Imi place sa fiu fit.Nu imi place sa fiu "pachet". Am 77 kg acum la 1.81 si imediat 35 ani. Am avut un accident la ski acum 2 ani si mi-am rupt partial un tendon la umar.nu m-am operat,desi au fost care au zis ca fara operatie nu voi mai putea sa ma antrenez. 6 luni pe tusa, repaus total. Apoi,incet,exercitii cu banda elastica,greutati mici,rasuciri,izometrie etc.long story..dar de 1 an am inceput sa trag mai tare. 5 antrenamente pe sapt,1 ora antrenamentul max.sunt constant pt ca sunt instructor de fitness. Tre sa las tigarile,sa mananc mai sanatos. Bag mult carbo si dulce