6speed Postat Septembrie 18, 2010 Share Postat Septembrie 18, 2010 p 90 x,mi se pare bun pentru stretching. in rest.....frectie. aerobic cu greutati. Mesaj completat God damn it man, u`re hot !!! Pana la urma n-am inteles, ai ajuns la o concluzie cu inotul? Exista destule pareri cum ca inotul regulat e mult mai indicat decat alergarea pe banda, de ex. NO-Xplode: azi am luat prima "doza", cea de acomodare a organismului. Am luat-o by the book, cu 45 min inainte de antrenament si min 2 h dupa ultima masa de dinainte de antrenament. Am ramas surprins de pomparea data. Plus ca problemele cauzate de oboseala, respectiv dureri de cap la antrenamentele grele cu greutati, au fost ca inexistente in seara asta. In ciuda unui antrenament destul de intens. Eu personal sunt constient ca nu o sa arat niciodata ca gixxxeru`, pur si simplu datorita tipului somatic; cel mai mic exces caloric duce la depuneri adipoase in cazul endomorfului din mine. Asta in cazul in care am totusi o alimentatie cat de cat corespunzatoare... du-te la doctor si fa ceva analize inainte de a folosi xplode-ul ala. am la sala un tip,ce are probleme grave de sanatate de la utilizarea in mod regulat pe o perioada intinsa de timp,pe partea de circulatia singelui si ficat,de la no xplode. asadar,before u use,fa o vizita la doctor,de preferat cu ele,sa vada si doctorul ce contin,si daca le indica. personal,cred ca e mai bine asa decit,sa patesti ca cel de la sala..... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Alexdimi Postat Septembrie 19, 2010 Share Postat Septembrie 19, 2010 God damn it man, u`re hot !!! Pana la urma n-am inteles, ai ajuns la o concluzie cu inotul? Exista destule pareri cum ca inotul regulat e mult mai indicat decat alergarea pe banda, de ex. NO-Xplode: azi am luat prima "doza", cea de acomodare a organismului. Am luat-o by the book, cu 45 min inainte de antrenament si min 2 h dupa ultima masa de dinainte de antrenament. Am ramas surprins de pomparea data. Plus ca problemele cauzate de oboseala, respectiv dureri de cap la antrenamentele grele cu greutati, au fost ca inexistente in seara asta. In ciuda unui antrenament destul de intens. Eu personal sunt constient ca nu o sa arat niciodata ca gixxxeru`, pur si simplu datorita tipului somatic; cel mai mic exces caloric duce la depuneri adipoase in cazul endomorfului din mine. Asta in cazul in care am totusi o alimentatie cat de cat corespunzatoare... da, am incercat si eu no explode asta. dar din pacate nu vine cu o masura ceva ..... ei iti spun sa iei 20,5g ... dar nu am idee cat inseamna asta. o lingurita ? 2 ... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Dannys Postat Septembrie 19, 2010 Share Postat Septembrie 19, 2010 du-te la doctor si fa ceva analize inainte de a folosi xplode-ul ala.am la sala un tip,ce are probleme grave de sanatate de la utilizarea in mod regulat pe o perioada intinsa de timp,pe partea de circulatia singelui si ficat,de la no xplode. asadar,before u use,fa o vizita la doctor,de preferat cu ele,sa vada si doctorul ce contin,si daca le indica. personal,cred ca e mai bine asa decit,sa patesti ca cel de la sala..... Tipul in cauza trebuia sa stie ca un astfel de produs nu se foloseste pe perioade indelungate; e ca si cum ai bea 5 redbull timp de mai multe luni. Even worst. De altfel si producatorii spun ca trebuie sa faci pauze. Anyway, eu il iau sub doza medie indicata; daca in zilele de antrenament trebuie sa mixezi 2-3 scoops inainte de antrenament, eu mixez doar una, poate 2 daca sunt f obosit. Iar in zilele de pauza deloc. da, am incercat si eu no explode asta. dar din pacate nu vine cu o masura ceva ..... ei iti spun sa iei 20,5g ... dar nu am idee cat inseamna asta. o lingurita ? 2 ... De unde l-ai cumparat? In borcan trebuie sa existe o cupa de plastic.... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
