Culturism si fitness

[_Dexter]

eu sunt un gay si juma.imi place giugioaca.o iau in fund cum ar veni.

 

orientarea ta sexuala nu prezinta interes. daca tie iti place ce faci, asta-i situatia. ce sa-i facem.

 

vrei sa demonstrezi ca o alimentatie proasta poate da rezultate bune?

vrei sa arati ca poti sa ti alimentatia aia proasta 20 de ani fara sa arati ca un porcusor umflat ?hai arata !?dar te rog. arata. pune poze.!!!

hai frate ! hai sa vedem. hai sa te vedem pe tine.

uite , eu pun pariu ca daca mananci asa cum gandesti (prost) esti supraponderal , ai colesterolul ridicat , un pic de aritmie daca ai peste 30 de ani si cel mai probabil daca te-ai cauta ai vedea ca ai carente de vitamine.

 

acu hai sa ignoram complet ce am scris mai sus. poate gresesc.vreau si eu o poza la bustul gol. asa...sunt curios daca se vede diferenta.

nu de alta.dar ca sa stim cu cine vorbim.

 

bine, ma. daca ma rogi frumos, uite-ma:

1. manacand slanina cu ceapa si palinca cu prietenii, la aer curat in varf de munte.

 

2. aerul de munte fiind prea curat, remediem situatia:

 

pentru alte poze aici: /index.php?...3625&st=130.

 

avand in vedere cele aratate de tine, ar fi o dovada de respect sa nu te masturbezi privind la pozele cu baietii aia faini de acolo.

[6speed]

mda

tighi mighi............aer curat.......endureala.........palinca.............ceapa........slana.....te inteleg..........sincer....

ce nu inteleg,este ,ce te face sa ne iei la bascalie?

Editat Ianuarie 30, 2010 de 6speed

[lil debul]

Nu mai zic nimic , fiindca nu mai este nimic de spus. Deja discutia a luat o turnura care depaseste nivelul meu intelectual.

[The Mentalist]

Vad ca si topicul asta o ia razna in fine sa revenim la ale noastre, pana acum 4 ani am facut baschet de performanta ca sa spun asa, si aveam cate 6 antrenamente pe saptamana, pe atunci aveam corp dar o data ce am ajuns la facultate am renuntat la performanta si am ramas doar la amatori in sensul ca pe timp de iarna merg o data pe saptamana la sala de baschet cate 2 ore si cam atat iar pe timp de vara de 3 ori pe saptamana afara pe teren, nu sunt genul sedentar, merg pe munte de cel putin 4 ori pe an si cand zic munte nu ma refer la urcat cu masina sau motorul ci urcat a pied cate 7 ore plus trasee montane etc, dar pur si simplu dupa ce m-am lasat de sportul de performanta am o tendinta spre burta ceva de speriat...de mancat incerc sa mananc cat mai putine grasimi si cat mai putin prajit, adica manac salate piept de pui, tot ce tine de lactate si branzeturi binenteles tot ce gasesc cu grasime redusa, oua, paine max 5 felii pe zi, problema mea este ca mananc maxim de 2 ori pe zi si la ore total aiurea, adica nu am un program, mananc cand imi aduc aminte sau cand imi e prea foame de baut nu prea beau sucuri, mai mult apa, o data la 3 zile mai iau cate un suc in rest apa cam 1l jumate pe zi

 

Programul alimentar este cel mai important la tine, parerea mea. Pentru ca programul de culturism arata bine, e un program destul de standardizat si care se poate tine pana da rezultate, apoi trebuie schimbat.

Fiecare om are o perioada de refacere diferita si aici ar trebui sa gasesti cheia succesului, daca sa faci mai multe antrenamente/grupa musculara sau mai putine.

 

Ce as modifica eu: as incepe cu o incalzire usoara a umerilor, mainilor, articulatiilor, apoi cu niste gantere mici miscari specifice asemenea miscarilor pe care le vei face in ziua respectiva. Nu as incepe cu incalzirea pe banda 10 minute. Chiar daca nu e mult, daca faceai banda 20 de minute chiar consideram ca e gresit, totusi iti foloseste niste rezerve de energie de care ai nevoie ca sa dai tot ce poti la antrenamentul cu greutati.

In momentul in care corpul face activitati grele gen greutati, sprinturi, foloseste glicogenul din muschi pentru aceasta activitate. Se zice ca rezervele de glicogen tin cam 45-60 de minute maxim in functie de fiecare individ.

