Problema dietelor este ca au un inceput si un sfarsit.
Ce faci dupa e cel mai important.
Mai toata lumea deraiaza dupa deoarece revin la obiceiurile dinainte fara sa realizeze,conform principiului "obiceiurile proaste mor greu".
Personal am tinut diete cand eram mai tinar , dar fastingul m-a ajutat sa imi creez un mod de viata.
Ca regula personala , de luni pana vineri 16/8 , in weekend ce vreau si cum vreau. Sala de 3 ori pe saptamana si incerc in zilele de pauza bicicleta macar 2 h.
La mine merge fastingul , daca fac de ex 18/6 , nu ma simt prea bine (stari de slabiciune si fara chef de viata).
La 24 de ore post negru e ok, nu e dramatic , dar nici nu incerc decat o data la 3-4 luni.
Cred ca fiecare e cel mai bun doctor al lui si isi cunoaste limitele la un moment dat , doar cu trial and error bineinteles.