6speed

ai perfecta dreptate cu genUflexiunile.sunt sfinte.si pentru ca sunt sfinte ,te aduc mai aproape de Dumenezeu. eu ,dupa o serie, cind pun bara la loc,am o usoara senzatie,de moment,de lesin,care trece la fel de instant cum a venit. la fel senzatia de a sta in poponeata,ca picioarele nu ma mai tin. antrenamentul de picioare e cel mai "fain". am o gagica la sala care face indreptari cu 100 kg. mori de placere sa te uiti la ea,cum lucra,cum i se incoarda fiecare fibra din organism,sub greutatea aia. am si un filmulet cu ea,dar nu il pot pune,fara acceptul ei. picioare puternice,corp puternic. la sala am vazut ca peste 80 % dintre colegi,sunt mari sus,si subtirei jos.Johnny Bravo in persoana. dar,daca stai sa te gindesti,ca femeie,te intereseaza,ca gagiul ala ,nu are picioare proportional cu bustul? yeah right!

in 5 minute eram mort

hm. parca ma regasesc inc e scri. in viata mea am facut sala ,in total vreo 7 luni. toti muschii care ii am ,i-am pus facind fel de fel de sporturi. de mic am facut atletism,dupa care am cochetat cu fotbalul,inotul,karate,rugbi. parintii mei au considerat ca nu pot face fata cu brio la viata dubla,de scolar si de sportiv,si au ales pentru mine:nu mai mergi la sport. sincer,pot spune ca ultima oara cind am facut sport in mod organizat,cu antrenamente,cu antrenor,in zile bine stabilite si la ore la fel,a fost in clasa a 7-a. de atunci,am mai mers pe la sala,la inceputul liceului,dupa care m-am apucat de fumat,ca deh trebuia sa fiu si eu "smecher",asta pe la 15 ani.....baschet jucam cit de mult puteam in timpul liceului..........a venit faculta....miscare 0.........alcool&tutun best friends........dupa faculta job,probleme,viata,nebuneli,nervi,micare aiurea,tigari pe stomacul gol,500000 de cafele,casatorit,papa bun..........30 de ani ......rupt ligamente piciorul drept........recuperare 0............jucat fotbal+badminton(ca nebunul)......rupt ligamente picior sting.........32 de ani ...........vreo 15 kg in plus.........10 puse dupa ce m-am lasat de fumat...........god it feels great............si uite asa. am ajuns in clipa de fata. la fel ca si cu tigarile,mi-am dat seama ca daca nu fac ceva,acum,nu voi mai face niciodata,si ca voi ajunge sa fiu un batrinel gras si suparacios. si nu trebuie sa fie asa. abonamentul al sala unde merg eu costa 50 de lei,full,de la 9-16,in fiecare zi. am zis ca,si daca sunt ultimii bani din casa,ii dau pe sala. dupa multi ,multi ani ma simt excelent,ma simt viu. cind simt bara aia,ca imi vine in git,la impins la piept,si nu mai am forta deloc,dar ma strofoc sa o ridic,simt ca sunt viu si nu un biet rincezit. nu e greu deloc. trebuie doar sa fi sincer cu tine,si sa descoperi ce vrei. raspunsurile sunt tot timpul in fata noastra. dezinteresul ,lenea,ne fac sa punem alte "prioritati" in fata ochilor. Henry Rollins : The Iron is the best antidepressant I have ever found. There is no better way to fight weakness than with strength. Once the mind and body have been awakened to their true potential, it’s impossible to turn back. The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you’re a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds. In alta ordine de idei,ma refeream la tinerii din ziua de azi,astia de 15-16 ani. eu la virsta lor nu avea net,acces la 1000000000000 de tipuri de programe de fitness,power lifting,boxing,ce vreti voi,chestii de unde sa ma inspir,sa incerc,sa experimentez. "poÂşteam" revista culturism cum poÂştesc pirnaiasii tigarile,era cam singura sursa de inspiratie/idei. marea majoritate,nu au interes,si de aia ma supara,ca in loc sa citeasca ca au de unde,numai chef sa aiba,ei vin,arunca 2-3 chestii si zic ca vor sa fie mari.

