cmd

mi-am adus aminte acum suzuki de domnu Mircea Simon ce rau imi pare , era tot un zambet si-un ras pe unde te intalneai cu el,si cu chef de viata ,caterina,a fost mare pierdere pt voi ,parca-l vad si acum cum radea la masa ba pe la doripesco ori pe la dracula,Dumnezeu sa-L ierte cat despre baiat... no comment ,Dumnezeu sa-L ierte

asa am facut si eu si tind sa cred ca si din cauza deficitului caloric + ca nu beau apa in timpul antrenamentului articulatiile au avut se suferit ,basca greutatile ...,umerii au cedat pe rand ...claviculele se vad ca sunt asa"hau,intr-o parte" ,de 1 an si ceva nu am mai facut piept si umeri cu bara drepta ,lucrez toate exercitiile cu ganterele ,faza proasta ca cele mai mari sunt de 45kg in sala,cand a fost in renovare acum 2 ani am fost 1 luna intr-o parte si aveau si de 50 ,mergeau la fix pt ziua de luni un antrenament de forta , mersi pt sfaturi baieti,schimb exercitiile in fiecare saptamana cat si intensitatea lor,cum am zis mai sus acum cand trebuie sa ma odihnesc intre serii sar coarda 40 sarituri ,tot nu sunt multumit de mine pt ca nu mai plec obosit din sala de foarte mult timp am facut timp de 3 luni vara un antrenament foarte bun ,lucram tot corpul pe un antrenament insa am grupat cate 2 grupe de muschi una din parte superioara si alta din parte inferioara(picioare) ca pe un exercitiu ,ca sa nu las sangele sa stea intr-o anumita zona a corpului (am vrut sa-l dau peste cap sa nu stie organismul ce vreau sa fac) de exemplu faceam impins la piept 10 repetari lasam ganterele jos si imediat faceam gambe 20 repetari dupa aceea pauza 40 secunde x 4 serii spate cu o grupa de jos si tot asa ,ma solicita mai mult insa a fost un chin sa car ganterele prin sala ,trebuia tot timpu sa le cari pe langa aparate in fiecare zi schimbam exercitiile,daca in prima zi faceam la drept ,in a 2a la 45 ,in a 3a cap jos,fluturari asa pt toate grupele ... poti sa incerci Nico antrenamentul asta grupat o grupa de sus cu una de jos si pauza 30-40 secunde cu greutati medii sa vezi cum merge sper ca ati inteles ce am spus sanatate multa PTR si refacere usoara unde ne vedem la BRNO sau HUngaro ?

1.73-1.74 ,hp100 a fost si este foarte foarte scumpa ,ti-am zis 190ron 900g acum 2 ani si ceva si acum am vazut ca e 270ron cand se batea in pret cu PRO M3, eu nu ma prea pricep ,insulina,bla bla bla ce am retinut si eu din mers scz daca am gresit cu ceva ,pt mine sunt produse care le simt ca-mi merg si produse care nu mi-au mers... mi se pare o diferenta foarte foarte mare de pret intre o proteina normala si asta ,multi spun ca nu avem corpul atat de dezolvat incat sa faca diferenta intre o proteina mai scumpa si una normala gen whey gold standard ,foarte multa se pierde ,nu se asimileaza si de aceea e neaparata nevoie de minerale pt fixare nu mi-am batut capu` sa mai stau sa studiez si aspectul asta...

ai dreptate Kevin ,cand aveam 70kg eram foarte foarte tras la fata si nu-mi statea bine,am ales sa mai pun ceva kg ,era cat pe ce sa cad in extrema cealalta cu slabitul,acum ma duc asa pentru intretinere ,daca reusesc sa ma mai definesc putin foarte bine... vreau sa mentin greutatea acum despre asta vb http://www.asn-nutrition.com/hp100.htm Factori de crestere: Insulin-like Growth Factor-1 (IGF-1) Insulin-like Growth Factor-2 (IGF-2) Mechano Growth Factor (MGF)mea culpa daca am gresit cu ceva uite ce tras la fata eram