 

De aici vine si teoria de a face exercitiile grupei musculare deficitare la inceputul antrenamentului. Adica muschiul care il vrei cel mai mare il faci la inceputul antrenamentului.

 

Dupa aceste 45-60 de minute se spune ca antrenamentul cu greutati nu prea mai are efect, in schimb acum este cel mai bun moment pentru antrenamentul aerobic, care nemaiavand rezerve de glicogen va incepe sa arda grasime. Specialistii spun ca este nevoie de cel putin 20 de minute de alergat pe banda moderat, bicicleta sau alte activitati aerobice pentru a incepe sa arzi grasime.

Iar antrenamentul aerobic in poti prelungi si diversifica. La inceput faci doar 20 de minute atat cat faceai si pana acum,dar facute la sfarsit. Apoi incepi sa cresti pana pe la 40 de minute. Daca rezisti 40 de minute e bine sa diversifici iar, pentru ca corpul uman se adapteaza repede, poti sa incerci antrenamentul pe intervale.

Intr-unul din articolele puse de deadcow se recomanda 5 minute de incalzire, apoi 1 minut de efort aerobic aproape maxim (aproape de sprint), 2 minute revenire intr-un tempo redus, iar un minut la intensitate mare, iar revenire 2 minute, iar ultimele 5 minute alergare la pas moderat pentru revenire.

Astfel de antrenament dureaza cam 1h40 si faci ambele activitati,fiare si aerobic.

 

Antrenamentul de culturism mai are 2 mari capitole.Alimentatia si odihna.

 

Partea cu alimentatia mi se pare cea mai grea, presupune o mare disciplina in dieta. La tine cred ca daca ai lua 3 mese pe zi si 2 gustari intre mese, ai reusi sa scapi de micul surplus de grasime foarte usor. Esti tanar, daca iti accelerezi un pic metabolismul cu mese mai mici, mai dese si daca se poate la acceleasi ore, scapi usor de burta. Mai ales ca ai fost sportiv.

Daca vezi ca nu se vede nimic si tu chiar tragi tare la fiare inseamna ca e ceva in neregula. Poate nu ai destule proteine in alimentatie. Carbohidratii asigura forta si energia pentru a te antrena dar in urma antrenamentului cu greutati se produc mici rupturi la nivelul muschilor antrenati. Pentru a reface aceste rupturi corpul foloseste un material cu rol plastic, proteina, si ingroasa respectivele rupturi, munceste mereu in procesul asta si asa se ingroasa fibra musculara. Deci ai nevoie de proteine pentru a creste in masa musculara.

 

Odihna este si ea importanta, mai ales orele de somn, care e bine sa fie macar 7 pe noapte, 8 ore ar fi mai bine, daca se poate sa inceapa inainte de miezul noptii.

 

Exista multa informatie pe net, reviste, daca te intereseaza subiectul citeste si informeaza-te. Eu ti-am zis cum as gandi eu in locul tau, bazat pe ce am aplicat si pe ce am citit de-a lungul timpului.

[_Dexter]

acu hai sa ignoram complet ce am scris mai sus. poate gresesc.vreau si eu o poza la bustul gol. asa...sunt curios daca se vede diferenta.

nu de alta.dar ca sa stim cu cine vorbim.

 

noroc cu nevasta ca e intelegatoare. parca am fi pe haicinci.... am 34 ani 189cm si 91 kg.

 

hai sa clarificam, ca la unii daca nu e lumina afara nu poa' sa faca fotosinteza si sa gandeasca.

 

culturismul are ca scop cresterea masei musculare. nu are legatura cu calitatile necesare unui atlet: viteza, agilitate si rezistenta.

pentru un sportiv primeaza functionalitatea, nu forma.

felul cum areti nu te ajuta pe terenul de sport.

o mare masa musculara este inutila daca nu ai capacitatea de a performa: viteza, agilitate si resistenta.

 

mancarea.

fiecare mananca ce poate si ce are. organismul iti cere ce are nevoie si cat are nevoie. trebuie doar sa-l asculti: carne, lapte, branza, oua etc.

principala este moderatia. daca poti sa mananci doar o data pe zi (seara) atunci mananca dar nu ca un spart. ca...organismul isi ia cat are nevoie, o parte se elimina dar o parte se mai si depune.

ai un singur corp si nu trebuie sa-ti bati joc de el. da-i ce-ti cere si cat cere. nici mai mult nici mai putin.