"moÂşule",acum am,cred,85-86......la 173 cm.............eu zic vreo 10kg in plus.............sa nu fiu nebun sa zic ca 70 de kg ar fi ideal(ca este,dar na). sa nu fiu inteles,gresit. nu vin si spun,ca dupa nici 2 luni de sala sunt gaura din acul de siguranta.nu. spuneam doar,ca ,vad cum mi-a crescut forta,si am dat acele exemple. la mine,faza cu geno e de vis. cu riscul de a ma repeta ,am avut ligamente rupte la picioare,nu puteam alerga,nu aveam incredere in picioare deloc,iar acum...... nu spun ca de la sala,dar spun ca de la miscare,de la faptul ca imi pun muschii,ligamentele,tendoanele,sa lucre,sa nu stea si sa rincezeasca. as fi trebuit sa slabesc,cel putin 5 kg,cred/zic eu,la socul la care mi-am pus organismul in acest ultim interval de timp,raportat la miscarea care am facut-o per total in ultimi 2 ani,sa zic,si anume badminton si fotbal.doar atit. nu am reusit sa slabesc,din mai multe motive: -iubesc mincarea -iubesc sa gatesc -sunt 100% gurmand -am mincat total aiurea ultimii 10 ani,si e greu pina imi reinvat organismul cu mincare la ore bine stabilite deci,mersul la sala,nu tine de foame. faptul ca mergi la sala,dar continui sa duci acelasi stil ,aiuristic de viata,iar e de rahat. mersul la sala,si tot ce tine de miscare,trebuie sa devina un stil de viata,unde sportul e centrul,locul de unde pleaca si ajung toate. "buna,am 16 ani,si vreau sa ajung mare"......nu pentru ca acuma as fi mic si slab.......dar am vazut ca da bine la fete (p...e) si vreau si eu. cit timp doresac sa dedic acestui fapt? 6 luni.........sau ma rog,cit mai repede.... prietene,mergi si ia ceva steroizi,si fa-ti un abonament la o sala,si sigurat in 6 luni vei arata mare. e plin de dinastia. pacat. e generatia nascuta dupa anii 90,au acces la tone de informatii,si totusi......degeaba.

esti masiv taticule poze cu mine inca nu pun,ca is gras. incep sa se vada rezultate dupa o luna si 2 saptamini de sala. am crescut in forta. daca in decembrie ,nu puteam sa fac mai mult de 7-8 repetari cu 50 de kg,singur,impins la piept,acum am ajuns sa pot face cu 70 de kg 3 repetari singur,iar cu 50 fac 15-20 de repetari. spate,nu puteam sa trag la scripete mai mult de 45 de kg,corect,fara sa fur,acum am ajuns la 56 de kg,sa fac corect,si maximul am tras 80. nr.de repetari a crescut,cu greutati mici,si durata pina obosesc a crescut si ea. la umeri,impingeam ganterele de 10 de maxim 10 ori si la ultimele 2 repetari simteam ca imi iasa ochii din cap,acum imping si cu gantere de 17,5/10 repetari. geno...........la inceput ma dureau,ligamentele la bara goala de 20,acum pot face 10 repetari cu 40 de kg. nu dau datele astea sa ma laud,ci doar sa arat,ca daca te ti de miscare,tras de fiare,incet incet incepi sa vezi rezultatele. cardio fac zilnic,alergare/mers pe banda si stepper-ul ala de imita urcatul pe scari,nu stiu cum ii spune. speranta mea e sa ajung la 75-78 de kg,cu cit mai putina grasime. anul trecut am masurat-o si era ,parca 40 %,sau ceva de genul. am fost la un nutritionist.... oricum,un lucru e sigur,ma simt de 100 ori mai bine,decit inainte. merg la sala de luni pina vineri,simbata&duminica repaus.

moderatorul te va ajuta. invata mai intii sa nu vorbesti cu noi ca si cu prietenii tai de scoala:in zeflemea. vezi ca aici,posturile nu se contorizeaza,deci,naspa.

