deadcow

haideti baieti ca se poate. mai avem inca un subpunct si facem intreaga lista a ignorantei. eu sunt innebunit dupa generalizarile astea. ma fac sa ma simt "warm inside". cum ar fi sa zic si eu ca e greu sa faci accident pe chopper pentru ca e dificil sa gasesti vreo masina la ora 3 noaptea in weekend cand iesi mort de beat din birt ? sau ca trebuie sa fi nebun sa faci un drum mai lung de 60km pentru ca stii ca faci 5 ore pana la destinatie ? ar fi ignorant si de prost gust ? ar fi ! dar daca e sa fim tarani , sa ne uniformizam. sa fim niste tarani cu totii , ca o comunitate. bai d'aia m-am decis sa nu mai merg la nici o intalnire moto , la nici un mars , la nici o adunare. pentru fiecare om minunat pe care l-am intalnit am dat de 10 melteni care se bucura de moartea altcuiva si se extazeaza orgasmic ca nu sunt ei cei de sub tarana. fara respect , fara un dram de bun simt. nu pot pune in cuvinte cat de bine ma simt ca in maxim o luna plec din tara . va las pe voi motociclistii "adevarati" sa va dati sambata pe cheia , duminica pe amkart si in restul saptamanii pe forum.

in cateva zile ma mut in ct. eu sunt incepator si nu am nici un an de A dar cred ca pe la vitezele alea fac fata. dar nu in comune si orase. spre vadu aveam ceva drum dar acu e praf. dupa comuna aia unde s-a nascut hagi (am uitat cum ii zice ) e drumul si mai bun. spre braila sau spre harsova e si mai bun. de asemenea spre statiuni.. pe scurt ma bag si mai bine e spre giurgiu. adica spre calarasi -oltenita. stai vreo ora sa apara o masina . il facem cuminti pana acolo si dupa o luam goarna inapoi. daca vrei. am notat numarul tau si multumesc pentru invitatie.te sun cand sunt in ct (in vreo saptamana) dupa , daca ne intelegem si nu ramane nimeni in urma celuilalt , ma bag la traseul tau.daca ma primesti.

haideti sa ne cunoastem. mai schimbam o piesa , un nr de tel de la un atelier , de la un mecanic etc. cred ca nu suntem 10 in total in buc . rara avis. va rog sa postati si cei din alte orase. sa ne numaram. sa facem cunostinta. la o adica ne mai ajutam.eu am o piesa in plus. altu are alta .un schimb , o chestie si evitam preturile exorbitante ale importatorilor. nu de alta , dar avem cea mai sofisticata si faina moto din perioada aia pana acu. cine nu ne crede (yzf , gsxr etc sa se bage in vorba ). va astept cu detalii. EU : kawasaki ninja zx6r 636 (2003) , Bucuresti , Pache Protopopescu. In curind o mut in Constanta si apoi in Africa.Piesele in plus raman in Bucuresti.Se poate apela oricand.

hai ca intrara profesorii de tura tarzie. nepasare , teribilism , cilindree , tinerete , fiare avariate care valoreaza mai mult decat o viata de om , RIP dar pacat de motor etc. sa va zic ce urmeaza ca sa va scutesc sa mai urmariti un topic in care posteaza toti dezaxatii cinici carora nu le pasa decat de oasele lor incurabil tampite de curentii reci care bat pe IJ ? 1. " daca dadea peste un copil ? " 2. "daca traversa nevasta-ta pe trecerea de pietoni un bulevard mai incolo si ii ateriza o scarita in freza , te-ai gandit la asta bah ? " 3. "mai bine ca s-a dus ca altfel poate dadeam peste el in trafic". 4. " asta nu-i motociclist e posesor de motocicleta" si pot sa continuu mult si bine cu sterotipiile astea ignorante si de prost gust. bai tembelilor voi nu va ganditi mah cand stati in chiloti in fata tastelor ca poate intra pe forum oameni de l-au iubit ? rude , prietene , colegi ? rog adminul sa-mi stearga postul cand il vede. edit. si evident , cum puteam sa uit , 190 sau 90kmh si proverbialul ac de pe turometru pierdut in carul cu fan.

