6speed

ilegal=ilicit=clandestin adio prietenesti?

o odihna aiurea se simte la antrenament. eu de vreo saptamina nu ma prea odihnesc si simt la sala. sunt putin fara chef,si nu am acelasi randament. Mesaj completat indreptarile e number one,daca imi scuzati franceza. am tot facut cu vreo 40 de kg,cite 5-6 serii a 10 repetari,si ziceam sa nu cresc in greutate,ca deh,am descoperit acum vreo 5 ani ca am hernie inghinala..... azi m-am "enervat" si am urcat pina la 75 kg .ultima serie,4 repetari pozitie corecta de poofter. dupa am bagat 5 minute pe steper,ritm alert. problema a venit cind am trebui tsa cobor scarile la vestiar,ca imi tremurau picioarele si trebuia sa cobor treapta cu treapta ca un pensionar. am de vreo citeva zile la sala 2 frati,el 11 ,ea 13 ani. supraponderali amindoi. nu pot face nici macar 10 genuflexiuni. trist. zicea antrenoru' ca au slabit 10 kg deja. is grasi ca doua mingi medicinale. trist trist trist

respect!

exact. mincare si odihna. mai ales odihna. pune o poza eventual.

@upi dupa 2-3 ani de sala,si la anii tai,mi se par putine kg pe care le poti ridica. acum,cei drept nu ai spus si nr de repetari,si daca acesta e de genul 10-15/serie,e ok. si mie mi se pare aiurea modul tau de a minca. ca sa inteleg ( eu cel putin) mai bine,inainte ai fost schija,si acum ai ajuns la greutatea respectiva? cred ca snack-ul ala,corn cu cioco (aiurea rau de tot) il poti inlocui cu ceva shake de proteine.ca sa nu spun sa-l elimini for ever++++++sucul la jumate (wtf) personal,cred ca esti putin nemincat. nu sunt un expert,dar ,inca odata la 26 de ani si 3-4 ani de sport,trebuiau alte rezultate,muuult mai bune. scoate oul prajit si baga ou fiert si brinza de vaci. carnea de vaca,curcan,peste,pui (mai ales daca e de la tara) e marfa. elimina painea din meniul zilnic,chiar de tot,incearca cu orez expandat. la faza cu mincatul la servici,daca ai o munca de birou, esti un fraier (in sensul 100% prietenesc,certaret) daca nu iti aduci mincare gatita la pachet dinala de plastic. bea 2 kg de apa /zi (indicat) sau cel putin 1 litru Mesaj completat Mesaj completat nu esti singurul. in general,cred,toti avem probleme cu delikat,vegeta,maggie,sau cel putin nici eu nu am voie. adevarul e ca supa fara vegeta,e ca o vitezana fara toba sport ,sau ca un cross cu gume de sosea.Aiuristic.

sau daca respectivul nu dadea intr-un motor din "80 si ceva" ,ca intr-unul facut ieri.

ok,si daca are contact cu FRM,atunci e ok? ceva de genul : in data de....la mine vor veni un grup de 15 enduristi si........?

chiar vroiam sa dau si eu linkul........cit de bou sa fi.......... oricum arata ca un jackass,nu stiu cine naiba ii spunea ca arata bine,astfel incit sa continue. astia ca el,isi merita soarta,pentru ca NU inteleg nimic din sport.indiferent de sport.in cazul de fata bodybuilding........mai bine spus bodykilling. daca era curios de atletism,ar fi fost in stare sa bage in el pina ar fi fost mai rapid ca Bolt. un dobitoc. Mesaj completat cum si topicul asta ,se pare,a devenit ca vremea de afara,si anume mohorit, revin cu o intrebare,de fapt as dori sa stiu,daca e gata sesiunea ( eu tiu ca da),si daca raspunsul la prima e "da",doresc sa stiu,daca colegul Gixxer lucra la montaj? Montajul filmuletelor. Gixxer,ai legatura !

cu toate ca nu e topic de vinzari........dar e pe subiect. niste poze cit mai detaliate cu fierul,eventual si un filmulet cum toarce motorul,cred ca ar fi in avantajul tau. tu,ce zici?

excelent! te rog frumos,spune ce modele sunt mobrele alea,marci si an de fabricatie. parca erau ceva ktm,honda,yamaha......

pentru a nu transforma ,topicul asta care oricum deja e cu muuult off topic,iti spun ca e ca tine,cu o singura conditie. sa fi fericit . 6 gear era daca nu ai imaginatie.......dar na.sa te intreb acum si eu cum e cu vrajitorul din oz,si cu basmele pentru bebei? eu pun punct.

va multumesc ca intariti ce am spus si eu.

