lil debul

Nu stiu ce am , dela o vreme , o fi virsta , poate , dar maninc de 2 ori pe zi si ma simt satul. Maninc la prinz si seara si in rest nu simt nevoia , inainte mancam mai mult , acum , pur si simplu nu mai pot , ma simt balonat. Poate e un tratament naturist , ceva , sa iau si eu. De antrenat , ma antrenez (fiare) , deci , facind efort , ar trebui sa-mi fie si foame , doar ca nu-mi este.

ELIZA , ELIZA !!! Eliza , draga mea , ce aiurea suna chestia pe care ai scris-o. Nu avem gasca , clan sau mai stiu eu ce. Sintem neste tipi si tipe care ne dam cu parerea din experienta proprie , sau din chestii citite pe ici , pe colo. Si sa stii , aici majoritatea sint axati pe acumularea de masa , cu slabitu' e mai greu si sint putine sfaturi in domeniu. Asa ca ar fii super daca ai mai zice cite ceva . Si poze , daca se poate , dar asta doar ca sa vezi ca nu sintem misogini , nu ca nu ne-ar place sa na uitam la tipe misto.

Mesaj completat

ELIZA , ELIZA !!! Eliza , draga mea , ce aiurea suna chestia pe care ai scris-o. Nu avem gasca , clan sau mai stiu eu ce. Sintem neste tipi si tipe care ne dam cu parerea din experienta proprie , sau din chestii citite pe ici , pe colo. Si sa stii , aici majoritatea sint axati pe acumularea de masa , cu slabitu' e mai greu si sint putine sfaturi in domeniu. Asa ca ar fii super daca ai mai zice cite ceva . Si poze , daca se poate , dar asta doar ca sa vezi ca nu sintem misogini , nu ca nu ne-ar place sa na uitam la tipe misto.

Daca i-mi pot permite niste consideratiuni pe tema slabitului. E mai complicat sa slabesti decit sa tragi de fiare. De ce zic asta ? Din cite mai tin eu minte , exista trei tipuri de oameni , ectomorf , mezomorf si endomorf. Nu mai tin minte care cum sint , dar , e slabanogul (piele si os , un schilod , maninca de rupe si degeaba),ososul(oase late,bine facut din nascare,pune masa musculara rapid , cel mai rapid) si , in final , grasanul(pufos din nascare, bea un pahar de apa si hop , a mai pus un kil).Deci , in functie de cum esti , concepi un regim alimentar si un tip de natrenament. Principiul de baza este sa consumi mai mult decit acumulezi , dar daca hormonii fac figuri , tre' sa muncesti rau ca sa dai 1 gram jos. Oricum , aerobicele sint baza , dar fara un regim alimentar adecvat , e fix pix. Din ce am citit , pentru slabit , alergarea trebuie sa dureze mai mult de juma de ora , deoarece in prima juma' de ora se consuma o substanta din ficat , pt. sustinerea efortului , apoi sint mobilizate rezervele de grasime si sint arse.Deci un mic maraton e mai bun decit un sprint. Dar , daca alergi , solicito genunchii si o greutate mare ii solicita mai mult decit o greutate mica. Trebuie monitorizata chestia asta. Nu sa nu alergi , doar sa fii pe faza. E ventual , o bicicleta stationara e beton , sa nu mai zic de inot , care e seful , daca ai acces la piscina.

Hai succes.

Am luat o curba necunoscuta , am vazut ca viteza era mare si curba strinsa si , nu ride-ti, ca un mare bou , am strins usor fata. In secunda 2 a inceput sa faca ca toate alea , intiistinga , dreapta si iar stinga , ziceai ca-i un cal salbatic care vrea sa ma dea jos. Am pus , din instinct piciorul sting jos , s-o sprijin , am tras dreapta de ghidon , s-o aduc pe linie dreapta si am last ghidonul slab (cred , ca s-a intimplat fulgerator). A revenit singura si i-am dat un sprit scurt , a prins viteza si eu am facut pe mine(glumesc). Asta e voblajul ?

Daca nu ploua prea grav , vin si eu.

Salut , m-am intors si am chef de adrenalina. Intre timp mi-am luat si motor , desi acum e cam frig pt. asa ceva. Important este ca ma pot deplasa. Intrebare . Se mai face ceva ? S-a mai descoperit ceva ? Daca este cazul , sint disponibil. Dar sa nu ploua , ca acum stau la tara si nu ma pot deplasa pe motor in caz de intemperii.

