6speed Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 (editat) e bine. sa incerce colegul care te filmeaza sa nu se mai plimbe in jurul tau,si sa focuseze ,putin mai mult pe muschiul pe care il lucri. Repet,nu mult,astfel incit sa vedem doar muschiul,dar ,mai mult decit in acest filmulet. e bine. astept restul de grupe musculare. PS:odata cu plimbatul prin jurul tau,am observat ca si la tine la sala,ca oricare sala,sunt pierde vara Editat Martie 2, 2010 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 2, 2010 Autor Share Postat Martie 2, 2010 mai sunt si care fac pauze mari ... dar asta e alegerea fiecaruia... fiecare face pentru el. azi bag picioare... acolo e punctul meu slab Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 (editat) sper ca nu te supara comentariile mele,in final consider (in calitate de devorator de filmulete de pe youtube) ca nu te pot decit ajuta. Editat Martie 2, 2010 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Nyt Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 mai sunt si care fac pauze mari ... dar asta e alegerea fiecaruia... fiecare face pentru el. azi bag picioare... acolo e punctul meu slab Si tu ca si mine , partea superioara lucrata iar picioarele mai deloc ! Nu stiu cum fac dar cand vine zi de picioare parca mereu gasesc scuze sa bag altceva ,iar cand ma hotarasc si lucrez 2 zile zici ca sunt Memo ! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 (editat) Mie mi se pare prea impersonal, as zice sa lasi muzica aia mai pe fundal si la pauzele intre serii sa explici tu ceea ce scrie acum pe ecran. Cand te vad antrenandu-te si cu scrisul ala si muzica as zice ca cineva te-a filmat la sala fara voia ta si a editat apoi filmuletzul. Cel putin asta a fost prima impresie cand am vazut ieri filmuletzul. Si deobicei prima impresie este cea care iti ramane. Ai putea sa zici si de ce ai ales pentru piept acele ecercitii, care parti ale pectoralului sunt mai solicitate de un anumit exercitiu, toate astea in pauza dintre serii. Avand in vedere ca e un filmuletz care te invata ceva, e mai important sa dai niste sfaturi chiar si in timpul seriei decat sa te concentrezi sa faci cu greutatea ta maximala pe serie si sa nu mai poti sufla de efort. Cam asta mi-a trecut mie prin cap...ah, plus ca e in engleza scrisul. Acum depinde carui public te adresezi, daca te adresezi publicului roman eu zic ca ar trebui sa vorbesti in romana. Gata cu critica, Ai vrut pareri, ne-am exprimat pareri. Oricum esti cel mai bine definit si lucrat de pe aici asa ca nu avem de comentat la musculatura sau exercitii in sine. Asteptam urmatorul antrenament! P.S. Ah, vroiam sa intreb ceva! Auzi, tu ai tatuaj cu Hayabusa si calaresti un CBR? Editat Martie 2, 2010 de Niko Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 2, 2010 Autor Share Postat Martie 2, 2010 Mie mi se pare prea impersonal, as zice sa lasi muzica aia mai pe fundal si la pauzele intre serii sa explici tu ceea ce scrie acum pe ecran.Cand te vad antrenandu-te si cu scrisul ala si muzica as zice ca cineva te-a filmat la sala fara voia ta si a editat apoi filmuletzul. Cel putin asta a fost prima impresie cand am vazut ieri filmuletzul. Si deobicei prima impresie este cea care iti ramane. Ai putea sa zici si de ce ai ales pentru piept acele ecercitii, care parti ale pectoralului sunt mai solicitate de un anumit exercitiu, toate astea in pauza dintre serii. Avand in vedere ca e un filmuletz care te invata ceva, e mai important sa dai niste sfaturi chiar si in timpul seriei decat sa te concentrezi sa faci cu greutatea ta maximala pe serie si sa nu mai poti sufla de efort. Cam asta mi-a trecut mie prin cap...ah, plus ca e in engleza scrisul. Acum depinde carui public te adresezi, daca te adresezi publicului roman eu zic ca ar trebui sa vorbesti in