 

ps: ala de a sters posturile! fii draga mai selectiv! aia cu paine cu untura de porc si zahar pentru aport energetic/ingrasare chiar nu era bascalie. se folosea inclusiv in armata romana - in alte vremuri.

 

pps: si warn pentru ce? arata-mi unde am jignit direct pe cineva! aaaa, ca parerea mea nu e aceeasi cu a ta...inteleg. ala de m-a facut prost si alea alea e prieten cu tine?

mi-ar place sa spun despre tine ca esti un domn, dar nu se poate. vai de fotosinteza ta... culturistu' lu' peste.

Mesaj completat

 

daca spui ca mi-ai dat warn pentru ca am vb pe langa subiect atunci trebuie sa stergi tot topicul asta: culturismul nu are legatura cu viata sanatoasa. e pe langa subiect...

Editat Ianuarie 31, 2010 de Cavaleru

[P T R]

noroc cu nevasta ca e intelegatoare. parca am fi pe haicinci.... am 34 ani 189cm si 91 kg.

 

 

hai sa clarificam, ca la unii daca nu e lumina afara nu poa' sa faca fotosinteza si sa gandeasca.

 

culturismul are ca scop cresterea masei musculare. nu are legatura cu calitatile necesare unui atlet: viteza, agilitate si rezistenta.

pentru un sportiv primeaza functionalitatea, nu forma.

felul cum areti nu te ajuta pe terenul de sport.

o mare masa musculara este inutila daca nu ai capacitatea de a performa: viteza, agilitate si resistenta.

 

mancarea.

fiecare mananca ce poate si ce are. organismul iti cere ce are nevoie si cat are nevoie. trebuie doar sa-l asculti: carne, lapte, branza, oua etc.

principala este moderatia. daca poti sa mananci doar o data pe zi (seara) atunci mananca dar nu ca un spart. ca...organismul isi ia cat are nevoie, o parte se elimina dar o parte se mai si depune.

ai un singur corp si nu trebuie sa-ti bati joc de el. da-i ce-ti cere si cat cere. nici mai mult nici mai putin.

 

ps: ala de a sters posturile! fii draga mai selectiv! aia cu paine cu untura de porc si zahar pentru aport energetic/ingrasare chiar nu era bascalie. se folosea inclusiv in armata romana - in alte vremuri.

 

pps: si warn pentru ce? arata-mi unde am jignit direct pe cineva! aaaa, ca parerea mea nu e aceeasi cu a ta...inteleg. ala de m-a facut prost si alea alea e prieten cu tine?

mi-ar place sa spun despre tine ca esti un domn, dar nu se poate. vai de fotosinteza ta... culturistu' lu' peste.

Mesaj completat

 

 

daca spui ca mi-ai dat warn pentru ca am vb pe langa subiect atunci trebuie sa stergi tot topicul asta: culturismul nu are legatura cu viata sanatoasa. e pe langa subiect...

 

felul in care tu iei la bascalie acest topic este motivul.daca consideri ca topicul asta e o porcarie mare atunci nu mai posta.

lasa-ne pe noi cu ale noastre si gata.eu chiar consider ca culturismul practicat cu cap e un sport sanatos.nu am venit sa vorbesc despre ce si cum trebuie sa manance fiecare.ideal ar fi sa manance cat mai sanatos.

asa ca te rog nu mai posta facand mistocareala si glume de prost gust.ori esti ontopic ori esti out topic.

culturismul si fitnessul sunt 2 chesti diferite;) dar care le poti combina

ps: modul in care arati zice multe despre o persoana...

[6speed]

marea majoritate ,dintre cei ce au avut CEVA de zis pe acest topic,ori doresc sa slabeasca ori sa puna masaa,ori sa "devina mari",peste nopate etc.

sa spui ca ,culturismul/bodybuilding/ridicatul de fiare,cum vrei sa ii spui nu este bun,ba chiar nociv sanatatii ,in conditiile in care cei care au postat, erau la pamint cu pregatirea fizica,ori grasi ori slabi e putin deplasat.

e ca si cum un fumator ar spune:doresc sa raresc tigarile,ca parca nu imi fac bine,iar raspunsul ar fi: pe dracu,ori te lasi de tot ori fumezi in continuare.

