Alexdimi

speed stiu ca am citit undeva despre antrenamentele astea care le faci tu. nu se numesc cumva CORE training sau ceva pe acolo ? astea cu pauza ff mica sau deloc, serii de exercitii legate intre ele. dar mie personal mi se par prea istovitoare. am incercat o data la bratze si eram muci. dupa a 2-a sau a 3-a serie chertzaiam. rezultatele cum sunt ? sau le faci de prea putin timp

@ speed - ms mon. din pacate grupa mea deficitara e pieptul. cu bratzele , spatele nu am avut probleme deloc. chiar daca luam o pauza de o luna ( fie imi simteam corpul prea obosit / extenuat, ori alte motive) cele 2 grupe cresteau ff repede. si in masa si in greutate. eu am pornit de la 57 de kile. initial luam weight gainere. asa am ajuns la 80 de kile, dar vad ca este un prag peste care nu pot sa sar ( la kilograme ma refer). dar dupa ce am vaz. pozele cu gixx - am zis - asa vreau si eu referitor la faza cu rabdarea - fara sala nu ma simt bine. am integrat-o in programul meu zilnic. este primul lucru care il fac dimineata. ma simt, culmea, molesit daca nu merg la sala. and time is on my side - am tot timpul sa "cresc"

o sa incerc sa fac niste poze cu o rezolutie mai buna. well - ... http://img708.imageshack.us/i/dscn0967c.jpg/ http://img211.imageshack.us/i/dscn0966d.jpg/ http://img529.imageshack.us/i/dscn0965.jpg/ (nu a mers sa la uploadez aci) Mesaj completat eu cand fac febra de abia ma tarasc bag niste aspirina + miere. always works

cum ar fi spus gix - sa facem bodybuilding - nu farmacie da asa e. ai dreptate de treaba cu suplimentele si cu tot ce se intampla prin sali. stiu ce zici, si eu ii vad zilnic. sunt cu ochii mai mult in oglinda decat pe fiare, replica " ce zici, am mai crescut si eu?" o aud de cel putin 5 ori pe zi - asta avand in vedere ca eu nu stau mai mult de 40-45 minute in sala. si da, asa e. sunt f multe produse pe piata care au in compozie taratze si zeama de varza si se vand ca proteine. dar asta e. apropo de firma PHD Pharma Nutrition ai / atzi auzit ceva ? Am inteles ca sunt noi pe piata si ca vor sa isi faca un nume. Am decis sa le acord o sansa. Pe eticheta sunt toate bune si frumoase. eu am cumparat PHD Pharma Whey ( cu absortie super rapida) si PHD Pharma blend 6hr ( absortie lenta). sa vedem ce se intampla. aaa, si am zis ce buna e creatina Cell Mass ?

asa sunt eu, mai coleric. si nu imi place cand sunt luat la misto, chiar daca e subtil. Am fost uimit de rezultatele bune care le-am avut cu produsul asta si de asta vroiam sa il recomand. nu e ca si cum ar lucra tata la BSN si am si eu o cota parte din profitul lor

da Speed stiu ca tu esti cel mai tare. stiu ca antrenamentele tale sunt cele mai bune. stiu ca nimeni nu face un antrenament mai bine ca tine. stiu ca tu te documentezi sunand la fabrica inainte sa cumperi un produs. stiu ca ... ( lista poate continua) Daca ai de gand sa abordezi atitudinea asta de om suparat pe viata, nu o face. ca sa nu fiu totusi aiurea, daaa am folosit numai balarii. am inceput prin a culege niste plante ciudate si intai le fumam. cand m-am plictisit de efectele lor halucinogene am inceput sa le mananc. am observat ca dupa ce se ducea efectul, senzatia mea de macho se diminua si iar scadeam in masa musculara. dupa mi-am dat seama ca era chiar de la ele mon. socul a fost mare, dar am trecut peste si am inceput sa caut "suplimentul perfect pentru mine . spun asta pentru ca (sper ca stii treaba asta) fiecare supliment reactioneaza intr-o mica proportie diferit pe fiecare persoana. asta presupunand ca esti 100% sanatos si nu ai vro problema cu vro glanda sau mai stiu eu ce afectiuni. dar cum eu sunt sanatos tun, am presupus ca pe mie nu merge f bine creatina X Y si Z. ( am incercat destule, de la cam toate firmele ( universal, weider, pro nutrition, kre alkalin, bio tech USA, etc.) Daca nu ma crezi iti pot arata si cutiile ca le am acasa ( Stiu ca esti un hater). majoritatea sunt pe jumatate incepute, pentru ca nu am fost multumit de efecte. si aveau un gust de rahat. unele chiar ma juleau la stomac. Citind mai multe forumuri despre fenomenul numit bodybuilding, am vaz. ca destul de multa lume lauda creatina asta - Cell MAss de la BSN. am zis - HAI. Ca sa raspund si la intrebarea numarul 2 - Tu stii frate ce rol are creatina? Daca da, ti-ai raspuns singur la intrebare. Exact efectele care le scrie pe eticheta si pe gugle, alea le vad eu in oglinda. Si sunt fericit ca am renuntat la buruieni. Hf - si mai pune filme cu antrenamentele tale. Sunt Awesome. ( si vorbesc serios acum)