dumnezeu sa-l ierte !

eu la testul psihologic apasam pe butonu ala in continuu. si acum in trafic fac la fel. ma feresc de tiruri inexistente , de pietoni angajati in traversarea unor intersectii din alte cartiere si de masini care stationeaza. cum ar veni sunt reiser pe circuitul meu imaginar. bine ca se da spaga la psihologic . mi-a zis si doctorita ca am reflexe bune numa ca le folosesc indiscriminat ma bucur sa aud ca pustiu e mai bine si-si revine.

ti-am trimis sms. ne auzim maine. Mesaj completat a montat cineva saddlebags, coburi sau diverse sisteme de prindere mai mult sau mai putin artizanale pe motocicleta lui ? am urgenta nevoie de un sfat in privinta asta. multumesc.

Pai motivul este simplu. La bulgari cu 30-40 leva (60-80 ron) te cazezi in pat dublu cu iubita la 3 stele. Pe o pizza si bere si un antreu dai 15-20 ron. La austrieci desi e un pic mai scump, drumurile , privelistea si traficul in general sunt remarcabile.Mancarea si cazarea este mai ieftina in europa in orice localitate decat la noi in cele mai gioarse statiuni comuniste unde mananci pe fete de masa murdare si dormi in asternuturi rupte si cu diverse scursuri de origine neidentificabila pe ele. In privinta nedumeririi tale apropos de drumuri sa stii ca in pofida opiniei generale ca romania are infrastructura varza (si asa este partial pentru ca am reusit sa facem 180 de km de autostrada in 13 ani) dn'urile sunt practicabile. Incearca manastirile din Moldova sau Sibiu-Deva-Alba iulia-Arad si intoarcerea pe la Lugoj - Craiova. Drum bine facut. Erau in lucru cateva segmente dar am impresia ca le-au terminat tarziu in toamna anului trecut. Localnicii stiu mai bine. Dar pregateste-te pentru bere calda , cazare la 150-200 RON , melteni , tigani , trafic dement , animale pe strazi , caini care sar la picior etc. In fapt nu stiu de ce iti explic la ce sa te astepti ca stii si tu. Doar suntem conationali

Am mai facut o multime de drumuri de cand nu am mai postat pe topicul asta dar cum nu intereseaza pe nimeni aventurile mele inzapezite din decembrie (si nici eu nu-s prea mandru de ele) o sa le las in plata domnului si o sa pastrez pozele pentru mine. Vinerea trecuta am primit un telefon de la un amic care are o casuta intr-un sat la vreo 40km de giurgiu. Ma invita sa bem o bere si sa altoim pomii din curte. Acu eu nu stiu cat de familiarizati sunteti voi cu metodele moderne de horticultura dar eu nu am altoit nimic in viata mea. Bere am baut si iete motivatia plimbarii. M-a prins ora 4 dimineata intr-o bodega de sat situata strategic langa postul de politie impreuna cu doi padurari , cativa tractoristi din zona si pleiada de betivi regionali. A doua zi trebuie sa fi fost vreo 28 de grade afara asa ca m-am hotarat sa ma urc pe mobra si sa plec in expeditie. Eu din principiu evit autostrazile si cum nu aveam nici un chef sa ma intorc in Bucuresti asta-i traseul pe care l-am ales : Giurgiu - Daia- Oltenita -Calarasi-Cernavoda-Constanta. Pe drum am sunat niste prieteni din Bucuresti (conservari) si i-am invitat in casuta mea de pe litoral. Ne-am plimbat prin port , am beut omeneste si a doua zi i-am scos la o plimbare pana in Corbu/Vadu si pana la cetatea Histria. Acolo drumurile noastre s-au despartit , ei preferand autostrada , iar eu mergand pe la Harsova pe langa Vadul Oii si mai apoi pe vechiul drum constanta-bucuresti cu intrarea pe la Pantelimon. Atasez traseul si niste poze. Eu sunt baiatu care se joaca cu cureaua la bustu' gol iar ninja este evident ... "pisoiu" As mai fi atasat si niste poze de la drumul in Veliko de ieri numai ca mi-a pierit cheful de a poza dupa ce m-am trezit ca intreg suportul de scarita si frana spate s-a rupt din suruburi si a trebuit sa merg cu un picior cocotat pe scarita pasagerului (am invatat cu ocaza asta ca fara o scarita de care sa te sprijini o sportiva este echivalentul piesei "spargatorul de nuci"). Oricum a fost tare fain si intreaga aventura a fost haioasa. O duminica faina tare va doresc. !

