6speed

"ziceam ca tu dai asa si io intervin asa si iti dau asa si tu cazi asa" nu o mai mers cind io dat ala o bucata.

se spune,ca daca e luni,si intri in sala,unde toata lumea face piept si biceps,dute si fa indreptari si genuflexiuni.... de 4 zile fac circuit. e "ce trebe",in sensul ca ,imi creste si pulsul si trag si de fiare.lucrez toate grupele musculare la fiecare antrenament.bag 3-4 serii,dupa care mai bag si 25-30 de minute cardio. am schimbat si stilul de antrenament,in sesnsul ca 2 zile on,una off. dupa aproape 3 luni de sala,tinind cont ca nu mai sunt la 25 de ani,azi am observat ca am crescut in forta:indreptari 70 kg 6-7 rpm(repetari maxime),piept impins plan declinat 65 kg 9 rpm singur,biceps banca scott 35 kg - 7 rpm singur,genuglexiuni 50 kg 10rpm,presa picioare 140 kg 10rpm,deci,pot spune ca se poate. singura problema ramine mincarea. nu calitatea ei ci cantitatea. porc nu mai maninc de citeva luni bune,mezeluri la fel,paine foarte putina,sucuri deloc,dar bag seminte la greu,si in general maninc cantitiv mult. de cind ma duc la sala am dat jos vreo 3 kg,dar nu e bine,cred ca puteau fi mai multe kg. in rest,ma simt excelent. aruncati o privire aici

parerea ta e ca si cum as veni eu sa iti spun ca mobra ta ,nu e pentru tine,chiar daca tit iti place foarte mult si te simti bine cu ea/pe ea. asa de multi oameni sufera de "pareristica"? esti cumva vreun doctor,vreun fost sportiv de performanta,vreun personal trainer,cu sute de clienti,cu o larga experienta,vreun fost/actual arbitru de culturism,modeling,in final esti tu Dumenzeul felului in care sa aratam ,sa vi sa spui ca unu nu arata bine? pe masura ce tot apar asemenea posturi,imi dau seama cit de multi creiere goale sunt printre noi.Mult prea multe.

balet curat. din ciclul " ziceam ca io vin asa si tu ai asa si io ma duc asa si dupa aia io vin iar si tu stai asa si dai asa",fara virgula si punct.Sa para veridic. Iar pe strada? Daca imi este permis un termen mirceabadeaiesc :smardoiala.Nici o regula.Nimic. E ok cind esti mic,mergi la karate,socializezi cu alti copii,inveti sa numeri ici ,ni san,ci....sensei,chestii.Pe masura ce cresti trebe sa faci chestii de oameni mari,care sa te fereasca de alti oameni mari.

poate vrei sa zici ca iti place felul in care arata Gixxer. nu ma refeream la tine,si nici la mine fratiorul meu cu lant de aur la git.noi asti cu lant de aur tre sa tinem aproape. @ Dexter:ce dracu frate?esti primul barbat ce a nascut? Si de 3 ori? Asa zici de parca tu i-ai dus 27 de luni....nnnnnlitri de bere..........Tipic romanesc.............scuze puerile pentru a justifica ..............

problema saracului........daca are cineva la git un lant de aur ,e cocalar. am auzit ca si verighetele din aur sunt 0 . platina ar fi la moda. problema e ca lumea esti prost,si vine intrebarea:"nu ai avut bani de aur,de ai verigheta de argint"? care ma ajuta cu butonul de "ignore posts"? unde-i?

cu tot respectul. iara ,bati cimpii. sti de ce? pentru ca NU am mers la sala sa imi fac "v",sa crape tricoul pe "pept si pe brate",sa trag de fraier de fiare,pentru simplul motiv de arata bine. nu ala a fost scopul meu cind am pasit prima oara in sala. ci cel 10 ani,de dinainte,in care am neglijat aspectul asta,sportul,ma simteam in permanenta obosit,fara chef. si in rarele ocazii cind faceam miscare eram parca altundeva cu capul,ca stiam ca nu fac fata fizic. veneam dupa 2 ruperi de ligamente,ultima pe la Ruschita cu mobra,cu pretenii pe coclauri. Nu aveam suflu in mine,dupa 2-3 ore de urcare cu mobra,sa mai dau la kick,dupa 300000000 de cazaturi etc. nu sunt obligat sa iti mai dau alte explicatii ajutatoare,dar macar ai bunul simt si citeste naibii,si de la inceput ce mai scrie ,lumea pina vi si dai aiurea din pix (tastura). esti total pe linga. de fapt,asta e si scopul. sper ca te distrezi de minune. Mesaj completat aseara,citeam un alt forum,si am dat peste astea: http://mdtv.musculardevelopment.com/lifest...cktraining.html http://mdtv.musculardevelopment.com/lifest...cktraining.html http://mdtv.musculardevelopment.com/lifest...g-training.html http://mdtv.musculardevelopment.com/lifest...s-training.html http://mdtv.musculardevelopment.com/lifest...s-training.html Ce zice el pe acolo,e super interesant,mai ales sfaturile ce le da,de genul:daca dupa 1 an de sala ridici la fel de mult ca in prima zi,ceva nu e bine ; sau :impinsul pentru umeri de la ceafa,e o mare prostie,e cel mai sigur fel de a-ti distruge umerii;sau:impinsul de la piept pe plan orizontal e un exercitiu fara sens,atita timp cind la ultimele repetari,ca sa poti impinge bara ,bagi o furaciune din umeri.

