lokko_boy

dragi motoristi -biciclisti,la sf lui ianuarie planuiesc o excursie pana la Budapesta ,despre care am auzit ca e un oras superb.Deplasarea o voi face pe batrana mea cursiera Colnago.Daca exista printre voi amatori,pls let me know. Ms,Nicu

felicitari pt initiativa

SS nu (nu imi plac,oricat de ciudat ar parea asta:p) M-ar interesa pt drumuri mai lungi ,ca pt oras oricum folosesc bicla.Ms de pareri/sfaturi

Pt incepatori recomandati mobra asta?

ms,ma gandesc sa il incerc mai tarziu...sa vedem cum merge

Merci

hehe,si eu mai patesc din astea )) anyway jos palaria pt ele

ce melodie e ?e ft faina

mey,ft fain...jos palaria pt oamenii care fac "arogante" (in sensul bun al cuvantului) din astea

revin cu impresii despre programl circuit,pe care il folosesc in premiera...paradoxal (sau nu),ma simt mai bine facande acest tip de antr decat cel "clasic".So,cred ca il voi folosi pana la sf anului,dupa aia schimb cu antr clasic,3 zile/sapt Apropo,a incercat cineva sistemul cu o grupa /zi? Cum vi se pare?

R.I.P

"mortala" mobra...in sensul bun al cuvantului

pey e inevitabil.eu zic ca cel mai ok e sa te concentrezi pe dat grasimea jos,apoi pui masa.incearca sa bagi exercitii de baza,astea sunt cel mai ok.

incearca sa mai schimbi din exercitii/program,la fiecare 2,3 luni,asa eviti plictiseala (cel putin la mine merge asta ),si ,poate cel mai important,rutina musculara (astfel sochezi muschii)

parere de neofit,a slabi 15 kg pe luna inseamna ca iti cam faci praf sanatatea....iarasi,parere de incepator,nush daca e posibil sa slabesti 15 kg /luna,fara alte "ajutoare"

din cate stiu eu,creatina e ok,chiar e inclusa in unele gainere direct.Insa,iarasi,din cate stiu si din cate am mai citit pe forumuri,e mai bine sa o iei separat.

N-am citit tot ce e scris pe aici,dar daca tipul nu avea permis,celalalt de ce naiba s-o fi urcat cu el,ca si pasager???? Pacat de el,dar si-a facut-o cu mana lui

asta cu desumflatul am vz pe pielea mea...daca fac pauza "patesc" regres clar. Referitor la alte plusuri,nu iau decat "gainere",in general iau Gain Fast,cu care m-am impacat ft bine. "Farmacie" nu am luat si nu voi lua niciodata.N-am nimic cu cei care iau,e treaba lor,dar pt mine,no way

eu masiv nu o sa fiu niciodata,pt ca sunt ectomorf.Bine,sincer,nici nu vreau sa devin super masiv,doar sa se vada ok Fac sala de vreun an,cu intreruperi,am crescut in greutate,in general e bine.Evident,mereu e loc de si mai bine pana acum asa schimbam,la 2,3 luni si exercitiile,si programul. Merci de sfaturi

eu fac cu aceeasi greutate.Incerc insa sa schimb exercitiile de la antr la antr,pt a nu lasa muschiul sa se "obisnuiasca" cu o anumita rutina

cate serii faci pe exercitiu?

Merci da raspuns.Da,toate grupele musculare odata. Incerc sa fac exercitii de baza,cam la toate grupele de muschi,iar la picioare fac indreptari,pt ca ,din cate stiu eu,e cel mai complet exercitiu.

eu am inceput de azi sa fac circuit,cate 2 serii/grupa.O sa mentin programul asta cam 2 luni,sa vad cum merge. Fac 2 antrenamente pe saptamana, martea si vinerea. A mai incercat cinvea sistemul circuit?

daca are cineva ratrape de vanzare sau doar ratrapa pt partea dreapta,de la o cursiera veche,PM me,nu am gasit pe nicaieri.ms