-VaSSi- Postat Februarie 21, 2010 Share Postat Februarie 21, 2010 (editat) Salut Datorita faptului ca este prima mea postare pe acest forum as dori sa ma prezint, ma numesc Marius si sunt pasionat de motociclism, sunt mort dupa 636 (cand vad una ma excit ) dar am sa incep pe un gs500f In primul rand inainte de orice activitate fizica trebuie sa faci o incalzire buna in care sa incepi de la gat ajungand la membrele inferioare, ca de exemplu de multe ori cand faceam flotari fara incalzire ma durea spatele. Daca vrei sa pierzi din stratul adipos incearca sa alergi imbracat putin mai gros imbracat, astfel incat sa transpiri mai mult (nu ma refer sa alergi vara cu geaca de iarna ). Eu am reusit sa dau jos din stratul adipos doar din alergare, alergam cam in medie 7 km pe zi (2 km dimineata si 4-5 pe inserate). Totodata renunta la paine - dupa ce am mers intens la kudokai am ajuns sa am 1.73m si 73 kg ceea ce era foarte bun DAR am renuntat sa mai merg la antrenamente intrucat trebuia sa invat pentru sesiune si sa-mi iau si categoria "C" ajungand astfel la 79kg in 2 luni si desigur de atunci nu am mai mancat paine dar mesele mele erau la fel ca inainte si dupa vreo 1 luna am reusit sa dau jos vreo 4 kg. Mentionez faptul ca aproape in fiecare dimineata eu alerg vreo 2-3 km si desigur seara inainte sa merg la un dush mai fac ceva miscare flotari, abdomene sau chiar mai merg inca odata pe ziua respectiva la alergat. Fac toate aceste lucruri pentru sanatatea mea. Toti cei care doresc le pot pune la dispozitie toate materiale pe care le detin in legatura cu exercitii, program de lucru la sala, intr-un cuvant tot ce detin sunt dispus sa impart cu voi. Va multumesc si ASFALT USCAT - mai ales ca incepe sezonul P.S. eu pentru abdomen fac exercitiul acesta http://www.youtube.com/watch?v=WQN1Y13GMkE si mi se pare foarte bun. Editat Februarie 21, 2010 de -VaSSi- Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
baiatu_tony Postat Februarie 21, 2010 Share Postat Februarie 21, 2010 Am mai dat la sac , fac de vreo 7 ani lupte libere , doar ca de vreo 2 ani incoace nu prea am mai avut timp , dar de anul asta m-am apucat iar sa umblu mai des la antrenamente . am avut si noi un sac in sala si mai dadeam la el , dar a disparut , si am fost de cateva ori la box cu un coleg ce facea . am si bandaje si manusi de sac. doar ca nu stiu de unde sa fac rost de un sac ( poate sa fie si gol , ca il umplu eu ) Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Februarie 26, 2010 Autor Share Postat Februarie 26, 2010 De saptamana viitoare o sa imi fac un profil pe youtube cu specific sportiv in care o sa arat si explic cum ma antrenez eu. M-am gandit sa imi fac si un site gen blog sa vedem ce iese. trebuie sa gasesc pe cineva care o sa ma filmeze la antrenamente. wish me luck Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Februarie 26, 2010 Share Postat Februarie 26, 2010 Good luck,man! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Februarie 27, 2010 Share Postat Februarie 27, 2010 De saptamana viitoare o sa imi fac un profil pe youtube cu specific sportiv in care o sa arat si explic cum ma antrenez eu.M-am gandit sa imi fac si un site gen blog sa vedem ce iese. trebuie sa gasesc pe cineva care o sa ma filmeze la antrenamente. wish me luck Doamne ajuta! da' lunga o fost asteptarea. de filmat,nu ai nevoie de nimeni sa te filmeze ,crede-ma. pur si simplu ai nevoie de un telefon cu o camera performanta,o pozitionare a acestuia buna,astfel incit,in momentul in care faci miscarea si explici sa se vada ok. mai degraba ai nevoie de o sala mai goala,aia da. ar fi enervant in moment ce faci ceva,sa te tot opresti ,ca cineva intra in "cadru". in final,filmezi antrenamentul tau,si ma gindesc,ca nu vrei sa faci de 10 ori acelasi lucru,doar din cauza ca unul intra in cadru sa schimbe 2 gantere sau ceva de genu ( si nu poti comenta,ca si ala da bani la sala ca si tine). comercial,ar fi bine sa "o dai in engleza",dar si aici (parerea mea) e cu schepsis,ca daca nu te sti,si incepi in mijlocul unei fraze sa o dai in "îîîîîî" ,ar fi aiurea,nu da bine,si nu ma refer la modul (rusesc) in care vb noi,romanii,engleza. cel