Anihilator Postat August 11, 2011 Share Postat August 11, 2011 Burta la barbati e investitie. Cum se zice ? Barbatul fara burta e ca Merzanu fara emblema ,aia care trag de fiare la greu e imposibil sa nu dezvolte putin "balonas" daca nu se preocupa excesiv de abdomene. Eu cind am inceput sa fac putina burtica eram chiar mindru ,inainte prea eram scovearga. Bine , ideea e sa pui si sus ,nu numai pe burta. Da, chiar ca investitie, si ce investitie sigura! Rezista in timp la atacurile repetate ale sportului Si eu am inceput sa fac prin anu'2 de facultate, pana atunci am avut abdomen plat si cu patratele la vedere, dar eram destul de uscat (bruzlii style). Acum am si sus, dar si pe "aripioare" la dorsali am putina sunculita de care, impreuna cu aia de pe abdomen nu cred ca o sa scap fara sa duc ori exercitiile ori dieta la extrem. Unii se multumesc sa pompeze muschii sa ii faca mari, dar parca prea mult investesc in burtoaca, am baieti la sala cu brate si umeri calumea dar cu pectorali cu tzatze de grasime si "investitie" mare. Am ajuns la concluzia ca mai mult conteaza cand mananci si la ce intervale decat ce si cat, mai ales cand faci miscare la greu atat la sala cat si inotat in mare, carat saci cu moloz si mobila pe scari (de vreo 2 sapt asa, in fiecare zi). Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat August 12, 2011 Share Postat August 12, 2011 burta pentru mine e precum...la barbati:legata de mine )) imi place berea,imi place mincarea. nu doresc (nici numai am virsta si nici nervii ) sa am six pack ,doresc sa am forta,anduranta,flexibilitate,si o perioada de explozie cit mai lunga posibil. burta necessarum est,in conditiile in care ramai intr-o zona de greutate ok. daca ti dieta,fara carbo prea multi si bagi antre (ori de care) vei avea,six pack,ca vrei nu vrei. la mine nu e cazul. minc de toate,precum porcul. multumesc de aprecieri. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Anihilator Postat August 12, 2011 Share Postat August 12, 2011 Si eu merg pe acelasi lucru, dar am incercat sa o fac sa nu se mai vada prin tricou sau ceva, sa o reduc de la stadiul de balon la cel de strat ) . Intr-un final, cel mai important e sa faci sport sa fii sanatos. Spor! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat August 12, 2011 Share Postat August 12, 2011 Nu ma gindeam nicioadata sa arat a porc ,ma refeream la burtica micuta si eleganta care la virsta mea de 43 de anisori nu prea mai conteaza. Daca pun si sus masa ,cine se mai uita la burta ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat August 12, 2011 Share Postat August 12, 2011 (editat) azi: din pacate mi-am (re)sucit glezna stinga,si nu am dus la bun sfirsit exercitiul. intentionam 10 runde,am facut (cred) 6. Editat August 12, 2011 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cj17wow Postat August 20, 2011 Share Postat August 20, 2011 va salut din nou dupa mai multe luni de absenta de pe forum . nu am mai intrat pe forum pt ca sunt plecat din tara si nu prea am avut timp si calculator de unde sa intru. sa revenim la obiectivul topicului . acum am optiunea si timpul necesar sa merg la sala si o fac . de mai bine de 1 luna sunt mandru membru la Gold's Gym Annandale Va U.S.A am inceput sa iau jack 3d si Superior Amino 2222 Tabs . Gixxx daca esti pe receptie te rog sa imi dai ceva sfaturi . as vrea sa incerc ceva : http://www.bodybuilding.com/store/muscle-supplements-for-men-20-39.html pe pagina sunt 3 tipuri de stack-uri. care crezi ca este mai bun din punctul tau de vedere . daca crezi ca este si alta optiune decat ce se vede acolo te ascult cu cea mai mare placere . o sa pun in curand si o poza cu starea mea actuala [ aspectul fizic ]. o sa pun si o poza facuta in ziua cand m-am decis sa slabesc . acum trag din greu sa scap de aripioarele de pe sold Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat August 26, 2011 Share Postat August 26, 2011 fac abdomene si biceps. adica beau bere si rontai covrigei. sa ma pish pe apetitul meu. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cashu21 Postat August 27, 2011 Share Postat August 27, 2011 da cine nu bea bere mai ales acum, cine nu mananca covrigei si prostii mai ales seara.....mie un prieten animator mi-a spus ca daca nu castigi bani cu corpul tau nu are rost sa faci atatea sacrificii...pana la urma nu stau in fata oglinzii si fac l**a la cat de bine arat...important e sa faci miscare atat cat consideri tu si sa nu cazi in extrema cealalta de burtos puturos. Salut. ps. am renuntat demult la pipet de pui si legume non stop, pt ca nu erau rezultate, poate n-am genitica pt un abdomen ca-n reviste Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat August 29, 2011 Share Postat August 29, 2011 am alergat azi 3.71 km,si mi-am dat iar cu cauciucul de 161 de kg. am zis macar sa alerg exact cita bere am baut. deci,de azi un plan nou,pot bea cita bere doresc cu conditia ca a 2-a zi sa alerg nr beri x 1km. 4 beri=4 km. am bagat azi o alergare ,de dimineata la 8,de vreo 3 km. cred ca sexul executat la orele diminetii este mai bun,ca si sentiment,in rest alergarea a facut toti banii !!! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
nice_sun_man Postat Septembrie 3, 2011 Share Postat Septembrie 3, 2011 Una din cele mai bune carti de fitness si culturism care am citit-o este Strength Training Anatomy de Frederic Delavier. Sunt toate exercitiile explicate cu ilustratii pe grupe musculare anatomice, vezi exact care parte a muschiului lucreaza, care sunt diferentele intre tipuri de exercitii, etc. Cartea poate ajuta pe oricine sa corecteze deficiente musculare pe grupe sau sa faca un program de antrenament adecvat conform scopului fiecaruia. De asemenea, contine si posibile accidentari, cauze ale acestora, mecanismul de aparitie al herniilor de disc, accidentarilor articulatiilor, etc. In prezent este la editia a 3a, nu am reusit sa o gasesc ca pdf insa editia 2a poate fi gasita usor pe net. Din ce am auzit, editia 3a va fi si in limba romana. @ cj17wow - bodybuilding.com NU accepta plata cu cardul pt clienti din Romania, chiar daca Romania nu este trecuta la restrictii pe site ! Asta cel putin pana in primavara anului asta. Daca cineva a facut o comanda cu cardul si a fost acceptata sa posteze. BB.com accepta doar transfer prin WU. Asa ca daca faceti comanda pe site si platiti cu cardul, o sa va blocheze banii si o sa primiti un email ca nu va onoreaza comanda ! Banii o sa-i primiti inapoi dupa mult, mult timp si nervi, sunt destule topicuri pe forumurile specializate cu problemele legate de ei. Transferul prin WU costa ! Transportul costa destul! NU comandati produse grele de ex: batoane, proteine si altele pt ca transportul va fi foarte scump ! Daca faceti totusi comanda pe bb.com orientati-va catre pastile: vitamine, amino, slabit, etc. Nu cumparati suplimente de pe site-uri din Romania gen okazii.ro sau de la ''baietii smecheri de la sala''. Sunt produse falsificate in Asia si chiar daca costa mai putin decat produsul cunoscut o sa cumparati de fapt doar dextroza sau maltodextrina la pret de proteine, gainer, etc ! Recomand importatorii autorizati de ex Vitaline, unde in timp puteti ajunge si la discounturi de chiar si 12% Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator PopaCosmin Postat Septembrie 3, 2011 Share Postat Septembrie 3, 2011 bodybuilding.com NU accepta plata cu cardul pt clienti din Romania Merge sa comanzi la ei (am Visa Electron), chiar au un pret la transport foarte mic in comparatie cu alte firme, dar dureaza cam 2 saptamani. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