corbu suna fain. nu de alta dar am si cateva parcele pe acolo. ne asezam sa tragem un gratar pe tarlaua mea. am fost weekendu trecut. baruletul de pe plaja era inchis dar poate se deschide pana atunci. pot sa cazez doua cupluri. cred. inca nu stiu. asta daca are chef careva sa mearga un weekend. iete niste poze de saptamana trecuta. edit : ia ca fac eu un topic nou sa pun pozele mai mari si sa nu va aiuresc cu drumurile mele.

nu pot sa vin la intalniri ca ma mut prin constanta in cateva zile. pai bine. hai ca daca m-ati rugat asa frumos vin si eu. 1 mai sa fie. e batuta in cuie treaba. si rastignita. sunt prezent.

da. suna tare bine. in plus nu mi-ar strica niste companie ca la cat am de mers o sa ma salbaticesc complet singur. pot sa merg cu voi pana in izmir sau pana intr-o zona in care am posibilitatea de a lua feribotu spre grecia. o sa mai caut solutii pe net ca nu mi-am facut nici un traseu. si o data estimativa pentru plecare ? pe accuweather zic astia ca incepand din 10-15 aprilie cam toate tarile cu mediterana pe langa ele incep sa treaca constant de 20 de grade pe zi. din mai incepem cu 27-28 grade cam peste tot. daca plecati in iunie , iulie nu prea pot sa vin ca o sa ma topesc de cald prin tarile pe unde trebuie sa ajung eu. time is of the essence cum zice francezu'.

intrebam si eu ca ati socializat aici de ati facut imposibil pentru orice om intreg la cap sa afle cand plecati. eu plec spre turcia pe la finele lui aprilie cel tarziu inceputul lui mai.de acolo drumurile noastre se despart ca o tai spre gibraltar. daca ati hotarat cand aveti de gand sa parasiti minunata noastra tarisoara aduceti-mi si mie aminte ca mai bine citesc biblia decat 70 de pagini nemoderate. bem o bere , impartim o cadana , adunam corturile impreuna.. alea alea. pe scurt , daca gasiti bunavointa , care este punctul terminus al calatoriei ? antalya , sau izmir sau .. ? si in cat timp ? cati km pe zi ? multumesc anticipat.

pana la urma mai merge cineva in turcia ?

neata !. mi-a pleznit suportul de frana spate. adica dracia aia de aluminiu de pe partea dreapta care tine frana , de care e agatat furtunul de frana. are cineva asa ceva, sau vinde cineva numai piesa asta ? multumesc. (kawasaki zx636 2003), am venit ieri din bulgaria pana in bucuresti cu piciorul drept cocotat pe scarita de la pasager si nu cred ca mai pot continua in conditii de siguranta asa p.s. am inteles ca se poate face si sudura in argon numai ca ma pregatesc de un drum foarte lung (25mii km ) si mi-e frica sa nu cad de pe mobra cand m-oi ridica pe scarite sa vad in trafic ceva. de asemenea am inteles ca se vinde numa intreg ansamblu. adica suportul , scarita , pedala frana etc. ceea ce ar fi un caz tare nefericit. Mesaj completat dau 300 ron pentru suportul de scarita dreapta daca sunteti din bucuresti. Mesaj completat edit.