September Postat Septembrie 19, 2010 Share Postat Septembrie 19, 2010 Am niste prieteni la restaurantul salii unde ma duc si i-am rugat sa puna in meniu si caloriile, dupa retetar! O ciorba, un felul doi si o portie de papanasi, care ziceam eu, fac cam 2000 de calorii, din calcul au iesit 4800!!! Evident m-au apucat dracii. Pe mine. Intelegeam acum de ce nu reuseam sa dau jos. Am vorbit cu ei si au facut portii "sport", adica acelasi gust dar jumatate din cantitate. Toate sunt acum intre 200 si 600 de calorii. Dulciurille le-am scos... Mananc intr-o zi 2-3 portii la ei, in rest apa si cafea... Nu mai am nimic in frigider. Decat apa. In ziua cu antrenament 3. In rest 2. Cu carne. Am dat jos 5kg, fara sa-mi dau seama, ma simt usor, am chef de sala. Nu mai mananc acasa. Acolo am oala. Astia imi dau cu portia, cat trebuie. Nu este efortul meu. Vreau sa-l transform intr-un mod de viata. Cat voi putea. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
mariusspuneceva Postat Septembrie 19, 2010 Share Postat Septembrie 19, 2010 nu mananci bine ... 2 - 3 portii si in rest apa si cafea ... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
vrajitorul din oz Postat Septembrie 20, 2010 Share Postat Septembrie 20, 2010 O ciorba, un felul doi si o portie de papanasi, care ziceam eu, fac cam 2000 de calorii, din calcul au iesit 4800!!! Imposibil, daca sint portii normale. Cam 2000 e mult mai rezonabil, si atunci mi se pare ca maninci foarte mult (si prost, gras). Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
DariusB Postat Septembrie 20, 2010 Share Postat Septembrie 20, 2010 @ alexdimi ->Vezi ca ai o masura de plastic in recipient pe undeva. Si eu puneam tot la ochi pana mi-am dat seama. Baga o lingura sau ceva in cutie..probabil e pe la mijloc masura aia. Da, Xplode se recomanda doar la persoane sanatoase si se recomanda pauza dupa un numar de zile. NU SE FACE ABUZ. Eu iau de obicei o singura masura inainte de antrenament (asta pentru ca sincer mi se pare prea dulce daca pun mai mult) si rezultatele sunt extraordinare. Parca iti face o injectie cu energie. Altfel tragi la sala Chestia e ca si dupa ce trece efectul...esti terminat ca bateria. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Septembrie 20, 2010 Autor Share Postat Septembrie 20, 2010 Am niste prieteni la restaurantul salii unde ma duc si i-am rugat sa puna in meniu si caloriile, dupa retetar! O ciorba, un felul doi si o portie de papanasi, care ziceam eu, fac cam 2000 de calorii, din calcul au iesit 4800!!! Evident m-au apucat dracii. Pe mine. Intelegeam acum de ce nu reuseam sa dau jos. Am vorbit cu ei si au facut portii "sport", adica acelasi gust dar jumatate din cantitate. Toate sunt acum intre 200 si 600 de calorii. Dulciurille le-am scos... Mananc intr-o zi 2-3 portii la ei, in rest apa si cafea... Nu mai am nimic in frigider. Decat apa. In ziua cu antrenament 3. In rest 2. Cu carne. Am dat jos 5kg, fara sa-mi dau seama, ma simt usor, am chef de sala. Nu mai mananc acasa. Acolo am oala. Astia imi dau cu portia, cat trebuie. Nu este efortul meu. Vreau sa-l transform intr-un mod de viata. Cat voi putea. Invata sa mananci sanatos.Corpul are nevoie de mancare si ulterior de suplimente. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Septembrie 20, 2010 Share Postat Septembrie 20, 2010 (editat) O ciorba, un felul doi si o portie de papanasi, care ziceam eu, fac cam 2000 de calorii, din calcul au iesit 4800!!! numai daca aplica tehnica din armata unde, la bucatarie - ca sa le iasa caloriile necesare - se apucau sa bage proteina animala, glucoza si alte minuni prin ciorba de varza si varza calita (ambele fara carne!) ce serveau militarilor... eu nu intelegeam: dimineata: ceai cu "zacusca" de varza la pranz: ciorba de varza si varza calita ( fara urme vizibile de carne) seara: taietei cu varza. si asta zi dupa zi. de sarbatori o felie de salam langa varza... si tot aveam erergie berechet pentru pregatire fizica de dimineata pana tarziu in noapte... poate din cauza biscuitilor. Editat Septembrie 20, 2010 de _Dexter Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Septembrie 20, 2010 Share Postat Septembrie 20, 2010 asta ar fi o premiera:muschi facuti la restaurant.... adevarul e ca,si manelele,dau un chef sa tragi de fiare,de stai si te uiti la altii cum lucra. auzi,dar ai luat in calcul ca poate,mincatul ordonat,la ore fixe,poate sa fie "cheia" slabitului tau? mare e gradina Domnului..... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Pijama Postat Septembrie 20, 2010 Share Postat Septembrie 20, 2010 Hernie de disc, ombilicala, etc. Se poate face de la sala? Daca se lucreaza normal dar treptat se creste in greutate? Se poate face la orice varsta? Care ar fi simptomele. As vrea sa aud daca sunt parerile celor care s-au interesat in legatura cu aceasta problema sau a celor cu un minim de cunostinte medicale. Mentionez ca e vorba de o curiozitate de a mea insa as vrea cateva raspunsuri cat mai competente. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
MOTOBRAND Postat Septembrie 20, 2010 Share Postat Septembrie 20, 2010 8 minute necesare zilnic pentru un abdomen perfect. vreau sa urc un filmulet insa nu reusesc! are aproape 100 de mega! Cum procedez? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
monsteristu' Postat Septembrie 20, 2010 Share Postat Septembrie 20, 2010 uăi SSSS, ne paÂşte o mare primejdie, se deschide baicăr boiz fără alcool, dar cu gagici, nu te mai du la sală, dă-i dracu de muÂşchi, mai bine luptă aici Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Alexdimi Postat Septembrie 20, 2010 Share Postat Septembrie 20, 2010 Tipul in cauza trebuia sa stie ca un astfel de produs nu se foloseste pe perioade indelungate; e ca si cum ai bea 5 redbull timp de mai multe luni. Even worst. De altfel si producatorii spun ca trebuie sa faci pauze.Anyway, eu il iau sub doza medie indicata; daca in zilele de antrenament trebuie sa mixezi 2-3 scoops inainte de antrenament, eu mixez doar una, poate 2 daca sunt f obosit. Iar in zilele de pauza deloc. De unde l-ai cumparat? In borcan trebuie sa existe o cupa de plastic.... primul lucru care l-am facut dupa ce am citit postul asta, a fost sa ma duc sa caut in borcanul ala dupa o masura ceva m-am uitat initial dupa masura si nu se vedea nimic. ms oricum Mesaj completat @ alexdimi ->Vezi ca ai o masura de plastic in recipient pe undeva. Si eu puneam tot la ochi pana mi-am dat seama. Baga o lingura sau ceva in cutie..probabil e pe la mijloc masura aia. Da, Xplode se recomanda doar la persoane sanatoase si se recomanda pauza dupa un numar de zile. NU SE FACE ABUZ. Eu iau de obicei o singura masura inainte de antrenament (asta pentru ca sincer mi se pare prea dulce daca pun mai mult) si rezultatele sunt extraordinare. Parca iti face o injectie cu energie. Altfel tragi la sala Chestia e ca si dupa ce trece efectul...esti terminat ca bateria. ms mult. asa e ... am intors borcanul ala pe toate partile. am gasit pana la urma cupa. sunt ff curios cum e, eu nu am luat decat alea 2 masuri "de test" Mesaj completat auzi,dar ai luat in calcul ca poate,mincatul ordonat,la ore fixe,poate sa fie "cheia" slabitului tau?mare e gradina Domnului..... eu as spune ca mancatul ordonat, la ore fixe, ajuta la ingrasat. din cate stiam eu este recomandat sa se manance o data la 2-3h asta insemnand de vro 5-6 ori pe zi bine, depinde si ce mananci Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