BA,am fost si eu la tara. Si,BA,pe vremea aia in afara de cei care beau bere,in rest 90% din chestiile ce se mincau/beau,erau facute in casa omului,inclusiv painea. Am ,BA, si la oras bunici,ce in afara de faina,orez etc,cchestii de genul asta,restul mincau din ce aveau in curte/gradina.... Asa ca,BA, nu imi veni sa imi explici,ca ce spun eu e aiurea ca tu sti batrini bolnavi,incovoiati, si ca la oras ii mai fain ca te faci de toata gluma.Oriunde in lume,BA, oamenii care ajung la pensie ,BA,si isi permit ,doresc sa se retraga mai la "sat".oare de ce,BA? Si,poate sti o mina de batrini,care isi permit sa si danseze,au si timp si chef sa se dea cu bitigla,au timp si bani sa dea cu schiurile,muncesc dar sunt convins,BA,ca ei nu insumeaza "o groaza".Altfel,BA,ai avea o categorie de virsta super activa la o visrta relativ inaintata,BA. Sau ,poate,BA,vorbesti de batrinii din alte tari. Asa,ca ,BA,invata mai intii sa te adresezi cu un minim de respect unui pe care nu il vezi ,nu il cunosti personal,care si-a dat cu parerea referitor la un subiect. Nu imi aduc aminte,BA,sa te fi jignit,in vreun fel inainte de acest post. Si,BA,nu cred ca am fost la bere impreuna,sa imi spui BA. bine,BA? a ajuns si topicul asta ca tot forumul,plin de gica contra.

nu fi nebun.....pai asa e un samurai? se da batut cu una cu doua? ce naiba? asa gindesc si eu. intr-o situatie de criza nu prea conteaza ca ai bila sau umeri bine definiti,conteaza cit de mult va dormi respectivul. azi am tot carat pe scari una alta,asta apropo de conditie fizica. daca faceam asta acum 2 luni,sunt convins ca imi iesea pe ochi. azi am transpirat putin. si am tot urcat si am coborit,cu fel de fel de bagaje. repet, greutatile sunt folosite in toate sporturile mai putin alea gen sah s.a.m.d. OFFTOPIC:lildebul...........ceva poze mai detaliu cu tattoo-urile........zici ca esti killer dinala platit...........asa arati in poza......

man........nu trebe sa vorbesti..............trebe sa faci...........biceps, umeri,spate..........ma intereseaza pe mine........piept,triceps...asta in cazul in care nu vrei sa faci toate grupele,ceea ce ar fi ideal. Mesaj completat ma uit la finala la barbati,la tenis ,de la Melbourne. si comentatorii,explicau in ce consta antrenamentul ui Federer:aceste pune accent pe agilitate, miscarea in teren si mersul la sala. deci,Federer,trage de fiare!. va multumesc.

orice miscare e mai buna decit nici o miscare... a duce mincarea din farfurie la gura nu inseamna miscare. a duce sticla de bere de pe genunchi la gura nu e miscare. a duce tigarea la gura nu e miscare. citeste ce au spus,cei ce vroiau sfaturi..........si gindeste-te la ce spui tu. sa vi cu probe ,care sa intareasca ce spui e una,sa te incapatinezi e alta.