pai hai sa zic si eu ceva desi nu am nici o placere sa postez pe topicurile de accidente. nu de alta dar mai intra fie mama decedatului fie vreo iubita cu care nu a apucat omu sa-si consume amoru si ce vad aici este o porcaiala dintre cele mai teribile. dar acu tre sa zic si eu ceva ca nu mai pot. 1.daca invoci viteza excesiva la un 125 esti batut in freza. cred ca ti-ai creat o lume imaginara in care toti cei care mor merg cu 300kmh. mori si la 10kmh. terminati cu prostiile. 2. daca ai impresia ca exista macar un singur sofer care incetineste la intrarea in pasaj ti-ai pierdut mintile. asta nu e valabil numai la noi. asa e peste tot. daca mergi un an cu 100kmh sau un an cu 40kmh , la final pariez ca ai sanse sa o mierlesti in ambele feluri. fie iei parapetu , fie te ia altu pe sus.e pasaj. toata lumea merge tare. 3.eu stiu ca se incearca a se gasi scuze pentru fiecare accident. ca e gropa , ca n-ai experienta , ca n-ai casca legata. ca da logica intregii tragedii. uneori doar mori. atata tot. nu ai ce invatamante sa tragi , nu-i nimic de facut. omu era pe un scuteras si s-a facut praf. e trist , dar toti ne expunem la asta. 4. voblaj ? hai ca asta-i tare. mai aveam si punctul 5 si 6 dar m-am sictirit si le-am sters. p.s. asta-i un mesaj de pe sait de la protv : Fane acum 11 ore 14 minute ba sa lasa-ti gropile ca leo gasit folosu acuma sa curete tara de cretini care era sa ma omoare unu cu motoreta can treceam zebra deci m-a bucur de cite ori mai aud ca a mai pierit un idiot din astia voi intelegeti ce vreti.

eu am primit telefon si mi s-a spus de o plecare la veliko maine cu adunarea la petrom. daca voi sunteti astia ne vedem acolo. daca nu voi sunteti astia , foarte bine , ca oricum nu voiam sa merg cu voi. ma duc cu ceilalti. daca nu ma trezesc dimineata va prind din urma pana in giurgiu. desi , ca sa fiu sincer , nu stiu exact pe cine tre sa ajung din urma. daca vedeti un nebun cu o ninja 636 venind ca dementu din spate si franand brusc ca sa se uite la geci , viziere , motoare sa stiti ca sunt io. in orice caz , daca e vorba de mai multe grupuri , vorbiti-va si voi astia de va cunoasteti sa bem o bere pe acolo. macar de blocam un dn'u sa ne amuzam un pic de bulgari. nu zburati mai repede decat asfaltul si ingeri uscati !

lil debul , doar un biet antrenament ? eu am tras de rahatu ala de gantera de mi-au iesit ochii din orbite. si ma gandesc serios sa ma apuc de exercitiul cu rucsacu cat mai repede. (flotari cu rucsac cu caramizi si ridicari la bara la fel) . stiu ca e de forta ceea ce faci tu. si enduranta. si e bine sa ridici busteanu daca vrei sa dai un capac sa faci knockout. numa ca sa fiu ala al drecu' daca stiu unde pot sa fac asta in oras. ca doar nu ma duc sa ridic pubela de gunoi a vecinilor si sa intru peste ei in casa sa le-o arunc in cap =)) gasiti si voi o solutie , cum exerseaza omu la apartament ce face lil debul la curte. io chiar sunt impresionat de genu asta de antrenament si l-as incerca oricand. fie ca pot 1 minut azi. ca stiu ca timpul e cel mai bun prieten. eu cred sincer ca omu pune la skanderberg pe banda rulanta daca se baga. fara antrenament de biceps.