Bai vreau sa va zic ca am incercat creatina aia de la BSN - CellMass. Este extraordinara. In afara de gustul ffff bun care il are, este si f bine facuta. Nu e monohidrat sau mai stiu eu ce alta balarie + ca este foarte fina. Cand deschizi cutia, se ridica un fel de praf, asa. Si rezultatele se vad cam dupa o saptamana asa. O recomand 100%

@ Gixx - Serios ? Referitor la cele 2 poze uploadate iti lucreaza aceeasi muschi ? ? Totusi dupa cel cu gantera imi simt spatele lucrat in proportie mai mare ( ciudat ). Dar le lucrez pe amndoua .. unul dupa altul. Ma gandesc ca poate ar trebui inlocuiesc un exercitiu ?

Probabil ca daca as incerca antrenamentul de mai sus, dupa 5 repetari as avea ochii iesiti din cap ca un melc (sincer am vaz. la sala niste baieti lucrand la un moment dat ceva asemanatori, dar baietii se antrenau pentru o competitie sportiva - karate ... ceva cu batai oricum) am ramas putin uimit citind de 100 de tractiuni. eu stiam ca e suficient sa faci 30 .... imi e greu sa cred ca poate cineva face 100 ( chiar si in serii

mda, iti trebuie un mare grad de nebunie sa faci ce fac aia in videoclip. dupa, ii vezi pe youtube la sectiunea " broken teeth while jumping " - oricum ca si conditie fizica, da. sunt jmecheri.

asta spun si eu de 3 ani incoace ) o sa vezi ca dupa primele 5-6 luni, daca inca mai mergi - o sa se integreze in programul tau zilnic. e mai mult o chestie de mentalitate / vointza decat de efort fizic.

gixxxy am sa te contactez si eu cu un PM. dar intai tre sa imi fac curaj

man eu de la animal pack si animal stack faceam sushu fosforescent si transpiratia mirosea a caine serios .. sunt dubioase si nu foarte ok ... mi se parea ciudat sa inghit 8-9 pastile dinalea. iti recomand NO - XPLODE ... zic eu ca e mai ok

da baga domne o poza !!!!

ce nebunie. si mie mi se pare ca faci supra antrenament. adica e ok sa lucrezi pana vezi stelutze, dar tu parca tragi prea mult totusi. febra e ok sa faci, dar sa ai tot timpul febra, nu e ok. mai ales daca te simti obosit intruna ... "program cam de 2 ore" - asta iar nu o inteleg. eu stau in sala maxim 40 minute. Charles Poliquin spunea de un hormon care e secretat de corpul tau ( am uitat denumirea) care te ajuta pe tine sa tragi de fiare ( daca te intereseaza poti cauta si gasesti exact despre ce vbesc). Efectul acelui hormon ramane in corp o ora maxim, timp dupa care ( din cate zice el) pierzi vremea aiurea prin sala. Nu mai ai aceeasi forta, nu mai ai acelasi randament, deci practic o arzi dubios pe acolo. Si eu am obs. treaba asta. Cand faceam antrenamente de o ora jumate, ma simteam obosit, fleostit, nu mai intra bine, nici chef nu mai aveam sa trag. Asa daca intrii in sala determinat sa faci ceva, 40 de minute sunt mai mult decat suficiente ( cu pauze de 1 minut maxim intre serii)