fi convins,ca nimeni din cei ce au scris mai mult de 2-3 fraze in acest loc, nu doresc sa ajunga monstri gen Cutler,Coleman,LeeHaney......care,daca mi se permite,nu au nici o legatura cu sportul,de la un moment dat,ei fac bani din show-uri,"se gindesc si la viata lor" cum ar spune fotbalistii........am inchis paranteza.....dar doresc sa arate bine,doresc sa duca un altfel de viata.

antrenamentul cu greutati il intilnesti ,cred, in aproximativ toate sporturile,poate la biliard,sah si dartz,nu trag aia de fiare ,in rest....

culturismul,facut pe cai naturale,ceea ce inseamna sa nu ajungi in viata asta la marimile celor de mai sus,fara steroizi,fara cure unde nu pui gura pe apa,sa nu faci strat adipos,e bun.

eu unul de abia astept sa ma dau cu mobra prin paduri,si cind o sa pic,voi ride la ideea ca trebuie sa o ridic.

anul trecut la un moment dat mi-o ridicau pretenii,eu fiind stors de orice gram de putere+ miscarea care o faceam era aia din citeva posturi mai sus.

 

 

 

@gixxer...........cu filmuletele cum ramine treaba?

ne-ai dat sa gustam si acum ne lasi sa salivam,in asteptare?

pentru cei pusi pe bize,imi plac femeile la nebunie,dar sa vad pe unu' ce l-as putea intilni pe viu,roman de-al meu,ca arata in "halul" asta,personal,ma motiveaza.

Editat Ianuarie 31, 2010 de 6speed

[_Dexter]

ultima mea postare pe topicu' asta!!!

 

 

ps: modul in care arati zice multe despre o persoana...

 

daca tu ca moderator faci atacuri la persoana...ce sa mai zicem?

 

 

marea majoritate ,dintre cei ce au avut CEVA de zis pe acest topic,ori doresc sa slabeasca ori sa puna masaa,ori sa "devina mari",peste nopate etc.

sa spui ca ,culturismul/bodybuilding/ridicatul de fiare,cum vrei sa ii spui nu este bun,ba chiar nociv sanatatii ,in conditiile in care cei care au postat, erau la pamint cu pregatirea fizica,ori grasi ori slabi e putin deplasat.

 

si acuma au pregatre fizica?!!!

sa faci culturism si sa crezi ca faci pregatire fizica e ca si cum ti-ai face la.ba crezand ca faci sex.

pe demonstratelea.

 

[6speed]

orice miscare e mai buna decit nici o miscare...

a duce mincarea din farfurie la gura nu inseamna miscare.

a duce sticla de bere de pe genunchi la gura nu e miscare.

a duce tigarea la gura nu e miscare.

 

 

 

citeste ce au spus,cei ce vroiau sfaturi..........si gindeste-te la ce spui tu.

sa vi cu probe ,care sa intareasca ce spui e una,sa te incapatinezi e alta.

Editat Ianuarie 31, 2010 de 6speed

[P T R]

ultima mea postare pe topicu' asta!!!

 

 

 

 

daca tu ca moderator faci atacuri la persoana...ce sa mai zicem?

 

 

 

 

si acuma au pregatre fizica?!!!

sa faci culturism si sa crezi ca faci pregatire fizica e ca si cum ti-ai face la.ba crezand ca faci sex.

pe demonstratelea.

 

 

1 : ma refeream la general, nu la tine... daca citesti atent o sa vezi ca nu m-am referit strict la tine... dar daca te simti e partea a 2-a.

 

 

2: gresit.. dpdv al fortei cresti... pierzi din mobilitate si rezistenta daca nu faci fuga si stretching

Mesaj completat

@gixxer...........cu filmuletele cum ramine treaba?

ne-ai dat sa gustam si acum ne lasi sa salivam,in asteptare?

pentru cei pusi pe bize,imi plac femeile la nebunie,dar sa vad pe unu' ce l-as putea intilni pe viu,roman de-al meu,ca arata in "halul" asta,personal,ma motiveaza.

 

acum sunt in sesiune si nu prea am timp... dar dupa ce termin cu ea o sa ma pun sa filmez putin.sa nu aveti asteptari mari

nu sunt obisnuit sa vorbesc cu camera.dar invat...

[6speed]

1 : ma refeream la general, nu la tine... daca citesti atent o sa vezi ca nu m-am referit strict la tine... dar daca te simti e partea a 2-a.