e adevarat ca preturile la hostel si preturile la camping nu au vreo diferenta semnificativa. acum depinde si ce vrei sa faci. eu de exemplu vreau sa stau numai pe langa mediterana si nu am hosteluri la fiecare 500 de km. asa ca nu am de ales decat sa campez ilegal sau sa ma cazez la pensiune/motel/hotel. asta in conditiile in care eu trec pe langa toate statiunile de la mare din italia , grecia , spania , franta. este imposibil sa iau hotelurile la rand fara 20 mii de euro. ca nu se poate face. va fac si calculul daca vreti. in plus , sa stai la cort are un farmec aparte. asa ca eu o sa le combin pe amandoua.hostel si camping(ilegal+legal).eu am sa plec pe la inceputul lui mai in functie de vreme. as fi plecat mai repede dar tin mortis sa fac baie in mediterana in fiecare zi si as muri de inima sa o ard trist la piscina. asta e un sait bun : http://campingcompass.com/ pentru hosteluri/moteluri/pensiuni se gasesc informatii la fel de usor. de asemenea nu uitati ca preturile vor fi mult mai mici anul asta fata de ultimii doi ani.

bai da' parca's trase la indigo topicurile astea. sunt aia cu "ingerashu" , aia cu " bine ca murit ca dadea de mama pe trecerea de pietoni" , aia cu "era si el un suflet" si aia cu "sa va fie invatatura de minte fara carnet iti rupi mufa". pana la urma asta-i mort ca si ceilalti si nu o sa fie nici primul nici ultimul. ma indoiesc ca din groapa ii mai pasa de opiniile noastre la fel cum nu cred ca urmatorii care o sa-l urmeze in parada asta de tembeli care se nenorocesc prea devreme or sa aiba vreo jena in a face aceeasi greseala. trist e ca nu ai cum sa faci nimic ca sa-i opresti. nici nu stiu daca e vreun rost in a o face. isi cere si statistica banul ei. (50% din accidentele mortale sunt comise de cei fara carnet , 40% din accidentatii grav sub 21 de ani). pur si simplu asa stau lucrurile.

gixxere ma mir ca dai exercitiile astea "compound". ca astea's mica mea specialitate. deci nu mai facem luni spate , marti picoare , sambata muschiul ala de langa gat si duminica rugaciuni ? glumesc man. bun linkul. am doua smecherii pe care le fac eu ca variatii la primul clip. astia ii zic dumbell rows si intradevar face un triceps de moare fata. se face acelasi exercitiu din flotare. adica te pui cu ganterele pe jos . te ti de ele. faci flotarea si ridici mana dreapta cu gantera iar apoi pe celalalta. e un soi de dublu triceps de fapt.partea faina e ca ataca si pieptul. go go !

6speed. ce spui tu este partial adevarat dar este un lucru interesant si foarte putin stiut. supraponderalii , obezii si cei "mai plinuti" pastreaza mai bine masa musculara si au un metabolism mai rapid decat o persoana cu greutate medie. ma rog , asta cu metabolismul e un nonsens dpdv medical. cu cat esti mai gras cu atat te hranesti mai mult. cu cat mananci mai mult cu atat organismul arde mai mult. cu cat ai mai multe arderi cu atat mai mult se spune ca ai metabolism bun. in fapt , metabolismul reprezinta totalitatea proceselor biochimice intr-un organism. (catabolice si anabolice).pe scurt , reactie energetica. d'aia io ma pish pe mine cand aud ca redbull sau shake'ul cutare iti da energie. dap. iti da. la fel si zaharul. si zaharul este un energetic mai bun decat orice shake. sau cofeina.dar asta nu te impiedica sa faci diabet chiar daca ai un "metabolism fantastic". pe scurt , cu cat mananci mai mult cu atat ai metabolismul mai rapid iar cea mai energetica mancare sau bautura este cocaina sau metamfetamina. un alt lucru foarte putin stiut este ca intre 65 si 70% din procesele metabolice totale sunt complet independente de exercitiu fizic. adica 70% din energia ta se duce pe buna functionare a organelor. asta inseamna ca numai 30% din caloriile pe care le bagam in noi zilnic sunt folosite la sport , mers , urcat scari , urcat in masina etc. restul este exces (in masurca in care omul nu-si doreste sa se ingrase , sa puna masa etc). asa ca atunci cand baietii astia destepti de la revistele de fitness zic ceva de genul :" proteina din carnea de vitel creste reactia metabolica (sau stimuleaza reactia exoterma) cu pana la 20% fata de proteina vegetale , ceea ce zic este ca metabolismul este crescut cu 20% din 30%din proteina zilnica din 30% din metabolismul total. cum ar veni , diferenta dintre digestia carnii de vita si digestia fasolii verzi este de vreo 100kilocalorii la 10 kile de mancare. o nimica toata. dar de, suna mai bine in felul formulat de ei . amintesc de treaba asta pentru ca am citit-o recent in fhm si am ramas stupefiat de titlul ales. dar sa ma opresc si sa nu intru in prostii care nu intereseaza pe nimeni. in privinta pastrarii masei mulsculare la cei mai plinuti , logica este de asemenea foarte simpla. daca iei un slabanog , il hranesti adecvat si ii pui un rucsac cu 10 caramizi in carca sa vezi ce repede pune muschi. o persoana obeza cara uneori zeci de kile nenecesare. este normal sa streseze muschiul intr-asa fel incat sa-si pastreze masa musculara sau chiar sa o imbunatateasca. totusi , asta nu ajuta prea mult cand tragi un atac de cord. muschiului inimii nu-i pasa de cat ridici la piept. taica-meu de exemplu are 1.90 , a facut box si haltere juma din viata si este profesor universitar in chirurgie toracica. asta nu l-a impiedicat sa traga un atc de cord la 45 de ani urmat de o operatie . concluzia , daca exista vreuna , este ca decat musculos si supraponderal , mai bine slabanog si cu mai multe exercitii anabolice. in definitiv cred ca tot ce conteaza este miscarea in orice forma ar fi facuta. bag mana in foc ca un culturist cu o dieta buna si un gagiu in iegari care face balet pot ajunge la niste varste sanatoase indiferent de sportul ales.

