lil debul

Nu merge , cica adresa e deformata , adica nu-i completa sau ceva.

Sa intri unde in el ? In hol , in cuptor , unde ? Acolo se incinereaza lumea , in principiu poti intra , probabil e pazit de vre-un baiat de la firme de paza. Da are tunele , sau ce ? Poti detalia ?

O sa bag niste poze cu sculele mele de antrenament. In rest , bag alergare , ca m-am ramolit si observ , cu placere , ca zilnic maresc lejer distanta. Sper sa ajung din nou la cei 20 de kilometri , iar cel mai optimist scenariu ar fi Letca Noua - Bucuresti (=45 km) , la vara. Dar aici intervine si psihicul , nu numai fizicul , sa vedem daca ma tine sa alerg atit fara sa inebunesc.

Ce idee buna , frate. Dupa ce or sa vada filmulete luate de pe youtube , manifeste prin lifturi si alte forme de divertisment , soferii or sa se pocaiasca si or sa ruleze cu maximum 32 la ora . Personal , cred ca tuturor li se rupe de toata lumea , soferilor de noi si noua de ei. Ca sofer , cind nu dai prioritate , ti se rupe de motociclisti sau de TOTI participantii la trafic ? In loc de o biata mobra , poti sa dai de un camion de 20 de tone. Dar , oricum ,va doresc succesuri. V-ati intrebat vreodata de ce merg toti ca idiotii (moto si auto) ? Fiindca nu vezi un gabor pe nicaieri. Daca s-ar lua carnetul pe 1 an , in loc de citeva luni si sa fie gabori dupa fiecare copac , va asigur ca nu ar mai fi necesare campanii anti accidente.

Poate ar fi bine sa te concentrezi pe alergare , este scopul principal , nu ? Daca mai cari si fiarele alea dupa tine 1. se uita toti ca (cuvant jignitor) , 2. iti cad bratele in 100 de metri si pleci acasa. Cu saculetii aia la picioare e la fel , te epuizezi intr-un fel aiurea. Dar , mai bine incearca singur. Cu mincatu' seara e nasol , dar daca te ia foamea , ia un mar , ceva , desi am auzit ca o cana de apa calda taie foamea pt. juma' de ora. Fara ragim alimentar , iti dai seama ca slabesti mai greu , depinde si de organismul tau , eu , de exemplu , am arderi rapide , mi se rupe ce si cit maninc si la ce ora. Daca vrei sa fii rupt de tot de la alergare , alterneaza alergare normala cu reprize de sprint , genu' , pina la stilpu ala , strada aia , copacu' ala , sprint , dupa aia iar normal. Poate ar fi bine daca am arunca si noi cu niste poze pe aici , mai vedem cu cine stam de vorba. Eu stiu cum arati tu ? Gras , slab , cit de gras sau slab ? Daca vezi persoana , iti dai altfel seama de antrenamente , etc.

Un stou , da' nu de 2 lei , ar fi ca atunci cind Mr. Scream se mai scream aiurea la tine , sa-i explici ca tu ai facut 1-2 ani de pirnaie si acolo te-ai obisnuit cu regimul ala de antrenament pe care il practici. Sau , ca tocmai te antrenezi pt. MMA si de aia tragi cum tragi. Daca ii arunci si o privire sugestiva sint sigur ca o intinde de urgenta. Un jmecher adevarat nu face ce face gisca aia , deci nu prea cred sa protesteze. Si daca e tare in gura , zbang , un disc pe picioare. Da' sa fie un disc mai mare. Eu asa asi proceda. Ideea cu sala aia "ideala" cred ca e visul multora , da' unde s-o organizezi ? Ar fi prea frumos sa fie adevarat si asi contribui din toate puterile pt. realizarea ei.

Am uitat sa aduc un argument in favoarea fiarelor. Scad pericolul de osteoporoza. O fi bine ?

Acceptati diversitatea. De ce ciopar si nu SS , sau invers. De ce motor care fuge cu 300 ? De ce sa urci pe Everest , nici macar nu prea ai ce vedea acolo ? Si mai si crapi. Sau care e frumusetea probei "saritura cu prajina" ? De ce haltere ? Etc. Ideea nu e "de ce" , ci , mai degraba , "cum".

Ce zic eu si ce intelegi tu ??? Povesteste despre ultimele tale performante sportive , cite flotari ai facut azi si dupa aia mai discutam. Scrie mare pe usa "PENTRU SPORTIVI SI SIMPATIZANTI".

