The Mentalist

Bravo!

Imi pare bine ca nu ai patit decat atat! Cred ca te-am mai vazut dimineata pe acolo, eu plec la munca tot pe Grozovici si intre 8.15-8.45 asa mai stau la coada spre Stefan cel Mare, in masina. Eu nu folosesc motorul decat pentru plimbari in we in afara localitatilor, sunt de parere ca in oras mai devreme sau mai tarziu tot vei fi accidentat!

Pozitia e veche de mii de ani si vine din strafundul artelor martiale . Doar ca nu se practica cu spatele rezemat ci cu spatele drept si mainile intinse in fata. Mult mai greu, dealtfel. Desi este un exercitiu foarte bun mie nu mi se pare ca ar crea masa musculara. Fiind contractie izometrica ea duce la rezistenta, senzatia de densitate musculara dar nu creste masa musculara. Eu am facut 7 ani de arte martiale si coapsele mele nu erau mai masive din cauza asta. Eu cred ca doar genuflexiunile si fandarile cu cat mai multe greutati cresc coapsele.

Tu ce te tot vaiti? Daca vroiai plimbare de lenesi puteai veni ieri la Veliko, plecarea a fost la 10,30, chiar 10,45!

Bravo,drum bun si hai cu mai multe poze!

Ne-am intors si noi,am fost doar 3 pana la urma. Am ajuns in Veliko pe la 2, am dat un tur pe la monument si pe la cetatuie, apoi am urcat la Arbanasi si am mancat acolo. Ne-am intors in Bucuresti la 6.

Eu am apucat sa fixez cu vreo 4 care nu intra pe forum..asa ca nu mai schimb. Ne-om intersecta pe acolo!Drum bun!

Nu vreau sa va stric placerea dar s-ar auzi ca duminica ploua...daca vrea careva maine la Veliko intalnirea e la OMV City Mall la 10,30.

Ai atins un punct sensibil. Eu cred ca conteaza. Dar atunci inseamna ca teoria "caloriilor" ar avea nevoie de niste completari, deoarece aritmetica simpla se pare ca nu da acelasi lucru la fiecare, in functie de cat de accelerate sunt arderile fiecaruia. Eu am prieteni care mancau foarte mult cand erau tineri si nu puneau un gram, se pare ca odata cu varsta a trebuit sa se uite cam ce pun in gura pentru ca au apraut burticile si straturile de grasime. La fel si la mine, pana la o anumita varsta nu aveam grasime deloc, cred ca acumularile de grasime au inceput in jurul varstei de 19-20 de ani. Exista mai multe teorii despre slabire, teoria caloriilor este una dintre ele. Cred ca functioneaza pentru ca daca aduni toate caloriile consumate intr-o zi vei vedea ca se aduna foarte repede, asa ca pentru regimurile de slabire se recomanda calorii mai putine, exact cum zice vrajitorul. Mai exista teoria raspunsului insulinic in care toate alimentele sunt cotate si combinat in functie de index-ul glicemic. Astfel se spune ca pancreasul secreta o anumita cantitate de insulina la ingerarea unei glucide si in functie de cat e sanatos si functional este isi face calcului si secreta cantitatea care trebuie. De aia unii raman mai slabi pentru ca pancresul lor secreta doar cat trebuie pe cand cei care se ingrasa mai mult au un pancreas "defectuos" care secreta mai multa insulina decat necesar si se ajunge la depozitele de grasime. Toate dietele gen Montignac, Atkins si altele bazate pe multe proteine si legume dau rezultate, dar ele reduc foarte mult numarul de carbohidrati (glucide) si astfel duc la un dezechilibru in oraganism. Eu am tinut astel de cure si am slabit pe moment, dar imediat ce au reinceput sa mananc fara sa ma mai gandesc la dieta kilogramele s-au acumulat la loc. E foarte mult de dezbatut in problema slabirii, cea mai importanta ar fi moderatia, daca am putea reduce numarul de calorii, mancand in acelasi timp alimente de calitate.

Cititorii multumesc din inima pentru spectacolul oferit! Am zis mereu ca nu mai postez aici pana cand se va vedea ca fetele n-or sa plece nicaieri...mai ales pentru Cria puteam sa bag mana in foc! Deh,am crezut ca se mai schimba omul...dar uite ce nu e asa! Oricum, a fost un delir sa citesc aceasta mica confirmare a mea, sa vad daca imi mai functioneaza bine busola! Superb!