deja e caterinca pe aici. problema e simpla. majoritatea de o ard pe aici,in haine de "gica contra",ori nu inteleg,ori,si sper sa fie asa,incurca faptul,ca noi astia de merem la sala,si mai tragem de un fier- doua,NU FACEM CULTURISM DE PERFORMANTA.NU LUAM STEROIZI.NU INTENTIONAM SA CISTIGAM BANI DIN FELUL (urit) IN CARE VOM ARATA !!!NU VOM PRIMI BANI PROMOVIND NU STIU CE RAHAT DE PRAF ,SUB LOZINCA: "ASTA FOLOSESC IO SI DE AIA USA LA CASA, E FACUTA DUPA FORMA UMERILOR MEI (ca altfel nu incap) !!! Termintai,respectuos va rog,cu aberatiile ,si timpeniile,si nu mai pozati in mironosite neintelegatoare. Daca nu vedeti diferenta clara ,intre ce fac unii dintre noi,si cei despre care ,indirect,voi vorbiti,atunci,doar cititi si nu mai scrieti pareri. Orice nutritionist,recomanda suplimentele nutritive intr-o dieta. Orice antrenor,recomanda suplimentele nutritive,cind doresti sa iti schimbi felul de viata,ce te-a adus in fata lui sub o forma mai mult sau mai putin "porcina" (ma refer ca si greutate). Orice antrenor,cind recomanda un program de slabire,pe linga muult cardio recomanda,si exercitiile cu greutati.Moderate.Dar vor ramine pe veci greutati. Ce diferenta e intre a face serii cu o greutate corporala proprie de 80 de kg,intr-un mod corect,sau a impinge de 25 de ori 20-25 de kg? Cred ca marea majoritate dintre cei ce hulesc ridicatul de greutati,bodybuildingul,in felul in care il fac cei de pe acest topic,nu au calcat in viata lor intr-o sala,interesati fiind de propriul corp.Poate au facut-o ,ca au auzit ca poti intilni fete la o sala. Initial,topicul era super interesant,se schimbau pareri legate de subiect,exercitii,pareri,chestii legate de acest sport,facut ,si imi cer scuze ca ma repet,la un mod mega amator. Pentru ca acest topic sa nu ajunga "bataie de joc" ca multe altele,va rog sa va respectati colegii,chiar daca trag de fiare,sa le respectati decizia,si sa postati doar la subiect,si nu total aiuristic,chiar daca ,considerati ca aveti o parere.Suntem un popor de antrenori de fotbal si politicieni.Hai sa nu ne transformam si in unul a tot cunoscator.Pentru aia,pe vremuri,erau cozile la gostat. Ceau.

pfua. unde se ajunge... pune omul o intrebare,si gata, se discuta altceva.