Domnilor , sa nu fim nervosi. In afara de gixxer , cam tragem de fiare pe topicul asta. Trasu de fiare e una si culturismul e alta. Seamana dar nu prea. Nici eu nu am vorbit de culturism aici , am vorbit de trasu' de fiare. Acu' , ca face unu' cu 200 kg si altu cu 100 , are vre-o relevanta ? Eu cred ca orice experienta e benefica , macar ca sa vedem ce ambitii au unii si cit transpira. Toti sint sportivi si sint de laudat. Si , hai sa fim seriosi , NU trebuie sa bagi steroizi sa faci indreptari cu 200 kg. Sint unii care au forta din nastere , daca ii bagi undeva o perioada si le dai fiare , ies de acolo ca bau-bau. Unii nu sint asa puternici nativ si se sperie de 200 de kg. Eu , anu' trecut , pe santier , ma credeam mare macho , da' erau niste baieti care ridicau de ma speriau. De la munca , tata. Si nu erau asa facuti ca mine. Masutatsu Oyama este fondatorul stiluilui Kyokushinkai , bazat pe dedicare totala la antrena,mente si pe forta - duritate. Practicantii sint , in general , puternici , trag de fiare sau fac flotari , nu conteaza , da' se dedica total. Este singurul topic pe forumu' asta unde nu ne balacarim. Sa-l tinemasa , ecologic si sa ne minunam "mamaaa , cum se antreneaza asta".

De ca rupe Magg fiarele ? O fi inebunit ? Nu cred. Pt. bani , iar nu cred. Atunci ? O face pt. ca are mentalitatea oamenilor care escaladeaza Everestul , merg in spatiu , alearga la Paris-Dakar (in loc sa dea si ei o tura prin oras , ca oamenii normali ) ,etc. Este dorinte perfect indreptatita si naturala a omului de asi depasi limitele. Atit si nimic mai mult. Fara ea am fi inca la stadiul de maimute. O are oricine si se aplica in orice domeniu. Este insotita de pericole si nu toti ajung sus. A zis-o si el , fiindca poate si fiindca are ANI de antrenament in spate. Personal , am oprit indreptarile la 120 kg din motive medicale , nu ca nu faceam cu mai mult daca puteam. Da' ma cam tinea spatele si o hernie inghinala se tinea de capul meu.

Sali cu fiare "muncitoresti" , da frate. Unul dintre cei mai mari culturisti ai tarii , mort acum multi ani , in urma unui accident , parca , se antrena intr-o asemenea sala. Ce vremuri . Misto poze , la un moment dat masa corporala este depasita de forta , asta dupa cum te antrenezi si pt. ce. Aveam la sala de care am pomenit un gras , nu obez , grasan. Nu avea bani de proteine da o rupea pe carbohidrati. Bai nene , rupea fiarele in doua. Nu ca tu ai fi gras , da' forta depaseste masa.

Magg are dreptate , dar el vorbeste de sali de sali , nu de sali de chizde. Sala adevarata , unde mai miroase si a transpiratie si unde nu exista fite de Dorobanti si fatalai care o ard la sala de 1 an si nu au auzit de indreptari. Baga poze tata , ca ridici ceva fiare.

Ba al dracu , chiar ca semanam. Fara intentie si directie , oricum , omu' e american si are domiciliul la pirnaie. Alergare , zilnic , dar inceput BLIND. Aloooo , articulatiile . Sa stai linga IOR si sa n-ai conditie fizica , blasfemie , pe rug cu el. Prima zi , tura mica , a doua zi tura mai mare , a treia si mai mare , etc. Nu Speedy Gonzales , da nici mortaciune , la bunul simt. Eu , dupa o luna am ajuns la 20 km cu un pachet de tigari , 4-5 cafele tepene si munca de noapte. Pe asfaltu' din Berceni. Imparte antrenamentul in 2 sesiuni , de preferat , dupa alergare nu mai poti flotari. Seara una , dimineata alta. Daca nu ai timp , baga doar goneta , e mai bine pt. inceput si macar lucrezi oarecum piciorele. Da mai zice-ti si voi un sfat ,ceva , ca numai tasta mea se aude.

Intrati pe TMUSCLE.COM , aveti ce citi , in engleza. Tot ce vrei si ce nu vrei. Si asa , la intimidare , iaca si motovatia , pt. cei care nu se pot motiva singurei :

Daca te motiveaza , ia niste fiare , da nu cheltuii prea mult , ca poate te ia lenea cu timpul (in 2 zile) si plingi dupa bani. Da cel mai bine , adica moca , ia apuca-te matale de alergat , cam 1 luna , sa intri in forma cu cardio si baga flotari si abdomene in fiecare seara , cresi nu marul de repetari. Asta pt. intratul in forma. Si sa vezi daca te tine jmecheria. Dupa aia iei si fiare. Stii ce asi recomanda eu oamenilor care vor conditie fizica ? Un sac de box mai greu. Da e periculos daca nu ai ami dat la sac , sa nu-ti rupi incheieturile. Baga 1 ora pe zi sac , pumni-picioare , dar serios , sa te rupa si sa vezi conditia dracu ce faci. Mesaj completat Bai tata , sportul asta nu-i asa cum crede lumea. Motivat te mai si nasti. Daca am ars-o aiurea de mic , in loc sa invat ceva util , genu programare , sa ajung la Microsoft , ma mai las eu acuma de prostii de astea ? Azi am inceput alergarea , la aer curat , pe cimp. Mamaaaaa , mi-a dat viata , am un mojo in mine acum ... O luna , se stie , galop zilnic.