bai am si eu o intrebare mai dubioasa. a auzit cineva ceva, cum ca THC-u din corp ( plamani, muschi unde s-o depune) nu in cantitati mari, poate incetini evolutia muschilor ? intreb asta pentru ca am tras cu urechea o discutie intre un antrenor de la sala si un nenisor de pe acolo - care se lauda ca fumeaza ( oare ce), iar tipul ala antrenor de acolo i-a tinut o morala destul de lunga. din pacate eram la ultima serie si nu am mai stat sa ascult. daca aveti ceva informatii concrete, ma intereseaza un raspuns scurt, nu o lucrare stiintifica. dar ceva concret, nu "asa am auzit si eu"

eu stiam ca tricepsul reprezinta 2/3 din bratz. dar poate ma insel. poate tricepsul e o grupa mica intradevar comparat cu piept sau picioare, e ... dar nu e o grupa mica. @Gixxxer - > am tot citit ce ai mai discutat pe aici. good stuff mon, good stuff. e mult mai simplu sa pui o intrebare decat sa intrii si sa cauti tu direct informatia, asta asa e. dar corectitudinea exercitiilor poate fi gasita si pe net pe goagle. sunt enspe mii de filmuletze cu enspe mii de insi care explica cum se fac corect exercitiile, ca sa nu te paradesti. am acordat si eu putin timp acelor explicatii, si de cand le fac cum trebuie, nu mai simt nici o durere la incheieturi, la umeri, sau genunchi care trosnesc cand te apleci ... alta chestie de bun simtz, e sa lucrezi "cu greutati pe care le poti controla" oricum mai tin ochiu magic pornit aici pe forum sa vad cand mai dai sfaturi referitoare la nutritie

tu fiind ala cu nevasta, nu ?

eu l-as numi pe gixxer tatic dupa fazele astea. si i-as face si o statuie pe net

da, din pacate pe brancoveanu tot timpul ies soferii de pe strazile din dreapta fara sa se asigure, etc f bine ca nu ai patit nimic, mult succes la politie. si grija maxima ... brancoveanu este un bulevard periculos ! eu mai mult de 60 ... rar

aha ms. speranta mea era sa vina cineva cu o pastilutza ca in the jetsons - sa o iau si sa nu mai am nev. sa mananc toata ziua (lol)

asa e mai taticilor. toti vorbiti de "mancat sanatos" dar nimeni nu vine cu exemple concrete. uite domne eu mananc X Y si mai bag si niste Z. in afara de pieptul de pui sau de curcan, ciuperci, cereale, fructe confiate, orez, laptic .... cam ce mai poti manca? sunt f curios de nutritie .. avand in vedere ca de antrenamente sunt satul cat am citit pe net. fiecare trage la sala cum i se pare lui ca are rezultate. unu baga piept de 2 ori pe sapt, altu 1 data. 1 merge in fiecare zi. altul face 15 sapt. pauza. poate unuia ii place naposimul cu sustanonul. e decizia lui ... eu unu sunt curios de nutritie. avand in vedere ca sunt un ectomorf .. cu arderi fff mari, de la 60 de kile, am reusit sa ajung la 81 ... si acum ma chinui in prostie sa mai pun niste kilograme. cu mancare, cu suplimente .. le-am incercat pe toate, de la toate firmele ( weider, universal, pro nutrition, ON, masa-n poponeata ) cred ca pentru ectomorfi, cel mai bine e sa iei proteine cu absortie lenta .. seara inainte de culcare. oricum, daca aveti un program nutritional interesant - postati-l aici sa vad si eu care e treaba.

nasol. insanatosire grabnica man. sper sa te faci bine rapid - si sa te vedem iar pe mobra. tu stai si te chinui la pat cu tratament si pastile si jegosu ala ce face ? .. ar trebui sa infunde puscaria. tzara de rahat

bai baieti, o sa vin si eu la intalnirile bercenarilor. postati inainte ziua - ca de ora fac eu rost cumva

eu unu voi fi acolo. o sa urmaresc topicul in caz ca se organizeaza ceva faceti-l stiky sau o faza on - condoleante familiei