cashu21

asta cu slabirea si definirea tine in foarte mare masura de exercitii de cardio si alimentatie. trebuie sa ai grija ce mananci, cat, si la ce ore. Eu am avut o nebunie in trecut cand am incercat sa-mi fac abdomenul ca in reviste si am dat-o pe carnitina si produse de gen. dar mi-a "mancat" si o parte maricica din masa musculara, plus ca-mi era cald tot timpul. iar cand am renuntat la pastilele alea, ce sa vezi, s-a dus abdomenul de revista. deci, ca sfat, mare grija la cardio si mai ales la dieta. spor la treaba!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KD1NTfTF21I

noroc cu gadea si antena3, ca in rest numai chilotzaraie la tv...azi a fost invitat cel mai rapid pianist din lumea superb ceea ce face.

am vazut acum conan the barbarian....nu faceti aceeasi greseala ca si mine...e timpul vostru...

era nasol sa vezi numai produse de barbati...asa cand sunt si de femeie intr-o baie, parca e normal )))

astazi am cumparat al doilea "set" , pt ca am fost foarte multumit de aceste doua produse. De o luna urmez antrenamentul lui dorian yates, blood and guts se numeste (e pe youtube). Am crescut considerabil atat in forta cat si in masa musculara, am ajuns la 83kg, 39 cm in brat la rece.(la cald ceva mai mult). 4 antrenamente pe saptamana, o data cardio, de doua ori antrenamnet la sac. Strict. Somn 7-8 ore pe zi. Masa dimineata la 7, la 11, la 3, la 7-8 si spre noapte ceva de rontzait, gen un mar doua, un strugure, etc. la voi cum merge? bafta si spor la tras, mai ales ca s-a dus caldura si acum intra carnitza ca unsa o poza, de acum, la rece

http://www.youtube.com/watch?v=epHymL5MQOg&feature=player_embedded#!

no offense sonny, dar nu cred ca iti va da cineva vreun sfat pt simplu fapt ca nu stii exact ce vrei. Stii ce e dopajul de spui ca esti anti doping?

insanatosire grabnica andrei off: voi astia pe care va tot mananca in poponeata si aduceti fel de fel de injurii, de genu "pilot idiot", nu va vad prea bine.

http://www.youtube.com/watch?v=3roTZQN1nSs http://www.youtube.com/watch?v=9GbYbg5fYoE astea doua le ascult de dimineata )

cristi: cu sala nu "pui pe tine".....Dorian Yates spunea ca daca vrei sa cresti, stai cat mai mult departe de sala... In primul rand renunta la fumat, eu unul am 3 luni si aproape 7 kg in plus si nu burta. 2. Mancare tata, multa, dar nu orice...cat mai multa proteina, adica: albusuri de ou fiert (eu mananc cam 6-10 pe zi), carne, dar nu prajita ci pe gril, fara ulei, fulgi de ovaz, musli, cereale integrale, dar nu nescuiq sau porcarii de viva, incearca sa mananci dimineata cat mai mult cand te trezesti, e masa care conteaza cel mai mult. Incearca 3-4-5 mese pe zi. Nu rupe frigiderul seara tarziu (10-11). 3. Odihna, baga 7-8 ore de somn. (muschii cer o viata echilibrata) 4. Cardio, desi nu creste masa musculara de la cardio, ai nevoie. 5. Abia acum proteina, carbo, si alte suplimente ( momentan iau de la muscletech: nitro-tech si cell-tech, si sunt f multumit de ele). ca sfat: strange din dinti si cumparati proteine de calitate, chiar daca sunt scumpe. Macar ai siguranta ca nu bagi in tine lapte praf cacao si dextroza. Daca o sa-ti cumperi produse de calitate nu o sa-ti afecteze nimic pe dinauntru. 6.Sala: eu merg pe sistemul: intru,trag,ies...nu stau la discutii, sau pierd vremea. si incearca sa stai in sala cam o ora. In 3 cuvinte culturismul cam asta e: mancare, antrenament, odihna bafta multa

http://www.youtube.com/watch?v=PrPMqQhH6EQ

am aflat de la prieteni ca inca este in spital, are destule contuzii insa nimic grav....mici "fire de sange in cutia craniana care se vor absorbi cu tratament"...atat am aflat si eu, nu sunt in tara sa ma interesez personal. restul care comentati aiurea, vedeti-va in plm de treaba, putin respect macar in cuvintele pe care le folositi. nu ne cunoasteti, nu va cunosc. macar aveti obraz. ati umplut sit-ul asta cu comentarii de'am pulea. deci va rog frumos. noroc

