lokko_boy

asa stiam si eu,pentru cvadricepsi in special se recomanda mai multe repetari pe serie(minimum 15). eu la presa fac serii de cate 20 repetari(4 serii),geno,tot 4 serii,15 repetari.

boys and girls,in iunie eu ma bag la o tura Bucuresti-Chisinau,pe bicla(da,stiu,sunt plecat cu sorcova:P) mai e careva doritor?

Valo,spor la achizitie,orice ai alege:)

umila mea parere de incepator...cu presa si fandari ai incercat?dar fandari cu gantere

momentan muncim(muncesc:P)....vacanta de 1 mai de fapt n-o sa existe da' las' va vine vara

de bun simt si la obiect! respect

sa stii ca si datul la sac are beneficiile lui...primul care imi vine in minte este acela ca poate suplini cu succes exercitiile cardio(de fapt cred ca este mai eficient decat cardio "clasic")

"Cantitatea e importanta pentru culturistii de duzina, gen bodyguarzi, in general in culturism primeaza calitatea" De acord cu Jijik... Eu,spre exemplu,nu am sa fiu niciodata super-masiv,dat fiind ca sunt ectomorf. Dar,nici nu ma intereseaza sa fiu super masiv...pt mine sunt foarte importante proportiile,mai 'pe romaneste" sa se vada fain. Asta e strict punctul meu de vedere... Mesaj completat si apropo de masivitate extrema,citeam undeva ca s-a facut un sondaj in State ,cati ar dori sa arate precum Coleman sau Cutler...Guess what,foarte putini...

chestia de mai sus e valabila doar in cazul steroizilor,care au si alte efecte nu tocmai placute Mesaj completat "cel mai important (pentru muritorii de rand nu pentru profesionisti) este sa te simti bine in pielea ta si sa poti sustine un efort mediu. de asemenea sedentarismul (ca si antrenamentul dus la extrem) nu face bine." corect

nu cred ca poti preconiza in cat timp poti ajunge intr-un anume fel(forma fizica). sunt f multe lucruri la mijloc:ce/cat mananci,cum te antrenezi,ce suplimente iei,cat te odihnesti,si nu in ultimul rand mostenirea genetica,care e foarte importanta

Suplimentele,adica mass gainerele (si in general tot ce inseamna concentrat proteic) in nici un caz nu nu sunt nesanatoase. Nu mai vorbim de faptul ca,pentru cineva care trage de "fiare",numarul meselor ar cam trebui sa fie de cel putin 6..cam greau sa mananci de 6 ori /zi.Si evident,un concentrat proteic se asimileaza mult mai bine..ajunge mult mai rapid in sange decat mancarea solida.

A, am inteles.Referitor la antrenamentul fara suplimente ,din cate stiu sunt mai lente progresele. So,ca sa te parafrazez."prafuiti-va"!

Jijik,daca prin "pastile" te referi la steroizi,asemenea "ajutoare" nu sunt prea indicate

Mie mi-a mers foarte bine cu GAIN FAST,de la Universal .In general am o parere destul de buna despre cei de la Universal. Fac o mica paranteza...eu merg la sala de aproximativ un an si sunt ectomorf...Sunt foarte importante alimentatia(sulimentele nu sunt decat...suplimente,deci alimentatia trebuie sa fie baza),antrenamentul si odihna.Bafta!

lol

M-am uitat pe desenele astea,chiar foarte faine unele. Am incercat si eu mai demult,dar sunt cam paralel,asa ca m-am lasat

Oh my god R.I. P Mare pacat ...

lol

Focus e o firma f serioasa(din "categoria" brands,unde mai intra Kona,Merida,etc),ar trebui sa fie ok Da-mi PM daca vrei alte detalii

se gaseste cineva care sa ia bietul caine?eu am deja unul si nu il pot lua:(

am vazut ceva motoare de cand s-a mai dus zapada.. dar oricum pe vremea asta mi se pare destul de riscant..opinie personala

la multi ani folks,sa incepeti anul cu bine si sa aveti asfalt uscat! numai bine,kilometri multi si fara incidente!

am luat de curand o "fetita" de vreo 2 luni,"marca" maidanez pur-sange. In curand poze,ca acum sunt la serviciu si nu am pe calculatorul de la birou

la multi ani tuturor