Recunosc ca ar fi frumos pe bicicleta si daca as trai in Elvetia sigur as merge mult cu bicicleta. Din pacate la noi am incercat acum vreo 7-8 ani si nu mai puteam respira ca lumea din cauza poluarii, automobilistii treceau razant pe langa mine si ma mai si claxonau de nu stiam daca chiar dau peste mine sau ma injura, nu e de mine...imi pare rau. In alta tara...

Iti dai seama ca pe mine alimentatia ma omoara! Nu am incercat sa fibrez, am incercat sa slabesc. Am avut variatii foarte mari, am ajuns in 2002 la 120kg apoi am tinut regim cam un an si jumatate si am ajuns inapoi la 94kg. Poza aia a doua e din 2003 la 98kg. Apoi incet-incet am ajuns in 2008 la 132kg. Am slabit anul trecut pana la 114kg, apoi iar am ajuns acum la 125kg. Yo-yo! Deci la mine alimentatia este problema...nu sunt stare sa imi exercit vointa si sa mananc cat si cum ar trebui. Si asta nu din cauza ca nu stiu ce trebui sa fac...ci de pofticios si de gurmand ce sunt. Asta e...sper sa imi mai revin.

Nu ma vb cu mine cu "dumneavoastra" ca ma deprimi! Am 34 de ierni (primaveri sunt cand esti tanar, de acum se numara in ierni), vezi ca sunt mai multe info si chiar poze in topic, citeste si tu ca s-au discutat multe de cand a inceput topicul!

Eu am bagat presa doar pentru ca am zis sa nu ignor picioarele complet, ca poate intradevar ajuta la dezvoltarea musculara totala si pentru ca genunchii mei sunt cam anchilozati deja! De aia fac si 40 de repetari pe serie cu greutate mica, mai mult ma intereseaza sa se miste genunchii mai mult, plus ca cvadricepsii mei sunt destul de mari,nu vreau sa ii mai maresc in nici un caz!

Daaaaaaaaaaa,numai noua nu vrea sa ne puna poze sa vedem! Tz tz tz...

Eu mi-am schimbat programul meu de "tot corpul odata" si doar 2 antrenamente pe saptamana si incerc sa ajung de 3 ori pe saptamana. Asa ca l-am spart in 2, clasic. Primul: - tractiuni helcometru pentru dorsali; - hiperextensii pentru lombari; - ramat orizontal la cabluri; - presa pentru picioare; - biceps (un exercitiu,in functie de chef) - bicicleta eliptica 40 min; Al doilea: - impins de la piept orizontal; - abdomen; - impins la aparat pentru umeri; - fluturari laterale cu gantere; - triceps la cabluri; - bicicleta eliptica 40 min; L-am spart mai mult ca sa pot sa merg chiar daca imi vine cheful in zile consecutive, astfel poate reusesc sa ma mobilizez si sa indesesc antrenamentele.

Eu cam sunt de acord cu teoria asta, adica abdomenul il lucrezi cam degeaba daca ai grasime multa peste,cum e si cazul meu. Cu cat slabesc mai mult, cu atat se vede mai bine. Asa cum zicea si deadcow mai demult pe topic, daca iti tii stratul de grasime sub control abdomenul arata bine fara mult efort, daca nu... Pentru a arata foarte bine, daca ai tinut grasimea sub control, atunci Jijik are si ea dreptate si trebuie actionat mai profesionist si atacat pentru o modelare superioara. Eu de exemplu nu am facut niciodata oblici, se spunea ca ingroasa talia, eu nu am o conformatie prea buna, am talia lata si am zis ca nu imi trebuie sa o mai si latesc. De aia oblicii nu au existat niciodata in programul de antrenament. Doar abdomen inferior cu ridicari de picioare si abdomen superior cu ridicari de trunchi la banca oblica. Cam atat.

Hai ca am gasit si poza la 98kg, in 2003. P.S. Alinu, chestii d-astea in care unu ridica 320kg nu mi se par deloc un lucru spre care sa aspiram, nu stiu de ce va plac...la fel cum nu imi plac cei care fac haltere si au burtile alea dar ridica O SINGURA DATA nu stiu cate kg...mi se par niste aberatii! Hai,la treaba,eu am plecat la sala!

Si eu tot asa o fac, ori de cate ori este nevoie, adica NICIODATA!

Eh,asta cu perseverenta ne omoara!