iti jur ca am ramas mut de ce-mi spui cu tractiunile pe care le faci,tot tind sa cred ca nu vb de acelasi exercitiu ,eu vb de tractiunile la bara cu priza larga prin PRONATIE nu de tractiunile cu priza prin supinatie ,sa te apuci de sala de 6 luni la 132 si sa faci acum 10 tractiuni corecte inseamna ca tu nu ai fost gras in viata ta ca ai avut muschii sub grasime grupa mare si ca bratele tale sunt de fier/imense raportate la corp ,nu mai vb de forta...,pentru piept e ceva normal ce-mi spui bravo tie ,esti un exemplu de forta ,te felicit Nico si nu glumesc ,hai cu berile pt Tg Secuiesc ! 103 KG 92kg Cand am inceput sala 103 Cea mai joasa greutate 69.5 dupa 3 ani si ceva Acum 75kg 18% grasime insa nu pot sa ma tin de la mancare si nici sistemul digestiv nu`l am calumea ,ies o singura data afara la toilet ,mananc dezordonat ,0 regim doar ca incerc sa fac din serva un deficit de calorii. Vergeturi 0,piele lasata 0 portiuni,multumesc Lui Dumnezeu nu mi-am permis sa-mi cumpar prea multe produse pt sala ,ba mi-am luat un energizant inainte de sala,ba ceva dupa sala de refacere dupa antrenament... nimicuri ,am preferat sa bag in mobra,echipament etc am incercat timp de 2-3 luni acum ceva timp 1 an si ceva sa aloc o suma de bani pt produse pt sala o suma din 4 cifre pe fiecare luna,parca eram alt om,nu mai simteam durerea dupa antrenament,ma refaceam mult mai rpd,somnul era somn ,dimineata fresh,densitatea muschilor era alta ,nu ma durea nimic,articulatii ,oase etc...,mai redusesem stratu adipos ,parca nu incercam sa plec asa rpd din sala ca acum,stateam minim 1h:30 -2h + cardio ,de forta nu zic nimic ca o am genetic ,nu am castigato in sala sincer cine spune ca nu merita suplimentele nutritive la ce mancare avem noi in ziua de astazi minte cu nerusinare sau nu a luat ce trebuie(ceva sa-i si mearga) sper sa-mi aduc aminte tot ce luam atunci alternam No-explode bsn sau super pump gaspari,Animal Nitro de la Universal(amino) in timpul antrenamentului si dupa,Cell-mass bsn(creatina in pura forma) imediat dupa antrenament ,proteina hp-100 de la asn-nutrition (asta ma rupea ,era 190ron 900g si mirosea a grajd ,a pi5at,daca greseai si puneai proteina inainte in shaker si dupa apa nu o mai dezlipeai de pe fund,inca de la prima cupa ti se incalzeau muschii instant,avea ceva la baza insulina sper sa nu gresesc ) si inainte de culcare ZMA(zinc,magneziu,vitamina b6) daca aveam si acum o suma de bani sa o aloc pt asa ceva ,DIN TOATA INIMA O DADEAM fara sa ma gandesc

Nico eu vorbesc de acestea la bara http://www.culturismfitness.ro/wp-content/uploads/2011/07/trqq1.jpg sau la bara dreapta daca faci 8-10 tractiuni ale tale inseamna ca nu ai fost gras in viata ta + nu cred ca poti creste in 6 luni sa faci inca 6-7 peste alea 2-3 care le faceai inainte daca este asa cum spui tu inseamna ca esti super om , cate kg mai ai ?

Au dreptate baietii in ceea ce spun Rares chiar si Nico care a inceput de cateva luni o zice bine "Lasa-ma ca sunt satul de toate modernismele astea! Toata lumea tzopaie intr-un picior, ba la Kangoo jumps, ba la Insanity d-astea, iti mai si spune de la inceput ca daca ai probleme cu spatele sa nu te apuci...sau ca s-ar putea sa incepi sa ai daca te apuci!" nota 10 ! Pe partea cealalta sprinterii sunt de departe compromisul perfect pentru ce vrem noi sa facem ,eu am ales dupa sala sa fac in 15-20 minute 8-9-10 sprinturi de cate 1:05 minut pe viteza 15,nu stiu daca asta inseamna 15km/h sau cat reprezinta insa pot sa-ti spun ca dai din picioare pe bune ,cand am timp o sa va fac un colaj de cum aratam acum 3 ani cand am inceput sala si cum sunt acum (poate adaug si o povestioara),fara regim sau ceva ,mancat si seara si cand am pofta de cate ceva(shaworm,kfc,mc) si dulciuri,0 vergeturi, insa am incercat fara sa calculez caloriile mancate sa-mi impun sa muncesc mult mai mult in sala de fiecare data,faza proasta e ca de ceva timp nu mai obosesc , intre serii cand ceilalti se odihnesc eu sar coarda cate 40 sarituri ,faza mea proasta este ca nu beau apa in timpul antrenamentului ,nu pot nu stiu de ce ... mult succes Nico ,tine minte cand te-ai apucat de sala si cand o sa faci 8-10 tractiuni corecte SINGUR si de atunci considera ca mergi la sala succes

25E

iar Himura incearca la sp-composite,comanda mea si a lui cristilvk e pe drum,am lansat topic ,daca-l vedeai puteai sa te combini cu noi si ieseai super bine

mersi Anca ,sa vina vremea calda sa facem un bootcamp frumos

tnx 4 info Scarto insa te-am intrebat altceva

adunate toate astea dau ceva dupa logica ta Scarto tu cat mai iei pe a ta?daca au 10-11-12 ani trebuie sa le dea pe nimic ,le dau oamenii pe nimic daca sunt panarame dar daca sunt "ce trebe" au pret si-l mentin