Multumesc Niko,pentru o "altfel" de parere. Si la noi,in TM,sunt citeva magazine de suplimente,asta pe linga magazinele ce le are fiecare sala,la intrarea/iesirea din sala. De asemenea,cum ai spus si tu,sunt citeva ce rezista de ceva vreme.Ba mai mult,unii au mai deschis o locatie.Intr-un fel incepi sa iti pui intrebari. Cum in perioada asta,pentru unii gasirea unui job,e o problema,te mai si gindesti la o mica investitite in ceva ce ,macar pe hirtie,"merge". Tin minte,prima oara cind am calcat intr-o sala,in clasa a x-a,era in sala lui Teodorescu,in cladirea Casei Tineretului ,din TM,si omul servea suplimente.Lumea se uita cu neincredere la galetile cu fel de fel de prafuri,desene cu muschiolosi. 15 ani mai tirziu,omul tot in acest business activeaza,si se pare cu succes. La sala la care ma duc eu,lumea vorbeste despre suplimente si in sala si in vestiar.Se spun pareri,se recomanda cantitati.E un subiect.Lumea pare,sau imi pare, sa fie interesata. Produsele sunt "bune " si "rele", "ieftine" si "scumpe" ,"doar reclama e de ele",astea sunt pareri ce le aud la sala sau vestiar.Cert e ca,cele bune sau ,sa zicem,cele cu renume sunt scumpe,iar cele ami ieftine,indoielnice ca si continut. Intrebarea vine,cind poti avea un produs bun,la un pret de bun simt,de la unii ce fac asta de peste 25 de ani. E greu,intr-o asemenea perioada,sa incepi sa promovezi,sa vinzi,ceva nou,pe o piata sau doar una aparenta,mai ales cind nu sti prea multe despre existenta acelei piete(real vorbind) sau de puterea de cumparare. Probabil,cel mai indicat e ,sa astepti vremuri mai bune. Sunt constient,ca nu e cel mai bun sau cel mai indicat loc,sa dezbati o asemena tema,totusi am gindit ca ,noi,astia o mina de oameni ce mai scriem ceva pe aici,putem schimba ceva pareri pe subiectul asta. Multam,si probabil mai bine "dorm". PS:la chestia cu suplimentele de la sala,achiesez.Toti cei care au si personal trainer,cumpara de la sala,si cei veniti noi,pustii.Restul,marea parte de pe net.E mult mai ieftin,si produsul e identic.Sa nu mai vorbim,ca probabil si in alte locuri din tara,la fel ca si in TM,produsele din sali,sunt mai scumpe decit produsele unui site local.Niciodata nu am inteles de ce,daca ai o sala si un site cu suplimente,diferenta dintre preturi e uneori si de 35 de lei,la acelasi produs.Dar,poate sunt eu mai batut in cap.

multumesc pentru cele 2 raspunsuri.] gixxere,cum stam cu filmarile?

eu,momentan,nu iau decit Omega 3 si am luat L carnitina(super buna). O sa incep sa iau ,mai ales intre mesele principale.Proteine,aminoacizi,vreau sa incerc ceva xenadrina (din burta am facut burtica,dar acum incepe greul,deci bagam cu cheat-uri ) OFF TOPIC:credeti ca exista (cu adevarat) o piata pentru suplimente,la noi?Poti trai din asa ceva:comert cu suplimente si accesorii sportive?Vad pe net multe site-uri,dar oare cumpara lumea? Astept,cele 4-5 pareri,ale "membrilor" fruntasi de pe acest topic Mersi

ce suplimente folositi? ce marci ?

le oferi o alternativa ,la ce? la ceva ce tu,personal,consideri o timpenie,nu? la fel de bine,alternativa ta poate fi vazuta ca o timpenie,dar nu vezi pe nimeni ,din cei de aici sa iti spuna asa ceva. tu esti singurul care ai inceput,si singurul care vrei sa ai dreptate. si ,in final, esti un exemplu nedemn de urmat,din moment ce , nimic nu te recomanda. noi,suntem la fel, vorbim,in mare,din ce am incercat pe propriul corp,ca exercitii si experiente ,si nu incercam sa spunem ca detinem adevarul absolut. tot ce iti cer,e sa respecti decizia fiecaruia ,sa iti vezi de ale tale. faptul,ca ,nu esti de acord cu ridicatul de greutati/bodybuilding,nu inseamna ca felul tau de miscare/sport (oricare ar fi el),e absolutul. putin respect ar fi destul pentru ca lucrurile sa reintre intr-un fagas normal. e ca si cum eu ti-as spune ca endureala e de mare rahat ( nu e ,ca si eu o practic,dar de dragul dicutiei...) si ca pe vitezana e ce trebe.e lipsa de minim respect pentru decizia unui om. Gestul lui Gixxer,incurajat de unii de aici, e laudabil,in conditiile in care macar ar ajuta 10 copii ce merg la sal,si care mare parte dintre ei fac total aiurea exercitiile,si cu greutati total inadecvate. Nu doresti sa discutam pe tema asta,sau alte asemena teme,decit sa ne tot faci prosti si idioti (indirect off course) ???