Daca i-mi pot permite o parere nu foarte avizata. Am vazut pe Discovery ca dupa ce a sablat unu' un cadru , l-a si acoperit cu un grund , gri deschis , asta in secunda doi , ca sa nu rugineasca.

O solutie mai facila , desineverificata de mine personal poate ar fi vopseaua "Lovitura de ciocan" , am citit ca se aplica direct peste rugina si nu stiu ce-i face , o transforma chimic si nu se mai intimpla nimic in continuare(adica rugina aia nu mai rugineste in continuare sub vosea). Asa sa fie ? Chestia asta am vazut-o si pe Discovery , dar nu stiam ce vopsea e aia. Lovitura de ciocan are prin Bricostore , parca , acolo am citit pe cutie chestia cu aplicatul peste rugina.

Scuze , desigur , am gresit. Este din 2001 si cred ca-i zice si NTV , nu stiu , ca ieri l-am luat.

Am cautat de mi-au sarit ochii un manual pt. Honda Deauville 650 din '91. Daca are cineva , cel mai bine pe CD , in BUcuresti ramin adinc indatorat , sau ca sa nu ramin indatorat dau si eu niste bere la schimb. Daca se gaseste , vin si-l iau .

Am inebunit cautind motoare si am ajuns sa nu mai stiu exact ce vreau. Cioparele le-am exclus , vitezanele nu ma atrag. Au ramas naked-urile si enduroaicele. Desi BMW-ul asta nu-i chiar enduro , am inceput sa ma gindesc la el. Acuma , doresc si eu niste sfaturi. Dar intii sa ma prezint.

Sint un locuitor de la tara , cam 40 km de Bucuresti , deci fac naveta. Nu sint bogat , deci nu-mi permit consumabile foarte scumpe si nu sint nici rabdator , deci nu vreau sa astept enspe luni pt. un filtru sau un cablu. Nu le am cu viteza , un 100-110 zic eu ca ar fi de bun simt , dar vreau totusi un demaraj puternic cind e cazu. Si bineinteles CONSUM CIT MAI MIC. Soseaua pe care merg e beton , asfalt ca-n palma.

Ma gindeam si la un DR , ca-mi plac motoarele care vibreaza si au kick. Voi ce ziceti ? BMW , DR , sau poate altceva ?

Sincer sa fiu , nu stiu unde am dat EU programe de antrenament , am expus mai mult directiile generale in materie de tras de fiare. Dar tot ce am spus este real si aplicabil pt. oricine , deoarece am expus principiile de baza ale cresterii in masa musculara. In plus , am accentuat ca exista si moduri de antrenament bazate pe necesitatile altor sporturi , adica fiarele fiind complementare. Daca o sa intri pe forumuri straine , o sa vezi ca fiecare isi expune metodele de antrenament si toti se inspira unul de la altul. Asta se intimpla si aici , iar antrenamentul nu e medicatie , sa-ti fie frica sa dai un sfat , ca poate moare omul. Asa ca hai sa pastram acest topic in spiritul Linux , sa nu-l instutonializam fara rost. Cine vrea , se duce la sala si intreaba , ca daca nu-l omorim noi aici , se poate omori si singur , citind aceleasi informatii aiurea pe net.

Daca tot am alunecat spre pumni in cap in loc de impins culcat si tragind speranta ca nu voi fi mincat , imi permit sa cred ca intr-o situatie reala (depinde de situatie) , daca nu apuci sa fugi mai repede decit adversarul , pe primul loc se situeaza orice SPORT de contact. Problema cu ARTELE martiale este ca sint atit de complexe si cer o asa de mare daruire incit este aproape imposibil , in vremurile astea haotice si timpite , sa te mai antrenezi in spiritul lor. Cei care pretind ca practica ARTE MARTIALE s-ar parea ca practica un sport , de fapt. Daca studiezi un kata nici nu realizezi cite procedee inglobeaza , pe cind in meci se folosesc doar citeva. Pregatirea pt. meci/competitie se adreseaza luptei cu un singur adversar , nu cu mai multi si nici nu se studiaza , de exemplu shuto in git , lesne inteles de ce.