La mine cu abdomenul e simplu, nu se vede din cauza faldurilor de grasime. Asa ca il mai antrenez din cand in cand, dar daca nu voi slabi nu se va vedea nimic niciodata. Pun o poza de anul trecut, cred ca pe la 120-125kg, nu mai stiu sigur. Cand ajung acasa va pun o poza mai din tinerete, prin 2003, la 98 de kg sa vedeti diferenta.

Nu rad!Ma tavalesc de ras, de ce avem noi, civilii, cum iti place tie sa spui, nevoie de asa ceva? Noi nu suntem pompieri! Nici nu incarcam camioane, nici nu dam la lopata, nici nu incarcam vapoare in port! Deci, de ce am avea nevoie de asa ceva pentru conditia noastra fizica? Eu pot sa pun pariu ca asa neantrenat si tot pot sa fac treaba asta, o singura data, ca demonstratie! Dar eu am 125kg si 190m. Unul de 170 si 65 de kg de ce ar trebui sa faca treaba asta?! O sa mai vii cu exemplul tau cu enduro si alte balarii. Iti spun eu care e cheia succesului, sa te antrenezi la ce te intereseaza. Uite la mine un exemplu. Cand mi-am luat ZX9 nu stiam ca lumea sa stau pe el si muschii spatelui imi erau mai slabi, imi lasam toata greutatea pe maini de mi se umflasera incheieturile la drumurile mai lungi. Ce crezi ca am facut? M-am dus la sala si am antrenat muschii lombari ca sa-mi poata sustine greutatea fara sa o mai las toata pe incheieturi. Si am facut drumuri lungi cu motorul, adica exact ce ma interesa. Anul trecut un drum de o zi si 700km prin Romania si Bulgaria nu mi-a pus nici o problema. Asa este adevarat valabil, te antrenezi la ceea ce te intereseaza. Cu intensitatea pe care o vrei, durata care iti trebuie tie, specific. Dar pentru modelarea fizicului si un aspect mai bun culturismul si fitnessul cu principiile lor sunt singura varianta care functioneaza.

Hai sa ne jucam!Pana acum Dexter vorbeste numai despre notiuni abstracte, dar sa luam exemple clare. Dexter, spune tu un exercitiu la care tu rezisti sau ridici sau faci pe dracu ghem si culturistii nu pot sa faca decat 60 de secunde. Sau nu pot sa faca deoarece practica culturismul. Ia sa auzim!

Survolaj, accidentul tau are tot atata relevanta cat are daca eu ma plimb cu motorul,cum,cat,la ce ora ies, cu cine ma dau sau alte alea. Nu ti-am cerut nici un detaliu. Nu sunt curios. Stiu ca unii daca fac accidente nu posteaza pe forum ca sa ramana ei zmei si sa arate ca ei sunt perfecti. Eu cand am cazut am postat la "Accidente" ca sa invete si altii de ce am cazut si ce sa nu faca. Gata,eu zic sa incheiem.

Te-ai abtinut? Poate eu m-am abtinut si am vrut sa astept rezultatele anchetei! Tu te-ai dus si te-ai dat cu toate vitezele pe care le stii pe acolo si ai venit si ti-ai exprimat indoiala ca ar fi facut voblaj din cauze de suprafata de rulare. Sau nu erai tu ala? Si eu daca m-am abtinut pana acum exact ca sa aflu rezultatele anchetei, trebuie sa vina acum pretiosul asta de pseudo politist si sa-mi spuna ca sunt si probe video si altele dar nu trebuie sa ne intereseze pe noi? Acum de ce trebui sa ma mai abtin? Cu ce am mai patat eu acum topicul pe care s-a aberat in toate felurile posibile si acum in noua lui forma; "stim dar nu va intereseaza?!" Nu inteleg aluziile tale la faptul ca la inceput eram cu coada jos si acum sunt zmeu pe aici. Poti sa-mi explici pe PM de unde stii tu cum si cat ma plimb eu, poate iti zic si eu ce se aude in targ despre un accident recent de-al tau. Sa vedem care pe care. Ca nu l-am vazut la sectiunea "Accidente", ca sa comentam acolo cum si in ce fel ai facut tu. Deci, specimenul de inumanitate doar vrea sa stie mai multe, daca se stiu. Si vroia sa astepte rezultatul anchetei, detalii, probe video, toate astea sa le stim si noi ca in sfarsit sa ne facem o idee de ce au murit cei 2.