upi Postat Septembrie 21, 2010 Share Postat Septembrie 21, 2010 upi, ce inaltime/kg ai? 1.83, 83 kg Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Alexdimi Postat Septembrie 21, 2010 Share Postat Septembrie 21, 2010 vai cum e no xplode ala ) zici ca bei 5 redbulluri si ai 7 baterii activate. ma plimbam de la un aparat la altul cu pauze de 1 minut. nu stiu ce baga in el ( de fapt am citit, dar nah) dar te activeaza puternic. ca un boost de energie de 1 ora, il recomand !!! eu am varianta de lamaie ... e putin cam ciudata asa. are gust de TEC dar dat pe gat rapid, merge. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Septembrie 22, 2010 Autor Share Postat Septembrie 22, 2010 eu am mai observat un lucru care consider ca e foarte important... sa nu mergi cu mancare in stomac.Daca ai mancat cu 1 ora inainte sigur nu o sa ai acelasi randament daca ai fi cu stomacul liber, dar nu rupt de foame.Se poate si o cafea inainte cu 10 min de sala, sau o lingurita de miere/zahar. Mesaj completat 8 minute necesare zilnic pentru un abdomen perfect.vreau sa urc un filmulet insa nu reusesc! are aproape 100 de mega! Cum procedez? uite asa Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
TrekOut Postat Septembrie 22, 2010 Share Postat Septembrie 22, 2010 Salut, nu am urmarit de la inceput topicul. Poate s-a vorbit depre vergeturi de la crestere. Am numai 2 luni de sala, pana acum nu mi`au iesit, insa ieri am vazut la cineva si mi-a mai arata inca cineva si mi-au mai spus baietii despre altii.. etc. Pot fi evitate? Cum? Multumesc! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Septembrie 22, 2010 Share Postat Septembrie 22, 2010 din cite stiu eu,si s-ar putea sa nu stiu bine,vergeturile apar la cresteri masive/pierderi in greutate. vergeturile sunt ,dupa cunostintele mele,ruperi ale pielii. ele apar mai ales cind pielea este expusa la o "intindere" brusca,la o ingrasare rapida sau cresterea in masa musculara,dupa caz. mai pot aparea ,in cazuri extreme,la cei ce pun toata sala pe bara,de genul geno cu 200+,indreptari 200+,piept 200+. factorul genetic joaca un rol esential. pot fi "nebuni" ce fac geno cu 250 de kg,in ,mod regulat,de ani de zile,dar sa aiba o piele buna (calitativ) si sa nu aiba nimic,iar pot fi cazuri cind faci 4 repetari cu 100 kg si patesti o "bucurie". Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
TrekOut Postat Septembrie 22, 2010 Share Postat Septembrie 22, 2010 Asta stiu si eu, stiu si cum provin, chiar si cu greutati mici, spre exemplu niste fluturari la piept cand desfaci prea larg in mod repetat bratele, dar ma rog, exista multe posibilitati, insa m-a uimit ca erau niste tineri chiar cu cateva luni de sala , fara o masa musculara prea mare cu vergeturi la nivelul pieptului ce duce la subtiori . M-am mai uitat pe net si am vazut niste creme insa m-ar interesa sa nu iasa, si anume: sunt produse pe langa alimentatie ce se pot lua din cadrul "produse pt culturisti" pt a evita aparitia lor? Sa faca pielea mai elastica, ceva de genul. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Septembrie 22, 2010 Autor Share Postat Septembrie 22, 2010 Asta stiu si eu, stiu si cum provin, chiar si cu greutati mici, spre exemplu niste fluturari la piept cand desfaci prea larg in mod repetat bratele, dar ma rog, exista multe posibilitati, insa m-a uimit ca erau niste tineri chiar cu cateva luni de sala , fara o masa musculara prea mare cu vergeturi la nivelul pieptului ce duce la subtiori .M-am mai uitat pe net si am vazut niste creme insa m-ar interesa sa nu iasa, si anume: sunt produse pe langa alimentatie ce se pot lua din cadrul "produse pt culturisti" pt a evita aparitia lor? Sa faca pielea mai elastica, ceva de genul. Se prezinta sub forma unor zone in care structura cutanata pare "desirata". Se estimeaza ca vergeturile apar la 90% dintre femeile gravide, la 70% dintre adolescenti si la 40% dintre sportivi. Aspectul tegumentului la nivelul vergeturii este destul de specific: pielea este subtiata, fina la palpare, suprafata incretita, cu transparenta crescuta in cazul vergeturilor nou aparute (de aceea culoarea lor este rosu-violacee) si alb opac - sidefiu, cu aspect denivelat si dispuse in lungul liniilor de tensiune ale pielii, in cazul vergeturilor vechi. Au dimensiuni de cativa centimetrii in lungime si 1-10 mm latime (in unele cazuri si mai mult). Uneori pot fi pruriginoase (adica produc mancarime locale). Factorii care duc la aparitia vergeturilor nu sunt pe deplin cunoscuti. In cele mai multe situatii putem vorbi despre un complex de cauze favorizante. Substratul morfopatologic este reprezentat de ruperea tesutului conjunctiv, prin intinderea excesiva si rapida a pielii. Ceea ce conteaza de fapt reprezinta terenul pe care se produce acesta deteriorare structurala: tesut conjunctiv putin si de proasta calitate, ceea ce traduce o stare de nutritie deficienta si un status hipersecretor la nivelul suprarenalelor. Hipersecretia suprarenaliana poate apare patologic, cum este cazul bolii Cushing, sau in cazul corticoterapiei sistemice prelungite (in aceste doua cazuri vergeturile sunt mari si late, prezente pe arii extinse), dar si in cazuri cu mai putina semnificatie patologica, cum ar fi efortul fizic puternic, stari cu hipoglicemie, utilizarea de steroizi anabolizanti, stress. Situatiile in care pot apare vergeturi sunt: sarcina, mai ales intre lunile 4 si 6, ca urmare a intinderii continue si progresive a tegumentului de pe abdomen si sani, destinderea brusca a unei anumite regiuni a corpului la adolescenti in perioada de crestere, sportul si mai ales culturismul, unde se inregistreaza o crestere rapida a masei musculare (practicarea culturismului la adolescenta creste probabilitatea aparitiei vergeturilor), la persoanele obeze, marcand regiunea lombara (atat in perioadele de ingrasare, cat si in cele de scadere in greutate). De asemenea, utilizarea corticosteroizilor topici, in asociere cu panasamente ocluzive, creste riscul de aparitie a vergeturilor. Un rol important in aparitia acestor leziuni il are si bagajul genetic.Zonele cele mai predispuse la aparitia vergeturilor sunt pieptul, bratele, axilele, la sportivi, iar abdomenul, flancurile, sanii, fesele la gravide si obezi.Evolutia naturala a vergeturilor este similara cu cea a cicatricelor sau ranilor care se vindeca. Cum se trateaza? Inca de la inceput trebuie spus ca vergeturile nu pot fi tratate, desi sunt propuse multe tipuri de tratament. Cu trecerea timpului se observa o ameliorare estetica. Cea mai radicala metoda de eliminare a vergeturilor este interventia chirurgicala. Este aplicabila in cazul vergeturilor mici, de preferinta unice