hardKnot

si eu umblu pe la frane.. am curatat etrierii acum 2 ani cu scos de pistoane si tot, acum o sa fac acelasi lucru cu inlocuitul pompei cu una radiala si oricum a mea avea nevoie de o curatare strasnica. In cazul meu cred ca au fost schimbate garniturile inainte sa cumpar eu mobra, ca parca aratau prea bine cand s-a umblat pe-acolo.

,,frumos tancu'

Cum stati cu reviziile? cand scoateti mobrele la a!er?

Eu sunt in curs de shopping.. am rulmenti de jug, pompa de frana 'pe vine' si un lichid de frana. Mai raman uleiul, placute spate, manete frana&ambreiaj si mecanica de rigoare cu desfacut pompa de frana si curatat toti etrierii.

Am tot zis ca schimb si cuzinetii, dar cred ca las furca pe sexonul urmator sau pe finalul verii ca se termina banii dupa ce iau si guma spate programata pt aprilie.

Daca merge totul conform planului si nu face figuri vremea, pe 6 martie ies din service si dansez pe strazi(sper ca nu e cazul decat la figurat).

pt mine, AMR-ul e de 18 zile

...true, si eu am tot citit pe ici pe colo aceeasi chestie. Eu am momentan supercorsa V2 pe fata si nu se toceste asa rapid pe cum m-as fi asteptat.

Daca sunt subiectiv, eu as alege supercorsa pt ca sunt mai ieftine(mai rar asa ceva) si intotdeauna am avut o slabiciune pt supercorsa. Cand am cump motorul a venit cu modelul vechi de Dragon Supercorsa care erau vechiute(dot de vreo 3 ani la vremea aia) si mi-au placut atat de mult ca am ramas cu ele in cap.

Si cu Dunlopu' am avut experiente frumoase.. am avut un model vechi de Qualifier RR(gen D211 de acum, nu qualifieru' asta praf/touring) si mi-a placut la nebunie.. l-am tinut pana au disparut liniile de pe mijloc si inca avea aderenta de stoppie

uite si aici la colegul nostru de la bepagroup

/index.php?/topic/720520-oferta-motul-stoc-limitat/&do=findComment&comment=3877354

ambele sunt niste super-gume.. pt mine alegerea ar tine strict de pret

bun, atunci nu-mi mai fac griji.. in cazul asta cand trec dupa placute iau si pompa cu mine sa cautam un banjo in unghi ca sa fiu sigur....mobra nu e in oras si as vrea sa plec cu franele facute. Pompa e radiala, R1 04+/R6 06+

aha bun, o sa trec intr-o zi sa iau placutele

Masterul il schimb pe fata, as prefera sa pastrez furtunul stock pt anul asta ca ma arunc in cheltuieli prea mari... eventual daca exista vreun banjo adaptor in cazul in care nu se mai pupa unghiul la trecerea de pe non-radiala pe radiala

si eu ma pregatesc de shopping de ulei si filtru.. cum merg pe full-sintetic, am de ales intre Castrol power 1 racing 10-15W50 sau Motul 7100. Pana acum am fost super multumit de Castrol, dar parca sunt curios si de Motul care e cam aceiasi bani. BelRay e super ulei si el, dar varianta sintetica e la pret de 300V si nu are rost sa arunc banii.

Pe spate ce placute ati pus? la mine sunt aproape pa-pa cele originale si ma gandesc la un CL RX3 ca sa merg tot pe CL cum am pe fata.

Salut!

un pret pt placute spate de SV650 2003 te rog?

CL RX3, sarumana

Si intrebare: daca pun master de R1 pe SV se potrivesc furtunele cu banjo bolt original de SV? daca nu...gasim altul?

Anvelopemoto.eu sunt ok, seriosi, am apelat si poate voi mai apela la ei.. dar nu aduc toate gumele care apar pe site.. mai ales alea mai ieftine cu indice de viteza 210kmph sau modele care nu au cautare(altceva decat pilot powere, dunloape sau mai stiu eu ce cumpara tot romanu'). Cu toate astea sunt cu verde/galben si nu inteleg de ce le mai posteaza pe site

Daca ii zici de un Continental sau mai stiu eu ce, te intreaba de 150 de ori daca esti sigur...sau iti zice din prima ca "nu poate sa aduca"

eu am tot BMC si il curat de obicei la inceput de sezon, dupa 5-maxim 8000 km cat fac pe an. Nu l-am gasit niciodata "imbacsit", deci 'pt bucuresti' e clar overkill

Sprinturile de viteza sint cele mai bune, dar sprint de-a devaratelea. Pun presiune pe capul femurului si incepe acumularea si prin secretia de hormoni, e un fel de genoflexiuni . 3-4 sprinturi, 10-12 minute maxim cu totul.