romana. Gata cu critica, Ai vrut pareri, ne-am exprimat pareri. Oricum esti cel mai bine definit si lucrat de pe aici asa ca nu avem de comentat la musculatura sau exercitii in sine. Asteptam urmatorul antrenament! P.S. Ah, vroiam sa intreb ceva! Auzi, tu ai tatuaj cu Hayabusa si calaresti un CBR? da e cam impersonal.... dar nu imi place sa ma pun sa vorbesc inca... i am shy poate mai incolo. oricum imi voi face un blog si acolo o sa scriu in deteliu tot. Publicul stie engleza dar englezu nu stie romana ... inca acum uploadez antrenamentul de azi, umeri ca e marti ,maine bag picioruse Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 chibrițele day Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 Oricum esti cel mai bine definit iarasi intreb, fara bascalie! cand e vorba de energie pentru rezistenta de lunga durata, cum va descurcati oamenii astia foarte definiti?!!! lunga durata: chiar lunga durata, de ex: enduro timp de 14 ore si nu ai de unde baton energizant, mars fortat > 10 km, antrenamente intensive > 4 ore, tampenii de genul asta adica. nu vorbesc de traversat inot canalul manecii de 34 km sau marathon dar efectiv la capitolul anduranta cum faceti cand va loviti de "zid" , va ia cu "ameteala" si lesin "de foame" si organismul nu are de unde sa suplimenteze ?! si - tot fara rautate va spun - daca in activitatea voastra sportiva nu ati intalnit fenomenul despre care vorbesc ( probleme de "energie" pentru anduranta ) inseamna ca sunteti culturisti adevarati. barbati de 60 secunde, adica. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 2, 2010 Autor Share Postat Martie 2, 2010 Mesaj completat iarasi intreb, fara bascalie!cand e vorba de energie pentru rezistenta de lunga durata, cum va descurcati oamenii astia foarte definiti?!!! lunga durata: chiar lunga durata, de ex: enduro timp de 14 ore si nu ai de unde baton energizant, mars fortat > 10 km, antrenamente intensive > 4 ore, tampenii de genul asta adica. nu vorbesc de traversat inot canalul manecii de 34 km sau marathon dar efectiv la capitolul anduranta cum faceti cand va loviti de "zid" , va ia cu "ameteala" si lesin "de foame" si organismul nu are de unde sa suplimenteze ?! si - tot fara rautate va spun - daca in activitatea voastra sportiva nu ati intalnit fenomenul despre care vorbesc ( probleme de "energie" pentru anduranta ) inseamna ca sunteti culturisti adevarati. barbati de 60 secunde, adica. am si rezistenta crede-ma.fiecare face sport pentru ce ii place.acum ca tu vrei sa stai 14 ore pe enduro e partea a 2-a.... pe tine asta te intereseaza.felicitari pentru performante. dar sa fi bine cladit si cu rezistenta si fibrat si pe mama focului... nu prea poti fara steroizi... si decat cu porcarii mai bine fara.uita-te la ciclistii de performanta ce rezistenta au... si toti sunt dopati. sa stii ca in caz de nevoie organismul arde din muschi daca nu are din ce altceva. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 iarasi intreb, fara bascalie!cand e vorba de energie pentru rezistenta de lunga durata, cum va descurcati oamenii astia foarte definiti?!!! lunga durata: chiar lunga durata, de ex: enduro timp de 14 ore si nu ai de unde baton energizant, mars fortat > 10 km, antrenamente intensive > 4 ore, tampenii de genul asta adica. nu vorbesc de traversat inot canalul manecii de 34 km sau marathon dar efectiv la capitolul anduranta cum faceti cand va loviti de "zid" , va ia cu "ameteala" si lesin "de foame" si organismul nu are de unde sa suplimenteze ?! si - tot fara rautate va spun - daca in activitatea voastra sportiva nu ati intalnit fenomenul despre care vorbesc ( probleme de "energie" pentru anduranta ) inseamna ca sunteti culturisti adevarati. barbati de 60 secunde, adica. Daca tu vrei sa arati ca un kenian care alearga la maraton eu prefer sa arat ca un negru d-ala care face sprint la 100m! Fiecare are idealuri de frumusete diferite! Pentru ca prin culturism (bodybuilding) incercam sa ne modelam corpul, nu sa capatam rezistenta 12 ore pe motor! Got it? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 sa stii ca in caz de nevoie organismul arde din muschi daca nu are din ce altceva. pai si asta nu afecteaza capacitatea organismului de a performa: viteza, agilitate, rezistenta?!!! plecand de la ce vedem in filme cand se luptau 2 armate si care incepea cu o alergare unii spre altii de cativa km si apoi se finaliza cu o lupta corp la corp de cateva ore unde nu prea aveai cum sa faci pauze intre serii de 8 repetari de dat cu sabia si unde totul era bazat pe miscare exploziva si capacitatea de a repeta la nesfarsit... si a 2, 3, 5...n zi tot repetau faza crezi tu ca oamenii aia aratau asa ca tine ( frumusei si definiti ) ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
vrajitorul din oz Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 lunga durata: chiar lunga durata, de ex: enduro timp de 14 ore si nu ai de unde baton energizant, mars fortat > 10 km, antrenamente intensive > 4 ore,tampenii de genul asta adica. nu vorbesc de traversat inot canalul manecii de 34 km sau marathon dar efectiv la capitolul anduranta cum faceti cand va loviti de "zid" , va ia cu "ameteala" si lesin "de foame" si organismul nu are de unde sa suplimenteze ?! In afara de inotatori care-s mai adiposi din motive "termice" toti aia cu anduranta adevarata sint FOARTE slabi. De la alergatri de maraton si supermataon (btw, maratonul e de fapt competitie de viteza in categoria asta, sint curse de 24 de ore, de 100 de mile samd), ciclisti de sute de km pe zi, alpinisti si cataratori care petrec zeci de ore in efort, porterii himalaieni care care zeci de kile la altitudini multe ore pe zi, copiii aia din africa care alearga 30 de km pina la prima scoala samd. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 Daca tu vrei sa arati ca un kenian care alearga la maraton eu prefer sa arat ca un negru d-ala care face sprint la 100m! eu am avut curajul sa-mi pun poza mea de animal de lucru ce sunt. tu ....?!!!! Pentru ca prin culturism (bodybuilding) incercam sa ne modelam corpul, nu sa capatam rezistenta 12 ore pe motor! asta zic si eu despre culturism: forma fara fond. Mesaj completat In afara de inotatori care-s mai adiposi din motive "termice" toti aia cu anduranta adevarata sint FOARTE slabi. De la alergatri de maraton si supermataon (btw, maratonul e de fapt competitie de viteza in categoria asta, sint curse de 24 de ore, de 100 de mile samd), ciclisti de sute de km pe zi, alpinisti si cataratori care petrec zeci de ore in efort, porterii himalaieni care care zeci de kile la altitudini multe ore pe zi, copiii aia din africa care alearga 30 de km pina la prima scoala samd. in timp ce un inotator are nevoie de rezistenta + viteza + agilitate cel de la marathon... doar rezistenta. compari mere cu pere. daca tu crezi ca ala de a alergat primu' la maraton dupa ce s-a luptat toata ziua + cine stie ce marsuri a mai tras inainte si a murit la final arata ca marathonistii de azi.... mai bine povesteste-ne cum tragi tu 50 de cartuse de 45.... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 Mai fratii mei , hai sa nu incurcam marfa cu ambalajul. Fiecare cu efortul lui. Unii vor sa arate bine si punct. Fac culturism. Altii vor sa arate si bine , sa fie si buni in lupta. Fac fiare si sac. Altii vor rezistenta. Fac ceva specific. De fapt , este o gama de eforturi care porneste de la culturism pur ( serii , repetari , efort scurt) pina la Legiunea Straina ( alergare cu 50 de kile in spate pina te pisi pe tine). Depinde ce vrei de la viata. Dar , oricum , decit sa stai la birou cu burtoiu revarsat pe tastatura ... Acu' nu stiu daca are rost sa ne omorim intre noi ca unu' vrea sa arate bine , da' nu are rezistente uriasa si altu sta bine la rezistente da' nu rupe chizdele pe strand cu muschii. Fiecare cu a masii , vorba inteleptului. Gixxxeru arata bine , daca-l duc 12 ore pe santier , in prima saptamina moare si apoi invie si se adapteaza. No offence , doar ca exemplu'. Da ce-i trebuie lui santiere ? Poate face banii alt fel. Eu , par examplu , nu am fizicul lui , dar nu imi foloseste sa-l am , cum nici lui nu-i foloseste fizicul meu. Eu fac una , el alta si amindoi facem sport. Si e OK. Si daca il prind pe undeva sa vezi ce beri bem. Sa faci efort indelungat si sa rezisti pe burta goala depinde de metabolizm , eu daca nu maninc cind imi vine , ma apuca damblaua , fac urit. Altu' nu. La mine glecemia e pe sistem nervos. Si nu tine cu un baton proteic , tre' sa bag un baton din ceafa la gratar. Apropo , mi-e foame. Am fugit. M-a rupt sacu'. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 on topic,se pare..... Van Damme l-ar bate pe Chuck Norris ? sau.....Carl Lewis i-ar da fum la Usain Bolt? c'mon,iar incepem? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 (editat) Van Damme l-ar bate pe Chuck Norris ?sau.....Carl Lewis i-ar da fum la Usain Bolt? pai nu stiu. dar cert este ca Sammy Shield i-a batut de n ori pe Badr Hari, Jerome LeBanner si ceilalti care au facut greseala de a-si creste masa musculara prin porcedee culturistice. pe mine personal ma impresiona Ruslan Karaev, pacat ca s-a apucat de prostii de tanar... Ruslan are pregatire fizica militara, nu e definit dar.... eu zic ca e barbat bine. ca mine. Editat Martie 2, 2010 de _Dexter Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 2, 2010 Autor Share Postat Martie 2, 2010 dexter tu faci ceva sport?ca eu nu am baut lapte azi si ma prind mai greu tot incerci sa subliniezi ca un corp sculptat nu are rezultate bune pe plan sportiv la modul general. eu nu vreau sa fug pana in honolulu sau sa rezist cu 20 de ore pe enduro. Stii de ce? pentru ca acum nu imi foloseste la absolut nimic in plus.Am rezistenta, fug suficient , sunt zvelt, fac gimanstica si cand apuc fac trasee si pe munte. Stii la ce imi foloseste mie sportul ce il practic?in primul rand ca aspect.Daca ai citit de unde am pornit o sa intelegi de ce pentru mine a insemnat asa mult.Aveam momente cand nu ieseam din casa pentru ca eu consideram ca sunt urat si foarte slab. Lupta in orice sport o duci cu tine insuti.O faci pentru tine in primul rand,fiecare se motiveaza intr-un anumit mod.Sportul e un mod de motivare pentru ca pratic iti propui ceva.. si daca reusesti ce iti propui ai o satisfactie enorma. Dupa ce am facut mult timp culturism mi-am dat seama ca incepeam sa devin mai rigid.Asa ca am inceput sa fac si stretching si gimnastica.Imi place fuga de cand eram mic... e superb sa poti alerga, e un dar .. care noi ca motociclisti putem sa il pierdem foarte usor. Asa aratam acum 9 ani... adica la 19 ani, faceam flotari si antrenament acasa.. eu fara greutati nu pun masa. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 eu am avut curajul sa-mi pun poza mea de animal de lucru ce sunt. tu ....?!!!! asta zic si eu despre culturism: forma fara fond. Mesaj completat in timp ce un inotator are nevoie de rezistenta + viteza + agilitate cel de la marathon... doar rezistenta. compari mere cu pere. daca tu crezi ca ala de a alergat primu' la maraton dupa ce s-a luptat toata ziua + cine stie ce marsuri a mai tras inainte si a murit la final arata ca marathonistii de azi.... mai bine povesteste-ne cum tragi tu 50 de cartuse de 45.... |Mosh, chiar nu inteleg care e problema ta. Vezi si tu ca niste copii se joaca linistit intr-o curte, vii si tu sa bagi batul prin gard. Cam despre ce vrei tu sa ne povestesti? Cum ca