Dar , la bataie , ca si in viata , daca nu ai si un pic de noroc e cam nasol , plus ca daca nu esti incasator , iar e nasol. Asa ca fuga e rusinoasa , dar de multe ori e sanatoasa.

Sincer , evit sa fiu mincat , nu sint comestibil , am carnea tare , sint un batrinel de 41 de ani. Asa ca aveti mila de batrinetile mele si nu ma scoateti pe interval , nu de alta , dar nu ar fi nici o fala pt. un tinar sa invinga pe unul ca mine , mai taicule.

Frumos shotokan-ul , cu asta am inceput si eu in tineretea mea si mi-a prins bine. Dar eu am preferat , dupa un timp sa trec la kyokushin , mi s-a parut mai realist. Oricum , nu cred ca exista sport care sa nu aduca beneficii , deci , tine-o tot asa . Si ca sa raminem in spiritul topicului , de ce nu ne spui ceva despre antrenamentele de forta din cadrul antrenamentului ?

1.93 si 85 kg ???? Mama frate , unde e burta de care zici ? Aikido ? Slabe sperante de forta , ori incerci altceva ori te duci de 2-3 ori pe saptamina la fiare , dar asta e deja prea mult , ca doar nu te poti antrena serios de luni pina simbata. Ideea este ca trebuie sa stii ce prioritati ai , vrei " respect " , bagi fiare , vrei arte martiale , asta e , o arzi la modul spiritual , desi sint arte martiale care numai spirituale nu mai sint. Dar la cum CRED eu ca arati si daca vrei ceva masa/definire/forta , lasa o perioada artele martiale si incearca fiarele , vezi cum te simti. Ca presupun ca nu faci competitional , sa pierzi ceva important ca nu mergi la sala juma de an. Si pt. strada , mii de scuze , dar aikido , sincer , iar nu pierzi nimic. Si daca dupa juma de an de fiare , cu odihna nocturna maxima si mincare de 3 ori pe zi si daca se poate si ceva de rontait intre mese sau niste proteine tot nu cresti , mergi la medic (glumesc). Oricum , esti pusti , mai ai timp sa devii sedentar cu burta si ceafa , mai bine mai slabuit decit sa nu poti urca 2 etaje fara lift.

Salutari si mai vorbim.

Fratele meu , daca faci un CV tot asa scrii ? Muncesc. Punct. Si restul ? Fii atent. Am ... ani , am inaltime... , metabolism... , am o munca activa/stau la birou/sap santuri sau mai stiu e ce. Zi si tu mai multe , sa ne dam seama cam cum sta treaba. Zici ca te duci la arte martiene , de alea cu bataie. Ce stil practici ? Ca una e aikido si alta kyokushin , ca afort ma refer. Sau , nu tragi destul la sala , voi nu aveti program de forta la final ? Cind eram eu mic (acu 1000 de ani) M-am apucat de arte. Si , jur ca nu mint , aveam un abdomen ca-n filme , care mai rezista si acum , cit de cit. Dar eu am fost un schilod toata viata. Tu cum esti ? Grasan , osos si masiv sau scobitoare ? Ca daca esti ca Akebono....

Hai ca ne intindem la vorba si eu nu sint vre-un sensei , sa dau lectii. Oricum , pt. abdomen stii si singur ce ai de facut. Daca zici ca te duci la arte martiale mi-e greu sa cred ca mai poti sa tragi SERIOS si de fiare la alta sala in alta zi. Si mai zi si tu ceva despre ce fel de antrenament faceti voi acolo. Eu cam banuiesc , dar vreau sa fiu sigur.

Iti doresc succesuri si tinem legatura.

Jmecheriile alea de care zici , veste cu nisip si altele , sint utile , dar nu in sensul dorit de tine. Corpul , muschii se adapteaza la efort si in secunda in care s-au adaptat , by by crestere. Asa ca fa si tu ce fac si restul , adica invata de la altii. Baga si tu , ca tot omul , flotari , tractiuni , genoflexiuni sau dute la o sala si baga fiare. Acuma , ce tinta iti propui , doar tu stii. Masa ,forta bruta , viteza , toate la un loc , practici si alt sport si doresti exercitii de forta complementare ? Eu nu stiu , spune tu si sigur o sa auzi niste raspunsuri.

Batoanele alea de care zici sint proteice , multe dintre ele , de la o firma romaneasca . Dar fara mincare ca lumea si antrenamente sint vax. Si deci revenim la origini : mincare , odihna , antrenament.

