The Mentalist

Eu tocmai pe asta as da cu placere banii, sa vad ca motoarele alea sunt conduse de voi, redactorii romani, ca ati dat o tura pe aici pe plaiurile mioritice si trageti niste concluzii specifice noua, romanilor. Ok, o sa ziceti ca la noi din cauza ca vanzarile sunt cum sunt nici un dealer nu va da atatea motoare sa le incercati voi, deci trebuie sa luam articole de la aia care au piete moto importante si carora li se pun la dispozitie aceste modele. Dar ati putea sa scrieti teste despre motoarele sh, sunt sigur ca multi v-ar pune diverse motoare la dispozitie ca sa faceti un test. Un pic mai multa implicare romaneasca as vrea eu. Nu vreau sa vad intr-o revista nemteasca cum se elogiaza BMW-ul si intr-una italieneasca cum e mai buna Aprilia, chestii d-astea care sa imi faca scarba.

http://www.youtube.com/watch?v=TqXbIfSO9NM Cred ca lui Lildebul o sa-i placa metodele de antrenament ale lui Emelianenko, l-am vazut dand cu barosul in niste cauciucuri pe acolo! http://www.youtube.com/watch?v=FqeZLfqUWHo http://www.youtube.com/watch?v=kmqyj-mqLhk

|Mosh, chiar nu inteleg care e problema ta. Vezi si tu ca niste copii se joaca linistit intr-o curte, vii si tu sa bagi batul prin gard. Cam despre ce vrei tu sa ne povestesti? Cum ca culturistii nu au forta? Da, se pare ca e un mit asa printre cocalarii cu burta, cum ca cei care trag de fiare nu au forta. Ii fac sa se simta mai bine cu berea in mana. Ce ar mai fi,ca nu stiu sa se bata? Ca au putza mica? Cam cate teorii d-astea vrei se ne mai fredonezi pe aici? Daca te interesa topicul si il citeai din scoarta in scoarta vedeai ca am si eu poze,nu numai tu,smardoiule! Ce vrei tu sa demonstrezi de fapt? Ca Sammy Schilt il bate pe Le Banner pentru ca nu arata bine si asta il face mai macho? Ia sa vezi surpriza, e unu Fedor Emilianenko care s-ar putea sa le-o traga la toti, doar ca nu e la K1 ci la MMA! Unde intervenim noi aici? Vrei tu sa ne pastoresti ca pe niste oi ratacite sa nu mergem pe o cale gresita cu slana si cu palinca ta in mana? Nu cred ca o sa faci multi prozeliti pe aici! Ne-ai mai amenintat ca o sa fie ultimul tau post pe aici dar totusi te mananca grav tastatura!Ia ignora-ne, pedepseste-ne sa vezi ce rau o sa ne simtim!

Daca tu vrei sa arati ca un kenian care alearga la maraton eu prefer sa arat ca un negru d-ala care face sprint la 100m! Fiecare are idealuri de frumusete diferite! Pentru ca prin culturism (bodybuilding) incercam sa ne modelam corpul, nu sa capatam rezistenta 12 ore pe motor! Got it?

Eu inca le mai cumpar din inertie asa...desi o varianta online cu publicitate pe pagina web cred ca ar aduce poate chiar mai multi bani. Deoarece apar o data pe luna (in cel mai fericit caz) mereu sunt in urma cu stirile, pentru ca eu citesc mereu pe net despre diversele noutati aparute cand cumpar revista am doar asa senzatia unei recapitulari, aproape nimic nou care sa imi spuna ca a meritat sa o cumpar. Apoi mai e si subiectivitatea autorilor. Hai sa luam ultimul caz, testul cu Honda VFR1200 si BMWK1300S. Citesti revista germana, BMW bate la toate capitolele. Citesti Motociclismo nu mai e chiar asa. In schimb in Motociclismo afli cum Aprilia RSV4 bate grav noul BMW in testele de circuit. Chiar daca exista un recall pentru tot motorul la Aprilia... Deci, eu le cumpar inca...din inertie.