e ieftina si pt ca are 72000km,eu zic neaparat sa mergi cu un mecanic PRICEPUT daca esti pregatit 100% sa o cumperi parerea mea personala e sa nu te grabesti ,asteapta cat poti de mult sa gasesti un motor calumea ,intretinut (daca gasesti si cu referinte bune cu atat mai bine),cine-ti spune ca daca se face primavara preturile o sa creasca minte cu nerusinare,aduna mai tot ce e de bagat in ea (inclusiv actele,drum,cauciucurile par praf din poze,o sincronizare de injectie + ce mai e) si vezi unde ajungi ,eu cred ca o sa-ti dea o alta suma mult mai mare si care nu o sa merite investitia uite ce a vandut prietenul meu cu 3200E (link) ,este doar un exemplu,nu vreau sa cumpar nimic momentan din piata romaneasca insa urmaresc in fiecare zi forumul de vanzari,bikeshop,autovit etc etc,peste 90% din ce sunt la vanzare acum sunt numai panarame rasturnate,refacute si vanzatorii se plang ca nu se vinde nimic(ca e piata moarta) insa motocicletele lor lasa de dorit + atitudinea vanzatorilor,motocicletele bune au pret si se platesc asta este parerea mea ,nu trebuie sa asculti de ea sfatul meu : daca ai $ profita de ocazie cand o sa apara ceva bun

daca esti din imprejurimi pot sa te trimit undeva in Ploiesti unde o face 100% si bine acum am vazut ca esti din Campulung...sorry, nu-ti sunt de folos

eu ii spun din punctul meu de vedere,fiecare e liber sa faca ce vrea ,de rau sigur nu-l invat derbedeule pleaca pe forumul serpentinarilor si al celor pasionati de foto

sa-l vedem Mircea

mea culpa daca am gresit cu ceva insa nu uitati un aspect ca nu va invatam sa cumparati "rizome" sa dati bine la terasa ci va spuneam de ceva pt siguranta voastra ,voi decideti ce e bine si ce nu pt voi ma retrag din discutie ,weekend placut ce a mai ramas din el

daca dupa un anumit timp majoritatea producatorilor au adoptat sa puna amortizor de ghidon din fabrica tu ce crezi ,au fost fraieri ca nu au pus mai devreme ?

link da ce voi sunteti niste fraieri?mergeti fara ca se poate ,aia e grea pe fata aia are centru de greutate jos bla bla eu nu stiu astia daca tot au avut asa ceva din fabrica de ce nu le dau jos sa mearga fara ,niste tampiti investiti in voi si in siguranta voastra ! merita

nu vreau sa intru intr-o polemica cu voi pentru ca voi mergeti cu motocicleta ,va plimbati ,faceti poze,poate de aceea nu se justifica investitia in amortizorul de ghidon ,insa nu uitati : o groapa luata putin "altfel" va poate baga intr-un voblaj de nu va mai trebuie mers cu motocicleta fara amortizor insa nu aveti de unde sa stiti cum este cu amortizor de ghidon daca nu ati mers,am trait sa o aud si pe asta ca nu se justifica investitia in amortizor de ghidon ,am avut 5 motociclete 4 dintre ele cu amortizor de ghidon si una fara,in ziua a 2a dupa ce am cumparat motocicleta fara amortizor de ghidon (era o honda 929) am investit 150E intr-un amortizor ,sunt bani investiti pt siguranta voastra,suzuki a pus pe motocicletele sport din anul 2000 amortizor de ghidon din fabrica ,nu cred ca au fost tampiti,vorbiti cu cei care au/au avut nu cu cei care nu au avut si nu au mers in viata lor cu amortizor de ghidon weekend perfect,ce a mai ramas din el Doamne ajuta

ii mai scot limitarile?sau o inraiesc ?

luni miercuri vineri

ferice de cei care si detin un model care au revolutionat motociclismul ,asa o sa zic Adi si de aprc cand o sa vina )=)) ,nu te supara ca o sa ai si tu o motocicleta de care sa vb lumea la superlativ

lectura de dimineata pe forumul din strainatate ca sa nu va mai ciondaniti "Ride a 2005 ZX-10, then ride a 2011 ZX-10 and you will instantly be faster. The 2011 is lighter, handles a TON better, is WAY more powerful, has better brakes and advanced electronics. It is a completely different motorcycle. Ride a 2005 CBR1000RR and then ride a 2008...much better bike. Drastic, ground-up redesign. Yamaha - 2006 vs 2011. Completely different bike. Granted, the new one is weak, heavy and a turd...but at least they tried. It is also a ground-up redesign with a completely different motor and electronics. Then you have the BMW and Aprilia. While they werent around in 2005 or 2008, they are still way more advanced than the Gixxer. Suzuki......if you run a 1:35 lap time on a 2005, you will ride a 1:35 on a 2013. The bikes weigh the same, make the same HP and the braking isn't improved (I hope nobody believes those are real Brembo Calipers). Again, the Gixxer is a very good bike. Nobody is doubting that at all. But it is long in the tooth. That isnt just coming from me, it is coming from magazine, AMA SBK teams and racers from other countries. It was a revolutionary bike in 2005. It basically changed the game. The problem is, the game has changed since then....but Suzuki hasnt stayed in it." By toejam STT Southern Region/Speed Academy Instructor

noi avem din plin frane bune la suzuki pre