Culturism si fitness

[Sly06]

Tu ești exemplul tipic de nepot.

 

Probabil si pe motor te prezinți la fel,asta în cazul în care te ai dat vreodată,ca n as baga mana in foc

 

Parcă ești copilul din flori a lui 9dejete,putin mai analfabet ce i drept

 

Ce off topic? Te am întrebat de antrenamentul tau,ce suplimente folosești,cât pui la piept,chestii de astea ontopic

[Ciprian-Yamaha]

Eu am o vorba atunci cand "sufera" la mine: vreau sa vad poze reale.

 

In situatia in cauza, lasati vorbaria si aratati-mi ca stiti cu ce se mananca.

 

PS: puteti cenzura fata

PS2: nu puneti "imprumutate" ca imi dau seama

[Sly06]

Pai cine ești tu sensei?te a numit careva arbitru si nu știam?

[Sly06]

Pune popcornu la rece,ne auzim mai încolo,mă duc să schimb uleiu la motor

[ghidon]

 

eu am o vorba atunci cand "sufera" la mine: vreau sa vad poze reale.

 

In situatia in cauza, lasati vorbaria si aratati-mi ca stiti cu ce se mananca.

 

PS: puteti cenzura fata

PS2: nu puneti "imprumutate" ca imi dau seama

Man,stii bine ca nu asta e problema.Daca te pricepi la culturism si citesti ce am scris vezi ca sunt niste chestii de common-sense al sportului asta care sunt cam trecute cu vederea de cei care au mai putina experienta sau dupa caz creier.Ideea era sa nu si complice nimeni viata inutil , ca secretul nu sta in suplimente(toate fac acelasi lucru) si ca antrenamentul trebuie variat cand stagnezi.Stiu unii care o tin dintotdeauna cu maxim 4 repetari ,ultimele doua sau ultima cu partener si zic ca nu progreseaza.Cand le spui "Incearca bah si altfel,macar o luna si vezi cum iti merge"zice ca vrei sa i dai in cap ca el stie sa se antreneze.Multi nu stiu ca ce functioneaza la unul nu functioneaza la altul,daca si spui ca Tom Platz facea si 50 de repetari penttru picioarele lui nu i vine a crede.

 

Hai sa recunoastem ca majoritatea din sali nu stie sa se antreneze corect si trece destul timp pana sa se vada ceva dupa atata munca.E adevarat ca si pana iti inveti corpul ia ceva timp dar asta nu inseamna sa fii refractar la o alternativa noua,nu ai ce pierde daca schimbi filosofia de antrenament o lperioada.

 

La fel suplimentele...Nu ai nevoie de cine stie ce,e deajuns un whey dupa mine si din cand in cand creatina.Glutamina,L carnitin si toate cacaturile ,indiferent ce spun studiile lu peste chiar daca au efect nu au mai mult decat un fine tune ceea ce pentru un amator e nesemnificativ.Sunt destule alte studii care spun ca nu fac absolut nimic.Ca unora le a mers bine cu ele,o fi,sunt destui carora le a mers bine fara sa ia deloc,niciodata.Repet,vb de nivelul de amator,ce fac aia de sus numai ei stiu.

 

Si cu pozele...daca asta e problema,ne intalnim bem o bere vorbim de culturism,motociclete si gagici.Da nu asta e ideea.Cand eu scriu o postare cu ceva din tabla inmultirii culturistica nu vad ce sens are sa ma intrebi daca stiu matematica superioara.Eu am zis ca e bine sa repeti din cand in cand niste lucruri destul de importante pe care lumea desi teoretic le stie,practic nu le baga in seama.Trasul asta de fiare poate avea rezultate frumoase daca e gandit cu ceva cap.Din pacate majoritatea le trage dupa ureche si rezultatul nu poate fi alttul decat un progres lent si hainute din parizer.

 

Asta a fost ideea postarii mele,drept o introducere in comunitatea din sectiunea asta.Daca oamenii sunt deranjati ce ce spun,nu i nicio problema,nu stau aici sa ma cert cu nimeni.Eu cred ca rolul unei discutii nu e cocalareala ci cum sa ajungi mai repede la niste rezultate vorbind fiecare din ce stie poate e folositor celuilalt.