eu asa vreau sa arat. ma rog.. la asta tine de genetica. grasime sub 7% din BMI. sa luceasca muschiu pe mine. daca va uitati bine la el omu nu are muschi. deloc piept, mult triceps si biceps ,mult spate desi nu se vede in poza , aproape deloc picioare. eu la picioare lucrez ca la orice alta grupa. nu fac greseala sa le las balta. am explicat acu cateva posturi de ce sunt ce mai importanta grupa musculara. (intrerupe seriile de piept si altele si de asemenea sunt exercitii specifice explicate mai bine de lil debul care rup tot corupul.in plus secreta foarte mult hormon de crestere exercitiile care "ataca" cat mai multa fibra musculara). imi dau timp inca 12 luni sa arat asa in masura in care ma lasa fondul genetic. mi-a luat 3 luni sa ajung sa se vada fiecare patratica de abdomen. fara nici un fel de exercitu care sa-l tinteasca.dar nu am mancat decat paine de tarate de 7 ron si tot soiul de chestii care m-au infometat. nu stiu daca cineva poate sa traiasca asa. eu nu prea pot. adica pot si cu 4 patratele mai beau o bere , mai bag o pita cu o frigaruie etc (frigarui vegetale , va rog). bag si eu o poza de genul inainte/dupa zilele astea. ca am vorbit prea mult pe forum si n-am aratat nimic. o puneam pana acu dar singura oglinda din casa e in fata budei si am zis sa nu ma fac de rahat. gasesc o muiere sa ma pozeze si revin. eu oricum m-am convis singur de validitatea afirmatilor mele. ma uitam la diferentele dintre cum eram acu 3-4 luni si ziua de azi si nu-mi vine sa cred. daca bagam si ceva proteina naturala eram intr-un mare fel. stati sa va arat.sper cat mai repede.

