6speed

ideal e unde poti sa ajungi,pe plan personal,in conditiile inc are dai maximul din ce poti sa dai. sa arati ca altul e imposibil. macar din cauza ca aia au antrenor personal,au bucatar,maninca la orar,fac totul ca al carte. noi,aici,suntem o mina de entuziasti...

domnu,domnu,io inca is cu mina sus .

hai ca daca nu e asa dau io o bere cu prima ocazie cind vin la Oradea. ia zi la neica ce propui. nick-ul de ymsn .........

si pentru gambe? mie imi intra perfect si bicepsul femural,pe linga alte grupe,la indreptari cu haltera.atit de bine,incit 3 zile am febra.

superb !

jijik,tu acolo ai pietre? io,la poze zic pas,ca ma fac de ris cu "abs"-ul din dotare,zis si "rugby ball"

@jijik und @ice regina abs-urile voastre este fara egal si fara dusman (fatness). deci keep up the very good work.

pai daca vrei doar masa baga genu cu greutati si indreptari. daca vrei forta,rezistenta in picioare merge si "scaunul invizibil" eu la enduro am nevoie de :forta,rezistenta,putere,in picioare. deci,le fac pe toate. nu mai zic ca imi intaresc ligamentele.

vrei picioare tepene? distructive? eu de 2 zile incerc un exercitiu de la Navy Seals. nu ai nevoie de greutati. te pui cu spatele lipt de perete,stind drept. cobori fundul astfel incit coapsele sa formeze un unghi de 90 de grade cu tibia,sau mai bine,cobori coapsele pina sunt paralele cu podeaua. in tot acest timp spatele ramine lipit de perete,si arcuit,drept. in momentul in care coapsele tale sunt perfect paralele cu podeaua,spatele lipit de perete,practic arati ca un scaun daca ai putea sa te vezi din profil,intide mainile. incearca sa stai in pozitia asta 5 minute. mie dupa 3 minute incep sa imi tremure picioarele. in marina americana se sta si pina la 3 ore (uneori) asa.

peste 5000. cu 1500 ale tale m-as intelege eu,dar nu pot doar cu 1500.

topic de nota 10

excelente poze si ,comentariile de nota 10. in ceea ce priveste viata din UK,subscriu la cele spuse de tine. eu cind am fost sa imi fac NIN ,birourile erau pline de indieni si pakistanezi. Deci,englezii is prin Australia,Spania,Sua,Scotia,chiar. Ce fain in Anglia,e ca e safe ca si motocilcist,din cauza legilor,si a camerelor de filmat . In ce domeniu lucrezi? Cit de departe e York de Maidenhead,Berkshire? Nu mai sunt acolo, dar de curiozitate...

@ Dexter,intrebarea mea cum arde omul ala 3000 de calorii era ok. Raspunsul tau cum ca aia la nu stiu ce tabara de acomodare cu aerul subtiat (aclimatizare),ard 14-15000 de calori fara sa faca nimic,la intrebarea mea e bataie de joc. Nu crezi ca esti putin jack ass?

beton. dar ,stimabile,cum arzi 3000 ca asta am mai intrebat si mi s-a spus ca vreo 2000 doar din activitate intelectuala . sa vina unu/a si sa zica . ia,bai,fraierilor,uite aici demonstratie:asta minc,asta ard,asta bag in mine,asta adorm. bai,ciumpalacilor,iasa 3000? eu azi,nu cred ca m ars 1000. 35 de minute sala,fiare,stiti voi. 26 minute alergare. fiare=nu stiu cite calorii,dar estimez,eu unul la vreo 4-5-600. alergarea a fost pe banda. dupa 26 minute la "calories" scria :325. deci:cum e cu 3000?

eu activitatea de gindire,ca sursa de arderi de calorii nu o iau in calcul. la fel cum nu iau in calcul sa scad hainele,si papucii din picioare,cind ma cintaresc. prefer sa ma cintaresc in curu gol. asa si cu caloriile. prefer sa "numar" cite ard din sport sau miscare,cum vreti sa ii spuneti. si ATENTIE:am spus ca ard la un antrenament de o ora,cu cardio cu tot,in jur de 1350 de calorii si nu intr-o sedinta de cardio . consider in continuare,ca suntem diferiti si trebuie sa gasim un echilibru in tot ceea ce facem,si ca trebuie fiecare sa gasim ce functioneaza pentru noi,sa nu cadem in plasa lui "urmez o dieta recomandata de un preten.la el a facut minuni". cineva tinut o cura dinaia "minune",a dat 10 kg jos intr-o luna,fara o secunda de miscare si a pus inapoi 20.Atkins...... Mai multe mese,eliminarea senzatiei de foame,cit mai mult sport,odihna,toate duc la un aspect ok,si o greutate cit de cit apropiata de perfectiune. la 173 nu mi-as dori sa am 65-69 de kg,cum ar fi perfect.dar la 173 un 75-77 ar fi beton.

initial chiar mi-am dorit sa imi dai un raspuns serios. cind vi cu texte de ars din poponeata 2000 de calorii (cind eu alerg 2 km si ard citeva sute 2-300),ca te urci pe munte,ca faci surf.......da-mi voie sa cred ca faci glume. mai sunt chestii care nu prea u logica in ce spui tu,dar nu as dori sa intru in discutii inutile. mersi de "sfaturi". Mesaj completat eu la un antrenament cu tot cu cardio poate ard 1200-1350 calorii,poate mai mult dar din pacate nu pot masura la trasul de fiare,cu toate ca in sistemul in care trag eu ,e un fel de cardio cu greutati. ramin la ideea ca nu toti suntem la fel,ca nu tot c emerge la unu poate fi aplicat si la al 2-lea. ca obiceiurile proste se indeparteaza greu. ca e nevoie de multa ,multa,multa munca,pentru a si putea mentine starea lean and mean muscle machine. a fi slab,a arata bine,a face sport cit mai mult,zilnic,a nu ceda tenatatiilor,e un mod de viata. la unii dureaza mai mult pina il pot schimba.