Editat Mai 14, 2016 de ghidon

[mianmar23]

Nu prea vad de ce ar deranja pe cineva ceea ce spui. N-as vrea sa fiu acuzat de defetism insa eu n-am intalnt inca astfel de Feti Frumosi. Am mers prin ceva sali la viata mea si am urmarit multe serii de trei luni de incepatori sau nu, dar n-am observat transformari semnificative nici chiar dupa 2-3 ani. in cazul adolescentilor ectomorfi si efeminati...pfff...dupa 3 luni, sa zic ca dobandeau ceva tonus muscular si datorita lipsei cvasitotale a stratului adipos aveau ceva musculatura, dar nimic ''nefiresc''.

Singurii care frapau aveau cel putin 10 ani de tras si o incontestabila zestre genetica...

Ai 42 cm la brat, 120 cm perimetrul toracic in inspiratie si un 78-80 cm in talie...esti un bun culturist amator si poti da si sfaturi.Bine, sfaturi poti da in orice situatie dar avand si dimensiunile de mai sus eu zic ca ai sanse mult mai mari sa fii si crezut iar sfaturile sa-ti fie urmate...

[Baxxter]

42 la brat au fetele.

[ghidon]

Nu prea vad de ce ar deranja pe cineva ceea ce spui. N-as vrea sa fiu acuzat de defetism insa eu n-am intalnt inca astfel de Feti Frumosi. Am mers prin ceva sali la viata mea si am urmarit multe serii de trei luni de incepatori sau nu, dar n-am observat transformari semnificative nici chiar dupa 2-3 ani. in cazul adolescentilor ectomorfi si efeminati...pfff...dupa 3 luni, sa zic ca dobandeau ceva tonus muscular si datorita lipsei cvasitotale a stratului adipos aveau ceva musculatura, dar nimic ''nefiresc''.

Singurii care frapau aveau cel putin 10 ani de tras si o incontestabila zestre genetica...

Ai 42 cm la brat, 120 cm perimetrul toracic in inspiratie si un 78-80 cm in talie...esti un bun culturist amator si poti da si sfaturi.Bine, sfaturi poti da in orice situatie dar avand si dimensiunile de mai sus eu zic ca ai sanse mult mai mari sa fii si crezut iar sfaturile sa-ti fie urmate...

Te faci si tu ca nu intelegi or what?Nu ai auzit de cazuri sa ia cineva un kil jumate-doua pe luna pe cantar cand incepe sa traga de sala?Alea cateva kilograme acumulate dupa 3 luni nu te transforma in Fat-Frumos,eu nu am zis asta,nu stiu de unde ai scos o,parca scriu turceste.Am zis ca e o schimbare care se vede si din exterior si ca e numai buna sa te motiveze sa continui.Cand am zis "spectaculos" m am referit la altceva si ma asteptam sa fiu inteles.Cand ai fost uscat ca gardul si au fluturat toata viata hainele pe tine,atunci cand incepi sa te apropii de o talie normala,crede ma ca e mai mult decat spectaculos,te simti exact ca Mr.Olimpia.Alea cateva kilograme inseamna enorm de mult fata de ce era inainte ca motivatie si autoperceptie.

 

Generalitatile astea nu pot fi considerate sfaturi.Le am spus ca sa le reamintesc,castigi destul de mult timp daca ai mintea mai deschisa si inveti sa ti cunosti corpul.

Editat Mai 14, 2016 de ghidon

[P T R]

Poze frate...nu vorbe

Hai ...bagati...sau sunteti rusinosi?

Editat Mai 14, 2016 de P T R

[Baxxter]

Pe forumu' asta toți suntem Rossi si Arnolzi. Cel puțin. Ce rost are să ne formalizam cu poze?

[mianmar23]

42 la brat au fetele.

Posibil, dar si in talie cred ca tot ele au 78-80 cm...cu toate ca o astfel de talie este mare pentru un culturist profesionist, ca sa nu mai vorbesc pentru o fata. Arnold n-a prea fost norocos la capitolul "bazin ingust" si datorita acestui lucru nici talia nu era prea mica (78 cm daca nu ma-nsel, in perioada competitionala, cu strat adipos spre minim), motiv pentru care si evita pozitia dublu biceps sau amfora.

Ideal este sa arati ca o clepsidra nu ca un butoi...

[Baxxter]

Da, Arnold a fost un nasol. Probabil de aia e inca etalon după 40 de ani.