Mie mi se pare prea impersonal, as zice sa lasi muzica aia mai pe fundal si la pauzele intre serii sa explici tu ceea ce scrie acum pe ecran. Cand te vad antrenandu-te si cu scrisul ala si muzica as zice ca cineva te-a filmat la sala fara voia ta si a editat apoi filmuletzul. Cel putin asta a fost prima impresie cand am vazut ieri filmuletzul. Si deobicei prima impresie este cea care iti ramane. Ai putea sa zici si de ce ai ales pentru piept acele ecercitii, care parti ale pectoralului sunt mai solicitate de un anumit exercitiu, toate astea in pauza dintre serii. Avand in vedere ca e un filmuletz care te invata ceva, e mai important sa dai niste sfaturi chiar si in timpul seriei decat sa te concentrezi sa faci cu greutatea ta maximala pe serie si sa nu mai poti sufla de efort. Cam asta mi-a trecut mie prin cap...ah, plus ca e in engleza scrisul. Acum depinde carui public te adresezi, daca te adresezi publicului roman eu zic ca ar trebui sa vorbesti in romana. Gata cu critica, Ai vrut pareri, ne-am exprimat pareri. Oricum esti cel mai bine definit si lucrat de pe aici asa ca nu avem de comentat la musculatura sau exercitii in sine. Asteptam urmatorul antrenament! P.S. Ah, vroiam sa intreb ceva! Auzi, tu ai tatuaj cu Hayabusa si calaresti un CBR?

Good luck,man!

Upi, faptul ca ai datele alea inseamna ca stii totusi sa te alimentezi pentru a te mentine. Mai ales eu nu as avea ce sfaturi sa-ti dau in acest sens, pentru ca eu nu reusesc sa-mi tin greutatea sub control. Dar shake-urile alea proteice si aminoacizii s-ar putea sa fie ceea ce-ti lipseste ca sa pui masa musculara. Asta in materie de nutritie + suplimente. Deja daca te tii de 3-4 ani inseamna ca faci muuult mai mult decat majoritatea din cei care se plimba prin sali. Ceea ce ti se poate intampla insa este chiar programul prea incarcat de antrenament. Toate publicatiile recomanda sa sochezi organismul ca se obisnuieste mereu cu programul de antrenament. Daca ai tinut un program 6 luni si nu ai mai progresat trebuie neaparat schimbat. Incearca altfel, schimba exercitiile, schimba ordinea lor, schimba numarul de repetari. Poti incerca sa sochezi si cu un program de genul piept-spate, doar exercitii de baza intr-o zi, cu greutati mari, apoi biceps-triceps, si asa mai departe, ceva total altfel decat ai facut pana acum. Zilele de pauza sunt si ele foarte importante. Mie nu-mi vine sa cred dar imi merge bine cu un program in care imi antrenez toate grupele odata intr-un antrenament si fac asta cam de 3 ori in 2 saptamani, maxim de 2 ori pe saptamana. Si imi merge foarte bine. Stii ca unul din inamicii cresterii musculare este supra antrenamentul. Poate mai multa pauza ti-ar prinde bine. Cam asta zic eu, daca m-as pune in papucii tai. P.S. Se spune ca a nu face genuflexiuni e o mare greseala in culturism. Se pare ca exercitiul asta stimuleaz foarte mult cresterea de masa globala, deci oricine ar trebui sa-l introduca in programul de antrenament pentru a pune masa musculara. P.S.1. La fluturarile in lateral pentru umeri s-a demonstrat ca prima parte a miscarii pana cand gantera ajunge undeva sub nivelul umarului este benefica pentru cresterea deltoidului, odata trecuta gantera de orizontala si ridicata si mai sus chiar deasupra capului se zice ca nu mai aduce nimic in plus! Majoritatea sfaturilor sunt din ce am citit...nu dati cu pietre, nu am experimentat asa de mult.

Da,recomand sala "Ciprian Sora Fighting Academy", Str Caminului, sector 2.

Dar pentru noi de ce e asa de important daca se tine smaeb-ul sau nu? Cine vrea sa vada o motocicleta, sa stea pe ea, daca are bani de cumparat sa faca si un drive test se duce oricum la dealer si o vede. In afara de aspectul comercial in care fiecare isi prezinta produsele si incearca sa ne aduca aminte ca este si el pe undeva prin piata, nu vad Smaeb-ul ca pe un mare show care nu trebuie ratat. Poate doar ca sa mai dam o nara pe acolo, sa balim la niste gagici si cam atat. Daca nu se tine anul asta mie mi-e total indiferent.