nice_sun_man Postat Septembrie 3, 2011 Share Postat Septembrie 3, 2011 (editat) Mersi de info, ultima teapa cu ei mi-am luat-o in aprilie, momit tot de promotiile vazute si de diferentele mari de preturi. Eu de fiecare data cand am tras linie am iesit mai scump decat daca cumparam din Ro, cu toate combinatiile de transport pe care mi le-au oferit, dar cine stie, poate s-a imbunatatit treaba. Editat Septembrie 3, 2011 de nice_sun_man Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cj17wow Postat Septembrie 9, 2011 Share Postat Septembrie 9, 2011 (editat) Una din cele mai bune carti de fitness si culturism care am citit-o este Strength Training Anatomy de Frederic Delavier. Sunt toate exercitiile explicate cu ilustratii pe grupe musculare anatomice, vezi exact care parte a muschiului lucreaza, care sunt diferentele intre tipuri de exercitii, etc. Cartea poate ajuta pe oricine sa corecteze deficiente musculare pe grupe sau sa faca un program de antrenament adecvat conform scopului fiecaruia. De asemenea, contine si posibile accidentari, cauze ale acestora, mecanismul de aparitie al herniilor de disc, accidentarilor articulatiilor, etc. In prezent este la editia a 3a, nu am reusit sa o gasesc ca pdf insa editia 2a poate fi gasita usor pe net. Din ce am auzit, editia 3a va fi si in limba romana. @ cj17wow - bodybuilding.com NU accepta plata cu cardul pt clienti din Romania, chiar daca Romania nu este trecuta la restrictii pe site ! Asta cel putin pana in primavara anului asta. Daca cineva a facut o comanda cu cardul si a fost acceptata sa posteze. BB.com accepta doar transfer prin WU. Asa ca daca faceti comanda pe site si platiti cu cardul, o sa va blocheze banii si o sa primiti un email ca nu va onoreaza comanda ! Banii o sa-i primiti inapoi dupa mult, mult timp si nervi, sunt destule topicuri pe forumurile specializate cu problemele legate de ei. Transferul prin WU costa ! Transportul costa destul! NU comandati produse grele de ex: batoane, proteine si altele pt ca transportul va fi foarte scump ! Daca faceti totusi comanda pe bb.com orientati-va catre pastile: vitamine, amino, slabit, etc. Nu cumparati suplimente de pe site-uri din Romania gen okazii.ro sau de la ''baietii smecheri de la sala''. Sunt produse falsificate in Asia si chiar daca costa mai putin decat produsul cunoscut o sa cumparati de fapt doar dextroza sau maltodextrina la pret de proteine, gainer, etc ! Recomand importatorii autorizati de ex Vitaline, unde in timp puteti ajunge si la discounturi de chiar si 12% multumesc pt raspuns DAR : nu ai citit postul meu atent . eu momentan sunt in sua . Editat Septembrie 9, 2011 de cj17wow Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
nice_sun_man Postat Septembrie 12, 2011 Share Postat Septembrie 12, 2011 (editat) Esti in tara care trebuie, suplimente, sali, etc. Te duci la Planet Fitness? Editat Septembrie 12, 2011 de nice_sun_man Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cj17wow Postat Septembrie 13, 2011 Share Postat Septembrie 13, 2011 Esti in tara care trebuie, suplimente, sali, etc. Te duci la Planet Fitness? am aproape de mine golds gym (1 mila ) este o sala foarte dotata ,are sauna (free ,any time )program de la 8 la 23 si in weekend de la 8 la 20. pe mine ma multumeste pe deplin . mai ales ca vad si progrese .... azi am incercat ceva nou. am intrat in sala ,am urcat pe banda de alergare 15 min . piept mai multe exercitii combinate . din nou banda de alergat 15 min . abdomen mai multe exercitii combinate . in timpul alergarii pe banda am incercat sa tin heart rate -ul ridicat la 160 . pot sa spun ca a fost un antrenament grozav reusind sa fac exercitii cu mai multe greutati decat de obicei . cred ca o sa maiincerc aceasta combinatie .