Dexter, [...] Nu te supara,dar la felul in care arati,[...] ,cind incerci sa pozezi in "crab",si dupa care vi si ne impartasesti din experienta acumulata in timp ce stergeai podelele cu Steven Seagal, sau urcai pe aceasi treapta cu Armstrong, sau impartaseai pareri cu Arnold,dupa un Mr Olympia,ii dadeai lectii lui Mayweather despre miscarea in ring si jocul de picioare, [...] Repet:nu ai pic de respect pentru munca altuia.

ON TOPIC,si ,pentru ca altii sunt ocupati sa certe copii rai, Gixxere :great job.

on topic,se pare..... Van Damme l-ar bate pe Chuck Norris ? sau.....Carl Lewis i-ar da fum la Usain Bolt? c'mon,iar incepem?

chibrițele day

sper ca nu te supara comentariile mele,in final consider (in calitate de devorator de filmulete de pe youtube) ca nu te pot decit ajuta.

e bine. sa incerce colegul care te filmeaza sa nu se mai plimbe in jurul tau,si sa focuseze ,putin mai mult pe muschiul pe care il lucri. Repet,nu mult,astfel incit sa vedem doar muschiul,dar ,mai mult decit in acest filmulet. e bine. astept restul de grupe musculare. PS:odata cu plimbatul prin jurul tau,am observat ca si la tine la sala,ca oricare sala,sunt pierde vara

da' ,de ce nu veniti voi amindoi la Timisoara sau in Timiosara,cum doriti, si facem mega filmare. O putem intitula:si motociclisti e tragatori la fiare ! Muschi maximi

Doamne ajuta! da' lunga o fost asteptarea. de filmat,nu ai nevoie de nimeni sa te filmeze ,crede-ma. pur si simplu ai nevoie de un telefon cu o camera performanta,o pozitionare a acestuia buna,astfel incit,in momentul in care faci miscarea si explici sa se vada ok. mai degraba ai nevoie de o sala mai goala,aia da. ar fi enervant in moment ce faci ceva,sa te tot opresti ,ca cineva intra in "cadru". in final,filmezi antrenamentul tau,si ma gindesc,ca nu vrei sa faci de 10 ori acelasi lucru,doar din cauza ca unul intra in cadru sa schimbe 2 gantere sau ceva de genu ( si nu poti comenta,ca si ala da bani la sala ca si tine). comercial,ar fi bine sa "o dai in engleza",dar si aici (parerea mea) e cu schepsis,ca daca nu te sti,si incepi in mijlocul unei fraze sa o dai in "îîîîîî" ,ar fi aiurea,nu da bine,si nu ma refer la modul (rusesc) in care vb noi,romanii,engleza. cel mai ok,cred eu,ar fi sa filmezi miscarile,exercitiile,iar inainte sa le urci pe youtube,cu un soft,ceva,sa pui voce,sau sa descri exercitiul. ar fi bine,sa descri la ce e bun exercitiul/grupa musculara,pozitie ideala,respiratie,sa nu ai un tricou pe tine,sa se vada cit mai mult cum lucreaza muschiul respectiv,intr-un cuvint........tras de fiare for dummies. sper sa nu te fi suparat cu parerile mele,in final ,sunt doar pareri,si nu e musai sa ti cont de ele. bafta si sper sa nu durreze o vesnicie pina ne anunti ca ai filmarile la partea de sus a corpului. sa nu uit. un soft ok-uț si simplu de folosit,cu rezultate de bun simt,ar fi windows movie maker,si in mod normal,trebe sa il ai pe comp by default. poti pune si scris si voce,la editare,poti incarca si poze si filme. BAFTA !

e genul de comedie de familie. e fain.

xr 400-----------mobra perfecta !!!

mai mult aerobic. si cu greutati gen gantere de 500g si dinastea. oricum,pe mine ma oripileaza ideea ca ,fiumiu/ficamea sa se duca la sala sa slabeasca. eu la virsta lor eram schija,rau de tot.bagam alergari cu scunselea,cu batai cu tuburile,fotbal,tenis in spatele blocului.mai tirziu,prin a 2-a,atletism am vrut,mai tirziu fotbal,dar eram afon si mi-au dat viteza,am invatat sa inot prin a 4-a(parca),karate shotokan s.a.m.d. si nu ma impinjgeau ai mei. din potriva,erau oripilati nu cumva sa pateasca "puiul" lor ceva.bine mah..... stiu,stiu,o alta era atunci,o alta era cum. dar totusi. copii tot copii. si cei mici nu sunt dolofani,sunt grasi. e trist. si devina sunt parintii.