Programul alimentar este cel mai important la tine, parerea mea. Pentru ca programul de culturism arata bine, e un program destul de standardizat si care se poate tine pana da rezultate, apoi trebuie schimbat. Fiecare om are o perioada de refacere diferita si aici ar trebui sa gasesti cheia succesului, daca sa faci mai multe antrenamente/grupa musculara sau mai putine. Ce as modifica eu: as incepe cu o incalzire usoara a umerilor, mainilor, articulatiilor, apoi cu niste gantere mici miscari specifice asemenea miscarilor pe care le vei face in ziua respectiva. Nu as incepe cu incalzirea pe banda 10 minute. Chiar daca nu e mult, daca faceai banda 20 de minute chiar consideram ca e gresit, totusi iti foloseste niste rezerve de energie de care ai nevoie ca sa dai tot ce poti la antrenamentul cu greutati. In momentul in care corpul face activitati grele gen greutati, sprinturi, foloseste glicogenul din muschi pentru aceasta activitate. Se zice ca rezervele de glicogen tin cam 45-60 de minute maxim in functie de fiecare individ. De aici vine si teoria de a face exercitiile grupei musculare deficitare la inceputul antrenamentului. Adica muschiul care il vrei cel mai mare il faci la inceputul antrenamentului. Dupa aceste 45-60 de minute se spune ca antrenamentul cu greutati nu prea mai are efect, in schimb acum este cel mai bun moment pentru antrenamentul aerobic, care nemaiavand rezerve de glicogen va incepe sa arda grasime. Specialistii spun ca este nevoie de cel putin 20 de minute de alergat pe banda moderat, bicicleta sau alte activitati aerobice pentru a incepe sa arzi grasime. Iar antrenamentul aerobic in poti prelungi si diversifica. La inceput faci doar 20 de minute atat cat faceai si pana acum,dar facute la sfarsit. Apoi incepi sa cresti pana pe la 40 de minute. Daca rezisti 40 de minute e bine sa diversifici iar, pentru ca corpul uman se adapteaza repede, poti sa incerci antrenamentul pe intervale. Intr-unul din articolele puse de deadcow se recomanda 5 minute de incalzire, apoi 1 minut de efort aerobic aproape maxim (aproape de sprint), 2 minute revenire intr-un tempo redus, iar un minut la intensitate mare, iar revenire 2 minute, iar ultimele 5 minute alergare la pas moderat pentru revenire. Astfel de antrenament dureaza cam 1h40 si faci ambele activitati,fiare si aerobic. Antrenamentul de culturism mai are 2 mari capitole.Alimentatia si odihna. Partea cu alimentatia mi se pare cea mai grea, presupune o mare disciplina in dieta. La tine cred ca daca ai lua 3 mese pe zi si 2 gustari intre mese, ai reusi sa scapi de micul surplus de grasime foarte usor. Esti tanar, daca iti accelerezi un pic metabolismul cu mese mai mici, mai dese si daca se poate la acceleasi ore, scapi usor de burta. Mai ales ca ai fost sportiv. Daca vezi ca nu se vede nimic si tu chiar tragi tare la fiare inseamna ca e ceva in neregula. Poate nu ai destule proteine in alimentatie. Carbohidratii asigura forta si energia pentru a te antrena dar in urma antrenamentului cu greutati se produc mici rupturi la nivelul muschilor antrenati. Pentru a reface aceste rupturi corpul foloseste un material cu rol plastic, proteina, si ingroasa respectivele rupturi, munceste mereu in procesul asta si asa se ingroasa fibra musculara. Deci ai nevoie de proteine pentru a creste in masa musculara. Odihna este si ea importanta, mai ales orele de somn, care e bine sa fie macar 7 pe noapte, 8 ore ar fi mai bine, daca se poate sa inceapa inainte de miezul noptii. Exista multa informatie pe net, reviste, daca te intereseaza subiectul citeste si informeaza-te. Eu ti-am zis cum as gandi eu in locul tau, bazat pe ce am aplicat si pe ce am citit de-a lungul timpului.