(pt mine merge ) Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Septembrie 13, 2011 Share Postat Septembrie 13, 2011 ai avut doar o zi buna Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
expresul Postat Septembrie 13, 2011 Share Postat Septembrie 13, 2011 Anapolon si cresti ca "Fatfrumos" .foarte putin care nu i-au steroizi din cei care se duc la sala. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Septembrie 13, 2011 Share Postat Septembrie 13, 2011 am aproape de mine golds gym (1 mila ) este o sala foarte dotata ,are sauna (free ,any time )program de la 8 la 23 si in weekend de la 8 la 20. pe mine ma multumeste pe deplin . mai ales ca vad si progrese .... azi am incercat ceva nou. am intrat in sala ,am urcat pe banda de alergare 15 min . piept mai multe exercitii combinate . din nou banda de alergat 15 min . abdomen mai multe exercitii combinate . in timpul alergarii pe banda am incercat sa tin heart rate -ul ridicat la 160 . pot sa spun ca a fost un antrenament grozav reusind sa fac exercitii cu mai multe greutati decat de obicei . cred ca o sa maiincerc aceasta combinatie .(pt mine merge ) esti in SUA,patria crossfit. cautati un box de crossfit,si uita "biceps si triceps".... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Septembrie 14, 2011 Share Postat Septembrie 14, 2011 Sa vedeti problema de mos ce am si eu. De cand nu am mai intrat pe aici am continuat sa ma duc la sala la "AcademiadelupteCiprianSora", cu o medie de 3 sedinte la 2 saptamani, cand sunt mai harnic ma duc de 2 ori pe saptamana, cand sunt mai lenes nu ajung decat o data. Sala este excelenta, DAR, ca sa fie totul romaneste, cand au facut sala de fitness au investit si intr-un sistem surround Bose, care este peste tot in sala, nu ai cum sa te ascunzi pentru ca oriunde te-ai baga este o boxa pe langa tine. Cred ca am mai mult de 2 ani de cand ma duc, la inceput am zis ca poate se vor potoli, dar nu, e din ce in ce mai rau. Si anume, MUZICA si nivelul sonor din sala! M-a disperat! Au niste CD-uri numai cu muzica de club din asta boomtzy-boomtzy, care uneori este asa de tare de nu te auzi om cu persoana. Am vorbit cu cei de la receptie, uneori au mai dat mai incet, uitandu-se la mine ca la un dinozaur care nu a inteles nimic din viata, ca la un mos care nu mai are ce cauta acolo. In alte dati au venit tot felul de "baieti" care au dat nivelul sonor si mai tare, ca asa se antreneaza ei bine. Am vorbit si cu patronul (Ciprian Sora), un tip foarte ok de altfel, care a ras si el de mine, spunandu-mi ca daca ma deranjeaza sa ma duc sa dau mai incet: "Fa ordine cu ei, nu te uiti la tine cat esti?" M-am impus doar in weekend cand nu eram decat 2-3 in sala si boxele alea tot duduiau, de la baietii de la receptie din weekend am gasit mereu mai multa intelegere. In schimb cand ma duc dupa servici seara si este aglomerat nici vorba, bubuie totul, numai muzica din asta facuta pe calculator in care zici ca s-a stricat CD-ul si are acelasi ritm 2 ore. Ideea e ca am ajuns la capatul nervilor, in momentul in care imi va expira abonamentul actual nu voi mai merge la sala asta, doar din cauza nivelului sonor. Imi pare rau pentru ca au aparate foarte bune, in afara de muzica totul e placut. Stie cineva o sala buna in zona Tei, Obor, Dimitrov, Muncii- asta fiind traseul casa-servici? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator PopaCosmin Postat Septembrie 14, 2011 Share Postat Septembrie 14, 2011 Stie cineva o sala buna in zona Tei, Obor, Dimitrov, Muncii- asta fiind traseul casa-servici? Si mie mi s-a parut cateodata ca duduie prea tare muzica la academie insa nu m-a derajat atat de mult. Poti incerca la Fabrica Pionerul, in Piata Bucur. animalkingdomclub.ro Au cam tot ce vrei acolo, iar un etaj mai sus gasesti absoluto.ro Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Septembrie 14, 2011 Share Postat Septembrie 14, 2011 Si mie mi s-a parut cateodata ca duduie prea tare muzica la academie insa nu m-a derajat atat de mult. Poti incerca la Fabrica Pionerul, in Piata Bucur. animalkingdomclub.ro Au cam tot ce vrei acolo, iar un etaj mai sus gasesti absoluto.ro Multumesc, dar e prea departe. Stiu din experienta ca daca va fi mai departe de atat nu voi merge nici macar cu frecventa actuala. MMA-ul nu ma intereseaza momentan, stiam ca Tudor s-a mutat pe undeva dar nu stiam ca acolo e sala absoluto. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
nice_sun_man Postat Septembrie 21, 2011 Share Postat Septembrie 21, 2011 http://www.wellfitexpo.com/ in wknd care vine. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cristi cbr Postat Septembrie 26, 2011 Share Postat Septembrie 26, 2011 (editat) salut, as vrea sa schimb si eu putin ritmul si tocmai de asta cer sfatul vostru. am 25 ani, 1.90 si 70 kg :| un servici plictisitor si lung 08:00-17:00, fumez de ani buni si as vrea sa fac urmatoarele: lasat de tigari si apucat de sala pt a mai pune ceva pe mine ca nu se mai poate asa. am de gand sa fac timp de 6 luni cu proteine, sa ajung macar la 80 kg apoi sa ma mentin tragand fara ele(sau cine stie, poate fac o pasiune din asta si nu o sa mai am scapare:) ) in acelasi timp cer un sfat cu privire la proteinele astea, ce-mi recomandati? sa nu afecteze prea multe inauntru dar sa se si cunoasca ca-si fac treaba la exterior. va multumesc Editat Septembrie 26, 2011 de cristi cbr Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Septembrie 26, 2011 Share Postat Septembrie 26, 2011 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cashu21 Postat Septembrie 26, 2011 Share Postat Septembrie 26, 2011 cristi: cu sala nu "pui pe tine".....Dorian Yates spunea ca daca vrei sa cresti, stai cat mai mult departe de sala... In primul rand renunta la fumat, eu unul am 3 luni si aproape 7 kg in plus si nu burta. 2. Mancare tata, multa, dar nu orice...cat mai multa proteina, adica: albusuri de ou fiert (eu mananc cam 6-10 pe zi), carne, dar nu prajita ci pe gril, fara ulei, fulgi de ovaz, musli, cereale integrale, dar nu nescuiq sau porcarii de viva, incearca sa mananci dimineata cat mai mult cand te trezesti, e masa care conteaza cel mai mult. Incearca 3-4-5 mese pe zi. Nu rupe frigiderul seara tarziu (10-11). 3. Odihna, baga 7-8 ore de somn. (muschii cer o viata echilibrata) 4. Cardio, desi nu creste masa musculara de la cardio, ai nevoie. 5. Abia acum proteina, carbo, si alte suplimente ( momentan iau de la muscletech: nitro-tech si cell-tech, si sunt f multumit de ele). ca sfat: strange din dinti si cumparati proteine de calitate, chiar daca sunt scumpe. Macar ai siguranta ca nu bagi in tine lapte praf cacao si dextroza. Daca o sa-ti cumperi produse de calitate nu o sa-ti afecteze nimic pe dinauntru. 6.Sala: eu merg pe sistemul: intru,trag,ies...nu stau la discutii, sau pierd vremea. si incearca sa stai in sala cam o ora. In 3 cuvinte culturismul cam asta e: mancare, antrenament, odihna bafta multa Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.