intr-o zona. Se elimina pur si simplu zona lezata si se afronteaza marginile plagii chirurgicale, care se vor coase estetic. Tratamentul cu laser este util doar in cazul vergeturilor noi (rosu-violacee). Laserul distruge tesutul lezat. Pe acelasi principiu functioneaza si peelingul cu acid tricloracetic. Ultravioletele au rol cicatrizant, de aceea se folosesc pentru a grabi evolutia leziunii, catre forma alb-sidefie. Tratamentele locale au la baza retinoizii, substante care pot ameliora textura cutanata si culoarea prin remodelarea colagenului din derm si stimularea sintezei de elastina. Tratamentul este de lunga durata (3-6 luni) si are rezultate variabile. Sunt propuse tot felul de creme ce au in compozitie colagen, elastina, aloe, vitamine (A si E, in principal), alantoina, dar eficienta lor este limitata. Intr-o oarecare masura, aparitia vergeturilor poate fi prevenita. In primul rand trebuie evitate varitiile bruste de greutate (in ambele directii), alimentatia trebuie sa fie echilibrata si bogata in vitamine, se va evita fortarea dezvoltarii musculare in perioada de masa (in aceasta privinta steroizii predispun la vergeturi prin doua cai: prin stimularea excesiva a proceselor anabolice, cu acumulare rapida de masa musculara si prin efectul lor asupra secretiei suprarenaliene de cortizol). Se pot utiliza creme cu colagen, elastina, substante hidratante, care se aplica prin masarea zonelor predispuse, dar repet, eficienta lor este discutabila.Circula printre culturisti "mitul" conform caruia un aport crescut de zinc ar preveni aparitia vergeturilor. Desi zincul are un rol important in refacerea structurilor celulare, valoarea sa in prevenirea vergeturilor nu este mai mare decat a altor minerale. Luat in doza prea mare poate deveni toxic pentru organism. In concluzie, daca sunteti "fericitii" posesori ai unor vergeturi, care au aparut fiindca ati reusit sa cresteti in masa musculara, eu zic sa nu va impacientati, sa va ganditi ca un fond de ten bun le mascheaza in timpul concursului, sa stabiliti pentru viitor masurile pe care trebuie sa le luati pentru a preveni aparitia altor vergeturi si, de ce nu, sa va bucurati pentru musculatura acumulata Cateva sugestii generale care ajuta: masajul cu o manusa sau perie de masaj pentru imbunatatirea circulatiei sanguine la nivelul pielii, aplicarea lotiunilor si cremelor pe zonele afectate mentin pielea supla si moale, alimentele sanatoase pentru piele sunt cele bogate in vitaminele C si E, zinc si siliciu. Creme cu vitamine In faze incipiente, vergeturile pot fi tratate cu produse fara reteta de la farmacie. Cremele emoliente care contin vitamina E ajuta pielea sa se regenereze si sa ramana supla. Si vitamina A este un bun emolient. Aceste creme sunt eficiente asupra stratului superior al pielii dar nu pot penetra in straturile inferioare acolo unde apar de fapt vergeturile, de asemenea nu pot schimba complet o conditie deja existenta de aceea este recomandata tratarea vergeturilor care sunt inca in formare. Acizii hidroxi-alfa (AHA) AHA sau cremele care contin acizi din fructe ajuta la combaterea vergeturilor pentru ca inmoaie stratul exterior al pielii facandu-l moale si suplu. Aceste produse ajuta la regenerarea pielii, exfoliind celulele moarte si astfel permitand inlocuirea cu celule noi, imbunatatind textura si culoarea pielii. Acest proces permite absorbtia mai usoara a cremelor emoliente si din nou pielea va deveni supla. Proprietatile de retinere a apei din aceste produse care contin AHA maresc flexibilitatea pielii. La inceput dupa exfoliere pielea poate fi putin