mai ok,cred eu,ar fi sa filmezi miscarile,exercitiile,iar inainte sa le urci pe youtube,cu un soft,ceva,sa pui voce,sau sa descri exercitiul. ar fi bine,sa descri la ce e bun exercitiul/grupa musculara,pozitie ideala,respiratie,sa nu ai un tricou pe tine,sa se vada cit mai mult cum lucreaza muschiul respectiv,intr-un cuvint........tras de fiare for dummies. sper sa nu te fi suparat cu parerile mele,in final ,sunt doar pareri,si nu e musai sa ti cont de ele. bafta si sper sa nu durreze o vesnicie pina ne anunti ca ai filmarile la partea de sus a corpului. sa nu uit. un soft ok-uț si simplu de folosit,cu rezultate de bun simt,ar fi windows movie maker,si in mod normal,trebe sa il ai pe comp by default. poti pune si scris si voce,la editare,poti incarca si poze si filme. BAFTA ! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Februarie 27, 2010 Share Postat Februarie 27, 2010 Gixxxere , de unde esti , ca poate organizam ceva frumos in primavara. O sedinta foto , o filmare , ceva mai elaborat. Eu sint de linga Bucuresti , poate mai vin citiva si tragem un filmulet jmecher , cu tine in rol de antrenor si noi ca si elevi. Sa moara aia pe YouTube. Sau alea. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Februarie 27, 2010 Share Postat Februarie 27, 2010 da' ,de ce nu veniti voi amindoi la Timisoara sau in Timiosara,cum doriti, si facem mega filmare. O putem intitula:si motociclisti e tragatori la fiare ! Muschi maximi Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Februarie 27, 2010 Autor Share Postat Februarie 27, 2010 sincer eu m-am obisnuit sa fac antrenamentul singur si nu ma prea incanta ideea de antrenament in gasca. la sala ma mai duc cu un prieten si cu el fac dar deja daca mai intrevine cineva in ritmul antrenamentului imi strica cheful pentru ca astept prea mult. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Razorbladed Postat Februarie 27, 2010 Share Postat Februarie 27, 2010 Sunt sigur ca o sa ai succes pe youtube (gen sixpack abs)... Astept filmuletele sa mai invat si eu cate ceva Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Februarie 27, 2010 Autor Share Postat Februarie 27, 2010 sper sa iasa ok... luni am sa fac o prezentare generala a modului in care ma antrenez eu, apoi o sa lucrez pectoralii la primul antrenament. trebuie sa imi gasesc o ora cand ma pot antrena linistit in fata camerei de filmat. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 1, 2010 Autor Share Postat Martie 1, 2010 iata prima incercare.... pectoralii filmat cate 2 serii la fiecare aparat .prima serie cu greutate medie si a 2-a cu greutatea maxima.fac piramidal m-am tot chinuit cu editatu dar mai am pana ma invat.maine fac picioare astept pareri si sfaturi. multumesc tuturor pentru sustinere. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Martie 1, 2010 Share Postat Martie 1, 2010 Parere: foarte marfa , frate. Sfat: pai de sfaturi ai tu nevoie ? Tine-o tot inainte asa , ca esti exemplu de urmat. Asa ca , ma duc sa dau la sac , ca m-am enervat. Zi cu ai facut de ai pus un film aici , ca ma gindesc sa filmez si eu un antrenament , ceva total opus la ce faci tu. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 1, 2010 Share Postat Martie 1, 2010 astept pareri si sfaturi. fara rautate: mai manca ceva si tu taticule ca preai ai burta lipita de spate si ti-se vad coastele.... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 1, 2010 Autor Share Postat Martie 1, 2010 Parere: foarte marfa , frate.Sfat: pai de sfaturi ai tu nevoie ? Tine-o tot inainte asa , ca esti exemplu de urmat. Asa ca , ma duc sa dau la sac , ca m-am enervat. Zi cu ai facut de ai pus un film aici , ca ma gindesc sa filmez si eu un antrenament , ceva total opus la ce faci tu. mersi mult pai dupa ce te filmezi daca mai trebuie editat filmul il editezi in windows movie maker de ex.si apoi ii dai upload pe youtube unde iti faci un cont. bafta ... chiar sunt curios cum te antrenezi si tu, ca tu esti pe partea mai exploziva. Mesaj completat fara rautate:mai manca ceva si tu taticule ca preai ai burta lipita de spate si ti-se vad coastele.... chiar mananc ... ieri pizza, azi mamaliga cu peste prajit ... si imediat mananc niste paine prajita cu sunca presata.si lapte Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Pijama Postat Martie 1, 2010 Share Postat Martie 1, 2010 Ce vitamine trebuie luate pentru piele, in special impotriva vergeturilor. In zona picioarelor, la coapte am depistat trei vergeturi micute si nu mai vreau pe viitor. Din ce am auzit/citit se recomanda luat capsule cu vitamina A, E si Zinc. Corect? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 (editat) e bine. sa incerce colegul care te filmeaza sa nu se mai plimbe in jurul tau,si sa focuseze ,putin mai mult pe muschiul pe care il lucri. Repet,nu mult,astfel incit sa vedem doar muschiul,dar ,mai mult decit in acest filmulet. e bine. astept restul de grupe musculare. PS:odata cu plimbatul prin jurul tau,am observat ca si la tine la sala,ca oricare sala,sunt pierde vara Editat Martie 2, 2010 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 2, 2010 Autor Share Postat Martie 2, 2010 mai sunt si care fac pauze mari ... dar asta e alegerea fiecaruia... fiecare face pentru el. azi bag picioare... acolo e punctul meu slab Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 (editat) sper ca nu te supara comentariile mele,in final consider (in calitate de devorator de filmulete de pe youtube) ca nu te pot decit ajuta. Editat Martie 2, 2010 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Nyt Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 mai sunt si care fac pauze mari ... dar asta e alegerea fiecaruia... fiecare face pentru el. azi bag picioare... acolo e punctul meu slab Si tu ca si mine , partea superioara lucrata iar picioarele mai deloc ! Nu stiu cum fac dar cand vine zi de picioare parca mereu gasesc scuze sa bag altceva ,iar cand ma hotarasc si lucrez 2 zile zici ca sunt Memo ! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 (editat) Mie mi se pare prea impersonal, as zice sa lasi muzica aia mai pe fundal si la pauzele intre serii sa explici tu ceea ce scrie acum pe ecran. Cand te vad antrenandu-te si cu scrisul ala si muzica as zice ca cineva te-a filmat la sala fara voia ta si a editat apoi filmuletzul. Cel putin asta a fost prima impresie cand am vazut ieri filmuletzul. Si deobicei prima impresie este cea care iti ramane. Ai putea sa zici si de ce ai ales pentru piept acele ecercitii, care parti ale pectoralului sunt mai solicitate de un anumit exercitiu, toate astea in pauza dintre serii. Avand in vedere ca e un filmuletz care te invata ceva, e mai important sa dai niste sfaturi chiar si in timpul seriei decat sa te concentrezi sa faci cu greutatea ta maximala pe serie si sa nu mai poti sufla de efort. Cam asta mi-a trecut mie prin cap...ah, plus ca e in engleza scrisul. Acum depinde carui public te adresezi, daca te adresezi publicului roman eu zic ca ar trebui sa vorbesti in romana. Gata cu critica, Ai vrut pareri, ne-am exprimat pareri. Oricum esti cel mai bine definit si lucrat de pe aici asa ca nu avem de comentat la musculatura sau exercitii in sine. Asteptam urmatorul antrenament! P.S. Ah, vroiam sa intreb ceva! Auzi, tu ai tatuaj cu Hayabusa si calaresti un CBR? Editat Martie 2, 2010 de Niko Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 2, 2010 Autor Share Postat Martie 2, 2010 Mie mi se pare prea impersonal, as zice sa lasi muzica aia mai pe fundal si la pauzele intre serii sa explici tu ceea ce scrie acum pe ecran.Cand te vad antrenandu-te si cu scrisul ala si muzica as zice ca cineva te-a filmat la sala fara voia ta si a editat apoi filmuletzul. Cel putin asta a fost prima impresie cand am vazut ieri filmuletzul. Si deobicei prima impresie este cea care iti ramane. Ai putea sa zici si de ce ai ales pentru piept acele ecercitii, care parti ale pectoralului sunt mai solicitate de un anumit exercitiu, toate astea in pauza dintre serii. Avand in vedere ca e un filmuletz care te invata ceva, e mai important sa dai niste sfaturi chiar si in timpul seriei decat sa te concentrezi sa faci cu greutatea ta maximala pe serie si sa nu mai poti sufla de efort. Cam asta mi-a trecut mie prin cap...ah, plus ca e in engleza scrisul. Acum depinde carui public