vazut cumva accidentul..se pare ca soferul masinii a facut,intr-adevar,stanga fara a fi permis..cert este ca fratele meu a coborat si l-a imbarbatat cumva pe biker..azi imi spunea ca tipu' era zdravan zdruncinat dar ,dupa parerea lui nu era extrem de grav..sifonat dar viu..cam asta stiu..

Bine ca nu e ft grav

Eu cel mai mult intr-o zi am facut vreo 130km din care aproape jumate prin padure.

Pe asfalt as putea face 200 fara sa lesin, totusi totul tine de antrenament, eu merg zilnic cu bicla la munca si nu numai, inclusiv iarna .

Din Bucuresti se poate ajunge destul de lejer la munte ( pana la Busteni sunt cam 130-140km) daca ai ceva antrenament. La mare deasemenea se poate ajunge dar e mai greu intr-o singura zi. (desi nu e deloc imposibil)

 

Problema cea mai mare la mersul pe bicicleta pe distante lungi nu e oboseala ci durerea de c.ur

De aceea o sa buna si neaparat cu care esti invatat e foarte importanta . Deasemenea si pantalonii cu buret ajuta.

Subscriu

la mine,drum cu bicla de acasa (Dr taberei,pe langa Plaza)pana la munca (Semanatoarea),pe ceas,10-11 min....cu metrou-RATB,vreo 25

RIP....Pacat...

eu am fost perioada asta...sper ca saptamana viit sa ma duc din nou la antrenamente

Cum sa agati femei, luati aminte

 

http://cocalari.com/2011/06/cum-sa-agati-femei/#more-23423

lol

bafta man!

Tura lejera Mihailesti weekendul asta,boys and girls,sambata.Doritorii ,da-ti un semn la 0749 512 297

In Mihailesti e o terasa faina ,preturi studentesti si niste mici de-ti lingi degetele

care gainere vi se par cele mai ok?Eu am incercar pana acum de la Unviersal,Gain Fast,si sunt multumit.

Ar mai fi un sfat care tine da modul in care te poti asigura ca esti vazut, cu totii stim cat de repede se poate schimba pozitia unei motociclete in trafic, mai ales in miscare, pentru a fii sigur ca poti fi vazut de ceilalti participanti la trafic asigura-te ca si tu ii vezi. Asta se face prin acel contact vizual, incercati sa vedeti daca ii vedeti ochii sau capul in oglinzile laterale, daca tu nu ii vezi macar capul e clar ca nici el nu te vede, stiu ca unii ar spune ca suntem datori toti sa ne reglam oglinzile sa putem vedea traficul in ele, dar nu sunt rare cazurile in care multi/e le au doar de decor pe masina/moto. Eu am invatat asta acum mult timp pe cand nu erau atatia motociclisti pe strada si acuma pot spune ca e usor pentru mine.

P.S.

Nu uitati ca pe strazile de la noi nimeni nu are grija de tine decat tu insuti.

Foarte,foarte adevarat

gasisem un link pt un manuale de reparatie multi-marca...incerc sa dau de el,daca reusesc sa il gasesc,pun link ul

Mesaj completat

Et voila:

http://www.manualedereparatie.info/

Mesaj completat

et voila

http://www.manualedereparatie.info/

Chiar daca nu l-am cunoscut...R.I.P....A murit un om...

eh, o mai ard unii si cu aerobic, dar daca topicul a inceput cu muschii lu' gixxxer, toti incearca sa isi etaleze brandu'

eu am inceput sala anul trecut prin august, si am facut exercitii pt acumulare de masa musculara pana in decembrie

in ianuarie aveam 1,92m si cca 120 kg

am schimbat pe aerobic (banda, eliptica, bicicleta, circuit de aparate) combinat cu L-carnitina si regim hipocaloric strict ( 1500-1800 kcal/zi ) si am ajuns acum la 97 kg.

continuam, continuam

good job,bafta in continuare!

Deeeci,mi-am facut planuri serioasa pt vara asta (concediu ):Bucuresti-Budapesta ,pe bitza,si o tura in Italia,inca nu e stabilit itinerariul.

Pt Bucuresti Budapesta,amatori? Va fi undeva la sf lui iulie tura.Revin cu detalii.

3 mese principale si 2 gustari intre.micul dejun nu lipseste.micul dejun sa nu lipseasca.toate mesele sunt importante dar fara mic dejun nu prea faci nimic.

Da,stiu.

Eu nu prea pot manca dimineata ,dar de la o vreme am inceput sa iau gustari usoare,fructe,cereale,etc

toata lumea vb de antrenament ,dar de alimentatie ce ziceti?voi cate mese luati pe zi?

eu sunt ectomorf,si incerc sa iau vreo 7,8,dar,din pacate nu prea reusesc,in general ma incadrez la 6.Bine,din astea 7,8,vreo 2,3 sunt gustari ,gen 1,2 fructe.

mai nou mi-am descoperit pasiunea pt cursiere vintage,daca totul merge bine,weekendul asta cumpar una