uscata dar dupa cateva saptamani ea vad deveni fina si moale si vergeturile mai putin vizibile. Daca este intrerupta folosirea produselor se va incetini regenerarea pielii si va reveni la conditia dinainte. Tratamente cu reteta Retin-A (sau Tretinoin) elibereaza keratina care se afla in stratul exterior al pielii si ajuta la indepartarea celulelor moarte. Este derivat din vitamina A si este mult mai eficient decat vitamina naturala deoarece subtiaza stratul exterior al pielii, patrunde in straturile inferioare de unde pornesc vergeturile si mareste productia de colagen, da un impuls imbunatatirii texturii pielii diminuand aparitia vergeturilor. Doctorul prescrie doza care trebuie folosita dar este necesara atentia la dozaj, o doza prea puternica poate crea reactii adverse ca umflaturi, roseata si sensibilitate la expunerea la soare. Ingrosarea pielii este alt efect secundar care poate aparea datorita cresterii productiei de colagen Tretinoin este un tratament foarte eficient cand este folosit in faze incipiente. Nu se prescrie in timpul sarcinii sau alaptarii. Nu se asociaza cu alte suplimente de vitamina A deoarece creste pericolul de reactii adverse. Operatia cu laser Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
TrekOut Postat Septembrie 22, 2010 Share Postat Septembrie 22, 2010 am citit si eu aia, Gixxer, tu mergi de mult la sala, ti`au aparut? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Septembrie 22, 2010 Autor Share Postat Septembrie 22, 2010 am citit si eu aia, Gixxer, tu mergi de mult la sala, ti`au aparut? da ... am la piept spre umeri, si in spate la triceps... mi-a aparut initial in 2004 cand am lucarat la fabrica de zahar.Lucram 12 cu 24 in aprox 45 de grade celsius... am slabit 7 kg jumate intr-o luna si putin. Dupa ce m-am intors la sala cu nervi si draci in cap ca slabisem cat am pus in 2 ani de sala,... am inceput sa trag tare si mi-am luat creatina.Am crescut rapid si atunci au aparut si s-au tot intins.Pe mine nu ma deranjeaza ca nu sunt nici rosi nici albe.Oricum cica nu mai dispar... asa ca ma accept asa cum sunt.Daca stiam mai demult evitam sa cresc asa rapid si mai ales sa fi luat si ceva vitamine pentru a avea pielea mai elastica.Dar eu cum am transpirat la servici non stop, cred ca am pierdut si din saruri etc.O fi si asta un motiv.Lipsa de vitamine din piele+crestere brusca+exercitiu/intindere mare. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Pijama Postat Septembrie 22, 2010 Share Postat Septembrie 22, 2010 Hernie de disc, ombilicala, etc. Se poate face de la sala? Daca se lucreaza normal dar treptat se creste in greutate? Se poate face la orice varsta? Care ar fi simptomele. As vrea sa aud daca sunt parerile celor care s-au interesat in legatura cu aceasta problema sau a celor cu un minim de cunostinte medicale. Mentionez ca e vorba de o curiozitate de a mea insa as vrea cateva raspunsuri cat mai competente. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Septembrie 22, 2010 Autor Share Postat Septembrie 22, 2010 din cate stiu hernie de disc poti face la orice varsta... daca te fortezi ca nebunul.Iar cu cat inaintezi in varsta probabil riscul de a face hernie de disc e din ce in ce mai mare.E doar o parere, poate gresesc. Eu tot ce pot sa iti zic e ce sa faci ca sa nu faci hernie de disc sau ombilicala.Fa abdomene si indreptari fara greutate.Sa iti intaresi musculatura abdominala si cea lombara. Apoi evita exercitile cu greutate in spate si greutatile prea mari.Iar daca tot folosesti greutati mari foloseste centura. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.