Care-i numarul tau norocos?

[FlipperCo]

‘neata! Cafeaua-i gata, vremea-i buna, bag o tura de control!

[apriliacluj]

bag o pauza de masa  

[FlipperCo]

Acum 38 minute, apriliacluj a spus:

bag o pauza de masa  

...deja? 

[apriliacluj]

cu cat mai multe, cu atat mai bine

[FlipperCo]

Acum 4 ore, apriliacluj a spus:

cu cat mai multe, cu atat mai bine

am inteles, principiul acela cu “pauzele lungi si dese... “

[FlipperCo]

Acum 8 minute, Christian 1 a spus:

Mno,start la bere! 

...tarziu.....

[FlipperCo]

Acum 53 minute, Christian 1 a spus:

Nu-i bai,doara is ardelean...

Pai atunci unde-i palinca? 

[Taz Asg]

mno , gata pauza de masa ...

[FlipperCo]

Acum 24 minute, Christian 1 a spus:

Palinca imi cauzeaza,berea nu.

Si eu credeam ca e pansamentul/pregatirea pentru bere multa

[Flower-Power]

Măi ,să vă povestesc..azi după o lună de sală a fost ziua cantarului.. emoție, adrenalină, durere. M-am îngrășat un kg. După atâtea diete..mă rog, mâncat cu rația, pana mea..nu am mai gătit, nu am mai fost la restaurant..dar în seara asta am fost ca să"sărbătoresc" reușita.

Editat Septembrie 10, 2020 de Flower-Power

[john17]

După 2 luni de plătit abonament musai sa treci pe la sala aia să vezi ce draq se întâmplă de nu dai kg jos! 

Editat Septembrie 10, 2020 de john17

[Taz Asg]

Acum 1 oră, Christian 1 a spus:

Noapte buna!?

neeee    berea de la miezul noptii  

[Taz Asg]

Acum 31 minute, taong_mapagbiro a spus:

O viata aveti si pe aia o dormiti ....pffff...

cine?

[john17]

Acum 3 ore, taong_mapagbiro a spus:

O viata aveti si pe aia o dormiti ....pffff...

Bună dimineața! 

[apriliacluj]

Neataaaaa

Weekend

diiiii,  

[ivan pedala]

Buna dimineata! Nu vad prea bine, asa ca bag fuga o cafea sa vad viata! Roz, ca-i vineri!

[Flower-Power]

Acum 11 ore, john17 a spus:

După 2 luni de plătit abonament musai sa treci pe la sala aia să vezi ce draq se întâmplă de nu dai kg jos! 

da, corect.

A fost drăguță faza cu instructorul, care îmi zicea până să mă cântăresc că în mod normal ar trebui să dau jos un kg...și când m-am cântărit, stupoare..e ceva greșit, zice el. Este,este..

[FlipperCo]

Acum 17 minute, Flower-Power a spus:

da, corect.

A fost drăguță faza cu instructorul, care îmi zicea până să mă cântăresc că în mod normal ar trebui să dau jos un kg...și când m-am cântărit, stupoare..e ceva greșit, zice el. Este,este..

Cred ca este in alimentatie, altfel nu se explica, acolo faci ceva gresit. Chiar daca multi vor spune ca ce voi zice e o prostie, e foarte util sa-ti controlezi caloriile macar cateva luni, pana devine obisnuinta (am experimentat asta si a dat rezultate f bune. 
Ti-am mai recomandat candva aplicatia “MyFitness Pal”

Pace complicata dar nu e deloc, imediat ce o intelegi. 
E doar o parere

[apriliacluj]

Acum 25 minute, Flower-Power a spus:

....și când m-am cântărit, stupoare....

fa si tu greva foamei colega,nu merge,.....

eu exclusiv cu greva foamei am reusit sa dau jos kilogramele

dimineata un iaurt degresat, seara un mar, si in rest rabdari prajite

astfel dai jos 8-10 kile intr-o luna!

de tine depinde cat rezisti

spor si succes

 

PS. cand simti ca nu mai poti de foame, bei o cana cu apa si te culci....

 

[The_Sin_Eater]

Acum 3 minute, FlipperCo a spus:

e foarte util sa-ti controlezi caloriile macar cateva luni,

+1

 

As zice chiar mai mult. 

Exemplu personal: aveam 104 kile cand am avut accidentul .Am salbit pana la 95 in cele 9 saptamani de spitalizare. Cand m-au externat mi-au zis sa am grija sa nu ma ingras pentru ca preseaza e locul de fractura.

Am instalata pe tel aplicatia Samsung Health (varianta full), in care poti sa-ti faci settings. 

Bagi la profil: sexul, anul nastetii, inaltime, greutate si cat de activ esti si apoi iti setezi un target, de ex: -250 g/saptamana, sau -500, sau -1 kg si el iti spune cam ce dezechilibru caloric trebuie sa ai zilnicl  La mine este asa: trebuie sa am un dezechilibru de 850 cal. Pentru profilul meu, necesarul de calorii este de 2200/zi, deci ar trebui sa mananc 1350/zi pentru a atinge dezechilibrul si a atinge targetul.

 

Evident, targetul nu este prea realistic, in sensul ca daca pui sa slabesti 500g/saptamana, le vei slabi, dar in vreo 15 zile, nu in 7. 

Aniway, eu tin de aprox 2 ani evidenta caloriilor, si am reusit ca de la 95 sa ajung acum la 89. Stiu, e putin, e lent, dar....

 

Bafta multa!

[apriliacluj]

Acum 5 minute, einstein1984 a spus:

 sa rozi telina. 

aia face bine si la putz

[apriliacluj]

hahahahahaha

[pitesti2010]

Acum 13 ore, Flower-Power a spus:

Măi ,să vă povestesc..azi după o lună de sală a fost ziua cantarului.. emoție, adrenalină, durere. M-am îngrășat un kg. După atâtea diete..mă rog, mâncat cu rația, pana mea..nu am mai gătit, nu am mai fost la restaurant..dar în seara asta am fost ca să"sărbătoresc" reușita.

 

Eu ti-am zis ca nu cu sport slabesti, ci o sa pui mai mult. Stai sa vezi ce de o sa acumulezi acum, dupa ce renunti.

 

Buna dimineata!

Eu acum m-am trezit. Deh, berea de la miezul noptii...

[apriliacluj]

Acum 5 minute, pitesti2010 a spus:

 

Deh, berea de la miezul noptii...

hahahahaha

[john17]

Acum 2 ore, einstein1984 a spus:

exista doar balene grase

Fixed!

Kg ăla e de la ce naiba ai mâncat de la Romană! 

Acum 14 ore, Flower-Power a spus:

M-am îngrășat un kg