doctoroo

Pentru icequeen genoflexiuni intr-un picior sau fandari pentru a iti aduce picioarele la aceeasi crestere. Dar sa stii ca nu e usor. Toti au problema asta, intr-o masura mai mica sau mai mare. E determinata genetic si cu geneticul e cam greu sa te pui.

Din pacate nici nu stii cata dreptate aveai. Insanatosire grabnica!!!

Ce surpriza...cadrul s-a rupt in urma unei cazaturi si al unui contact destul de dur cu un refugiu de tramvai, cand de fapt ar fi trebuit sa se innoade si apoi sa-si revina singur la forma initiala ca doar e facut din cauciuc nu din metal Bine ca a scapat pilotul si motoreta nu s-a dus sa loveasca pe cineva.

Se poate obtine masa musculara cu alimentatie echilibrata, 2-3g/kg corp de proteine, carbohidrati in functie de ce tip esti (ecto, endo, mezo morf), 10-15% grasime in mancare tot in functie de tip, toate astea la un loc sa iti dea mai multe calorii decat consumi zilnic+antrenamente. Daca te antrenezi tare, cum ar si trebi pt masa, o sa consumi evident mai multe calorii. Cauta pe net cam cate calorii ar trebui sa consumi pe zi si imparte la cate mese mananci. Te asigur ca nu o sa poti sa mananci doar din mese solide atatea calorii la o masa, poate doar daca le imparti la 7-8 mese. De asemenea daca te antrenezi tare iti trebuie vitamine si minerale in cantitati mai mari decat cele normale. Daca poti sa le obtii decat din alimentatie normala, nu te obliga nimeni sa te "arunci" la pastile si prafuri. Deci pentru crestere masa musculara trebuie antrenament mai tare, calorii mai multe, odihna mai multa...altfel rezultatele sunt mai lente, dar nu imposibile depinzand de geneticul omului. Pentru rezistenta si tonus nu iti trebuie asa multe calorii pentru ca lucrezi in primul rand plamanii si sitemul vascular, dar ceva vitamine si minerale tot ar merge pentru a tine toate sistemele corpului in functiune(te avertizez ca ala imunitar cedeaza cam primul), deci ai putea sa nu bagi prafuri proteice. Pentru slabire...iti dai seama ca iti trebuie mai putine calorii decat consumi, dar asta nu inseamna sa nu mananci nimic pentru ca iar...corpul trebuie sa fuctioneze. Eu cred ca asta cu suplimente=rau e mult prea exagerata in special de cei care nu cresc la sala cu referire la cei care cresc..."a bagat proteine frate!, o sa ii cada bilutele"....ete surpriza, printr-o minune a naturii proteinele si carbo si grasimi se gasesc si in mancare. Rolul suplimentelor nu e de a te face mare doar ele de capul lor ca au nu stiu ce praf magic in ele. Rolul lor e de a face posibil un aport de nutrienti si calorii mai mare, mai usor. Normal ca o sa solicite in plus ficatul si stomacul, dar si daca mananci mancare solida mai mult la fel o sa se intample. Poate cand incepi cura cu suplimente o sa si stai mau mult pe WC, dar tot la fel e o problema de adaptare a sistemului digestiv. E la fel cu a bea mai multa apa...te pishi mai des, nu? Alta conceptie gresita e cu masa musculara de calitate, obtinuta doar din mese solide, Ca si cum muschiul ar sti ca proteina din care isi face caramizi vine din branza telemea sau branza feta sau suplimente...Proteina daca nu e de calitate nu se pune sub forma de caramizi pe muschi...nici nu ajunge pana acolo macar ca o rupe ficatul. Deci daca simti ca manaci destul si corect nu e cazul sa iei proteine+etc...daca te apuca foamea mai des o data cu antrenamentele si nu bagi ceva in stomac...si o sa incepi sa slabesti din masa musculara e clar ca lipseste ceva. Desigur daca o sa iei proteine de la nu stiu ce firma de coltul blocului e clar ca nu o sa aiba efect ca nu se stie ce e in ele.