@mentalist - sa ne spui cum merge.. vreau sa ma apuc si eu de cutting.. am avut o tendinta sa tai din carbohidrati dar m-am oprit dandu-mi seama ca nu stiu sa mananc si trebuie sa ma mai documentez

a pus cineva pompa radiala R6/R1? e bolt-on sau trebuiesc schimbate banjo-uri/furtune? Contact pt stop?

300ron.

Ti'am lasat PM, merci!

Salutare, are cineva o pompa radiala de frana stock pe acasa? A mea are nevoie de un rebuild si vreau sa'i dau replace

Salutare, are cineva o pompa radiala de frana stock pe acasa? A mea are nevoie de un rebuild si vreau sa'i dau replace

...atunci fata de pinioanele "stock" de pe un DID Gold sau EK MVXZ, cum ar fi sproxurile?

oricum nu exagerez nici eu cu asa ceva.. il spal cam la 1000km si il ung cam la 500-700 fara sa am probleme vreodata. Uzura inegala care are loc nu e influentata de cat de des e uns lantul, ci mai degraba de socurile la care e supus la un cuplu de V2 condus sportiv.

De supersprox cred ca as avea nevoie mai mare pentru pinionul fata, ca ala pare sa se uzeze mai rau.. dar spatele il vreau pt ca arata bine rau

interesant.. pe SVul meu DID-ul incepe sa se uzeze inegal incepand cu 18-20.000 km... presupun ca n-o sa sara de 25-28.000

Oricum, nu am un stil de condus prin care sa economisesc benzina sau consumabile

Pt urmatorul lant o sa iau in calcul un EK...eventual cu niste supesproxuri ca prima oara cand l-am schimbat aveam pinionul fata ca un soare batut de vant

ati pus EK si RK? de ce spune lumea ca sunt "scumpe"? Americanii se bucura toti ca sunt mai ieftine ca DID.

Aparent EK ZZZ ar fi unul din cele mai rezistente lanturi, cu 10% mai rezistent ca RK, 7% ca DID.. scriau niste baieti pe un wakasaki forum dar n-am stat sa verific sursa

s-a dat cineva cu Continental RaceAttack? ma tenteaza un Endurance pt spate

L.E. da, am mai intrebat..dar nu s'a gasit niciun posesor la vremea resp

eu prefer prafuri bulk, ca sunt mai ieftine.. ia 200mg cafeina, 4g de beta-alanina si 8-10g de citrulline malate si o sa vezi ca te simti la fel la 1/4 din pret

L.E. bulking-cutting nu merge la toti. Tu daca esti endomorf n-ai ce sa cauti in zona "bulking".. Nu o sa faci bulking niciodata, pt ca deja ai masa musculara pe care eu incerc sa o pun cand fac bulking. Trebuie doar sa o descoperi dand jos grasimea. Iar cutting nu inseamna definire, ci slabit pur si simplu.

Endomorfii dau rezultate la 5-6 antrenamente 1-1.5h pe saptamana cu mult cardio/HIIT si mancat mega-sanatos. Chiar am un prieten care a scazut de la 106 la 87 in 6 luni fara absolut niciun supliment si arata beton.. acum vrea masa si a inceput cu amino si proteine, dar omu' e motivat...daca se duce la sala poa' sa fie si cutremur

Nu cred ca e ok sa vorbim pe un topic de culturism/fitness despre a lua sau a nu lua suplimente sau sa intram in razboiul "nu bag porcarii in mine". Cine stie sa citeasca si sa se documenteze, vrea rezultate si e dispus sa dea banii, face..cine nu nu si gata. E stupid sa ai discutii de-astea pe un topic pe care se presupune ca stim despre ce vorbim. Pe la munca si prin societate e plin de ignoranti care n-au citit o carte si care confunda suplimentele cu steroizii sau zic ca ajungi cu ficatul varza.

De asemenea endomorfii sunt cei care in principiu nu au mare nevoie de suplimente pt ca oricum ei trebuie sa dea sunca jos, si nu sa puna masa.. de multe ori habar nu au ce sa ia si se ingrasa mai rau din gainere sau mai stiu eu ce compusi total nerecomandati pentru fizicul lor baga din auzite.

Wheyuri de la myprotein am avut 2 feluri si ambele aveau arome(Impact Whey si True Whey care sunt din "alea bune" ale lor, afara din categoria hidrolizate/iso care imi par prea scumpe si overkill in general). Gustul nu e neaparat naspa, ci consistenta si modul in care se amesteca. Oribil si nu as mai lua niciodata, de multe ori imi venea sa vomit de la shakeul ala.