culturistii nu au forta? Da, se pare ca e un mit asa printre cocalarii cu burta, cum ca cei care trag de fiare nu au forta. Ii fac sa se simta mai bine cu berea in mana. Ce ar mai fi,ca nu stiu sa se bata? Ca au putza mica? Cam cate teorii d-astea vrei se ne mai fredonezi pe aici? Daca te interesa topicul si il citeai din scoarta in scoarta vedeai ca am si eu poze,nu numai tu,smardoiule! Ce vrei tu sa demonstrezi de fapt? Ca Sammy Schilt il bate pe Le Banner pentru ca nu arata bine si asta il face mai macho? Ia sa vezi surpriza, e unu Fedor Emilianenko care s-ar putea sa le-o traga la toti, doar ca nu e la K1 ci la MMA! Unde intervenim noi aici? Vrei tu sa ne pastoresti ca pe niste oi ratacite sa nu mergem pe o cale gresita cu slana si cu palinca ta in mana? Nu cred ca o sa faci multi prozeliti pe aici! Ne-ai mai amenintat ca o sa fie ultimul tau post pe aici dar totusi te mananca grav tastatura!Ia ignora-ne, pedepseste-ne sa vezi ce rau o sa ne simtim! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
vrajitorul din oz Postat Martie 2, 2010 Share Postat Martie 2, 2010 in timp ce un inotator are nevoie de rezistenta + viteza + agilitate cel de la marathon... doar rezistenta.compari mere cu pere. Bati cimpii. Tu ai inotat vreodata? Adica 1km, in apa. Ai alergat vreodata 5km, nu zic de mai mult, dar nu pe pista ci pe o carare? Ai fi aflat ca de fapt alergatul iti ofera schimbari de tempo si "contractii" de moment cit se poate de neplacute, pe cind inotul e mult mai regulat si egal la efort. Diferenta de masa intre inotatori si alergatori vine de la faptul ca: 1. alergatoul trebuie sa fie cit mai usor si sa aiba raport muschi/masa cit mai mare, masa la inotatori n-are insa nici o importanta 2. managementul termic (foarte important in sportul de anduranta) e pe dos, alergatorii trebuie sa se raceasca iar inotatorii sa stea calzi. daca tu crezi ca ala de a alergat primu' la maraton dupa ce s-a luptat toata ziua + cine stie ce marsuri a mai tras inainte si a murit la final arata ca marathonistii de azi.... mai bine povesteste-ne cum tragi tu 50 de cartuse de 45.... biggrin.gif Da, deci nu aia reali care alearga maratoane ci ala din imaginatia ta. Bine. Mesaj completat Imaginea ta despre alergatorul la maraton si luptatorii din vechime e ridicola pentru ca se bazeaza pe filme adaptate la gustul nostru, adica cu actori mari, blonzi si musculosi si cu dinti perfecti . Daca insa puneai mina pe o carte si-ti folsoeai devla putin ti-ai fi dat seama ca "masa" si obezitatea sint fenomene recente. Nici un luptator din epoca bronzului nu arata ca aia ai tai de mai sus pentru ca pur si simplu aia sint niste masini ineficiente care au nevoie de 5000 de calorii pe zi, ori la luxul asta aveau acces foarte putini. Marii tai luptatori probabil ca aveau in medie in jur de 60 de kile si ~1.70m si erau slabi, jigariti si fara dinti, dar erau puternici si rezistenti, desi nu la fel ca un atlet din ziua de azi. Cu alte cuvinte mult mai aproape de poza lui Gixxer la 19 ani decit de luptatorii tai meseriasi de ring. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 3, 2010 Share Postat Martie 3, 2010 ON TOPIC,si ,pentru ca altii sunt ocupati sa certe copii rai, Gixxere :great job. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Martie 3, 2010 Share Postat Martie 3, 2010 Mai fratilor , de ce tre' sa ne certam ? Daca fiecare se simte bine in pielea lui , care-i problema ? Daca mie imi zice unu ca nu sint fibrat , ma doare undeva ? Luptatorii aia din vechime aratau mai degraba ca mine , fiindca erau profesionisti ( nu ca asi fi eu). Schilozi erau taranoii care veneau in ajutor , de umplutura. Vikingii , gladiatorii , aia mincau bine. Erau pufosi si inveliti ( de aia m-am dat pe mine ca exemplu ). Faza cu grasimea au inventat-o imbecilii de americani , pe vremuri sunculita era depozit de calorii si vesta antiglont , incasai mai bine socul , daca erai razboinic de meserie. Mesaj completat Eu ma duc sa trag de fiare. Spor la treaba. Gixxxere , hai cu filmele alea. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 3, 2010 Share Postat Martie 3, 2010 (editat) Am rezistenta, fug suficient , sunt zvelt, fac gimanstica si cand apuc fac trasee si pe munte.Stii la ce imi foloseste mie sportul ce il practic?in primul rand ca aspect.Daca ai citit de unde am pornit o sa intelegi de ce pentru mine a insemnat asa mult.Aveam momente cand nu ieseam din casa pentru ca eu consideram ca sunt urat si foarte slab. foarte bine si cinste tie. tu esti exceptia care intareste regula. acuma ca ai masa musculara pe care ti-ai dorit-o apuca-te si fa un sport adevarat care sa-ti puna in valoare capacitatile dobandite cu atata munca. cauta un sport care ofera si alte satisfactii decat imaginea din oglinda. pe langa altele asta detest la culturism: timpul pierdut aiurea. tu ai muncit 9 ani, probabil 4 zile pe saptamana cu vro' 2 ore de antrenament/zi ( aprox. 4000 ore ) numai ca sa areti "bine"... cunosc baieti care au performat si au avut rezultate notabile cu mai putin timp alocat antrenamentelor. daca nu sunt de aceeasi parere cu voi nu inseamna ca sunt un cocalar burtos. pur si simplu eu am fost suficient de destept ca sa ascult parerile altora si sa iau o decizie in cunostiinta de cauza. ps. sunt rocker, umblu pe enduro imbracat ca elvis presley pps. nici burtos nu sunt, spre disperarea voastra. dimportiva. sunt baiat subtire. Ne-ai mai amenintat ca o sa fie ultimul tau post pe aici dar totusi te mananca grav tastatura!Ia ignora-ne, pedepseste-ne sa vezi ce rau o sa ne simtim! nu mor caii cand vor cainii... Editat Martie 3, 2010 de _Dexter Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Martie 3, 2010 Share Postat Martie 3, 2010 Pentru "puternici" si pt. "rezistenti" . Am facut astazi , chiar acum am terminat. Cite ridicari deasupra capului face un sportiv in juma de ora ? Cu greutatea maxima , adica 1 repetare. O repetare , o juma' de ora , de cite ori poti. Eu am o janta de camion cu care fac , nu am cintarit-o dar o fac azi si postez. Nici nu am stat sa numar , azi a fost un experiment. Vineri fac o poza , daca nu ploua si numar si repetarile pe care le fac in juma' de ora. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
upi Postat Martie 3, 2010 Share Postat Martie 3, 2010 Lil debul ... au trecut 3 saptamani de cand nu am mai postat am inceput ce ai zis tu...eu lucram in gen gixxerul de pe bancuta cu gantere aparete chestii. Am inceput ce ai zis tu ...pai in 3 saptamanani = 15 antrenamente cu febra intensa dupa fiecare din ele. am renuntat la gantere pt umeri m-am apucat de impins deasupra capului cu bara din puicioare...si cam tot ce mi-ai zis tu.... deja vad o crestere in forta si in masa ..... thanks Gixx-ere marfa ideea cu blogul si filmuletele ...puteai insa se la faci cu greutati mai mici si sa comentezi in timp ce le faci ...nu iti mai trebuia nici un edit, si plus erau mai usor de "prins". Mesaj completat si inca ceva ajuta foarte mult antrenamentul in 2 ... e greu sa controlezi miscare perfect mai ales cand lucrezi din picioare ...tinzi sa tragi inegal... sau alte probleme ...la bancute e tot timpul mai usor dar zic eu nu la fel de eficient. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Martie 3, 2010 Share Postat Martie 3, 2010 (editat) http://www.youtube.com/watch?v=TqXbIfSO9NM Cred ca lui Lildebul o sa-i placa metodele de antrenament ale lui Emelianenko, l-am vazut dand cu barosul in niste cauciucuri pe acolo! http://www.youtube.com/watch?v=FqeZLfqUWHo http://www.youtube.com/watch?v=kmqyj-mqLhk Editat Martie 3, 2010 de Niko Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.