Chestia cu respiratia nu cred ca are o regula generala, dar este foarte greu sa faci invers. La impins din culcat toata lumea face cum ai zis tu, inspira cand lasa haltera si expira cand o ridica. Un numar mare de repetari difera de la individ, poate tie multe ti se par 8 altuia multe i se par 40. Normal grasimea se arde la un efort aerobic, in prezenta oxigenului. Culturuismul de masa cu pauze de 2 minute intre serii si numar mediu de repetari 8-10 bucati este un sport anaerob. Daca vrei sa arzi grasime trebuie sa faci un efort sustinut cu un anumit numar de batai ale inimii, undeva pe la 60% din numarul maxim de batai ale inimii si sa dureze mai mult de 20 de minute. Pe benzile de alergare moderne si biciclete eliptice sunt deobicei niste modalitati in care iti masoara pulsul si sunt un fel de tabelase pe masinariile alea care iti spun unde te incadrezi, la efort aerob,anaerob,warm up, weight management, etc. Normal la un antrenament combinat greutati + aerobic arzi undeva intre 500-700 de calorii, in functie si de fizicul tau. Daca ai doar putina grasime care se incapatzaneaza sa se arda vezi ca a pus deadcow cateva pagini in urma niste articole bune, cu antrenament aerobic pe intervale si chestii mai avansate.

Pai asta e si ideea, sa devii mai puternic. Deci daca te omoara flotarile, fa-le ultimele in serie, cate poti. Apoi incepi sa maresti numarul. Dupa ce reusesti sa faci o serie ok (dupa o saptamana-doua) incerci sa bagi si seria a doua. Eu faceam serii de 20 de flotari, doar o serie dimineata si una seara. Acum pot sa fac 40 de flotari intr-o serie. Oricum, usor si comod nu se poate,cred ca realizezi. Poate mai au si altii ceva idei,eu cam asa as face.

Uite 1,89 si 120kg pe motoreta sport. Nu ca i-as recomanda,dar se poate.Depinde ce-ti face placere.

Adrian, daca ai sub greutatea ideala inseamna ca nu te intereseaza sa pierzi kilograme. Iar chestia cu masa musculara nu e nici o sperietoare,n-am vazut pe nimeni care sa nu traga serios de fiare si sa puna masa pe el sa se vada cum creste si el sa nu vrea. Mie in cazul tau mi se pare ca ar trebui sa faci niste exercitii care sa-ti solicite tot corpul, fara a fi in pericol sa pui masa dar care sa-ti dea un tonus bun. Cand nu ai timp si sala la dispozitie cele mai bune sunt exercitiile cu propriul corp. Eu mai faceam intr-un timp cand nu mergeam la sala 3 serii din urmatoarele: - 30 de flotari - 30 de genuflexiuni - 30 de abdomene (bricege,normale,crunch) Pauza pana iti revine respiratia...si apoi iar,de 3 ori. Eu zic ca daca odata cu trecerea varstei reusesti sa faci seriile astea inseamna ca ai o conditie fizica bunicica.Si nu dureaza sigur mai mult de juma de ora. P.S.Daca ai gasi si o bara la care sa faci niste tractiuni ar fi chiar programul complet.

Eu zic sa continuam cu artele martiale la sectiunea corespunzatoare! /index.php?...40&start=40

O felicit pe Gabriela ca face miscare, nu are importanta de care. Dar desi suntem off-topic cu artele martiale nu mi se pare ca kyokushin este un sport pentru fete. Pe langa faptul ca se bazeaza pe niste tehnici prea dure mai este si un stil care iti creeaza impresia ca esti un dur si ca tu chiar faci un stil de lupta dar nu e asa. Un stil de lupta care are atat de multe restrictii cum are kyokushinul formeaza o falsa impresie a luptei. In primul rand nu este permis pumnul la fata. Ceea ce face ca aceasta lupta sa fie utopica si toata aceea duritate si rezistenta a toracelui, mainilor,picioarelor este data doar de faptul ca nu-si pot da cate un pumn in fata sa termine cu prostiile. Repet, in primul rand pentru o fata nu-i vad sensul. Decat din punct de vedere practicare sport. Dar daca o luam asa poate face aerobic,tae bo, spinning, orice care arde mai multa grasime decat kyokushin, fara sa trebuiasca sa se loveasca aiurea pe acolo. Chiar daca o sa fiu considerat misogin oricum o fata care face astfel de sporturi pentru asa zisa autoaparare se pacaleste singura.Mai ales kyokushin. Deobicei infractorii care chiar sunt in stare sa iti puna in pericol integritatea sunt foarte bine antrenati de scoala vietii si de inexistenta oricarei reguli in actiunea lor. Nu pot fi contracarati cu pumni in burta. Artele martiale practicate ca "fel" de a face miscare sunt in regula, insa daca se vrea eficacitate intr-o lupta trebuie ales stilul cu mare atentie. Poate ne explica Gabriela de ce a ales kyokushin.