 

 

2: gresit.. dpdv al fortei cresti... pierzi din mobilitate si rezistenta daca nu faci fuga si stretching

Mesaj completat

 

 

acum sunt in sesiune si nu prea am timp... dar dupa ce termin cu ea o sa ma pun sa filmez putin.sa nu aveti asteptari mari

nu sunt obisnuit sa vorbesc cu camera.dar invat...

 

man........nu trebe sa vorbesti..............trebe sa faci...........biceps, umeri,spate..........ma intereseaza pe mine........piept,triceps...asta in cazul in care nu vrei sa faci toate grupele,ceea ce ar fi ideal.

Mesaj completat

ma uit la finala la barbati,la tenis ,de la Melbourne.

si comentatorii,explicau in ce consta antrenamentul ui Federer:aceste pune accent pe agilitate, miscarea in teren si mersul la sala.

deci,Federer,trage de fiare!.

va multumesc.

[lil debul]

Aveam si noi o zona unde nu se arunca cu mizerii , cred ca cea mai longeviva de pe tot forumul , dpdv al lipsei de balacareala. Da' cred ca s-a dus si asta pe cirnat. Ce inseamna romanii astia , bai frate , curat comportament carpato-danubiano-pontic. Cred ca-i si ultima oare cind mai bag ocheanu pe aici.

[P T R]

Aveam si noi o zona unde nu se arunca cu mizerii , cred ca cea mai longeviva de pe tot forumul , dpdv al lipsei de balacareala. Da' cred ca s-a dus si asta pe cirnat. Ce inseamna romanii astia , bai frate , curat comportament carpato-danubiano-pontic. Cred ca-i si ultima oare cind mai bag ocheanu pe aici.

 

hai sa nu mai instigam si sa ne vedem de muschii nostri noi sa dam dovada de mentalitate diferita si sa ramanem uniti si respectuosi

lil debul zi-mi te rog care este antreamentul tau preferat,grupa musculara sau aparat preferat.

ms

[lil debul]

Eu , fiind adeptul exercitiilor compuse , complete , nu prea am grupe preferate. Smulsul este un exercitiu de baza la mine , de exemplu . Nici macar nu fac multe exercitii , am citeva doar , care se adreseaza intregului corp. Dupa ce-mi trece raceala , o sa fac niste poze cu jucariile mele si cu citeva din exercitiile mele. Nimic sofisticat , doar forta bruta. Daca stau sa ma gindesc mai bine , nici macar nu am vre-un exercitiu care sa nu-mi placa , toate sint frumoase daca la final reusesc sa scot o febra musculara cit de mica.

[6speed]

Aveam si noi o zona unde nu se arunca cu mizerii , cred ca cea mai longeviva de pe tot forumul , dpdv al lipsei de balacareala. Da' cred ca s-a dus si asta pe cirnat. Ce inseamna romanii astia , bai frate , curat comportament carpato-danubiano-pontic. Cred ca-i si ultima oare cind mai bag ocheanu pe aici.

 

 

 

nu fi nebun.....pai asa e un samurai? se da batut cu una cu doua? ce naiba?

 

 

 

Eu , fiind adeptul exercitiilor compuse , complete , nu prea am grupe preferate. Smulsul este un exercitiu de baza la mine , de exemplu . Nici macar nu fac multe exercitii , am citeva doar , care se adreseaza intregului corp. Dupa ce-mi trece raceala , o sa fac niste poze cu jucariile mele si cu citeva din exercitiile mele. Nimic sofisticat , doar forta bruta. Daca stau sa ma gindesc mai bine , nici macar nu am vre-un exercitiu care sa nu-mi placa , toate sint frumoase daca la final reusesc sa scot o febra musculara cit de mica.

 

 

asa gindesc si eu.

intr-o situatie de criza nu prea conteaza ca ai bila sau umeri bine definiti,conteaza cit de mult va dormi respectivul.

azi am tot carat pe scari una alta,asta apropo de conditie fizica.

daca faceam asta acum 2 luni,sunt convins ca imi iesea pe ochi.

azi am transpirat putin.

si am tot urcat si am coborit,cu fel de fel de bagaje.

repet, greutatile sunt folosite in toate sporturile mai putin alea gen sah s.a.m.d.

 

 

 

OFFTOPIC:lildebul...........ceva poze mai detaliu cu tattoo-urile........zici ca esti killer dinala platit...........asa arati in poza......

