P T R

felicitari pentru progres. Chiar daca diferentele nu sunt majore sa sti ca acum incepe treptat sa se vada rezultatul fizic.Oricum sunt sigur ca deja te simti mai energizat si mai voios pentru ca esti mai activ fizic. iti dau un sfat. incearca sa iti masori lunar cirumferintele abdomenului, toracelui etc.zonele care te intereseaza.si asa iti ti scris frumos intr-un caiet chestile astea. kg oscileaza, dar dimensiunile sunt mai concludente. spor si bafta in continuare continua sa te ambitionezi tot timpul, si nu uita ca alimentatia si odihna sunt baza antrenamentului.

ideea de antrenament e simpla formata din 3 reguli zic eu antrenamentul executat corect alimentatia si recuperarea ( somnul) asta e baza. una fara alta nu merge. baga o poza si zi-mi ce anume iti doresti, care e scopul tau.

http://www.theblaze.com/stories/5-motorcyc...ng-pack/ Foarte trist. stiu ca accidentul nu e de la noi, dar am auzit de stirea asta nu doar in romania sunt idioti, iata ca si dincolo sunt si mai si.

1 tu ce cauti la sala?care e scopul tau?sa te imbolnavesti de tanar? 2-antrenorul tau ti-a argumentat si de ce trebuie sa faci antrenamentul asta? 3- incalzirea generala tu ti-o faci pe banda la fuga? :| antrenorul tau ti-a zis sa faci asa? 4 incalzire specifica faci? 5- alimentati sanatoasa ai? 6- esti sigur ca executi corect exercitiile? si acum eu: antrenorul tau ori face experimente pe tine ori te face prost pe fata. tu ar trebui sa fi mai inteligent decat el si sa te gandesti sau sa dai goagal sa cauti informatii la anumite tipuri de antrenament. nu o sa rezolvi nimic printr-un astfel de antrenament.te supra soliciti si o sa ajungi slabit si bolnav. ce faci tu nu e deloc sanatos, fie ca vrei sa slabesti sau vrei muschi sau doar pentru miscare. antrenamentul tau trebuie sa fie facut cu un anumit scop in asa fel incat sa se tina cont de scopul tau, tipul somatic, alimentatie,predispunerea la boli, varsta etc.

asfalt neted mai degraba ca daca ploaie nu e problema mare

Diferenta intre cei care au murit si noi e ca noi am avut noroc. Aici odata ai gresit si poti sa sfarsesti, asa ca daca faci prostii tinele pt tine insuti si invata din greseli. Aici prostia chiar doare...

safety sucks?

cea mai tare pisica.... wtf did you just do mofo!!!! :< Mesaj completat

ceva pt blackhorse

aici e topic de fun....distracite , zapaceala... dar ce anume e distractiv in ce ai postat tu? hot cock... :|

Mesaj completat genialll ))) best evaar

romanu se descurca, bine ca avem alternative. apropo cum a fost pe circuit z1000? tot ai zis ca pui poze sa vad si eu cum e acolo.

Man eu nu sunt asa disperat dupa el... sau poate e el dupa tine? legatura voastra nu ma priveste... sper sa fiti fericiti ))

cocalari?nu stiam ca esti cocalar. sa imi aduc si eu ceasul cu cuc sa mi-l pun in piept atunci sa se vada k sunt ku taLenT

bine mah, hai ca eu oricum vin singur.sa nu inteleaga lumea gresit, nu iese cu scandal.cell putin eu asa cred ... art te las sa mananci prima data si apoi ne batem, ca sa fi mai greoi sa pot fugi de tine )))

mai buci grele... tu ai zis ca mergi la liniute la kunmadaras, iar pe euroring nu am ajuns.am fost daor la circuitul ala mic unde pozele sunt facute pe loc.nu de alta dar nu reuseam sa ma aplec decat daca stateam la pozat mei. lasa vorba ca am mai auzit eu multe, si putine au fost.hai vineri ca facem un plan daca tot e sa vb.si vorbim fata in fata si ne batem cu beri. poate nu vi vineri, sa iti crepe obrazu daca nu vi pac pac

eu ti-as recomanda fuga prin herastrau combini cu exerciti, sarituri,flotari, fandari, etc. faci un circuit. Mesaj completat Mesaj completat poate unora le pare hazliu tipul asta de antrenament... dar trust me .. o sa fie foarte la moda pe viitor si la noi. e greu si te face sa te simti minunat

minim 1 ora inainte de antrenament sa mananci, iar ideal ar fi sa mananci ceva usor si cu carbohidrati.sa iti dea energie.

eu iti recomand sa ii faci tot a 2-a zi. poti sa faci 3 aparate luni /miercuri/vineri sau poti sa il faci zi de zi dar atunci alternezi oblici cu abdominal drept. dar daca vrei abdomen degeaba bagi aparate si tu ai strat adipos peste.Problema cea mai mare e ca abdomenul e locul unde se aduna grasimea.E mai greu de definit.Poti sa ai muschii dezvoltati la maxim si sa fi acoperit, nu o sa iasa in evidenta prea mult.

mama ce va place caterinca... se vede ca vine iarna. @stefandiversion... iti plac sportivele din cate vad.ia-ti una care sa o poti stapani, ca e usor sa ii dai gaz e mai greu sa te opresti.Ar fi pacat sa te nenorocesti de dragul pasiunii. Eu iti recomand sa mergi in ungaria pe circuit odata macar sa vezi cum sta treaba, si sa iti cunosti limitele.Oricum alegerea e de parte ta.Eu mi-am zis parerea. Mesaj completat zi mai... vi la anu pe euroring?sau tu tot la stadiul de liniute ai ramas?

cu mine de ce nu te mai certi?vezi ca eu sunt ala care o invatat sa se invarta in sens smechere.

deja incepi sa te incadrezi intr-o alta categorie...

mai tu erai baiat cuminte... te-ai invatat si tu prost?te rupe tactu daca te prinde

eu fug in Ungaria la anul, euroring. ajung in 3-4 ore. pana se face la noi dureaza... cativa ani sigur.

pai au impresia ca sunt bolizi si te fac daca esti pe motor... dar aici nu e vb de bmw, audi sau mercedes... ci de oameni.Cocalari sunt multi si pe masini si pe motoare.AIci la noi in romanica sunt majoritari. Mesaj completat ciorapeii cu slapi... noul trend