Culturism si fitness

[Dannys]

bai eu va intrebam de luat in greutate nu de slabit in pana mea !! be ON TOPIC !!

 

pai topicul e general, nu se refera doar la luare in greutate

 

Vrei sa iei in greutate? Pe scurt suplimente nutitive si sala de forta. Daca ai arderile mai ceva ca in cuptorul de la Sidex, atunci metabolismul n-o sa te lase sa te ingrasi de buna voie (btw ingrasatul chiar nu e sanatos, deci luarea in greutate prin ingrasare dauneaza grav sanatatii ).

 

Suplimente: antioxidanti (iti vor incetini arderile) + complex de proteine cu carbohidrati.

 

Mancare: cam pe acelasi principiu, carbohidrati + proteine.

 

Sala: exercitii cu greutati, program specific pt cresterea in masa musculara.

[_Dexter]

bai eu va intrebam de luat in greutate nu de slabit in pana mea !! be ON TOPIC !!

 

 

mananci fara sa te kaci....

 

 

[6speed]

bai eu va intrebam de luat in greutate nu de slabit in pana mea !! be ON TOPIC !!

 

 

daca aveai bunul simt sa citesti doar citeva paginii,din discutie,aveai deja raspunsul la intrebare.

dupa felul in care te manifesti e clar ca esti un tip ce vrea doar muschi de show off.............cocalar

[guiutzu]

puteti gasi mai multe informatii la mine pe blog. cum sa slabiti, ce sa mancati, culturism etc

[lil debul]

bai eu va intrebam de luat in greutate nu de slabit in pana mea !! be ON TOPIC !!

I AM ON TOPIC.

BAI , daca maninci beton , rupi fiarele si nu mai stai toata ziua pe MyneleTV , o sa arati beton. Proteine , carbohidrati , tot ce trebuie.

BAI , pune o poza cu tine.

BAI , zi ce antrenamente faci.

BAI , nu ne mai lua cu bai , ca nu ne sperii si citeste topicul cu atentie.

Editat August 24, 2010 de lil debul

[Alexdimi]

daca aveai bunul simt sa citesti doar citeva paginii,din discutie,aveai deja raspunsul la intrebare.

dupa felul in care te manifesti e clar ca esti un tip ce vrea doar muschi de show off.............cocalar

 

ok mami, imi pare rau.

Mesaj completat

I AM ON TOPIC.

BAI , daca maninci beton , rupi fiarele si nu mai stai toata ziua pe MyneleTV , o sa arati beton. Proteine , carbohidrati , tot ce trebuie.

BAI , pune o poza cu tine.

BAI , zi ce antrenamente faci.

BAI , nu ne mai lua cu bai , ca nu ne sperii si citeste topicul cu atentie.

 

bai l-am citit cu atentie. antrenamente si programe, cred ca stiu destul de multe. ma interesa DOAR ce proteine luati, cu concetrat mare proteic. povestile de mai sus nu ma ajuta cu nimic. daca a luat cineva niste proteine bune, la un pret rezonabil, sa le posteze

[Dannys]

bai, ai citit postul meu?

[Alexdimi]

da, dar tu vorbesti de chestii generale. pe mine ma intereseaza produse.

[lil debul]

Buei , descrie-te putin , asa , de curiozitate. Program , cit ridici , etc. Daca vrei si se poate.

[BikerXX]

bai, ai citit postul meu?

 

zici ca antioxidantii incetinesc arderile?

[Alexdimi]

Buei , descrie-te putin , asa , de curiozitate. Program , cit ridici , etc. Daca vrei si se poate.

 

lil-san, nu inteleg de ce:) am tot scris pe forum programele pe care le urmez eu. nu are sens sa stau iar sa claparesc greutati, zile, pauze, serii. ma intereseaza doar daca cineva de aici, a folosit vrun supliment nutritiv cu concentrat proteic ridicat ( de zer) si a avut succes cu el. O firma, si un nume ....

 

uite de ex. eu am incercat de la UNIVERSAL - ultra whey pro - dar sunt tarate. aia bat campii pe eticheta. + de asta are gust de perete.

 

am uitat sa pun "bai"

Editat August 24, 2010 de Alexdimi

[Dannys]

de unde stii ce gust are peretele ? )

 

ultra whey pro contine whey concentrate; isolate e cel mai bun, se absoarbe cel mai repede si in proportia cea mai mare. Exista produse mixate, whey isolate-concentrate care sunt cel mai bun raport pret-calitate.

 

Ca si brand pot sa-ti zic ca exista o gramada de producatori care fac genul asta de supliment. Optimum Nutrition, Optimum Health, Universal, Reflex, SCI Nutrition si multi altii.

 

Focalizeaza-te pe cateva aspecte esentiale: antrenament gandit, mancare corespunzatoare (2g proteina / kg corp si dublu de carbo) si somn. Tine minte ca noptile pierdute si alcoolul in exces echivaleaza cu un RESET la ce te-ai chinuit sa cladesti timp de o saptamana de antrenamente.