eu mi-am modificat antrenamentul dupa doua luni pentru ca nu mai puteam sa-l duc la capat. nu am inteles de ce , cert e ca pe la mijlocul lui imi venea sa cad pe jos. am facut pauza de o saptamana , am incercat din nou si desi l-am terminat mi s-a parut mai dificil ca niciodata. asa ca m-am enervat , am luat o coala de hartie si am scris in detaliu tot ceea ce fac eu. am cautat exercitii similare pentru grupa respectiva de muschi si le-am inlocuit. de exemplu , in loc de genuflexiuni cu ganterele am inceput sa fac fandari. eu la inceputul antrenamentului , ca incalzire , obisnuiam sa fac 3 serii de geno si cate flotari puteam. imediat ma bagam pe superserie de impins cu ganterele la piept , genuflexiuni si ridicari cu ganterele din pozitie asezat. acum am schimbat. iau toate greutatile pe care le am in casa , le asez intr-un rucsac pe care abia reusesc sa mi-l pun in carca si fac flotari inclinat. inainte faceam 2 seturi de 45 sau de 50 flotari. acu fac 12 repetari si cad :) inainte faceam 3 seturi de 12 impins la piept. acum fac 3 seturi de 6 : . nu stiu daca-i mai bine sau mai rau , cert e ca eu simt ca ma fortez mult mai mult cu aceeasi greutate doar pentru ca am modificat exercitiul flotarilor. de la 60 de minute cat era antrenamentul meu (pauze totale cumulat de vreo 5 minute maxim..si nici atat) am redus la 45 de minute. eu vreau sa ajung la 30 de minute. sa curga apa de pe mine , sa ametesc , sa mi se faca rau etc. dar sa fie echivalentul unui alergat d'ala cand te fugaresc lupii prin padure. am descoperit pe pielea mea ca daca bagi intensitate d'aia nebuna nu poti rezista. e imposibil pentru ca te ia cu lesin. dexter o sa rada de mine , dar eu cand ma pun pe treaba sunt iepuras duracell. daca as face pauze de 30 sec. intre serii cred ca as lucra o ora juma minim minimorum. ceea ce nu-mi convine pentru ca nu am timp si nici rezistenta psihica necesara sa o duc la capat. de asemenea de saptamana viitoare renunt complet la exercitiile cu gantera pentru spate. imi cumpar o bara de tractiuni similara cu asta : http://www.artsport.ro/aparate_fitness/acc...tline-p10021719 idealul meu sau.. unde tintesc este sa fac flotari inclinat cu rucsacul in spate (si sa maresc greutatea in el) si sa fac tractiuni la bara cu rucsacul in spate. daca o sa vina o zi in care pot sa fac astea doua exercitii 30 de minute in cap fara pauza o sa consider ca am un antrenament complet si nu am sa-l mai schimb. de asemenea cred ca este atat de simplu si la obiect ca nu as avea nici un motiv sa ma opresc din a-l face. adica sa-l tin toata viata. cu privire la suplimente , eu am zis care e opinia mea complet neavizata. nu ma vad luand suplimente la 45 de ani dar ma vad facand flotari. in plus , la stilul meu de alimentatie (morcovi , rosii , mazare , orez , fasole si restul legumelor pe care le pot cumpara pe bani putini din aprozar) as arunca banii de pomana pe suplimente. mai bine imi iau o fleica de ton sau niste branza. stiu o treaba de la alea macar ma bucur de alea 500 de calorii. ma doare sufletul sa-mi iau 25% din necesarul zilnic dintr-un shake cu lapte. cum e sa inviti o gagica la tine si sa beti amandoi zer de lapte la lumina lumanarilor ?

later edit. acu eu inteleg ce vrei sa spui tu si sunt un pic carcotas. ca la noi daca te duci de doua ori la sala si tragi o genuflexiune automat te interesezi de creatina supllimente proteice si mai stiu eu ce dracu. adica tu nu esti in stare sa impingi la piept cu 40 de kile dar vrei sa-ti cresti rezistenta la efort in prima saptamana. asta e probabil din pricina antrenamentului asta ultra recomandat de toata lumea. ma refer la separarea grupelor de muschi si 4-5 zile de mers la sala. cand cel mai potrivit ar fi un antrenament full body tip circuit de 2-3 zile pe saptamana. banuiesc ca depinde si ce vrei. eu de exemplu la 60 de kile ridic cu gantera pentru biceps 25 de kile vreme de 8 repetitii. si n-am pic de grasime. altul are brandul cat casa de la suplimentele alea si abia misca greutatea. dar ce am scris acum sta sa demonstreze tocmai faptul ca nu poti fi incadrat automat la culturism daca mergi la sala.