marea majoritate ,dintre cei ce au avut CEVA de zis pe acest topic,ori doresc sa slabeasca ori sa puna masaa,ori sa "devina mari",peste nopate etc. sa spui ca ,culturismul/bodybuilding/ridicatul de fiare,cum vrei sa ii spui nu este bun,ba chiar nociv sanatatii ,in conditiile in care cei care au postat, erau la pamint cu pregatirea fizica,ori grasi ori slabi e putin deplasat. e ca si cum un fumator ar spune:doresc sa raresc tigarile,ca parca nu imi fac bine,iar raspunsul ar fi: pe dracu,ori te lasi de tot ori fumezi in continuare. fi convins,ca nimeni din cei ce au scris mai mult de 2-3 fraze in acest loc, nu doresc sa ajunga monstri gen Cutler,Coleman,LeeHaney......care,daca mi se permite,nu au nici o legatura cu sportul,de la un moment dat,ei fac bani din show-uri,"se gindesc si la viata lor" cum ar spune fotbalistii........am inchis paranteza.....dar doresc sa arate bine,doresc sa duca un altfel de viata. antrenamentul cu greutati il intilnesti ,cred, in aproximativ toate sporturile,poate la biliard,sah si dartz,nu trag aia de fiare ,in rest.... culturismul,facut pe cai naturale,ceea ce inseamna sa nu ajungi in viata asta la marimile celor de mai sus,fara steroizi,fara cure unde nu pui gura pe apa,sa nu faci strat adipos,e bun. eu unul de abia astept sa ma dau cu mobra prin paduri,si cind o sa pic,voi ride la ideea ca trebuie sa o ridic. anul trecut la un moment dat mi-o ridicau pretenii,eu fiind stors de orice gram de putere+ miscarea care o faceam era aia din citeva posturi mai sus. @gixxer...........cu filmuletele cum ramine treaba? ne-ai dat sa gustam si acum ne lasi sa salivam,in asteptare? pentru cei pusi pe bize,imi plac femeile la nebunie,dar sa vad pe unu' ce l-as putea intilni pe viu,roman de-al meu,ca arata in "halul" asta,personal,ma motiveaza.

mda tighi mighi............aer curat.......endureala.........palinca.............ceapa........slana.....te inteleg..........sincer.... ce nu inteleg,este ,ce te face sa ne iei la bascalie?

cel din poza esti tu? daca da,super faina poza....... scuze de offtopic

gixxere ,lildebul...........ce naiba............e si topicul vostru.............ca in afara de voi,deadcow,dexter si moix..............restu..........voi nu ziceti nimica? @gixxer,ce naiba "frate"..........torni filme de hollywood? ziceai ca te filmezi............fa ceva.........e topicul tau..........nu vezi ca a devenit naspa? @deadcow........ia o bara de 20 kg..........pune pe ea inca 20-30 de kg..............si fa serii de genuflexiuni...........punem pariu ca devii calm,instant? relax,chill,smoke some weed......eat some weed.........just relax.

inainte de a spune ceva,trebuie sa intelegi,ca in afara de deadcow,care se pare vine cu lectiile invatate de fiecare data,ori din cauza ca e nebun dupa miscare si ca baga ca nebunu miscare ,ori din cauza ca e nebun dupa chestiile astea,de le stie asa fain,vreua sa spun,ca ,noi suntem aici toti amatori. in cel mai bun caz,practicanti ai unor sporturi de citiva ani. in nici un caz "profesori". in nume personal vorbiind,ce spun,sunt chestii simtite de mine,pe mine si pe nimeni altul. nu sunt adeptul vorbitului din carti,atit timp cit ce am citit si nu am incercat. parerea mea,e ca,ai "taiat" deodata miscarea cu care organismul tau era super impacat,de aici a si rezultat burta. daca de la 6 antrenamente pe zi,unde garantat nu dadeai dume cum o fost aseara cu noua cucerire din club si ce adidasi a scos Nike pe piata pentru voi,baschetbalisti,ci transpirai de te lua dracu,ai trecut la miscari de "pensionar" gen 4 iesiri pe munte cu urcari de 7 ore incontinuu,miscare cind iti aduci aminte,mincare si aia cind cum si ,probabil de care o fi. retine,miscarea,trebuie sa fie continua. adica :eu degeaba jucam,in fiecare saptamina odata fotbal 2 ore,si in 2 zile cite 4 ore pe zi/badminton (care desi pare un sport poponaut,stoarce din tine si ultima picatura de energie),in total 3 zile din 7 ,miscare super intensa,si efort legat pe o durata de minim 2 ore,daca in rest,4 zile ma uitam pe pereti,dpdv sportiv.......nu scapam de burta nici mort! un nutritionist mi-a explicat,ca pentru a avea o viata sanatoasa,un om ar trebuie sa faca zilnic MINIM 30 de minute de miscare/zi/in fiecare zi. eu gindesc in felul urmator: 1.orice miscare e mai buna decit nici o miscare ( ca ridic ca boul tone,ca alerg ca timpitul kilometri pe banda/pista,ca faci aerobic) 2.miscarea/sportul fara un regim alimentar moderat dpdv al ceea ce bagi in tine:dulciuri,sucuri acidulate,tigari,alcool,e degeaba 3.odihna ,merge mina in mina cu cele doua de mai sus 4.poate cel mai important ,pentru cineva care doreste schimbari de stil de viata/look este rabdarea........rezultatele dupa un timp in care "ti-ai batut joc" de tine si corpul tau,in sensul ca nu ai facut sport,ai mincat ce /cum ai vrut,mai ales dupa o viata sportiva(cazul tau) vin mai greu spre foarte greu..si aici vorbeam in nume propriu mai mult si din experienta proprie 5.constientizeaza faptul ca ,suntem facuti sa ne miscam,sa facem sport in detrimentul sedentarismului