Mixul de vitamine e din nou important la sportivi.. multivitamine o luna cu o luna pauza, calciu toamna iarna primavara, omega3, complex magneziu-b3-6-12 o data la 3 luni, zinc si D3... nu toti luam tot ce ar trebui sa luam si asa dam de bariere in progres.

nop, nu imi amintesc sa fi facut cont pe computer games

Asta cu diversitatea e problema vesnica.. nu prea ai ce sa mananci daca vrei sa fii cu grasime cat de cat putina. Din cate zici esti ectomorf ca mine. Nu as recomanda niciun fel de gainer(proteina sub 50% din amestec), ci mai degraba mancat calumea. Gainerele sunt bani aruncati aiurea si daca tot bagam bani in suplimente, ar fi mai bine sa ii folosim inteligent pe proteina de calitate. Eu am ales sa fac "dirty bulking" cu covrigi, paste, KFC si McDon ca sa am aport de calorii cu orice pret. In felul asta te obisnuiesti sa mananci mai mult ca sa nu slabesti instantaneu cand dispare aportul de calorii adus de gainer(been there, done that). In plus gainerul nu pune mare lucru in afara de sunca.. nu se pune toata pe burta, dar tot sunca se numeste.

Eu personal folosesc de mai bine de un an ON 100% gold standard whey care are 24g de proteina din 30g per scoop. Pt a ajuta sinteza musculara, poti sa iei pe langa astea si un BCAA sau daca vrei varianta mai ieftina, cumpara Leucina separat(unul din cei 3 compusi ai BCAA) care e mult mai ieftina. Eu cu astea 2 ca baza plus alti aminoacizi si multa mancare(inclusiv porcarii) am reusit sa pun 12 kg in 5 luni(79-91kg la 1.93m).. combo de grasime+muschi, pt ca la tipul meu de corp un "clean bulking" ar costa fenomenal de mult la cat ard. Pentru pofta de mancare am tot bagat multivitamine o luna da, o luna nu.

Acum sunt in mentinere pana prin martie-aprilie cand o sa ma apuc mai serios de "cutting" cu HIIT/cardio si carbohidratii la minim, eventual un inhibitor de catabolism adaugat la lista de suplimente cum e HMB-ul(un metabolit al Leucinei mai sus mentionate) pt a pierde cat mai putina masa musculara.

Despre myprotein.com sunt avizat sa imi dau cu parerea pt ca am trimis multi bani spre ei de-a lungul timpului. Nu recomand absolut nicio proteina de la ei, au gust foarte nasol si whey-urile lor au consistenta de gainer pe cand o proteina de calitate din zer nu trebuie sa te faca sa te simti full dupa ce o bei. Proteinele lor se amesteca super greu, iar daca le amesteci cu alti amino praf se intampla des sa se taie pasta care iese...deci naspa.

In schimb de la ei imi fac plinul cu aminoacizi pentru ca, desi calitatea nu e cu nimic peste low-mediocru, preturile sunt foarte bune. Deci BCAA, Leucina, D-AA/Tribulus, Beta-alanina, Citrulline Malate, Glutamina eventual un carb simplu pt inainte-dupa antrenament ca dextroza/maltodextrina merita cumparate pentru ca au preturi foarte bune la cantitati de 250-500-1000g. Ultima comanda pe care am facut-o la ei a fost de vreo 900 de lei acum 4 luni si inca am ce-mi trebuie(doar aminoacizi).

Creatina lor(am luat-o pe cea mai buna) nu mi-a placut deloc, si nu o recomand pt ca nu isi face efectul la fel de bine ca alte creatine pe care le-am luat. Fiind foarte ieftina, am ales sa merg pe creatina celor de la Dymatize pe care o gasesc in romania pe net cu 90 de lei kilogramul(cantitatea asta imi ajunge un an lejer). Proteina tot din Romania o iau, GoldStandard Whey-ul se gaseste la noi cu 250-280 de lei per 2.2kg si imi ajunge de multe ori mai mult de o luna.

...in rest, dedicarea face tot. daca nu te tii de treaba constant si sustinut, nu rezolvi nimic pe termen lung

..eu cand nu mananc chestii gatite seara, bag o conserva de ton(sau 2) si/sau o salata in care bag si linte,fasole rosie,albusuri de ou + branza. Baga si o cupa-doua de proteine inainte de culcare si imediat ce te trezesti.

Daca esti in bulking poti sa mananci aproape orice.. cu cat e mai tarziu, cu atat ar trebui sa mananci chestii mai sanatoase. Acum totu depinde de cum arati si care ti-e targetu'.

Daca nu te lasi din luna februarie, o sa-ti dai tu seama cum functionezi cu timpul.. asa ca nu te stresa prea mult pt inceput