[Amstaff]

A incercat cineva circuite de forta? Ma intereseaza rezultate, perioada de recuperare, etc.

[P T R]

Poze doamnelor.....

 

V-ati ascuns?

[Sly06]

Pai pune tu bre dacă ești așa pizdos si după aia noi ceilalți amaratii fugim si ne ascundem

 

Pe mine sincer ma doare in (cuvant urat) cum arati tu sau altu

[mianmar23]

Da, Arnold a fost un nasol. Probabil de aia e inca etalon după 40 de ani.

Arnold a devenit cel mai cunoscut culturist si datorita actoriei. A avut predecesori: Steve Reeves, William Smith (Falconetti din Om bogat, om sarac), Lou Ferigno si poate si altii,niciunul insa neridicandu-se la notorietatea lui. Nimeni n-a spus ca a fost un nasol insa a avut si el punctele lui slabe. "congenitale" daca se poate spune asa, si pe care nu le poti modifica prin antrenament dar le poti pune in umbra , fie prin modalitatea de a poza fie prin dezvoltarea altor zone :coapse, spate, umeri. Asta nu inseamna ca i se pot contesta meritele, ramanand unul din cei mai titrati campioni din istoria acestui sport.

[Baxxter]

Lou Ferigno nu l-a precedat, l-a urmat.

[P T R]

Pai pune tu bre dacă ești așa pizdos si după aia noi ceilalți amaratii fugim si ne ascundem

 

Pe mine sincer ma doare in (cuvant urat) cum arati tu sau altu

Am inteles.

Eu sunt sigur ca indiferent de raspuns tu esti gica contra.

Amarat esti daca esti un burtos curajos de tastatura,atunci e de inteles atitudinea asta.

[Ciprian-Yamaha]

Lasa ma ca pun eu, ca nu ma pricep la hatereala la si vorbarie.

 

Next?

[P T R]

De cand a venit bebe mananc haotic.am sa incerc sa tin un low carb diet ...soon

[Ciprian-Yamaha]

Te tii bine. Gg colegu' si sa traiasca al' mic!

[mianmar23]

De cand a venit bebe mananc haotic.am sa incerc sa tin un low carb diet ...soon

Mda, un strat adipos bine tinut sub control, probabil si metabolismul si varsta te ajuta mult. Cred ca umerii si spatele sunt mai in urma. Oricum se observa ca este un fizic lucrat. Ca e mai mult spre ..gimnast sau dansator profesionist...e partea-2-a. E evidenta lipsa masivitatii specifice culturistilor dar poate ca nici nu-ti doresti asa ceva, plus ca inclin sa cred ca te duci spre tipul somatic ectomorf si oricum timp mai ai. Intrebarea in ton cu ce s-a discutat pana mai deunazi ar fi: de cand tragi, cu ce constanta si cat de des ?

[P T R]

Imi place sa fiu fit.Nu imi place sa fiu "pachet".
Am 77 kg acum la 1.81 si imediat 35 ani.
Am avut un accident la ski acum 2 ani si mi-am rupt partial un tendon la umar.nu m-am operat,desi au fost care au zis ca fara operatie nu voi mai putea sa ma antrenez.
6 luni pe tusa, repaus total.
Apoi,incet,exercitii cu banda elastica,greutati mici,rasuciri,izometrie etc.long story..dar de 1 an am inceput sa trag mai tare.
5 antrenamente pe sapt,1 ora antrenamentul max.sunt constant pt ca sunt instructor de fitness.
Tre sa las tigarile,sa mananc mai sanatos.
Bag mult carbo si dulce

[Sly06]

Am inteles.

Eu sunt sigur ca indiferent de raspuns tu esti gica contra.

Amarat esti daca esti un burtos curajos de tastatura,atunci e de inteles atitudinea asta.

 

Ok instructore.niste poze la repezeală ca acu mi am revenit după beția de aseară.

 

Sunt ieșit din forma,în ultimii 5 ani am făcut câte un antrenament doua pe luna,alimentație si somn haotic datorită ocupației mele.cu toate astea la 38 de ani ii bag pe multi în buzunar

 

 

 

[mianmar23]

Deci au trecut vreo 20 de ani de cand te-ai apucat...oricum se cunoaste, mai ales cutia toracica destul de voluminoasa ...pusa in evidenta si de o talie subtire. Bratul cred ca bate la un 43-44 cm...