Eu am facut cam de mult timp sala (totusi niciodata nu m-am tinut mai mult de cateva luni; faceam 1-2-3 luni de 2 ori pe an si ma lasam) si niciodata nu s-a vazut ca acum (ma refer aici la timp, dar si la partea fizica), cand, am facut miscare acasa. 2 gantere, alergat, mancat exact cum trebuie (nu m-am abtinut de la nimic decat shaowrma si alte porcarii de genul; lucruri invatate in mare parte si de anul trecut, cand am facut la facultate un curs de metabolism si deabia acum am decis sa pun in practica). Tinand cont ca proteinele zilnice nu ajungeau la nivelul necesar, am luat un supliment din asta whey protein (la fel ca si colegul de mai sus, nu pot sa imi iau cantitatile necesare de nutrienti doar din alimentatie la cate 2 ore). Mi-am facut un regim omenesc, am lucrat doar pe brate, piept si abdomen de 3-4 ori pe sapt si alergat 1-2 ori/sapt. In conditiile astea, am ajuns de la 97 kg, la 89.9 si se vad si altfel grupele lucrate Asta a fost scopul, sa vad ca pot sa fac cantarul sa arate sub 90 (cam la fel am gandit si cand m-am apucat de scoala pt A).
Ca fapt divers, fata de dieta keto ce parere aveti?