ar mai fi ceva. divesrifica exercitiile,creste greutatile,si numarul de repetari. daca muschiul s-a obisnuit cu acealeasi greutati/exercitii,nu mai faci nimic. in antrenament trebuie,tot timpul sa iti sochezi sistemul cu ceva. daca sti ca dupa 3 seri x 40 de repetari la abdomene,nu mai iti vine sa rizi ca te doare,incearca la ultima serie sa faci 6-7 repetari in plus.asta inseamna soc. retine,6-7 repetari nu am spus 6-7 serii in plus !!! si numai fi zgirtcit in detalii. spune ce maninci,cite mese,ce bei,cit bei.............detalii. din ce am inteles pina acum,coerenta nu este punctul tau forte,reiese ca vrei sa dai jos burta si sa ai definire,sau? asta inseamna sa faci alergare,flotari,genuflexiuni,cit mai multa miscare legata,adica sa te supui la un efort constant si de durata. ridicatul de greutati din pacate nu este acel tip- de miscare. ai dat cele 3 kg jos ,relativ repede,din cauza socului la care a fost supus organismul tau. adica daca tu ,in mod normal,stateai si faceai 0 miscare,faptul ca deoadata ai inceput sa faci,ai si inceput sa arzi. acum ,organismul tau ,a inceput sa fie invatat cu miscarea/antrenamentul si s-a oprit din slabit. ? @deadcow:iti dai seama ce nasol e sa fi in halul ala,incit sa iti pierzi timpul pe un forum de mobre,pe un topic de miscare si sa nu ai nimic de zis? de fapt,corectez,zice dar ce zice arata exact cum e :prost.

pai stai putin. tu ai antrenor,sau ? ca asa reiese din ce spui.............ca un antrenor ti-a facut programul,nu? pai daca ai un antrenor,de ce ne mai intrebi pe noi? eu daca am incredere sa fac ceva ce imi spune unu' ,antrenor, si mai da si rezultate,cum spui chiar tu,nu mi-as mai bate capul cu alte pareri,caci ceea ce deja eu fac da rezultate. asta ar fi una. a doua ,ar fi ca, la un moment dat e normal sa stagnezi,din dat jos burti sau pus masa/muschi. nu am inteles daca acest antrenor, facindu-ti programul, care e conceput ,sau asa trebuia sa fie,pe ceea ce i-ai spus tu ca vrei=slabit sau sa pui masa,in cazul in care s-a gindit el ca,urmind,acest program vei slabi,ma gindesc ca ti-a spus si ce sa maninci,sau ce sa elimini din ceea ce maninci. cu riscul de ma repeta:ai un antrenor,si ceea ce te-a pus el sa faci deja da rezultate.de ce nu continui? la mine la sala antrenori costa extra,asa ca daca dau un ban,la unu ,ce i se spune antrenor, de ce mai cer parerea la altii?!