 

PS: sper ca nu faci parte din categoria "daca rad o cutie de 2 kile de proteina ma dublez", altfel discutiile astea nu-si mai au rostul.

[P T R]

puteti gasi mai multe informatii la mine pe blog. cum sa slabiti, ce sa mancati, culturism etc

 

 

interesant blogul tau...

presupun ca ai teminat Fefs.Din ce ai scris acolo sunt unele chesti chiar ok... dar rezultatele pe tine lasa de dorit.Nu te antrena dupa carte, ci antreneaza-te dupa cum simti.Cunoaste-ti proprile limite si lucreaza acolo.Nu zic sa fi masiv ci sa fi lucrat.Sa se vada muschiul ca exista.

Mesaj completat

bai eu va intrebam de luat in greutate nu de slabit in pana mea !! be ON TOPIC !!

 

 

ce limbaj de mahala...

in fine..

 

vrei produse de luat in greutate?pentru a lua in greutate ai urmatoarele variante

mananca, antreneaza-te corespunzator si apoi suplimentele naturale.

 

lumea aici incearca sa iti excite neuronul cu pricina... dar tu tot insisti sa auzi povesti cu caluti verzi pe pereti.daca eu iti zic de un produs tu o sa il cumperi doar pentru ca in cazul meu a avut succes?

ai si tu ochisori si poti cauta pe net si sa citesti ceea ce te intereseaza.pentru ca tu iti cunosti organismul.oamenii te-au intrebat ce gen esti,ce arderi ai, ce mod de viata,cum te antrenezi, varsta etc.

toate astea conteaza pentru alegerea unui antrenament si a unuor suplimente naturale.

fi cuminte si intelege profunzimea celor scrise de mine.altfel o sa ajungi sa te faci ca o gogoasa cu naposim si proteine cu galeata.

pari sa fi genul care asta cauta.cantitate nu calitate.... ok e alegerea ta.fiecare face ce vrea cu corpul sau.doar ca eu sustim antrenamentul si viata sanatoasa.daca vrei rezultate rapide nu o sa ai nici o sansa cu proteine.cine vrea rezultate pentru sezonul de maiouri mulate sar la anabolizante.cres, dospesc si apoi .... se dezmulfa.

sa nu ai impresia ca un produs care da rezultate pe o anumita persoana o sa aibe acelasi efect la alta persoana.

parerea mea...

oricum bafta la luat de greutate...

[lil debul]

lil-san, nu inteleg de ce:) am tot scris pe forum programele pe care le urmez eu. nu are sens sa stau iar sa claparesc greutati, zile, pauze, serii. ma intereseaza doar daca cineva de aici, a folosit vrun supliment nutritiv cu concentrat proteic ridicat ( de zer) si a avut succes cu el. O firma, si un nume ....

 

uite de ex. eu am incercat de la UNIVERSAL - ultra whey pro - dar sunt tarate. aia bat campii pe eticheta. + de asta are gust de perete.

 

am uitat sa pun "bai"

Ah , scuze , in cazul asta. Nu am mai citit tot topicul si probabil nu am vazut unde ziceai de programul tau de antrenament.

Din experienta mea proprie pot sa spun ca nu am stiut niciodata ce suplimente sa-mi cumpar. O suta de mii de firme , de compozitii , de substante , tre' sa fii chimist. In principiu ,de Weider au auzit toti , ok. In rest , eu am mers pe principiul sa nu coste nici enorm (nu vreau sa platesc un nume) si sa aiba proteine din belsug. Carbohidratii ii bagam eu , la greu , iar despre gust , ce sa zic ? Era o vreme cind asi fi supt su puwla , ca sa mai iau 1 kil'.

[Dannys]

Carbohidratii ii bagam eu , la greu , iar despre gust , ce sa zic ? Era o vreme cind asi fi supt su puwla , ca sa mai iau 1 kil'.

 

Nu`i da idei

[The Mentalist]

Mi-am luat Hydroxicut Hardcore din ala...am dat o galagie de bani pe el, daca nu are nici un efect iti fac papusica voodoo si ma apuc de intepat!

[Dannys]

Mi-am luat Hydroxicut Hardcore din ala...am dat o galagie de bani pe el, daca nu are nici un efect iti fac papusica voodoo si ma apuc de intepat!

 

Am zis eu ceva de hydroxycut ?

 

PS: succes, ia-l fix cum scrie in indicatii, eventual o doza inainte de antrenament (aerob), incearca sa nu iei cu mai putin de 4-5 ore inainte de ora de culcare si evident ai grija si cu dieta. Ce fel de hydroxycut? Da-mi un link.

[The Mentalist]

http://supplementsunlimited.com/details.aspx?cmd=M2,I777

 

Uite d-asta,dar la cutie de 120 capsule, pe care am dat 195ron!!!!!!!!

[6speed]

daca stiam ca esti crazy sa cumperi dinasta iti puteam sugera Lipo 6 Black,pe care cineva de la mine de la sala,care arata bine,in sensul ca are 6 packul la purtator,mi l-a recomandat.Cei de la sala,care il cunosc de mai mult timp decit mine,zic,la fel cum imi spunea si el,ca "he used to be real fat".