te adresezi, daca te adresezi publicului roman eu zic ca ar trebui sa vorbesti in romana. Gata cu critica, Ai vrut pareri, ne-am exprimat pareri. Oricum esti cel mai bine definit si lucrat de pe aici asa ca nu avem de comentat la musculatura sau exercitii in sine. Asteptam urmatorul antrenament! P.S. Ah, vroiam sa intreb ceva! Auzi, tu ai tatuaj cu Hayabusa si calaresti un CBR? da e cam impersonal.... dar nu imi place sa ma pun sa vorbesc inca... i am shy poate mai incolo. oricum imi voi face un blog si acolo o sa scriu in deteliu tot. Publicul stie engleza dar englezu nu stie romana ... inca acum uploadez antrenamentul de azi, umeri ca e marti ,maine bag picioruse Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 chibrițele day Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 Oricum esti cel mai bine definit iarasi intreb, fara bascalie! cand e vorba de energie pentru rezistenta de lunga durata, cum va descurcati oamenii astia foarte definiti?!!! lunga durata: chiar lunga durata, de ex: enduro timp de 14 ore si nu ai de unde baton energizant, mars fortat > 10 km, antrenamente intensive > 4 ore, tampenii de genul asta adica. nu vorbesc de traversat inot canalul manecii de 34 km sau marathon dar efectiv la capitolul anduranta cum faceti cand va loviti de "zid" , va ia cu "ameteala" si lesin "de foame" si organismul nu are de unde sa suplimenteze ?! si - tot fara rautate va spun - daca in activitatea voastra sportiva nu ati intalnit fenomenul despre care vorbesc ( probleme de "energie" pentru anduranta ) inseamna ca sunteti culturisti adevarati. barbati de 60 secunde, adica. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 2, 2010 Autor Share Postat Martie 2, 2010 Mesaj completat iarasi intreb, fara bascalie!cand e vorba de energie pentru rezistenta de lunga durata, cum va descurcati oamenii astia foarte definiti?!!! lunga durata: chiar lunga durata, de ex: enduro timp de 14 ore si nu ai de unde baton energizant, mars fortat > 10 km, antrenamente intensive > 4 ore, tampenii de genul asta adica. nu vorbesc de traversat inot canalul manecii de 34 km sau marathon dar efectiv la capitolul anduranta cum faceti cand va loviti de "zid" , va ia cu "ameteala" si lesin "de foame" si organismul nu are de unde sa suplimenteze ?! si - tot fara rautate va spun - daca in activitatea voastra sportiva nu ati intalnit fenomenul despre care vorbesc ( probleme de "energie" pentru anduranta ) inseamna ca sunteti culturisti adevarati. barbati de 60 secunde, adica. am si rezistenta crede-ma.fiecare face sport pentru ce ii place.acum ca tu vrei sa stai 14 ore pe enduro e partea a 2-a.... pe tine asta te intereseaza.felicitari pentru performante. dar sa fi bine cladit si cu rezistenta si fibrat si pe mama focului... nu prea poti fara steroizi... si decat cu porcarii mai bine fara.uita-te la ciclistii de performanta ce rezistenta au... si toti sunt dopati. sa stii ca in caz de nevoie organismul arde din muschi daca nu are din ce altceva. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 iarasi intreb, fara bascalie!cand e vorba de energie pentru rezistenta de lunga durata, cum va descurcati oamenii astia foarte definiti?!!! lunga durata: chiar lunga durata, de ex: enduro timp de 14 ore si nu ai de unde baton energizant, mars fortat > 10 km, antrenamente intensive > 4 ore, tampenii de genul asta adica. nu vorbesc de traversat inot canalul manecii de 34 km sau marathon dar efectiv la capitolul anduranta cum faceti cand va loviti de "zid" , va ia cu "ameteala" si lesin "de foame" si organismul nu are de unde sa suplimenteze ?! si - tot fara rautate va spun - daca in activitatea voastra sportiva nu ati intalnit fenomenul despre care vorbesc ( probleme de "energie" pentru anduranta ) inseamna ca sunteti culturisti adevarati. barbati de 60 secunde, adica. Daca tu vrei sa arati ca un kenian care alearga la maraton eu prefer sa arat ca un negru d-ala care face sprint la 100m! Fiecare are idealuri de frumusete diferite! Pentru ca prin culturism (bodybuilding) incercam sa ne modelam corpul, nu sa capatam rezistenta 12 ore pe motor! Got it? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.