lil debul Postat Iulie 29, 2011 Share Postat Iulie 29, 2011 poate nu ar fi rau sa folosesti si o centura... Am o "centura" , e fularu' ala negru cu alb care il am infasurat in jurul burtii. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
rados Postat Iulie 29, 2011 Share Postat Iulie 29, 2011 asta vroiam sa intreb si eu....daca ma las de fumat nu ma ingras dupa aia? Am eu 3 luni de cind numai fumez , fumam in perioadele stresante si 3 pachete pe zi eram locomotiva .Am luat in greutate cam 10 kg in prima luna puteam sa iau mai mult dar am noroc cu prietena mea care ma scoate la plimbari pe jos , ma tata dar plimbari nu gluma nu am mers atita nici cind eram tinar si mergeam la concerte pe stadion de ma intorceam pe jos acasa .ce este iar ff important in alimentatie nu te baga cu bomboane/covrigei.Sa bagi mere precum porcul mistret eu bagam si 1 kg jumate pe zi am luat un feliator din cora si bagam nenicule mere la rit ca intr-un sac fara fund .Important e sa te lasi de tutun penru ca e treaba naibii cu lasatu eu la 0 luna dupa aia tot mai imni zicea creierul sa bag o tigarica acum cind trec pe linga un fumator realizez ce urit miroseam .Sincer iti spun faza cu lasatu e o treaba grea . Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Iulie 29, 2011 Share Postat Iulie 29, 2011 Radosule , la cite fiare manipulezi tu zilnic si la ce scule ai pe mina imi faceam un atelier de facut forta de murea lumea. Da' daca nu te pasioneaza si totusi pui slanina pe tine la greu , ia nenica un sac de box si joaca-te cu el ojuma' de ora pe zi , iti zic eu ca nu te mai recunosti dupa 6 luni. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Endo_ro Postat August 2, 2011 Share Postat August 2, 2011 Salutare, sportivilor! Nu am citit tot topicul, pentru a vedea daca s-a scris despre sali. As vrea cateva recomandari in Bucuresti pentru sali de forta, nici de fite, nici amarate. Eu m-am antrenat in general in sali cu acces mai limitat, sa spun asa... Doar ocazional am fost prin R2 si la ANEFS. Deci, daca sunteti draguti, mi-ar prinde bine cateva recomandari... Bafta! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
@jinx Postat August 2, 2011 Share Postat August 2, 2011 ce zona? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat August 3, 2011 Share Postat August 3, 2011 Perhaps this list of ingredients that are found in cigarettes is enough to make you want to quit smoking for good! There are more than 4,000 ingredients in a cigarette other than tobacco. Common additives include yeast, wine, caffeine, beeswax and chocolate. Here are some other ingredients: Ammonia: Household cleaner Angelica root extract: Known to cause cancer in animals Arsenic: Used in rat poisons Benzene: Used in making dyes, synthetic rubber Butane: Gas; used in lighter fluid Carbon monoxide: Poisonous gas Cadmium: Used in batteries Cyanide: Deadly poison DDT: A banned insecticide Ethyl Furoate: Causes liver damage in animals Lead: Poisonous in high doses Formaldehiyde: Used to preserve dead specimens Methoprene: Insecticide Megastigmatrienone: Chemical naturally found in grapefruit juice Maltitol: Sweetener for diabetics Napthalene: Ingredient in mothballs Methyl isocyanate: Its accidental release killed 2000 people in Bhopal, India in 1984 Polonium: Cancer-causing radioactive element Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
valbi Postat August 4, 2011 Share Postat August 4, 2011 asta vroiam sa intreb si eu....daca ma las de fumat nu ma ingras dupa aia? este cu dus si intors. chiar ieri vorbeam cu un amic are peste 30 de ani si in ultimiii ani este oricum overweight s-a lasat o luna si ceva si nu a luat absolut nimic in plus, radeam aseara omul a zis ca slabit din cauza stresului ` ca a lasat tigarile` eu m-am lasat de fumat si am luat cateva kilograme in situatia in care nu am facut nici un fel de efort. am 1.83 si ajunsem la 92 kg, cand fumam aveam 85-86. si eu sunt fost sportiv de performanta, am facut handbal dar asta nu cred ca mai are vre-o importanta cand ai peste 30 de ani si nu faci efort. altfel ma simt ca pe vremuri am inceput sala de 2 saptamani, pot sa alerg legat 15-20 minute, fac 20 km de bicicleta zilnic si fac un fel de circuit greutati mici la toate grupele de muschi(importante)in fiecare zi. nu ma intereseaza sa pun masa, eu vreu definire, muschii mi-au ramas decand faceam sport numai ca sunt acoperiti de slana .. p.s. eu chiar daca m-am lasat de fumat nu am avut chemarea asta spre efort decat dupa 4 luni. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat August 9, 2011 Share Postat August 9, 2011 (editat) dupa 4 luni de pauza totala de la sportul cu greutati,dar nu de la sport in totalitate,am reinceput ,timid,distractia: cel mic are 43 de kg,iar cel mare 161. Editat August 9, 2011 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cashu21 Postat August 9, 2011 Share Postat August 9, 2011 @speed...interesante exercitiile, era frumos sa dai cateva tumbe consecutive la cauciucul ala mare... azi m-am cantarit si dupa o luna fara tigari, antrenament bun, mancare buna si la timp, o proteina, cardio am 78.5kg de la 74 cat aveam mereu cand fumam ca turcu. si am masurat si bratul, 38 cm de la 35-36. deci un lucru bun cu lasatul de tigari de ceva vreme m-am apucat serios de cardio fiindca fara tigari s-a mai pus si ceva pe la burta si in solduri, si fac cam odata la 2 zile alergat, bicicleta statica. Numai ca la alergat dupa vreo 8-10 min incepe sa ma doara muschiul de pe tibie si se umfla tare, zici ca acum explodeaza...si tot asa, mai marg, se odihneste, iar alerg, iar se umfla, iar mai merg si tot asa vreo 40-50 min....stiti de ce se intampla asta? aaa...si acum ma doare in talpa acel muschi :| spor la treaba, si antrenamente in forta! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
igo Postat August 9, 2011 Share Postat August 9, 2011 Si nu ai intindere (sau carcel) la tibie? E ceva relativ normal daca n-ai mai facut sport o vreme. Acum depinde cat de mult se umfla si cat de mult te doare. Dace e ceva exagerat ar trebui consultat un medic. Vezi cum evolueaza treaba in urmatoarea luna si consulta un medic daca durerea persista ca e posibil sa fie o inflamatie sau vreo bacterie in muschi. Take care! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat August 10, 2011 Share Postat August 10, 2011 azi: am facut pauza doar intre intoarcerile alea si trasul cauciucului (care e ucigator!!!).am crezut ca imi voi da de citeva ori cu dintii de masa aia. oricum,personal,cred ca e un antrenament complet:cardio+forta+anduranta. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat August 10, 2011 Share Postat August 10, 2011 (editat) Ce-mi place , esti de-al meu. Daca era mai inalt cauciu' era mai misto ,lucrai umerii mai bine. Oricum 161 de kile e ceva , ceva spre foarte ceva. Succes ,tre' sa fac NEAPARAT rost de un cauciuc similar ,desi mi-e teama ca pe ce am pus eu ochisorii e si mai greu decit al tau ,fiindca e mai mare in diametru ,e de combina ,roata spate. Dumnezeu sa ma ajute ,ca-mi rup dreacu' coloana. Editat August 10, 2011 de lil debul Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat August 11, 2011 Share Postat August 11, 2011 (editat) gasesti si mai mari. eu ce am ,e de Caterpillar,sau ma rog a fost cindva pe unul... imi ajunge asta. pot da cu ciocanul linistit cu el,si crede-ma,dupa alea 20 de rostogoliri,esti al dracului de nervos initial,am crezut ca cel de 43,cel mic,va fi mult prea usor,dar cind tragi dupa tine,pe beton,si nu aluneca deloc,si esti obligat sa te lasi cit mai aproape de beton,la un 45 de grade de sol,primul gind e "tre sa caut unu mai usor". urmeaza un "home made wall ball" ,un fel de minge medicinala,plina cu nisip,la vreo 10 kg,cu care ,printre altele voi incerca asta : si filmul de ieri ca nu am putut decit sa pun linkul,fara vizionare Editat August 11, 2011 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat August 11, 2011 Share Postat August 11, 2011 Cauciucuri ,chestii ,trestii ,da'cu saritu' pe masa m-ai spart. Daca sar pe masa aia sigur imi rup tibiile. Deh ,batrinetea mai taicule. Bravo ,astea sint programe de antrenament ,nu flexarea degetului mic de la piciorul sting la nus' ce aparat aduc din State. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Anihilator Postat August 11, 2011 Share Postat August 11, 2011 @6speed Man, exercitiile pe care le faci sunt super, combina toate aspectele forta/anduranta/cardio. Mi se pare mie sau ai putina burta (aia e foarte greu de dat jos pana sa se vada abdomenul odata ce s-a pus)? Si eu ma chinui, alerg 5-6 km, scaritze, etc si tot vrea stratul ala sa se dea jos. Cred ca trebuie dieta, dar daca tin regim ma simt lesinat si nu pot sa trag de fiare/dau la sac/alerg etc. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat August 11, 2011 Share Postat August 11, 2011 Burta la barbati e investitie. Cum se zice ? Barbatul fara burta e ca Merzanu fara emblema ,aia care trag de fiare la greu e imposibil sa nu dezvolte putin "balonas" daca nu se preocupa excesiv de abdomene. Eu cind am inceput sa fac putina burtica eram chiar mindru ,inainte prea eram scovearga. Bine , ideea e sa pui si sus ,nu numai pe burta. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Endo_ro Postat August 11, 2011 Share Postat August 11, 2011 @@jinx Orice zona, in Bucuresti sa fie. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Anihilator Postat August 11, 2011 Share Postat August 11, 2011 Burta la barbati e investitie. Cum se zice ? Barbatul fara burta e ca Merzanu fara emblema ,aia care trag de fiare la greu e imposibil sa nu dezvolte putin "balonas" daca nu se preocupa excesiv de abdomene. Eu cind am inceput sa fac putina burtica eram chiar mindru ,inainte prea eram scovearga. Bine , ideea e sa pui si sus ,nu numai pe burta. Da, chiar ca investitie, si ce investitie sigura! Rezista in timp la atacurile repetate ale sportului Si eu am inceput sa fac prin anu'2 de facultate, pana atunci am avut abdomen plat si cu patratele la vedere, dar eram destul de uscat (bruzlii style). Acum am si sus, dar si pe "aripioare" la dorsali am putina sunculita de care, impreuna cu aia de pe abdomen nu cred ca o sa scap fara sa duc ori exercitiile ori dieta la extrem. Unii se multumesc sa pompeze muschii sa ii faca mari, dar parca prea mult investesc in burtoaca, am baieti la sala cu brate si umeri calumea dar cu pectorali cu tzatze de grasime si "investitie" mare. Am ajuns la concluzia ca mai mult conteaza cand mananci si la ce intervale decat ce si cat, mai ales cand faci miscare la greu atat la sala cat si inotat in mare, carat saci cu moloz si mobila pe scari (de vreo 2 sapt asa, in fiecare zi). Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat August 12, 2011 Share Postat August 12, 2011 burta pentru mine e precum...la barbati:legata de mine )) imi place berea,imi place mincarea. nu doresc (nici numai am virsta si nici nervii ) sa am six pack ,doresc sa am forta,anduranta,flexibilitate,si o perioada de explozie cit mai lunga posibil. burta necessarum est,in conditiile in care ramai intr-o zona de greutate ok. daca ti dieta,fara carbo prea multi si bagi antre (ori de care) vei avea,six pack,ca vrei nu vrei. la mine nu e cazul. minc de toate,precum porcul. multumesc de aprecieri. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Anihilator Postat August 12, 2011 Share Postat August 12, 2011 Si eu merg pe acelasi lucru, dar am incercat sa o fac sa nu se mai vada prin tricou sau ceva, sa o reduc de la stadiul de balon la cel de strat ) . Intr-un final, cel mai important e sa faci sport sa fii sanatos. Spor! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat August 12, 2011 Share Postat August 12, 2011 Nu ma gindeam nicioadata sa arat a porc ,ma refeream la burtica micuta si eleganta care la virsta mea de 43 de anisori nu prea mai conteaza. Daca pun si sus masa ,cine se mai uita la burta ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat August 12, 2011 Share Postat August 12, 2011 (editat) azi: din pacate mi-am (re)sucit glezna stinga,si nu am dus la bun sfirsit exercitiul. intentionam 10 runde,am facut (cred) 6. Editat August 12, 2011 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cj17wow Postat August 20, 2011 Share Postat August 20, 2011 va salut din nou dupa mai multe luni de absenta de pe forum . nu am mai intrat pe forum pt ca sunt plecat din tara si nu prea am avut timp si calculator de unde sa intru. sa revenim la obiectivul topicului . acum am optiunea si timpul necesar sa merg la sala si o fac . de mai bine de 1 luna sunt mandru membru la Gold's Gym Annandale Va U.S.A am inceput sa iau jack 3d si Superior Amino 2222 Tabs . Gixxx daca esti pe receptie te rog sa imi dai ceva sfaturi . as vrea sa incerc ceva : http://www.bodybuilding.com/store/muscle-supplements-for-men-20-39.html pe pagina sunt 3 tipuri de stack-uri. care crezi ca este mai bun din punctul tau de vedere . daca crezi ca este si alta optiune decat ce se vede acolo te ascult cu cea mai mare placere . o sa pun in curand si o poza cu starea mea actuala [ aspectul fizic ]. o sa pun si o poza facuta in ziua cand m-am decis sa slabesc . acum trag din greu sa scap de aripioarele de pe sold Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat August 26, 2011 Share Postat August 26, 2011 fac abdomene si biceps. adica beau bere si rontai covrigei. sa ma pish pe apetitul meu. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cashu21 Postat August 27, 2011 Share Postat August 27, 2011 da cine nu bea bere mai ales acum, cine nu mananca covrigei si prostii mai ales seara.....mie un prieten animator mi-a spus ca daca nu castigi bani cu corpul tau nu are rost sa faci atatea sacrificii...pana la urma nu stau in fata oglinzii si fac l**a la cat de bine arat...important e sa faci miscare atat cat consideri tu si sa nu cazi in extrema cealalta de burtos puturos. Salut. ps. am renuntat demult la pipet de pui si legume non stop, pt ca nu erau rezultate, poate n-am genitica pt un abdomen ca-n reviste Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.