tu fiind slab toata viata,probabil. eu cred,ca tu vorbesti din carti..........mai mult decit mine din viata reala,si din cazul propriu. asa cum un organism se invata sa primeasca,precum arunci gunoi in galeata,asa trebuie sa invete sa primeasca mincare putina de mai multe ori pe zi. si zi-mi si mie cum arzi 3000 calorii pe zi,si cum vei supravetui apoi cu 1500. hai,ca eu unul sunt dispus sa incerc. Mesaj completat chiar vreau sa stiu cum sa arzi 3000 calorii/zi !

un strat de grasime depus in ani de zile,nu se poate disipa dupa citeva luni de sala,poate nici dupa 1 an. de cele mai multe ori acel strat de grasime este depus in ani buni,si odata cu el s-au format niste obiceiuri super nasoale,legate de "mincare". de cele mai multe ori se minca de plictiseala,la un film bun,la o emisiune,o saminta ,un popcorn,o pizza ,o maslina. ar fi absurd sa crezi ca dupa ani de nemiscare,si poate doar fotbalul de 2 ore de "joi",sa poti scapa de grasime "dupa 2 luni de sala". slabitul,in asemena cazuri,la fel ca si cresterea in masa musculara,pe baza naturala,fara pilule/injectii/prafuri(nu suplimente minune,dureaza foarte mult. la fel ca si un sport de performanta,doar cei care se tin de antrenamente si nu cedeaza psihic "ca nu slabesc odata",vor reusi. spor(t)!

nu despre asta era vorba

adica,nu conteaza ca faci miscare,ca vrei sa arati altfel,ca mai ridici o fiara ,doua,daca ai putina burta,trebe sa taci? dar daca ai muschi si vorbesti 2 la leu ,de genul " bai io am muschi si stiu ce zic,ca bai,am muschi" atunci,ai voie sa aberezi in liniste. acest topic,este un schimb de pareri si experiente,din prisma unor hobby-isti,ce impartasesc din experienta lor de hobby-isti,pentru alti hobby-isti. din cite am vazut pe aici,nu ni s-a alaturat vreun sportiv de performanta,vreunu ce traieste din asa ceva,ca sa ne uitam la el ca la un profi. si chiar si asa,tot ce poti face e sa iei aminte la sfaturi,aplicarea lor oarba nu inseamna 100 % succes,din cauza ca,hm,suntem diferiti,si nu tot ce merge la unu ,merge si la altul. dar na, cine sunt eu sa zic ceva,ca doar ,vorba aia,am burtica. nu imi aduc aminte,sa se fi discutat vreodata pe aici,un schimb de pareri legat de antrenamente,durata,intensitate,tipuri si modele de exercitii,alimentatie (nu suplimente),odihna,tipuri de exercitii cardio. aproximativ 35% din topic sunt discutii legate de opiniile lui Dexter si ,pe linga. un singur om a reusit sa foota tot topicul,din cauza ,ca noi,restul i-am dat atentie. mi se pare ca mai interesant ar fi un schimb de experienta de genul : io la umeri nu fac impins de la ceafa ca mi se pare periculos,fac doar fluturari laterale,impins din fata pentru umeri,fluturari la scripeti samd.........sau............impinsul la plan orizontal pentru piept mi se pare o porcarie,un exercitiu unde pot aparea multe accidentari,si ca atare nu il fac,dar in schimb fac....... am transformat topicul,intr-o cearta,intr-un loc unde lumea se chinuie sa isi impuna punctul de vedere,unde multa informatie se bazeaza pe "auzite" /"citite" si nu "incercate".

acest topic a fost mega ok,pina cind,am inceput sa ne balarim in vesnica discutia:culturistii e prosti. cu o mina mai forte,acest topic,putea fi un exemplu,ca si aici se poate "strict la subiect". nici sa fi moderatorul "drac" nu-i bine,dar putin tras de urechi nu era rau.parca

mda. exact cum ma asteptam. asta ar fi o gluma de pompier,sau?

cind s-a deschis aceasta discutie ,m-am bucurat,dar acum ,la ce abureli sunt pe aici,departe de subiect,ma intristez,ca unii isi fac timp sa zica zero. Dexter,de curiozitate,si nu e vreo gluma,cum ai ajuns tu la concluzia,ca suplimentele nutritive ( si aici sunt incluse si "prafurile") scad potenta,calitatea spermei,ejacularea,timpul actului sexual (probabil),calitatae actului sexual ( probabil) ? @tinarul care zice ca dupa 30 de ani oole nu mai functioneaza sau ceva de genul asta:asteapta sa imbatrinesti (asta daca crezi ca la si dupa 30 de ani esti mos) sa vezi.Mirat vei ramine ,cum vei dori sa fi avut si sa ai si pe viitor 30 de ani. Hai , pareri aiuristice ,nedovedibile si nefondate la toti.

totul e la fel,doar ca,azi am putina febra musculara. ma bucur ca am putut relua antrenamentele.

dupa 3 saptamini ,iar sala. revin cu impresii.