[vrajitorul din oz]

pai simplu.spre deosebire de viata de la oras,care in mare inseamna,ce spune deadcow (trezit,cafea,urcat in masina,ajuns la birou,stat in poponeata 8 ore,urcat in masina,venit acasa,stat pe canapea),sa nu mai adaugam factorul tigara+alcool ( si nu dinala facut din fructele crescute/ingrijite de tine,ci ala cumparat,facut industrial),viata de la tara,mai ales in cazul batrinilor e parfum.

 

Ba, tu ai fost vreodata la tara sau vorbesti din carti? Hai sa-ti explic eu cum e: speranta de viata la tara in Romania e cu vreo 20 de ani sub speranta de viata a orasenilor din orice tara civilizata. Probabil de la traiul sanatos li se trage.

Eu iti arat o graoza de oameni de oras care la 70 sint foarte activi. Activi adica muncesc, danseaza, se dau cu bicicleta, cu schiurile, fug mai mult decit multi din noi. Hai sa mergem la un sat in Romania sa vezi cum arata oamenii de 70 de ani. Unii sint in putere dar majoritatea abia se cara, sint achilozati, bolnavi, incovoiati, se vaita, vai de ei.

Mesaj completat

de aia ,la tara si traiesc mai mult.

 

Ai si vreo dovada? sau e o parere de a ta?

[6speed]

Ba, tu ai fost vreodata la tara sau vorbesti din carti? Hai sa-ti explic eu cum e: speranta de viata la tara in Romania e cu vreo 20 de ani sub speranta de viata a orasenilor din orice tara civilizata. Probabil de la traiul sanatos li se trage.

Eu iti arat o graoza de oameni de oras care la 70 sint foarte activi. Activi adica muncesc, danseaza, se dau cu bicicleta, cu schiurile, fug mai mult decit multi din noi. Hai sa mergem la un sat in Romania sa vezi cum arata oamenii de 70 de ani. Unii sint in putere dar majoritatea abia se cara, sint achilozati, bolnavi, incovoiati, se vaita, vai de ei.

Mesaj completat

 

 

Ai si vreo dovada? sau e o parere de a ta?

 

 

BA,am fost si eu la tara.

Si,BA,pe vremea aia in afara de cei care beau bere,in rest 90% din chestiile ce se mincau/beau,erau facute in casa omului,inclusiv painea.

Am ,BA, si la oras bunici,ce in afara de faina,orez etc,cchestii de genul asta,restul mincau din ce aveau in curte/gradina....

Asa ca,BA, nu imi veni sa imi explici,ca ce spun eu e aiurea ca tu sti batrini bolnavi,incovoiati, si ca la oras ii mai fain ca te faci de toata gluma.Oriunde in lume,BA, oamenii care ajung la pensie ,BA,si isi permit ,doresc sa se retraga mai la "sat".oare de ce,BA?

Si,poate sti o mina de batrini,care isi permit sa si danseze,au si timp si chef sa se dea cu bitigla,au timp si bani sa dea cu schiurile,muncesc dar sunt convins,BA,ca ei nu insumeaza "o groaza".Altfel,BA,ai avea o categorie de virsta super activa la o visrta relativ inaintata,BA.

Sau ,poate,BA,vorbesti de batrinii din alte tari.

Asa,ca ,BA,invata mai intii sa te adresezi cu un minim de respect unui pe care nu il vezi ,nu il cunosti personal,care si-a dat cu parerea referitor la un subiect.

Nu imi aduc aminte,BA,sa te fi jignit,in vreun fel inainte de acest post.

Si,BA,nu cred ca am fost la bere impreuna,sa imi spui BA.

bine,BA?

 

 

a ajuns si topicul asta ca tot forumul,plin de gica contra.

Editat Februarie 1, 2010 de 6speed

[lil debul]

Viata la tara ? Pai hai sa va zic varianta mea. In primul rind oamenii de la tara respectau , pe vremuri , ciclurile anotimpurilor. Adica , munceau tot anul , in afara de iarna , cind "hibernau" Si munceau fizic , adica erau "sportivi". Mincau natural , deci erau "eco". Aveau un orizont limitat de gindire si nu erau atacati de informatii prin tv , ziare , etc. , deci practicau "yoga". Adica stresul era minim. Poate , in afara de tonul glumet al descrierii mele , o sa vedeti ce am vrut sa spun. Comparati acum cu viata la oras si trage-ti o linie. Rezultatul este clar. Plus ca nu bagau medicamente chimice ca nebunii , aka ah1n1 , veccinuri periculoase si tone de antibiotice la primul circel. Astept sa fiu contrazis.