Tot eu. Daca cineva ar avea banii sa aleaga intre un Virago 535 si un Dragstar 650 , ce l-ati sfatui , dar sincer , nu ca sint la coltul viragistilor. Si mai vreau sa stiu , OBIECTIV cum sta la consum si la piese. Am auzit ca e un motor destul de sportiv , pt. clasa din care face parte. Plus ca e si mai ieftin decit Dragstarul.

Va salut si trec direct la subiect.

Vreau sa stiu daca ce am auzit despre Virago e adevarat:

1. Din cauza cuplului rupe spitele.

2. Se strica repede CDI-ul si dupa ce-l inlocuiesti se strica din nou , adica e un punct sensibil rau.

Va multumesc.

Sa mai agitam putin apele.

Pt. Bogdani 0405 , ce stil de arte ai practicat ? Shotokan ? Dupa cum vorbesti , par a fi genul. La sala nu bagai forta , la sfirsitul antrenamentului ? Stiu , nu trageai de fiare , da bagai coreene , geno , abdomene si alte exercitii de forta.

A nu se confunda culturismul cu exercitiile de forta in general . Culturismul este o latura a trasului de fiare , bazat pe dezvoltarea armonioasa a masei musculare , care a ajuns la extremis in ultima perioada de timp , exact cum Cruiserele alea cit un camion sau Hayabusa au dus motoarele la extrem.

Sportivii din sporturile de lupta in picioare au fugit mult timp de fiare , cica scad viteza si intr-un fel au dreptate , dar doar excesul de fiare , cu incarcaturi mari , repetari putine si miscari lente scad viteza. Sportivii din sporturile la sol (lupte , judo) au tras mereu de fiare. Ideea a fost ca ficare sportiv face exercitii specifice , nu o sa vezi ca definesc sau lucreaza muschi doar de poza.

In ultimul timp exista "moda" exercitiilor compuse in detrimentul exercitiilor de izolare din culturism. De ce sa bag geno , cind pot cara un sac de nisip in circa sau in brate ? Tai cu toporul , imping masini ... Doar ca astea nu le vezi la sala , ca nu au loc , unde dracu dai cu toporu ' , sa-i dai lu' altu' in cap , din greseala.

Sa nu uitam ca oamenii sint lenesi ( si prosti) . Una e sa stai la un aparat jmecher si alta e sa te chinui cu sacu in brate. Ar mai fi de scris j'demii de pagini , da n-am nici chef si oricum sint altii mai capabili decit mine. Da' iar va zic , cautati pe Google "old school training" si mai discutam.

Salut din nou , pe mine dimineata ma apuca. Ma gindeam daca nu ar fi interesant si poate si de folos daca s-ar scrie si cu cite kile se fac exercitiile alea , adica cu cit face lumea indreptari , impins si altele .

Ia de citeste lume , ca ai ce.Forta totala.

Cel mai meserias site , dupa parerea mea , T NATION, dai cautare pe Google . Are si Old School Training , care cred ca este antrenamentul total. Cari bolovani , saci cu nisip , impingi masini etc. Total opus culturismului , care CRED EU , este pierdere de timp.

Daca ai grasime pe abdomen , merge un regim si cardio , daca ai abdomenul dilatat , ti s-au slabit muschii abdominali , deci bagi abdomene . Daca ai si una si alta , bagi de toate.

De baza e alergarea , cum s-a mai spus. Dar e toamna spre iarna , cam greu cu alergatul acum. Deci , poti sa-ti iei o bicicleta ergonomica. Dar tre' sa ai vointa sa pedalezi de nebun , pe loc. Sfatul meu ar fi sa te duci la o sala de arte martiale , sa faci pt. tine , nu neaparat performanta. Este un exercitiu complet , cardio si forta , + ca anturajul din sala o sa te oblige ( moral) sa tragi tare.

Totusi , daca esti grasan din motive hormonale , poate tre' sa vizitezi un medic. Dar intii incearca treaba cu sala , vezi in citeva luni cum stai. Sau pune o poza , sa vedem si noi cum arati , poate nu esti gras , chiar gras. Unii sint asa din nastere , ca fratele meu , par examplu si omu' a facut ceva sport la viata lui. Dar stii cum se misca ? Laser frate , nici nu vezi cind vine torpila.