lil debul

Eu ma intreb cine are curaj sa-si dea pielea pe mina unei pustoaice ??? Fara recomandari , fara nimic. Ce , deseneaza misto ? Da' de tatuat cum tatueaza ? Ca nu-i tot aia cu desenul. Si mai ere si virsta pe care o are.

Haoleu maica , ce rupta. Ia uite cui tre' sa-i dau eu carnita mea nepretuita , sa-si bata joc de ea.

Multumesc mult pt. raspuns si poze. Am cautat si eu pe net. dar nu am gasit nimic in sensul acesta. Am niste schite , dar nu vorbesc de lantul de distributie , in sensul dorit de mine. Motorul meu e ca ala pomenit de tine (NTV ?). O sa ma uit , sa vad care e treaba.

Pt. mine personal , e prea profi. Ar fi ceva , daca m-ar tine sa ma bag acolo.

Ma bag si eu in seama , offtopic , daca stie cineva cum ajung la lanturile de distributie de la o Honda Deauville , pt. o inspectie. Sa vad cum stau si daca trebuie o duc la doctor. Mentionez ca ma ajuta un tovaras mult mai mecanic decit mine. Atelierul meu e intr-un sopron si nu contine nimic fantastic , de aceia nici nu-l arat aici. Multumesc.

Salut , are cineva experienta cu lanturile de distributie ? Cum se ajunge la ele , vreau sa fac o mica inspectie , daca trebuie , le duc la "medic".

Sa inteleg ca ai mai dat sau nu ai mai dat la sac ? Daca nu ai mai dat , mare atentie la incheieturi. Daca nu stii sa lovesti corect , risti accidentari nasoale. Sac de 5 chile e de chizde , sau nici macar , cred ca e pentru copii intre 5 si 10 ani (daca copii dau la sac). Cel mai bine fa-ti unu' mare de tot , si lung si gros si indeasa-l foarte bine cu cirpe , dupa care il legi strins la gura. Eu am avut sac plin cu nisip si invelit in mai multe paturi vechi , totusi , nu-l recomand pt. cei cu pumni si incheieturi moi. Ala de pe net e haios , dar dezvolta mai mult rapiditate si reflex decit forta. Sacul meu e din piele , original , dar din pacate , e cam usor , maximum 50 de kile. Dar macar e umplut cu ce trebuie. Sa nu uit , manusi de sac , trebuie neaparat , desi eu am doar bandaje , depinde de duritatea oaselor.

Am avut o revelatie. Dupa 20 de minute de sac , sint terminat. Terminat cu bratele , terminat cu plaminii. Mi-e rusine de mine insumi. Sfatul meu pt. cei care vor sa slabeasca. Daca stiti si puteti , folositi un sac de box. Este exercitiul suprem. Stiam asta de mult , dar azi , mi-am adus aminte la modul dureros.

Mai trist este ca i-a dat la o sala de fiare , mai bine ii dadea la inot , baschet sau alte sporturi. Eu am inceput cu Judo , tot pe la 10 ani. Sau aia micii fac doar aerobice ? Ca la virsta lor , cu fiare , nu prea e normal.

Deci pot sa-i drumul la modificari si sa merg asa la ITP ? Si le pot spune ca am ramas fara carene si sint prea sarac sa-mi iau altele. Chiar daca nu tai nimic , sa zicem , nu se ia nimeni de mine ca are alt aspect , decit cel din poze.

Mai fratilor 1. nu-mi plac plasticele , niciodata nu mi-au placut ,DAR , am motor 2in v, pe cardan. 2.poate se stie ca la strrefightere dispare doar cadrul care tine aripa si seaua spate , la unele e demontabil , la mine e sudat. 3 sint adept al stilului minimalist , mobra din poza era doar EXEMPLU. Oricum , faceam cumva sa o fac originala in caz de ceva. Dar ideea era daca ma pot duce la ITP cu mobra modificata, cu alt aspect. Ca de exemplu , cad (doamne fereste) si fac carenele explozie. Voi stiti cit costa carenele ? Au topcase incorporat. Mesaj completat Daca consideram mobra asta drept sursa de inspiratie eram mai popular ? Mesaj completat Asta chiar imi si place mai mult.