[P T R]

Viata la tara ? Pai hai sa va zic varianta mea. In primul rind oamenii de la tara respectau , pe vremuri , ciclurile anotimpurilor. Adica , munceau tot anul , in afara de iarna , cind "hibernau" Si munceau fizic , adica erau "sportivi". Mincau natural , deci erau "eco". Aveau un orizont limitat de gindire si nu erau atacati de informatii prin tv , ziare , etc. , deci practicau "yoga". Adica stresul era minim. Poate , in afara de tonul glumet al descrierii mele , o sa vedeti ce am vrut sa spun. Comparati acum cu viata la oras si trage-ti o linie. Rezultatul este clar. Plus ca nu bagau medicamente chimice ca nebunii , aka ah1n1 , veccinuri periculoase si tone de antibiotice la primul circel. Astept sa fiu contrazis.

 

ai reusit sa scrii foarte simplu si la obiect

ai subliniat factorii cei mai importanti.Altii ar fi scris 2 pagini si tot nu am fi inteles nimic

daca ati obeservat cei de la tara nu isi bateau capul cum arata fizic sau ce sa faca sa fie mai sanatos.oricum erau sanatosi si voinici.

ei stiu una si buna, munca,mancare si putina bautura.dar ideea cam asta era ... traiau sanatos ca raport miscare fizica,alimentatie naturala,somn de noapte,si nivel de stres minim.

mai sunt si exceptii care fac excese atat la oras cat si la tara.

[6speed]

Viata la tara ? Pai hai sa va zic varianta mea. In primul rind oamenii de la tara respectau , pe vremuri , ciclurile anotimpurilor. Adica , munceau tot anul , in afara de iarna , cind "hibernau" Si munceau fizic , adica erau "sportivi". Mincau natural , deci erau "eco". Aveau un orizont limitat de gindire si nu erau atacati de informatii prin tv , ziare , etc. , deci practicau "yoga". Adica stresul era minim. Poate , in afara de tonul glumet al descrierii mele , o sa vedeti ce am vrut sa spun. Comparati acum cu viata la oras si trage-ti o linie. Rezultatul este clar. Plus ca nu bagau medicamente chimice ca nebunii , aka ah1n1 , veccinuri periculoase si tone de antibiotice la primul circel. Astept sa fiu contrazis.

 

 

ai reusit sa scrii foarte simplu si la obiect

ai subliniat factorii cei mai importanti.Altii ar fi scris 2 pagini si tot nu am fi inteles nimic

daca ati obeservat cei de la tara nu isi bateau capul cum arata fizic sau ce sa faca sa fie mai sanatos.oricum erau sanatosi si voinici.

ei stiu una si buna, munca,mancare si putina bautura.dar ideea cam asta era ... traiau sanatos ca raport miscare fizica,alimentatie naturala,somn de noapte,si nivel de stres minim.

mai sunt si exceptii care fac excese atat la oras cat si la tara.

 

 

 

va multumesc ca intariti ce am spus si eu.

[Denis TM]

De cateva zile fac abdomene,biceps si tractiuni dar nu am febra musculara

De facut corect le fac.

Editat Februarie 1, 2010 de Denis TM

[Vizitator AdrianB1]

Ba, tu ai fost vreodata la tara sau vorbesti din carti? Hai sa-ti explic eu cum e: speranta de viata la tara in Romania e cu vreo 20 de ani sub speranta de viata a orasenilor din orice tara civilizata. Probabil de la traiul sanatos li se trage.

Eu iti arat o graoza de oameni de oras care la 70 sint foarte activi. Activi adica muncesc, danseaza, se dau cu bicicleta, cu schiurile, fug mai mult decit multi din noi. Hai sa mergem la un sat in Romania sa vezi cum arata oamenii de 70 de ani. Unii sint in putere dar majoritatea abia se cara, sint achilozati, bolnavi, incovoiati, se vaita, vai de ei.

Mesaj completat

 

 

Ai si vreo dovada? sau e o parere de a ta?