Honda hornet, sau ceva naked de 500-600 de cm3...Suzuki Bandit, Yamaha fz6

Eu am luat ceva ceva. Ar trebui sa simti o crestere a fortei si rezistentei, daca iei cum trebuie (faza de incarcare, mentinere, sa iei cu carbohidrati, sa bei mai multe lichide). Eu am simtit dar nu stiu daca se datoreaza creatinei sau doar faptului ca eram pe "revenire" adica ma reapucam de antrenament si imi revenea forta la vechile standarde. Oricum daca iei sa fortezi o crestere a greutatilor sau o crestere a numarului de repetari sa vezi daca are efect. Efecte negative la mine ar fi ca simti gura uscata si iti e mereu sete daca nu bei cate lichide trebuie (macar 2-3 litri pe zi si mai mult daca esti mai greu), si alt efect ar fi ca atunci cand faci efort sau te lasi de creatina o sa transpiri la greu (adu-ti aminte de Zidane cand era la Juventus, o echipa care se indopa cu creatina, cum ii curgea transpiratia pe nas)datorita faptului ca iese apa din tine. De asemenea si o retentie de apa crescuta, dar depinde de la corp la corp pe unde se pune apa asta..burta, solduri... Si ca o idee de baza, creatina fara alimentatie buna nu creste muschii, decat prin imbibarea cu apa, care o sa iasa rapid cand te lasi. Daca te "proteinizezi" ai sanse sa fie castiguri permanente, altfel sunt castiguri temporare. Mesaj completat Creatina are efect contrar cafeinei. Cafeina te usuca, e cam diuretic (CRED), creatina te imbiba in apa.

Ma gandesc la Suzuki gs500 dar nu prea stiu detalii. Intreaba la motorete de strada

Daca schimbi toata toba cu una sport, se vor evacua gazele mai repede, deci ar fi nevoie si de un filtru care sa lase mai mult aer. Asta ar fi teoria, in practica amestecul si harta aprinderii se regleaza pe dyno si pe calculator de catre cineva care stie ce face. Odata cu un filtru de aer mai permisibil normal ca poate sa intre mai mult praf si impuritati. Asta ar fi teoria, in practica daca nu te duci la cross cu ea nu cred ca o sa intre destul praf sa devina o problema. Toba doar slip-on nu stiu cat de mult face pentru putere. Eu as zice din citite un plus de 5% in cel mai bun caz, daca catalizatorul este in finala. Doar filtru de aer nu face nimic.

Pai de la 150 la 180 de cai...e o crestere de 20%. Puterea afisata nu e aceeasi pe doua dyno-uri dferite. Unele citesc mai sus altele mai jos, dar totusi cand vad anunturi de R1 din 2003 cu 180 de cai ma apuca rasul, sau cu cbr600rr din 2005 de 130. Si ca tot sunt pornit pe R1 astea am patit-o anul trecut sa ma intrebe niste baieti ce putere are si eu am zis 120-130 in functie de benzina...si ei "asa putin!!!, ca R1 lu nu stu cine are 170" si am intrebat si eu din ce an e r1 ala...si era din 99. pai ala si daca avea 150 la nastere...de atunci i-au mai murit cel putin 10-20de calutzi in herghelie. Eu pun pariu ca un 750 de la k6 incoace are cam aceeasi putere ca un R1 din 2002 poate si 2003. Poate la k6 si mai mult pentru ca se poate scoate catalizatorul cu un simplu slip-on, la k8 nu. Vorbesc doar de putere nu si de cuplu desi cam merg mana in mana astea doua. Oricum discutia e de dragul artei...ca mai rar o sa fie folositi toti calutzii pe drumurile patriei. Asa ca hai sa punem bani deoparte pentru niste iesiri pe circuit ca altfel le dam de mancare degeaba la caii astia

Referitor la discutia de adineauri in legatura cu gixxerele de 600. 750 si 1000...si in legatura cu toti cei care isi vand motoretele de 600 cu 130 de cai si cele de 1000 cu 180 si ceva

Daca vrei sa vezi cum trage 750 pune un pinion spate plus 2 dinti sau un fata minus un dinte la 600...daca vrei sa traga ca 1000 pune-le pe amandoua sau chiar mai radical. Viteza maxima se duce , consumul creste iar pe autostrazile patriei o sa mergi cu 10.000 de ture:D Eu o sa pun la 750 un minus 1 pe fata in urmatoarele sapt (daca binevoieste distribuitorul sa onoreze comanda deja facuta de 3sapt) si o sa vedem ce si cum.