Intrebare scurta si la obiect. Cum mai iei ITP-ul la o mobra cu alt aspect decit cel initial , tinind cont ca la ITP stiu ca se uita pe calculator , sa vada starea originala a mobrei ? Adica din carenata scoti streetfighter. La ITP pun carenele la loc ? Sa zicem ca din prima se face ceva gen a doua.

Am niste dubluri , doar la citeva numere. Sa ma uit , sa vad daca te pot rezolva cu ceva. Daca gasesc , te caut.

Diferenta dintre noi si ei e ca aia au pistol pneumatic si pretentii si noi avem levier , baros si forta de munca. Daca aveai pistol pneumatic , il foloseai si tu. Sai poate scula lu' ala e facuta pt. pistol pneumatic.

Cu 4 bulioane iti faci ceva supervalabil. Te trezesti si fugi in primul REMAT. Alegi materiale , platesti fieru' la kilogram si fugi la prietenul tau sudor. Toti avem prieteni care sudeaza. Bei o bere , faci bancuta si mai faci si bara de tractiuni in banii aia. Cu ce bani ramin de la materiale , intrati 2 insi in coma alcoolica , te asigur.

Daca te duci la sali de chizde , asta e , se uita la tine. Nu vreau sa te jignesc , da' acu e trendi in sali de genul. Tu nu ai nici o vina , fa ce trebuie pt. tine . Daca ai indoieli asupra integritatii coloanei vertrebale , poti sa faci impins si la aparate. Asta e un fel de program pt. oameni "puternici" , pt. "brute". Incalzeste-te temeinic. Ramatul l-am bagat cu picioarele , sint inrudite. Nu ai remarcat ca lucrezi muschii inruditi ? Spate+biceps , de exemplu. Da-i incolo pe fatalaii aia , cu aparatele lor , pt. 1 luna si vezi daca ai cistigat forta , masa sau ceva. Exercitiile din picioare imi plac pt. ca sint "realiste". dimitrie.eugen@yahoo.com

OK.Cu titlu informativ , cum vad eu problema. Adica , ce asi face eu. LUNI. Geno + indreptari. MARTI. Spate = tractiuni pt. incalzire , sa zicem 3-4 serii ramat orizontal - 6 serii ramat cu bara - 6 seri. Biceps= 6-7 serii cu gantere , bara , cum vrei. JOI. Piept = 2-3 serii flotari de incalzire. 6 serii impins la 45. 6 serii impins orizontal. Triceps = 6-7 serii la scripete , paralele sau cu gantere , cum vrei sau o saptamina una , alta saptamina alta , de distractie. VINERI. Umeri = smuls ca halterofilii , da' fara geno , preferatul meu. Bag 10-12 serii. SAU... impins din picioare cu bara 6 serii de la piept , 6 de la ceafa si pt. ardere totala 3-4 serii de ramat la barbie. Ar merge si vineri in locul lui marti si invers , da' mi-e lene sa mai modific. Ca numar de repetari pe serie fac pina in 10 la grupele mari (geno , indreptari , ramat) si la biceps mai bag si cite 15 , uneori , ca am impresia ca ma plafonez , nu mai fac febra. Ideea e sa mai si experimentezi. Sint mai multe retete , unii zic putine repetari + greutati mari , altii zic repetari mai multe+greutati mai mici. Da' fiindca nu toti sintem egali , de aici si enspe antrenamente diferite. Experimentarea e reteta succesului in culturism , fiecare cu ce merge pt. el mai bine. Daca am uitat ceva mai zi si tu. DA' PUNE O POZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA .

Nu-mi permit sa dau sfaturi , esti mai avansat ca si mine in trasul de fiare si oricum , programul l-am expus de n ori in topicul asta. Daca faci de atitia ani sala , sigur o sa poti sa-ti faci un antrenament care sa ti se potriveasca , dupa ce citesti ce se scrie aici sau aiurea , pe net. Ce vreau sa zic este ca nu sint autorizat in nici un fel sa zic "fa ca mine ca e bine". Ca poate nu e bine ce zic , omu' nu avanseaza si dupa aia ma mai trezesc si injurat. De aia stau in patratica mea . A , ca mai arunc o vorba pe ici , pe colo , vorbesc mai mult despre ce CRED EU ca e bine.

Scuze , vorbeam cu UPI.

Ia baga matale 3-4 zile de antrenament "mortal" si mai vorbim pe urma daca nu poti sa stai acasa sa te odihnesti. Ce-i mult nu-i bun (in afara de bani) si cu atitea antrenamente nu cistigi masa , tu nu ai cistigat nici macar mai multa forta. Asa ca mai bine incearca o luna si vorbim pe urma. Eu banuiesc ca o sa te simti intr-un mare fel. Vezi si tu ce exercitii alegi si cu ce greutati. Si cite repetari pe serie.

Eu am un principiu. De fapt , mai multe. Daca tre' sa stau mai mult de 10 secunde sa citesc un program de antrenament , e prea "stufos". Am vazut mai sus , enspe mii de exercitii. Greutati cam mici , fata de anii de antrenament si , in primul rind , mincare superputina. Proteinele nu rezolva nimica , in lipsa carbohidratilor. Desi am scris de n ori pe topicul asta , prefer exercitii de baza. La picioare , geno. Daca le faci cum trebuie , nu au cum sa nu dea rezultate. Indreptari pt. spatele inferior , in primul rind si nu numai. La umeri bag impins din picioare si ar merge si niste fluturari. Impins si de la ceafa si de la piept. Pt. piept , normal , impins culcat , orizontal si la 45 de grade. Pt. spate , tractiuni (de baza) si ramat orizontal si cu bara. Pt. triceps , scripete sau la paralele. La paralele eventual cu un disc legat de corp. Abdomene , se stie , zilnic , acasa. La sala , doar fiare. Am uitat ceva ? Prefer un sistem de 10-15 serii cu maxim 2 exercitii pe grupa musculara. Inapoi la baze , cum se zice. In cazul in care muschiul nu mai raspunde , ori maresc greutatea , ori mai schimb exercitiile. Ceva care imi place mult , ramatul la barbie. Cind ma satur de smuls sau pt. arderea finala a muschiului. Dezvolta trapezul. Mincare si iar mincare , pt. cine vrea masa musculara. Si forta. Succesuri. Mesaj completat Stati , ca am mai vazut ceva.5-6 antrenamente pe saptamina ?????? O sa cresti enorm.... in alta viata. 3-4 antrenamente de cite 1 ora e tot ce trebuie , pt. masa. E ca si cum ai avea 1 milion de km cu mobra... in jurul blocului , dar nici macar 100 pe sosea. Te-ai prins , nu ? Mesaj completat Hai ca sint senil , am uitat ceva http://www.tmuscle.com/

Hai sa pun si eu o poza cu unu' care imi place mie , desi , din fericire , nu sint gay. Jur.

Vezi la fostul club a lui APACA , aveau aia de la BGS o sala de forta , nu stiu daca si pt. "civili".

Sint o multime de lucruri relevante , doar ca e aproape imposibil sa ajungi acolo. Cum gasesti tunelul care leaga toate cazematele ? Poate , cu venirea caldurii , cind o fi si aia , se organizeaza ceva.

Stie cineva cum se calculeaza eficienta unei evacuari. Vreau sa fac una custom , fara sa ruinez motorul.