Wonderful World

si asa se duse pe plua si acest topic. ar trebui interzisa wikipedia pentru uz ilegal de copy/paste

asculta la fratele tau,ca sa zic asa.......sa mergi la sala,sa te misti ,sa faci sport/miscare,sa nu zaci, e muuult mai usor si fun ,decit sa renunti la tighi. deci,daca ai reusit sa TE ABTII pina in momentul de fata de la a mai fuma,sportul si miscarea vor veni de la sine. trebe doar sa vrei.

sunt curios ce se va intimpla dupa sfaturile primite. cu parere de rau cred,ca sunt degeaba,din moment ce omul a comandat deja suplimente. asa isi foooooot unii incheieturile,se opresc din crestere,ajung sa isi fooooooota si coloana.............ca vad pe unu ca e mare si vor si ei. bai,pe vremea mea,singura revista era "culturism" si o pasam de la unii la altii,si baleam pe cele 5 poze cu unu cu muschi............acum ai acces la atita informatie incit nu ai ce face cu ea/nu ai chef sa o citesti/te da peste cap............incit unii trec direct la suplimente..........la 17 ani. fain

prietene,nu te supara,esti cumva scotian? zi ,in puii mei,mai multe chestii despre tine,daca doresti sa te ajute cineva.........ce esti asa zgircit cu detaliile,esti vreo primadona? crezi ca tot ce e scump e bun???!!! gasesti informatii pe net girla,despre ce vrei tu,iar tu vi aici si arunci 3 cuvinte si astepti sa te bage lumea in seama? intra pe getfit.ro ,e in romana,ai cel putin 3 TIR-uri de informatii acolo... daca te plictisesti acasa,gaseste-ti alta chestie cu care sa iti umpli timpul liber..............sau scri in timp ce esti urmarit de unii ce vor sa te rupa in bataie,si atunci nu dispui de timp sa scri mai multe.....