celor care comenteaza aiurea nu le zic decat ca lumea e mica tare si s-ar putea ca oamenii, vrand nevrand sa se mai intalneasca intre ei.... a fost motorul meu, de vreo 2 luni e la noul posesor, e un prieten de-al meu, si nu e un om cu viteza in cap. E in spital, am aflat ca nu are nimic rupt in el. salut

da cine nu bea bere mai ales acum, cine nu mananca covrigei si prostii mai ales seara.....mie un prieten animator mi-a spus ca daca nu castigi bani cu corpul tau nu are rost sa faci atatea sacrificii...pana la urma nu stau in fata oglinzii si fac l**a la cat de bine arat...important e sa faci miscare atat cat consideri tu si sa nu cazi in extrema cealalta de burtos puturos. Salut. ps. am renuntat demult la pipet de pui si legume non stop, pt ca nu erau rezultate, poate n-am genitica pt un abdomen ca-n reviste

@speed...interesante exercitiile, era frumos sa dai cateva tumbe consecutive la cauciucul ala mare... azi m-am cantarit si dupa o luna fara tigari, antrenament bun, mancare buna si la timp, o proteina, cardio am 78.5kg de la 74 cat aveam mereu cand fumam ca turcu. si am masurat si bratul, 38 cm de la 35-36. deci un lucru bun cu lasatul de tigari de ceva vreme m-am apucat serios de cardio fiindca fara tigari s-a mai pus si ceva pe la burta si in solduri, si fac cam odata la 2 zile alergat, bicicleta statica. Numai ca la alergat dupa vreo 8-10 min incepe sa ma doara muschiul de pe tibie si se umfla tare, zici ca acum explodeaza...si tot asa, mai marg, se odihneste, iar alerg, iar se umfla, iar mai merg si tot asa vreo 40-50 min....stiti de ce se intampla asta? aaa...si acum ma doare in talpa acel muschi :| spor la treaba, si antrenamente in forta!

pai cam de la asta ar fi: carburatoare, filtru aer, benzina si bujii...daca toate au mai bine de 2 ani,nu ar fi rau sa le schimbi

eu am reluat sala de 3 sapt, dupa o pauza de o luna din lipsa chefului. Totodata m-am lasat si de tigari, si ma simt mult mai bine, numai ca stau toata ziua calare pe frigider si deja observ niste "pernute" cum se depun. Sper sa trec peste faza asta. Observ ca de la un timp transpir ca porcu in sala, tricoul fata spate fleasca...si nu eram asa... Bafta multa si spor la tras!

eu m-am tinut, insa in ultimul timp am rarit...2-3 ori pe saptamana la sala...ma termina caldura asta, plus ca am inceput sa mananc toate prostiile si incep sa apara "pernutele"....acum iau ceva calciu cu cartilaj de rechin ceva de genu, pt ca trosnesc ca bunica'miu...

Never Let Me Go 2010 http://www.imdb.com/title/tt1334260/ drama, foarte bun filmul... kung fu panda 2 http://www.imdb.com/title/tt1302011/ continuarea perfecta la panda1, comedie buna, paul http://www.imdb.com/title/tt1092026/ bun filmul, comedie , de vazut priest http://www.imdb.com/title/tt0822847/ asa si asa filmul, l-am vazut in lipsa de altceva mai bun, dar cam pierzi timpul cu el The Boy in the Striped Pyjamas http://www.imdb.com/title/tt0914798/ obligatoriu de vazut, o drama buna, film cu evrei si nemti hangover 2 http://www.imdb.com/title/tt1411697/ aceeasi ideea ca primul, poate un pic mai comic astta, de vazut si el cam atat

s-a lansat albumul...

salut, azi am montat un releu luat de pe bikeshop, am masurat si imi arata cu motorul pornit si fara alti consumatori 13.60 iar cand aprind faza lunga scade sub 13.....undeva la 12.80......vreun sfat? cineva zicea ca trebuiesc curatate sau schimbate periile de la alternator.....inca ceva....releul vechi cred ca facuse un scurt ca era ars piciorusul cu +, la fel si mufa putin arsa....are ceva daca am folosit aceeasi mufa?

azi am iesit la plimbare, toate bune si frumoase, dar dupa vreo 10 km vad ca imi dispapare kilometrajul, iar imi apare, iar dispare...si imi dadea in nas..opres sa vad ce are, poate am ramas fara benzina...dar aveam destul....dau sa pornesc si nu vrea, se auzea un carait de sub sea. o pornesc impinsa, mai merg vrreo 3-4 km si iar imi da in nas, opresc si n-a mai vrut sa porneasca....baterie moarta. sun un prieten sa vina cu alta baterie, ajung acasa la garaj si constat ca nu imi incarca, cel putin asa mi-a zis un om. valoarea pe aparatul ala de citit era in jurul lui 12. ( cu bateria cea buna a prietenului) ..... ce naiba o fi? releul de incarcare? alternatorul?