Nu am incercat,nu stiu,dar omul arata fain,ca definire,si nivel de grasime.

Din ce am citit pe net,toata lumea il lauda,ca fiind mega bun,fara efecte secundare.

Daca voi avea bani si tupeu sa incerc,voi scrie aici rezultatele.

Editat August 26, 2010 de 6speed

[Dannys]

Si eu am primit feedback pozitiv de la cineva care a folosit Lipo 6 Black insa nu m-am pronuntat pentru ca nu l-am testat eu. Probabil o sa-l incerc.

Cum am zis, singurul care a lucrat a fost hydroxycut capsule; acum depinde si de metabolism, la unii poate avea efecte spectaculoase, la altii mai subtire sau deloc.

[P T R]

la hidroxycut sa le luati cu minim 4 ore inainte de somn.contin cofeina.sa evitati cafeaua,si bauturile care contin cofeina.ca puteti avea palpitatii la inima.

[Alexdimi]

da, am vazut ca in mare discutiile de aici se rezuma la slabit. dat jos din greutate / definit, etc. iata un produs de la plafar care stiu ca face minuni. nu l-am incercat personal, dar am auzit numai lucruri bune despre el. am si citit cateva chestii si toate erau incurajatoare. L-carnitine se numeste si am inteles ca stimuleaza arderile din organism in cazul in care faci miscare / sala. ( un baiat de la 110 kile, in 3 luni a ajuns la 75 ... cu l-carninite + nutritie corespunzatoare)

 

(@ 6spid - poate tie iti stimuleaza si putin din materia cenusie - daca mai ai vrunpic ramas in bibilica ) - si da ai ghicit, nu stiam ce sa fac, cum sa fac un post sa ma iau de tine. ca esti un cocalar care se pozeaza cu ochelarii de soare.

Editat August 30, 2010 de Alexdimi

[Pijama]

Here we go

Ontopic, ce parere aveti de seriile descrescatoare? Prima evident incalzire apoi maxim, treptat mai scotand din greutate (asta pe parcursul a 4 serii). Vorbesc in cazul meu pentru masa musculara nu slabit.

[The Mentalist]

da, am vazut ca in mare discutiile de aici se rezuma la slabit. dat jos din greutate / definit, etc. iata un produs de la plafar care stiu ca face minuni. nu l-am incercat personal, dar am auzit numai lucruri bune despre el. am si citit cateva chestii si toate erau incurajatoare. L-carnitine se numeste si am inteles ca stimuleaza arderile din organism in cazul in care faci miscare / sala. ( un baiat de la 110 kile, in 3 luni a ajuns la 75 ... cu l-carninite + nutritie corespunzatoare)

 

(@ 6spid - poate tie iti stimuleaza si putin din materia cenusie - daca mai ai vrunpic ramas in bibilica ) - si da ai ghicit, nu stiam ce sa fac, cum sa fac un post sa ma iau de tine. ca esti un cocalar care se pozeaza cu ochelarii de soare.

 

Produs care face minuni, de la plafar?

 

Baiatul tau care a slabit 35 de kg in 3 luni de la 110 la 75 cred ca e caz de spital acum...desi nu cred ca e adevarat. Iar carnitina am luat si eu destula, daca te ajuta acolo 10-15% din treaba, restul regim si cardio.

 

Despre seriile descrescatoare lumea spune ca trebuie facute doar la ultima serie, ca sa storci tot ce mai poate muschiul respectiv. Adica nu te apuci imediat dupa incalzire sa faci serii superset descrescatoare ca nu o sa mai poti sa mai ridici greutatea dorita la seriile urmatoare.

Dar la ultima serie faci numarul de repetari propus, apoi mai scoti din greutate, mai faci cateva repetari, iar ma scoti, pana nu mai poate muschiul deloc.

Personal nu am facut d-astea, dar cred ca sunt bune.

 

Mesaj completat

Here we go

Ontopic, ce parere aveti de seriile descrescatoare? Prima evident incalzire apoi maxim, treptat mai scotand din greutate (asta pe parcursul a 4 serii). Vorbesc in cazul meu pentru masa musculara nu slabit.

Se pare ca nu am inteles exact ce ai vrut sa zici in postul precedent. Da, poti sa faci serii descrescatoare fara probleme. Parerile sunt foarte impartite, intre a face serii cu aceeasi greutate (poate niste repetari trisate cand nu mai poti), sistemul piramidal in care la seria din mijloc ai maxim si sistemul descrescator in care faci cu maxim si apoi scoti in functie de cat mai poti sa ridici.

Cred ca toate sistemele functioneaza, eu folosesc mai mult pe cel piramidal si pe cel cu greutate fixa.

[_Dexter]

eu folosesc mai mult pe cel piramidal si pe cel cu greutate fixa.

 

eu folosesc sistemul: "numar total de repatari indiferent in cate serii."