stRADu

) abia astept sa ajung diseara acasa sa ma joc tot weekend-ul , aseara m-am jucat vreo 3 harti dar nu mai stiu cum se numeau, timp in care mi s-a blocat odata si a trebuit sa ies din joc si sa reintru, dupa efectuarea acestei operatiuni parca am pierdut ceva XP...dar per total un joc frumos.

am si bf3 , sa inteleg ca nu va place nickul meu )

http://battlelog.battlefield.com/bf4/user/OMGitsToPoR/ sper ca e bine cum l-am pus

acu mi-am luat si eu BF4 la 40% reducere. se instaleaza . poate face brigada de motociclism.ro

le plac alea SH date pe circuit ca sa poata sa zica ca ei insusi le-au dat capat...

normal ca se ia zilnic, stiu si eu ca muschiul creste defapt cand te odihnesti, in timpul antrenamentului in fibre apar microfisuri care cu ajutorul proteinelor se regenereaza si cresc, iar daca aportul proteic este scazut apare asa numitul supra-antrenament, adica in loc sa cresti, scazi. dar atata timp cat o cutie d-aia de proteine e 220 de lei, ar insemna sa-i ajunga maxim 20 25 de zile. iar daca ia o singura cutie nu o sa observe o mare diferenta. in schimb daca ia in zilele de antrenament o sa aiba un aport mai mare de energie, iar in zilele de pauza poate sa manance si el ceva mai bine.

nu ai pentru ce. eu am luat si true mass si real mass, si parca mi-a placut mai mult true mass-ul. vezi totusi sa faci si putin cardio cand iei weight gainere (daca iei in cantitate mare) ca e posibil sa faci si putina burta. eu fac cate 20 de min bicicleta la sfarsitul antrenamentului, nu e usor da e sanatos...

pai cauta si tu pe net pareri despre firmele Gaspari sau BSN, si o sa te convingi singur cat de bune sunt...

eu iti recomand BSN TrueMass sau RealMass de la Gaspari. si parerea mea ca ar fi suficient o cupa dupa antrenament si una dimineata sau cu o ora inainte de antrenament. in conditiile astea cu 4 antrenamente pe saptamana si 2 cupe pe zi de antrenament o cutie ti-ar ajunge 6 saptamani si ceva.

da. si eu recomand. chiar daca am fost o singura data, am fost placut impresionat de calmul si profesionalismul de care a dat dovada.

ok.

ideal ar fi sa te duci de 4 ori pe saptamana la sala: prima zi: piept biceps a doua zi: picioare abdomen a treia: spate trapez a patra: umeri triceps +la sfarsitula antrenamentului 20 de minute cardio.(bicicleta sau banda, dar nu plimbare, ci chiar sa te implici putin, sa obosesti) Pentru definire ar trebui sa faci exercitiile cu o anumita greutate cu care sa faci 15 repetari, dar ultimele 3 repetari din fiecare serie sa fie solicitante. Nu sa faci 15 doar de dragul de a face, cand mai puteai sa ma faci vreo 10... Eu la piept fac 3 exercitii x 3 serii, biceps la fel, la picioare poti sa faci 4 ex a cate 3 serii, la abdomen cate vrei tu. La spate fac cam 5 exercitii, bine ultimul este pentru lombari (adica indreptari), trapez 1 ex a 3 serii este suficient. Umeri cu triceps fiecare 3 ex a cate 3 serii. Ca alimentatie incearca sa mananci mai multe proteine, sa renunti la paine max 2 felii pe zi si alea mancate maxim la pranz, sa mananci dimineata neaparat (eu mananc lapte cu cereale fitness), sa mananci fructe intre masa de dim si cea de pranz, dupa ora 16:00 sa nu te mai atingi de nimic dulce. seara de preferat este sa mananci o friptura pe gratar cu niste salata, cu cel mult 2 ore inainte de culcare. Poti sa bei si un shake proteic cu proteina din zer la sfarsitul antrenamentului. Eu mai iau si oxid nitric inainte de antrenament pentru a avea energie dupa o zi de munca. Ai grija la alcool seara, ca pe mine asta ma da inapoi, dar nu pot sa nu beau o bere sau un sprit... Pe langa toate astea ar fi frumos daca ai mai avea timp sa practici si un sport macar 1 ora pe sapt (gen fotbal, tenis de camp...). Daca am gresit undeva rog colegii de forum sa ma corecteze.

la formula 1?

si daca Doamne fereste dati de vreun motociclist care a ratat un viraj si s-a infipt in sant (nu e in stare grava), il ignorati ca sa nu va f000ta ziua?

iti dai seama ca ea si-a dorit sa cada ca sa va strice voua ziua, nu?

R.I.P. !!!

pune filmarea ca nu te credem.

spirit breakerul ala era obsedat de mine. tot meciul a fost. venea cu charge si dadea ulti mereu...a durat vreo 65 de min tot chinul , spre final crescusem si eu, facusem ceva iteme si deja stateam pe bataie...

pun si eu linkul de dota2 al meu: http://dotabuff.com/players/34233552

si pana la urma ti-ai recuperat fata, sau ti-a luat-o ala de tot?

n-ai pentru ce!

prima e raportul la (arbore?) - nu sunt mecanic nu ma pricep, al doilea la treapta de viteza si ultimul este raportul lantului. pai astfel aflii la fiecare, cate rotatii ale motorului sunt necesare sa invarta o data pinionul cutiei, pinionul de atac, apoi roata...(nu sunt mecanic de meserie deci e posibil sa fi stalcit putin termenii).

initial e 10000/(1.596*1.043*2.352)=2554.145 rpm apoi afli circomferinta cauciucului C=PI*Diametru Diametru egal 17"=0.4318 m + 2*(55/100*190) - Raportul dintre inaltimea sectiunii si latimea sectiunii in %. In acest caz este 55. Inaltimea flancului anvelopei va fi 55% din 190 mm, deci 104.5 mm C = 3.14*0.6408(metri)=2.01 (metri) Inmultesti numarul de rotatii cu distanta parcursa la o rotatie a cauciucului si afli numarul de metrii parcursi intr-un minut = 2554.145 * 2.01 = 5139.225 Imparti la 60 ca sa afli numarul de metrii parcursi intr-o secunda 5139.225/60 = 85.65375 m/s Inmultesti cu 3.6 si ai aflat in kilometrii pe ora 85.65375 * 3.6 = 308.3535 km/h. Asa am impresia ca e...

nu e important de cat timp ai motocicleta, e mai important skill-ul pe care il ai. acest skill trebuie sa fie >= cu puterea dezvoltata de motocicleta. daca skill-ul este < decat aceasta putere r6-le va fi faramat... binenteles, aici mai poate intervenii si ghinionul pe care nu l-am luat in calcul (deoarece el este NECUNOSCUT).

bafta la faramat BMW?