Creatina mareste forta si rezistenta deci ar trebui sa vezi un efect la greutatile sau durata antrenamentului. Umflatul vine de la faptul ca are ca efect secundar retentia de apa. Pe de alta parte daca nu bei mai multa apa cand iei creatina o iei degeaba. Dar nu creatina e raspunzatoare de crestere in greutate fara mancare multa si buna. Mai greu la o fata sa ia in greutate masa musculara din cauza diferentei jormonale fata de baieti. Ideea e sa mananci mai mult, iar dusul la sala o sa te ajute sa nu pui mancarea in plus sub forma de grasime. Daca nu poti sa bagi in tine mese solide, incearca un supliment Meal Replacement Product cu multi carbohidrati, mese "mari" la 4 -5 ore, mai mult antrenament cu greutati mai putin aerobic (ceva de genul 75% - 25%), somn bun de 8 ore. De obicei greutatea pierduta se recupereaza repede, ideea pentru o fata ar fi sa nu o recupereze sub forma de sunci Si in final esti cumva studenta la medicina? Ca prietena mea are aceeasi problema ca tine, in timpul sesiunii se duc vreo 5 kile

Ma confunzi...eu te-am cautat pentru combinezonul negru-orange si mi-ai spus ca e "rezervat" pentru altcineva, de aia m-am amuzat cand am citit ce ai patit cu el. Asta e...

Nu ai vrut sa mi-l dai mie cimbinezonul ala

Gratzy cum e drumul pe defileul dunarii si pe valea jiului? E de supersportiva sau de enduroaica?

eu AM AUZIT k dn01 e cea mai proasta idee a celor de la honda ever in schimb intruderu de 1800 e a 2a motoreta pe lista mea de achzitii cand o sa castig la loto dupa aprilia dorsoduro ca AM AUZIT io ca e cul sa sperii posesorii de harley cu ea.

Pai daca nici Troy Corser nu se pricepe la a seta o motoreta....atunci cine naiba se mai pricepe? Echipa intr-adevar nu cred ca se poate compara cu cea de la Aprilia sau japoneze care au experienta in cursele de moto, dar banuiesc ca nici cei de la BMW nu au angajat niste mecanici de coltul blocului. Sasiul si agilitatea in forma stock vad ca sunt laudate de toata lumea, iar in sbk sasiul ramane stock, iar suspensiile banuiesc ca nu pot fi decat imbunatatite. O bibicleta proasta s-ar fi vazut in urma unor cazaturi dese...dar nu a fost cazul anul trecut. Cat despre motor...in WSBK nici macar nu se apropie de Aprilia sau Suzuki judecand dupa vitezele maxime unde se vede puterea maxima. Probabil e asa "tunat" din fabrica ca inginerii de la echipa din sbk nu prea mai au multe lucruri sa ii faca. Sa vedem ce face Tardozzi cu ei..desi el e obisnuit ca motoarele lui sa aiba 20%-25% capacitate mai mare decat concurenta

Am vazut cele cu Ducati si Bmw....interesante, dar prea comuniste. Zici ca erau filme chinezesti despre Mao, sau despre minunatia poporului comunist chinez

210cp decat cu o teava de esapament si remapare!!!....pai ar trebui sa le vanda secretul si echipei BMW din WSBK, poate poate termina si ei macar in primii 10 niste curse

Asta e o problema care apare la statul peste iarna. Ideea e ca iarna ori o pornesti in fiecare zi, o lasi sa se incinga pana la maxim, pana pornesc ventilatoarele, chiar mai multe cicluri de astea....ori nu o mai pornesti 2-3 luni cat tine iarna, o invelesti bine, wd40, astupi toba, faci plinul..etc etc. Daca o pornesti o data la 3-4 zile...o data pe sapt...sau asa....ii faci mai mult rau.

Noul ducati Multistrada

La bmw sa zicem ca ma asteptam sa castige dupa tot ce s-a scris despre ea....dar pe mine ma surprinde KTM-ul pe 4 inaintea tuturor japonezelor si inaintea lui Ducati.

Probabil e vorba de piste diferite...setari diferite...

Se pare ca bmw-ul a distrus competitia la Masterbike-ul de anul asta. Aprilia pe 2 si mv agusta pe 3. Am inteles ca fiecare echipa a avut la dispozitie ce cauciucuri de strada au vrut pentru motoreta lor si au avut voie sa umble la orice setari ale suspensiilor.

Intreaba la o reprezentanta desi nu bag mana in foc pentru competena lor...sau si mai bine uita-te prin niste cataloage on-line de piese originale...si daca au acelasi numar de catalog sanse mari sunt sa fie aceleasi. Dar din ce stiu eu ca nu au schimbat prea multe la motor intre k6 si k8...cred ca s-ar potrivi.