Vedeti ca am citit eu undeva, nu spui unde,ca Cria vrea sa-si aleaga un "fucker of the year", asa ca daca stati mai multi in camera o sa mearga procesul de selectie mai repede!

http://www.topculturism.ro/web/fullArticle.php?art=816 Tocmai pentru ca nimeni nu e detinatorul adevarului absolut in culturism, treaba cu numarul de repetari pe serie si numarul de antrenamente pe saptamana este o chestie care trebuie sa o experiementeze fiecare. Si pentru asta trebuie timp si hotarare, adica mai ales trebuie ajuns la sala! Eu am avut surpriza ca dupa programe studiate si cel putin 3 antrenamente pe saptamana sa nu se vada mare lucru, iar apoi dupa doar 2 antrenamente pe saptamana in care am zis ca fac doar intretinere am inceput sa castig muschi si forta. Fiecare e altfel. S-au cerut poze ca sa vedem cu cine stam de vorba. 1,89m, 120kg in viu

http://www.advrider.com/forums/forumdisplay.php?f=2 Mai dati o tura pe acolo ca sunt multe calatorii frumoase! http://www.advrider.com/forums/showthread.php?t=531965 si multe altele...

Daca e asa adevarat si oamenii sunt pe dinafara, de ce nu luati voi cate un pasaj si sa-i contraziceti, sa ne luminati si pe noi unde greseste fiecare si unde nu?

Acu ca o merge subturat sau nu, mie mi-a placut ce poze face!Scrie pe acolo ca ar fi concurat si la curse si ca de cand s-a lasat si se da pe strada ii place chestia cu facutul pozelor si il ajuta sa mearga mai incet pe strada ca sa nu dea mereu cu genunchiul pe jos!Vezi Doamne el cu o mana pe ghidon se da la fel de tare ca tovarasii lui care se chinuie sa se dea cat mai tare...e un pic de bullshit dar ce vrei, omul chiar face poze bune. A avut si cateva motociclete, un KTM, un BMW si apoi s-a intors la GSXR1000 2009. Faptul ca fac touring cu motociclete sport poate sa ne indice ca sa cred inca tineri si refuza sa schimbe genul cu ceva mai comod, dar daca tu zici ca sunt niste ratati....asa o fi.

He he, ce ferchezuit e Dom Profesor, il cunosc demult dar inca nu-l vazusem imbracat la sacou!

Foarte frumos!Ai curajul si determinarea de a-ti duce la indeplinire visele,asta e cel mai important! Bravo! Keep going!

N-are importanta ca initiatorul nu are o mare experienta atata timp cat a deschis un topic de bun simt si a povestit din trairile lui de incepator pe motor. Daca ar fi scris niste prostii s-ar fi gasit multi sa-l corecteze dar eu unul consider ca scrie de bine. Atata timp cat vor fi tot mai multe topicuri de genul asta multi isi vor pune niste semne de intrebare sau le vor veni in minte cuvintele scrise aici cand vor avea chef sa sara calul si sa-si testeze limitele, ale lor si ale motorului. In loc sa criticati mai bine ati adauga cate ceva si ati mai descoperi din experienta unuia sau altuia. Unii s-au plictisit sa spuna "evidente", deoarece a trecut timpul pe langa ei,au vazut si citit multe si nu mai au rabdare de topicuri d-astea si au deja si o mare lehamite. Dar cei care sunt la inceput si sunt mai cu capul pe umeri se informeaza, citesc, incearca sa aplice ceea ce aud, asa ca e bine sa citeasca sfaturi utile. Keep going!