deadcow Postat Septembrie 26, 2010 Share Postat Septembrie 26, 2010 (editat) Nu exista asa ceva ca proteina incompleta. Este un mit lansat in anii 70 de catre o socioloaga care nu avea nici studi de nutritionism nici de medicina. Scopul ei era sa eradicheze foamea mondiala. Ea a sustinut ca daca proteina vegetala nu ar mai fi folosita cu scopul de a alimenta animale si a crea proteina animala , nu va mai exista malnutritie. Pe scurt zicea ca daca dam vacii tot graul o sa murim de foame. Dar nu exista diferenta intre cele doua proteine. Intr-o editie republicata a cartii ei a retractat si si-a cerut scuze pentru felul in care a fost inteleasa subliniand ca toti aminoacizii esentiali se gasesc si in plante. Si se gasesc. Asta-i adevarul. Nu-i vina mea. Dumnezeu ne-a pus pe pamantul asta sa traim si cu legume si cu carne si cu combinatii intre cele doua. Adevarul este ca daca ati manca numai nuci , fistic , seminte si ati lua vitamine probabil ca din punct de vedere al aportului proteic ati ingurgita mai mult decat 3 culturisti la un loc. Numa ca ar trebui sa mancati toata ziua. p.s. cine nu ma crede sa caute acizii esentiali din fasole , legume , plante verzi si nuci. o sa fie toti. plm. e la mintea cocosului ca proteina vine la pachet in orice materie vie ca spicu se vantura in furtuna si ca eu ma ascund in casa nu inseamna decat ca suntem toti materie organica. acelasi lucru. rock on ! Editat Septembrie 26, 2010 de deadcow Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Septembrie 26, 2010 Share Postat Septembrie 26, 2010 e o diferenta enorma intre ceea ce ai nevoie ca sa supravietuiesti si ceea ce ai nevoie ca sa contruiesti muschi Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
deadcow Postat Septembrie 26, 2010 Share Postat Septembrie 26, 2010 perfect de acord. dar sa spui ca proteina vegetala este incompleta este ca si cand ai spune ca un diamant are carbon complet si omul , fiinta vie contruita pe baza de carbon este incomplet. eu ma refeream strict la acuratetea declaratiei. e drept ca ai nevoie de cantitati mult mai insemnate de materie vegetala ca sa iei suta aia de grame sau cat iau culturistii. habar n-am cat e ca nu ma pricep. dar proteina este completa. ca si carbohidratu , lipida si glucida. e un tabel mendeleev al substantelor care alcatuiesc materia vie. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Septembrie 26, 2010 Share Postat Septembrie 26, 2010 eu abandonez faceti muschi cu soia,fasole,mazare,orz,ovaz,etc Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Alexdimi Postat Septembrie 26, 2010 Share Postat Septembrie 26, 2010 si ciuperci Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Septembrie 26, 2010 Share Postat Septembrie 26, 2010 uitasem de ele Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
deadcow Postat Septembrie 26, 2010 Share Postat Septembrie 26, 2010 (editat) acu nu mi-o luati in nume de rau. incercam doar sa va lamuresc asupra mitului proteinei incomplete si a genezei lui. din punct de veredere al rezultatelor (masa musculara , stamina etc) este foarte clar ca daca va oferiti sa fac teste pe voi o luna va umflu de da dracii in voi. un dram de hormon de crestere (daca aveti celule canceroase a-ti belit-o) neste metamfetamina si un dram de hidrocortizol si puteti sa va hraniti numa cu castraveti murati ca va faceti ca arnold tragand linie la argumentatia mea , nu am sustinut o dieta bazata pe cereale la fel cum nu pot sa sustin una bazata pe slana cu ceapa. adevarul e la mijloc intotdeauna. d'aia aia cu abdomenu smecher la 35 de ani (nu la 19 va rog ca altu e hormonu) nu mananca porc sau mai stiu eu ce dracie. ca e gay , habar n-am , sa judece societatea. si cine are abdomenu fain la 40 e doctor. ala tre sa dea lectii. ca asa orice umflat poate pune un piept de rupe dar are inima prinsa in slana si e la un sprint departare de un anevrism sau de un atac de cord. halal fitness. sa nu uitam ca topicul asta nu-i numa despre culturism. unii mai fac si exercitii aerobice , mai si alearga prin parc , uneori se uita pe etichete. dar ca sa sintetizez amicii mei motociclisti , orice va face sa va simtiti impliniti , fie ca faceti patinaj artistic sau ca trageti cu suta la piept , e ok. dar nu puneti botul la mitul proteinelor incomplete. Editat Septembrie 26, 2010 de deadcow Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Alexdimi Postat Septembrie 27, 2010 Share Postat Septembrie 27, 2010 ca o mica paranteza, am gasit un antrenament misto de MASA. desi e luat din rumania - ignorati balariile de text de deasupra ( antrenamentul e la sfarsitul paginii) http://www.hardbody.ro/culturism/modules.p...e&artid=146 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Septembrie 27, 2010 Autor Share Postat Septembrie 27, 2010 ca o mica paranteza, am gasit un antrenament misto de MASA. desi e luat din rumania - ignorati balariile de text de deasupra ( antrenamentul e la sfarsitul paginii) http://www.hardbody.ro/culturism/modules.p...e&artid=146 zi-mi si mie de ce crezi ca e MISTO antrenamentul asta? eu unul nu simt ca imi lucrez muschiul la un antrenament din asta.De obosit obosesti dar sa il simti lucrat bine nu cred o sa reusesti cu o frectie de genu. Hai sa zicem ca alternezi si faci odata pe luna tipul asta de antrenament.Dar altfel eu nu ii vad rostul. Parerea mea. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Septembrie 27, 2010 Share Postat Septembrie 27, 2010 (editat) Eu as zice altceva, cine isi mai permite sa faca 5 antrenamente pe saptamana???????? Daca eu lucrez 9-18 si apoi ma duc la sala luni-vineri dupa ora 18 inseamna ca viata mea este munca +sala. Eu zic ca este exagerat. Paote doar cei care umbla dupa performante. Eu daca ajung de 2 ori pe sapt, o data in timpul saptamanii si o data in we, ma simt implinit. Evident ca nu am cum sa fac un program atat de complex. Culmea e ca merge si cu mai putine antrenamente. Editat Septembrie 27, 2010 de Niko Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
DariusB Postat Septembrie 27, 2010 Share Postat Septembrie 27, 2010 Sa nu mai vorbim ca dupa 5 antrenamente pe saptamana..in max 2-3 sapt deja se instaleaza o oboseala cronica. Oricat ai incerca sa te odihnesti..esti tot obosit si fara energie. Cred ca 4 antrenamente bine facute sunt arhisuficiente. Chiar 5....dar daca faci 1-2 mai light. Trebuie sa-i dai muschiului ragaz sa se refaca. Desi...daca ma uit peste link...cred ca omul termina in 25 de minute toate exercitiile/zi Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
kcuf_di Postat Septembrie 27, 2010 Share Postat Septembrie 27, 2010 proteina vegetala este incompleta Este incompleta din punct de vedere al structurii, proteina animala continand toti cei 20 aminoacizi necesari, pe cand cele de origine vegetala majoritatea sunt incomplete. Astfel e necesar studiul amanuntit al continutului proteic al fiecarei plante, altfel ajungandu-se la carente. Tot aici trebuie mentionata si carenta de B12 care apare la vegetarienii ce nu-si suplimenteaza dieta cu pastile. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Alexdimi Postat Septembrie 27, 2010 Share Postat Septembrie 27, 2010 eu stiam ca e bine sa schimbi antrenamentul o data la 3 sapt. max 4. iar pt cei care vor ceva mai serios o data la 2 sapt. nu am spus ca dupa ce il termini nu o sa te mai recunosti in oglinda, ci doar ca e OK ca si exercitii / serii, etc pentru un antremanet DE MASA / FORTA. intradevar, este putin cam hardcore 5/7 zile pe sapt. si eu stiu la fel, ca e indicat sa se lucreze 4 zile, ca muschiul sa aiba timp sa se refaca. dar cred ca o luna, nu e mare panica daca e sa il lucrezi. mie mi-a fost destul de greu sa gasesc 2-3 antrenamente care sa aiba rezultate si sa poata fi intercalate intre ele fara sa lucrez acelasi ex. 2 luni la rand. apropo stiti programul ala "german bodybuilding" ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Septembrie 27, 2010 Share Postat Septembrie 27, 2010 Parerea culturisltilor era mai demult sa nu schimbi vreo 3 luni de zile si sa vezi ce progrese faci, daca inca progresezi sa-l mai lasi. In nici un caz nu cred ca trebuie schimbat dupa 1 luna. Oricum, gasirea unui program adecvat care sa iti dea rezultate e o mare chestie,care cateodata poate fi descoperita intamplator. Pentru ca toti suntem diferiti,asa ca pauzele unora sunt prea mari pentru altii, unii cresc cu antrenamente tari si putine si cu multa pauza, altii invers. E ditamai complicatia! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Septembrie 28, 2010 Share Postat Septembrie 28, 2010 ca o mica paranteza, am gasit un antrenament misto de MASA. desi e luat din rumania - ignorati balariile de text de deasupra ( antrenamentul e la sfarsitul paginii) http://www.hardbody.ro/culturism/modules.p...e&artid=146 fluturari cu gantere? nimic? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Septembrie 28, 2010 Autor Share Postat Septembrie 28, 2010 fluturari cu gantere?nimic? antrenamentul ala imi pare foarte sec... mie personal imi palce sa ies pompat si lucrat de la sala.8-10 repetaria sa simt ca explodez, sunt epuizat dar am endorfina in corp. am febra la fiecare grupa de muschi minim 2-3 zile asta consider eu antrenament ps: eu antebrat nu am facut niciodata.ma refer la exercitii speciale pentru antebrat. eu de cand fac sala nu am facut piept declinat.decat de 2-3 ori in 8 ani.nu ii vad rostul pentru nivelul meu poate ca sunt prea old school... but it works for me Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