Daca te atrag fitele , cromul si aparatele care nu stii cind se rup , cumpara. Dar , mai bine , de banii aia iei o bancuta si picioare pt . impins culcat si mai faci niste picioare separat , pt. geno. Restul de bani il bagi intr-o bara , discuri si o pereche de gantere reglabile ca si greutate. De restul de bani , ne dai noua o bere. Asta e tot ce trebuie pt. forta. Am , zis , restul sint fite. Si sa nu uit , daca mai bagi o bara de tractiuni , campion te numesti. Mie imi plac fiarele libere , mi se par mai masculine. Si sint mai utile , nu izoleaza in halul ala. Unii apreciaza aparatele. Alea sint complementare , dar baza e fieru. Mesaj completat Mai fratilor , ce sint saraciile alea de G si de S , ca au inceput sa apara sub ce scriu eu ? Nu le pun eu , apar singure.

Salut. Nu este corect sa pui alaturi proteine cu steroizi , desi nu cred ca ai facut-o intentionat sau ca la confunzi intre ele. Si nu am auzit sa se fi constatat stiintific ca 2gr proteina / kilogram de masa corporala ar fi ceva nociv. Cam asa baga culturistii , la modul moderat. Si cam atit se si recomanda. In rest , ai descris un antrenament corect , desi doar 2 zile... Ce maninca vegetarienii iarna ? Fara misto. Cred ca te rupe la bani + ca tot nu-i bine , daca nu cresti leguma la tine in curte , ca mine , sigur o iei plina de chimicale din magazin , alea sint injectate masiv. Sau sa fie doar un mit urban ?

" GO FOR IT ". Numarul 1 la box cu umbra si sac.

Pai pustiul ala tocmai zicea ca a scapat de la Dachau. Cam ce poate sa-si doresca , ca eu am inteles ca vrea masa. Poate gresesc , eu asta imi imaginez ca vrea el. De aia am zis ca aerobicele sint ultimul lucru de care tre' sa se atinga. Pina si eu , la virsta mea , mai vreau masa , dar el ?

Am vazut pe net diverse planuri de compresoare facute din compresor de frigider. Tipii le folosesc la aerografie , dar ma gindesc ca totusi sint mai puternice decit un simplu spray. Se pot folosi si la vopsit carene si alte mizilicuri ? Sau doar la machete ? Daca merge cu spray-ul , sa nu mearga cu ditai compresorul ?

Am si eu o nedumerire. Daca la "uriasa" lui greutate mai baga si aerobice , nu-i cam contraproductiv ? Personal , cind am fost mai slabut si am vrut masa , am lasat-o mai usor cu chestii gen sac de box sau arte de bataie. Cross Training , cam aiurea si ala , implica mult aerobic si nu tinteste nici o grupa musculara in mod direct. Hai sa-mi dau si eu cu parerea. Exercitii de baza , mincare si somn. Am mai zis-o. Dar , sub indrumarea unui antrenor. Unul dintre cele mai periculoase sporturi , culturismul , facut dupa ureche. Tii la coloana si genunchii tai ? Sala 2-3 luni , pina prinzi jmecheriile pe care nu ti le poate arata nimeni din taste. Incalzire , alea-alea. Chestii socoteli , spatele drept la indreptari si geno si in general al toate exercitiile facute in picioare. Si nu tras ca dementu , prima zi cu 5 kile si a doua cu 100 , mamaaaa , sint sportiv , ca a treia zi tragi de pe targa.

Cel mai bun program ? Du-te la o sala , macar 2-3 luni. Cu ce ai tu acasa , e degeaba. Si in general , fii mai vorbaret. Si eu am 41 , 1.78 si 85. Si ce-i cu asta. Fara misto.

Saseviteze , ai un prieten , care sta in Bucuresti. Are 41 si in primavara se duce la Kyokushin. Si se simte ok , vedem in sala daca e vre-un pusti bengos. Dar tu stai in alta localitate , deci poate n-o sa-l vezi pe prietenul tau niciodata. Oricum , el iti doreste succes.

Burta e o dilatare a muschiului abdominal , deci merg niste abdomene. Poti sa fii slab si cu burta. Colaceii aia de grasime de pe abdomen , aia sint strat adipos , pt. ala merge sala sau aerobicele. Probleme e ca grasimea se depune inegal dar se arde egal. Deci , daca se depune mai mult pe burta decit pe poponeata , se arde egal , deci de pe burta dispare ultime , grasimea.