kcuf_di

ebay.de

la acelasi nivel e si la mine.

@hardknot cu vitaminele si mineralele cum stai? @blacklord daca pieptul saptamanal, abdomenul de ce zilnic?

Numai cu referinte si pe incercate.

Sergiule, fara suparare, las.o balta. Omul are o leziune la cot si tu ii tii lectie de anatomie de a 7.a. Tricepsul fiind extensor al antebratului, iar cotul articulatia asupra caruia isi exercita functia, e oarecum normal ca acolo vor aparea cel mai frecvent si leziunile. De prima intentie as recomanda analgezie, de ex. Ibuprofen, si pauza de la efort, iar daca problema persista, pentru testarea unei leziuni/instabilitati a complexelor ligamentare colaterale se face un stres test sub radiograf mobil, deci tot la un ortoped bun.

@Sergiu poate fi si altceva. @cmd diagnosticul implica o radiografie de umar si o palpare, in ideea ca vrei sa stii ce ai si ce se recomanda.

Daca zice omu ca ii sta clavicula in sus, prea greu nu e.

@cmd ce ai tu se cheama disjunctie acromio-claviculara, probabil Tossy III in cazul tau, si daca de atata timp umbli cu ea, are deja indicatie chirurgicala. Leziunea consta in ruptura ligamanetelor acromio-claviculare si coraco-claviculare, iar terapia e refixarea claviculei in articulatie. Dupa operatie e recomandata fizioterapia. Du.te la un ortoped bun.

Marele avantaj al R.ului e suspensia reglabila, care la mersul in doi mi.as dori.o. in rest franele sunt bune si pe non R.

Chiar si arsa, frumos mai arata.

Schimba.i mai bine fata, ca ea te pune la pamant. Sa o folosesti sanatos!

In opinia mea programul de sala 7/7 si lucrat izolat e pagubas pentru acumularea de masa musculara. Pe de o parte aloci prea putine zile de recuperare, dar pe de alta parte lucrand grupa propusa vei lucra si muschii agonisti ceea ce va duce rapid la supraantrenare, respectiv muschi epuizati si randament scazut. Apoi, in caz ca nu esti implicat intr.un sport ce solicita mult antebratele, e suficient antrenamentul produs in timp ce lucrezi cu gangtere celelalte grupe. De ex, facand biceps cu gangtera verticala sau tractiuni inverse lucrezi f. bine si brahioradialul. Flexia mainilor si mai mult extensia, pot duce rapid la tendinita. Abdomenele pot fi grupate cu o alta grupa, nu au nevoie de o zi dedicata.

Am gasit un site interesant si util: http://cycle-ergo.com/

Misto ca locuiesti langa Europa Park

Si daca peste 1-2 ani nu se mai poarta, ce faci?