aka` Postat Octombrie 1, 2010 Share Postat Octombrie 1, 2010 Salut, As vrea sa intreb pe cineva care se pricepe daca Carnitina ajuta cu ceva, dupa cat timp se vad rezultate, cum se ia si daca este periculoasa. Motivul pt care vreau sa iau este definirea si acea "burta de bere" multumesc! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Octombrie 1, 2010 Share Postat Octombrie 1, 2010 carnitina nu este periculoasa,de fapt,putem spune ca este miraculoasa. daca este consumata,nu este nevoie de regim si de miscare,burta de bere dispare,fiind inlocuita cu o nemaintalnita definire. o recomand. si crede-ma pe cuvint,eu stiu ce spun,sunt priceput Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
aka` Postat Octombrie 2, 2010 Share Postat Octombrie 2, 2010 Am inteles ca daca iei si nu faci miscare o iei degeaba. Oricum daca ma apuc sa iau alerg 45 de min de 2 - 3 ori pe sapt + sala. E posibil sa apara efectul yoyo daca intrerup ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Octombrie 2, 2010 Autor Share Postat Octombrie 2, 2010 Am inteles ca daca iei si nu faci miscare o iei degeaba. Oricum daca ma apuc sa iau alerg 45 de min de 2 - 3 ori pe sapt + sala.E posibil sa apara efectul yoyo daca intrerup ? incearca sa gandesti asa... daca bagi carnitina si totusi continui sa bagi beroase nu rezolvi mare lucru.rezolva problema cu alimentatia... carnitina e un supliment.din cate stiu se gaseste si in carnea de curcan... ea are rezultate daca te ti cum trebuie de ce iti propui, altfel e frectie la picior de lemn. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Octombrie 3, 2010 Share Postat Octombrie 3, 2010 incearca sa gandesti asa... daca bagi carnitina si totusi continui sa bagi beroase nu rezolvi mare lucru.rezolva problema cu alimentatia... carnitina e un supliment.din cate stiu se gaseste si in carnea de curcan... ea are rezultate daca te ti cum trebuie de ce iti propui, altfel e frectie la picior de lemn. dieta+miscare zilnic/sala/crossfit/+l-carnitina= LOVE(adica ai rezultate) miscare zilnic/sala/crossfit+berule/potol aiurea/mec/cheiefsi+l-carnitina=aiurea,eventual o conditie fizica mai buna,decit mediu viata sedentara+berule/potol aiurea/ceafa de porc/mec/cheiefsi+l-carnitina=0 (zero) Mesaj completat incearca sa gandesti asa... daca bagi carnitina si totusi continui sa bagi beroase nu rezolvi mare lucru.rezolva problema cu alimentatia... carnitina e un supliment.din cate stiu se gaseste si in carnea de curcan... ea are rezultate daca te ti cum trebuie de ce iti propui, altfel e frectie la picior de lemn. dieta+miscare zilnic/sala/crossfit/+l-carnitina= LOVE(adica ai rezultate) miscare zilnic/sala/crossfit+berule/potol aiurea/mec/cheiefsi+l-carnitina=aiurea,eventual o conditie fizica mai buna,decit mediu viata sedentara+berule/potol aiurea/ceafa de porc/mec/cheiefsi+l-carnitina=0 (zero) Mesaj completat in alta ordine de idei (mama lui de server) ,o sa las pentru o vreme antrenamentele clasice de muschi building si voi trece pe asa ceva.....cardio+fiare???!!! crossfit2 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Octombrie 3, 2010 Share Postat Octombrie 3, 2010 (editat) Uitati-va la gagica asta cat este de tare! http://www.bodyrock.tv/2010/10/03/sexy-butt-challenge-day-6/ Are pe site foarte multe filmuelte si pe youtube, sfaturi de alimentatie, programe! Uitati-va si baliti! Dar puteti sa si studiati ca se pricepe! http://www.bodyrock.tv/2010/01/12/buns-and-fat-loss-week/ Mesaj completat http://www.youtube.com/watch?v=1Ac1fgeoNCA...player_embedded Editat Octombrie 3, 2010 de Niko Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
aka` Postat Octombrie 3, 2010 Share Postat Octombrie 3, 2010 un pret pt L-carnitina si de unde pot lua ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Octombrie 3, 2010 Share Postat Octombrie 3, 2010 Uitati-va la gagica asta cat este de tare! http://www.bodyrock.tv/2010/10/03/sexy-butt-challenge-day-6/ Are pe site foarte multe filmuelte si pe youtube, sfaturi de alimentatie, programe! Uitati-va si baliti! Dar puteti sa si studiati ca se pricepe! http://www.bodyrock.tv/2010/01/12/buns-and-fat-loss-week/ Mesaj completat http://www.youtube.com/watch?v=1Ac1fgeoNCA...player_embedded la cit de buna e ,poate sa zica ca si cartofii prajiti sunt cea mai buna proteina,iar slana cu ceapa e calea spre o silueta de invidiat. Mesaj completat un pret pt L-carnitina si de unde pot lua ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Octombrie 3, 2010 Share Postat Octombrie 3, 2010 http://www.nutritech.hardbody.ro/proteine/...NITINE_500.html Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.