2 roti de DR 350

pai na, omul vrea sa o si dea de "pereti" si sa si piarda la ea 100 de euro. cred ca asa am vrea toti . din pacate in sportul asta,nu poti socoti asa. un DR 350 e ok,mai ales daca prinzi unul in varianta cu buton si nu kick. ar mai fi DRZ,tot cu pornire la buton,pe mobile.de,preturile mi se par super decente,in conditiile in care in multe dintre anunturi,scria ca exista carte de service => intretinere ok. XR 250-400 ,sunt ok,in schimb daca doresti piese ,dureaza,caci singurul loc de unde poti sa gasesti piese ( la preturi decente) e pe afara. La noi ,Honda e slab reprezentata,la capitolul piese. Recomand,Dr 350,pentru fiabilitate,pentru ce poate mobra,chiar daca e putin cam grea,in comparatie cu CRF 450 de exemplu (mai mare dar mai usor),modul easy de a gasi piese,popularitatea in Romania,devalorizare relativ ok,daca nu "concurezi" cu cele din Italia,care am vazut ca sunt la "oferta" marea majoritate. CRFX-urile sunt iarasi super faine ,si fiabile (din cite am auzit). In toata ecuatia,conteaza mult si la ce vrei sa il folosesti,caci daca iti propui,sa te plimbi prin natura ai nevoie de un tip de motor,daca iti propui sa furi oule uliului ,ai nevoie de alt tip de motor,daca doresti sa mai si mergi cu ea pe sosea/inmatricula,iar,alt tip de motor. Oricum,indiferent ce vrei,sa te gindesti ca tot timpul,pe parcurs te poti razgindi ,si poate,vei vrea sa mai faci si altceva cu mobra,decit pentru ce a fost initial gindita,si atunci pot aparea probleme. Spre exemplu:degeaba vrei plimbari enduro,prin noroaie,paduri,cu putin noroi (in comparatie cu hard,unde cauti cele mai aiurea gauri),si cumperi ,o vacuta ,daca sti ca mai ai momente cind te apuca "nebunia" si vrei hard. Mesaj completat pai na, omul vrea sa o si dea de "pereti" si sa si piarda la ea 100 de euro. cred ca asa am vrea toti . din pacate in sportul asta,nu poti socoti asa. un DR 350 e ok,mai ales daca prinzi unul in varianta cu buton si nu kick. ar mai fi DRZ,tot cu pornire la buton,pe mobile.de,preturile mi se par super decente,in conditiile in care in multe dintre anunturi,scria ca exista carte de service => intretinere ok. XR 250-400 ,sunt ok,in schimb daca doresti piese ,dureaza,caci singurul loc de unde poti sa gasesti piese ( la preturi decente) e pe afara. La noi ,Honda e slab reprezentata,la capitolul piese. Recomand,Dr 350,pentru fiabilitate,pentru ce poate mobra,chiar daca e putin cam grea,in comparatie cu CRF 450 de exemplu (mai mare dar mai usor),modul easy de a gasi piese,popularitatea in Romania,devalorizare relativ ok,daca nu "concurezi" cu cele din Italia,care am vazut ca sunt la "oferta" marea majoritate. CRFX-urile sunt iarasi super faine ,si fiabile (din cite am auzit). In toata ecuatia,conteaza mult si la ce vrei sa il folosesti,caci daca iti propui,sa te plimbi prin natura ai nevoie de un tip de motor,daca iti propui sa furi oule uliului ,ai nevoie de alt tip de motor,daca doresti sa mai si mergi cu ea pe sosea/inmatricula,iar,alt tip de motor. Oricum,indiferent ce vrei,sa te gindesti ca tot timpul,pe parcurs te poti razgindi ,si poate,vei vrea sa mai faci si altceva cu mobra,decit pentru ce a fost initial gindita,si atunci pot aparea probleme. Spre exemplu:degeaba vrei plimbari enduro,prin noroaie,paduri,cu putin noroi (in comparatie cu hard,unde cauti cele mai aiurea gauri),si cumperi ,o vacuta ,daca sti ca mai ai momente cind te apuca "nebunia" si vrei hard. Un DRZ de 400,ar fi ok,ca are pornire la buton,poti cu el si plimbari prin paduri sa admiri apusul de soare,si hard,poti pune si kit de supermoto,deci plimbari light prin oras,si daca cumperi de afara unu inmatriculat,il poti inmatricula si la noi.Piese gasesti easy. Mesaj completat mama lui de sait

daca iti faceai ceva timp,sa rasfoiesti pe aici,gaseai raspunsuri si la intrebarile/nelamuririle pe care, inca nu ai descoperit ca le ai. dar ,totusi,ca sfat:cumpara o mobra la care,in primul rind sa gasesti piese in Romania ,la modul real. o mobra ,care daca o scapi "pe jos" de vreo 10 ori sa nu obosesti exagerat ridicind-o. o mobra,ce sa aiba destula putere,incit sa nu doresti sa o schimbi dupa 6 luni, din "lipsa de putere". toate din cele enumerate de tine,intrunesc criteriile tale. nu uita:traim intr-o tara,unde nu se prea pune pret pe calitate,deci o mobra de endureala soft&hard,care sa isi mentina pretul ,astfel incit "sa nu pierd prea mult la revindere",sincer nu prea vad sa existe. bafta,la alegere.

va rog frumos sa incercati sa nu va faceti treburile mici si mari si pe acest topic. Mesaj completat cred ca lumea nu stie ca topicul s-a mutat aici.