vorbiti de 2 lucruri total opuse. unu aduce vorba de un stil de viata si o "dieta",de cel putin 20 de ani,stil de viata ce include,cel putin,cred,zilnic,4-5 ore miscare/munca,si de cele mai multe ori nu chiar usoara ( pentru un orasean super grea). altul face referire la un stil de viata si "dieta" pentru secolul in care traim cu problemele pe care le avem,pentru mediul in care traim, urban, pentru stilul de viata,de cele mai multe ori,dezordonat pe care il ducem. inca odata,sunteti ca un chior cu un surd,sau un mut cu un surd,cum vreti. unul vorbeste de motoare de viteza si unul ne explica din ce e facut un deltaplan. taranul ,care acum are 75 de ani,si munceste ,in acealsi spatiu geografic,comuna/sat,unde sunt 1000-2500 de suflete,la munte /deal/vale/cimpie,aude acum de poluare prima oara in cei 75 de ani,munceste de la 7-8 ani,la cimp,la vaci,la oi,taie lemne,s-o incalzit cu lemne o viata......intelegeti ideea.......dar in cei 75 de ani de viata,nu a trecut nici o zi fara munca=miscare,pai ala poate baga in el orice,ca el oricum minca mai putin decit consuma. mergind la sat,cred ca sunteti de acord,ca putem numara pe degete batrinii cu burta,nu? de ce? pai simplu.spre deosebire de viata de la oras,care in mare inseamna,ce spune deadcow (trezit,cafea,urcat in masina,ajuns la birou,stat in poponeata 8 ore,urcat in masina,venit acasa,stat pe canapea),sa nu mai adaugam factorul tigara+alcool ( si nu dinala facut din fructele crescute/ingrijite de tine,ci ala cumparat,facut industrial),viata de la tara,mai ales in cazul batrinilor e parfum. slana,palinca,caltabosi,cirnati prajiti in ulei,porc,vaca,oaie,orice maninca,la ei nu are timp sa se depuna,ca muncesc zilnic. de aia ,la tara si traiesc mai mult. de ce ,noi astia nascuti pe timpul lui ceasca,eram mai slabuti ca astia din ziua de azi? pai in primul rind,ne jucam zilnic afara,alergam,faceam miscare si nu aveam porcariile ce le au astia azi:chipsuir,snacksuri rahaturi. eu ,unul pina ,acum 2 zile nu am stiut ca am copii la mine in zona. stit de ce? pentru ca nu ies la joaca. dar acum,cum a nins,a inghetat putin in spate si au iesit la joaca. in rest,chiar si vara,nu ii vad. e muult mai greu sa traiesti la oras,dpdv al sanatatii decit la sat. iar la sat e muult mai greu de trait,pentru ca trebuie sa muncesti. cu parere de rau,astia de stam la oras,suntem putin cam lenesi,pentru sat. as putea pune un pariu,ca in cazul unui experiment,sa traiesti la sat,sa iti cresti animalele,sa maninci sanatos,fara prajeli,fara porc,sa iti cresti singur pasarile,sa ai loc sa iti cresti pesti singur,sa ai o livada si o gradina sa iti cresti singur legumele si fructele,sa faci zilnic miscare,sa traiesti undeva linga un munte sa ai aer curat,ajungi lejer la o visrta gen 75-80 de ani,cu toti dintii in gura,poate nu iti amintesti de cite ori ai fost racit/bolnav,fara probeleme cardiace majore,fara colesterol in singe,fara burta,fara dureri de spate s.a.m.d. in alta ordine de idei,am inceput sa fac indreptari......si e marfa de marfa. arati ca un poponaut,ce ii drept, cind ti spatele cabrat,dar simti ca traiesti. la fel si la genuflexiuni. am mai urcat putin pe scara kg-lor puse pe bara. ligamentele rezista

era o gluma. bineinteles ca e important,dar la noi 90% dintre cei care merg la sala,lucreaza picioarele odata pe luna,in rest:brate si piept ,la greu. referitor la topic,se pare ca e ca si tot forumu :putin mort.