Am fost eu la țară, am crescut acolo când eram mic (până la 6 ani) și mai am rude pe-acolo. În București nu mai cunosc pe nimeni să aibe peste 7- de ani bărbat și 75 femeie, la bunică-mea în sat doar pe ulița ei sunt 3 persoane peste 80, din care cea mai bătrână are 99, și încă vreo 3-4 peste 70 - asta din vreo 30 de oameni pe toată ulița. Dintre cei pe care îi mai știam majoritatea au trăit peste 80 de ani și nu au avut o viață prea ușoară, au muncit pe rupte în agricultură că industrie în zona aia nu există. La bunicii ceilalți iarăși se trăiește mult și în condiții chiar mai grele, e iarnă 6 luni pe an (zona Dornelor) și -30 de grade, dar tot trec oamenii de 70-75 de ani. Prin comparație în blocul unde stau ai mei nu mai există decât o singură persoană peste 70 de ani iar în ultimii 10 ani toți decedații au avut sub 70 și chiar sub 60.

 

Nu pot să generalizez și să spun că peste tot la țară se trăiește mai mult, dar în zonele neindustrializare (și non-miniere) mi se pare că așa se întâmplă.

[_Dexter]

De cateva zile fac abdomene,biceps si tractiuni dar nu am febra musculara

De facut corect le fac.

 

schimba ordinea:

tractiuni, biceps si abdomene.

la tractiuni lucreaza si bicepsii. daca i-ai omorat inainte nu mai poti trage pentru spate.

abdomenele daca le faci cu mainile la ceafa probabil tragi si cu mainile de ceafa deci le lucrezi si pe ele, inclusiv spatele. aceeasi poveste.

 

mareste doza, fa exercitiile alandala, fa ultima serie pana la refuz.

 

eu la exercitiile de baza: geno/flotari/tractiuni/etc nu lucrez pe serii sau repetari stabilite.

stabilesc un numar tinta: 50 tractiuni de exemplu. fac cate repetari pot, pana la refuz la fiecare serie. pauza. alta serie cu cate repetari pot. .... pana ajung la numarul total de repetari propuse.

 

exemplu, ca sa fie clar :

seria 1: 7 repetari

seria 2: 5 repetari

seria 3: 2 repetari

seria 4: 1 repetare

seria 5: 1 repetare

seria n: 1/2 repetari...

 

total repetari: 50 bucati, facute in...48 serii....

[lil debul]

De cateva zile fac abdomene,biceps si tractiuni dar nu am febra musculara

De facut corect le fac.

Interesant. La abdomene , nici eu nu fac febra. Dar mai bine spui cu cit faci si cite serii. Cam cit % din greutatea maxima folosesti ? Adica greutatea cu care faci 1 repetare corect. De cind nu ai mai schimbat nimic la antrenamentul asta ? Le duci pina la capat seriile , pina simti ca mori ?

Am observat , la mine , ca trebuie sa mai alternez , din cind in cind , greutatile le biceps , sa bag greutati mai mici si repetari cam 20-25 pe serie. Pt. o perioada scurta de timp. Se obisnuieste banditu' ala de biceps cu efortu' , zic ca-i nebun. La tractiuni , incearca sa ramii sus citeva secunde , in tensiune si sa cobori usor.

[vrajitorul din oz]

Domnu 6 viteze (presupun ca ai vrut sa zici 6gear, ca-n top gear), un "ba", doua pe post ajung, asa de efect. Nu unu pe fraza.

 

BA,am fost si eu la tara.

 

Pai matale ori minti, prespun fara intentie, ori bati cimpii. In anii 80 dar chiar si acum, Romania avea vreo 45-50% din populatie traind la sat (ca sa nu mai spun de "orasele" de genul Lehliu sa care erau totusi numarate ca orase). Ca idee, majoritatea tarilot vest europene au procente de genul 10%. Romanii aveau spretanta de viata in anii 80-90 in jur de 65-66 de ani, Franta de exemplu cu numai 10% din oameni la tara sarea de 80 de ani, Japonia la fel.

 

Oriunde in lume,BA, oamenii care ajung la pensie ,BA,si isi permit ,doresc sa se retraga mai la "sat".oare de ce,BA?

 

Alta aiureala... Eu nu stiu nici un batrin de la oras in Romania care sa vrea sa se retraga la sat in Romania. Poate la sat in Austria din motive de liniste, da acolo e fix ca la oras la noi. De ce ar vrea cind e in mai mare nevoie de ingrijiri medicale sa fie departe de orice spital, salavare etc, de ce ar vrea sa scoata apa cu caldarea, de ce ar vrea sa manince legume numai 2-3 luni pe an, de ce ar vrea sa fie departe de orice supremarket? De ce ar vrea sa se cace in curte in mijlocul iernii?

Ca sa fii sanatos e suficient sa alergi 30 de minute zilnic, nu trebuie sa dai la sapa 8 ore pe zi.