din punctul meu de vedere ,totul este simplu. 1.nimeni nu a ajuns sa aiba o stare generala proasta de sanatate,mincind sanatos 2.in conditiile punctului 1, a spune ca uleiul de masline e nociv e aiurea,daca te gindesti ca oricum e muult mai bun decit ce minca un omul inainte 3. la punctul 1 nu s-a ajuns consumind ulei de masline,ci din contra ulei de floarea-soarelui,cel mai sigur,si in cantitati 4.uleiul de masline nu e bun la prajeli e fals,de fapt mai corect ar fi prejelile nu sunt bune,si atunci nu ai nici o treaba cu uleiul de masline 5.daca vrei sa incepi un stil de viata sanatos,consumul de ulei de masline e cea mai mica dintre "rele",ca sa nu mai vorbesc de dorul dupa niste cirnaciori prajiti sau cartofi prajiti sau ce vreti voi,prajit 6.uleiul de masline este mega sanatos si bun daca este folosit in conditiile in care trebuie sau pentru ce a fost destinat

Moto The movie trailer Moto The movie download

http://isohunt.com/torrent_details/1415688...vie?tab=summary Mesaj completat o venit in 20 de minute. impresii ,dupa vizionare. prima piesa,e superba:joshua james-today. Mesaj completat super imagini de la Romaniacs

as fi curios sa aflu citi dintre cei,ce dau sfaturi pe aici,in afara de deadcow,care imi pare ca sti e ce vorbeste,chiar se tine de sfaturile pe care le da. daca macar cei care dau sfaturi pe aici,ar duce stilul de viata pe care il explica ,eu unul as fi super bucuros sa aflu ca mai sunt si romani care nu maninca porc si mezeluri ca fiind "cea mai tare minacare". cit despre uleiul de masline:nimeni nu spunea sa il folosesti la prejeli,asta in conditiile in care nu vorbea nimeni de prajeli in the first place. daca si uleiul de masline e nociv,in general,atunci hai sa nu mai bem apa ci ulei de floarea soarelui !!! a inceput si aici offtopicul,mama lui...

pai si Jamie Oliver,de ce foloseste? Nu direct la prajeli,dar la mincaruri ce le face la cuptor,pe gratar etc. O gramada de bucatari folosesc uleiul de masline la gatit.

@lildebul:man mai baga ceva poze cu tine @gixxer:mai fumezi?

nu am spus asta. am spus ca vreau unele lucruri sa ajung sa le am,tipice unui luptator MMA/UFC. so

eu faceam acasa zilnic 30-60 de flotari ,100 abdomene,50 de genoflexiuni/zi,la un moment dat. dupa ce mi-am rupt ligamentele ,ultimele 4 luni nu am facut nimic. acum merg la sala 5 zile pe saptamina. luni:biceps+spate marti:triceps+piept miercuri:umeri+picioare joi:luni vineri:marti zilnic ori alergare 5 minute ritm alert ori stepar dinala ce imita urcarea de scari,unde il programezi cum sa fie de intensiv trainingu,dupa antrenamentul cu fiare. zilnic,fac parte din mai nou fac si cu 60 de kg pe bara.la a 3-a serie,imi tremura mainile daca ma trezesc si ma simt obosit,nu merg la sala. nu fortez. baiul meu cel mai mare e ca maninc multa paine si ,uneori maninc pe la 23-24 . fac antrenament cel putin 1 ora si 20 de minute. nu e graba. calitate si nu cantitate. am avut ligamentele labei piciorului rupte,am facut 2 luni ,zilnic,recuperare,si nu vreau accidentari aiurea. vine vara si vreau sa fug cu Hondina in gura prin paduri,nu sa gafai la a 100 tavaleala in cap,si sa ma vait ca nu mai juice sa dau la kickstarter. nu vrau sa fiu mare. vreau sa am explozia ,forta,enduranta,puterea,agilitatea unui luptator MMA/UFC.

mersi pentru parerile de pina acum.