Culturism si fitness

[6speed]

pe undeva parca si exemplele atea nu sunt bune.

ma uit la tanti asta de 44 de ani cum face tractiuni de te plictisesti numarind,observi ca,intr-adevar arata super,conditie fizica nu mai vorbim,dar parca uitam esentialul:oamenii astia asta fac pentru a trai.

adica astia se scoala,isi pregatesc potolul la modul academic,cu reteta in fata si cintarul linga,mesteca mincarea in gura 30 de secunde pina sa o inghita,merg la sala,merg la sedinte foto,la concursuri,la promovari de suplimente,fel de fel de produse legate de sport,apar pe coperti de reviste,fac bani din asta !

nu mai bine ne uitam noi la unu ce il stim,il cunoastem,am dat mina cu el,putem avea contact direct cu el,vedem cum transpira la sala,cum i se umfla vena la ultima si cea mai importanta repetare?

Greg Valentino,timpitul care si-a injectat steroizi in bicepsi ,pentru a fi sigur ca vor fi cei mai mari din lume ,zice o treaba tare faina:avem modele si toti vrem sa fim rock stars,bodybuilders,dar cea mai mare dezamagire e cind iti poti vedea modelul.Pentru ca niciodata ,fata in fata,nu arata asa cum te asteptai.Nu exista "ceea ce vezi ,e cea ce primesti",exista doar "ceea ce vezi e ceea ce vrem noi sa vezi".

mai bine ma uit la astia si incerc sa imi dau seama de felul in care face exercitiul,decit sa imi doresc sa ajung ca ei.

[lil debul]

Pai pustiul ala tocmai zicea ca a scapat de la Dachau. Cam ce poate sa-si doresca , ca eu am inteles ca vrea masa. Poate gresesc , eu asta imi imaginez ca vrea el. De aia am zis ca aerobicele sint ultimul lucru de care tre' sa se atinga. Pina si eu , la virsta mea , mai vreau masa , dar el ?

[deadcow]

6speed sunt de aceeasi opinie. toti ne dorim sa aratam ca brad pitt sau ca si keanu reeves (exemple ,are fiecare). sa ne bucuram de acelasi fizic , farmec , carisma , statut social etc. apoi ne uitam la o pustoaica de liceu care isi doreste sa apara la tonomatu de pe 2 si sa fie o cantareata magnifica precum gagiciile de la mtv si radem de ambitiile ei stupide si superficiale. dar nu este mare diferenta dintre dorintele noastre de a emula un stil de viata si nazuintele copilei aleia care se scalambaie pe playback. banuiesc ca toti trebuie sa ne gasim drumul.

ceea ce stiu este ca sportul , aerobicul , dieta , toate astea sunt o schimbare de stil de viata si nu scurte izbucniri de virtute. eu stiu asta pentru ca au trecut opt ani de cand nu am mai mancat pui , porc , vaca , vanat etc. si stiu ce senzatie de implinire am. pe masura ce trece timpul , schimbarile pe care cineva le ia in viata devin parte integranta in mentalitatea si in perspectivele respectivului. te imbunatatesc daca pot spune asa. as vrea sa ma uit peste cativa ani pe topicul asta si sa citesc din nou ce am scris zilele astea si sa fiu multumit de faptul ca am luat o alegere pentru viata. ca am facut efortul de a o schimba in mai bine si ca m-am tinut de ceea ce mi-am propus. cred ca toti dorim asta.

citind ce tocmai am scris mi-am adus aminte de un citat mai prozaic :

"We were raised on television to believe

that we'd all be millionares, movie gods,

rock stars, but we won't. And we're

starting to figure that out."

~Tyler~ , Fight Club.

 

acu , ca sa inveselim putin lucrurile si pentru ca sunt tare curios. voi ascultati muzica in timp ce faceti exercitii sau aerobic sau ridicari ? si daca da, de care ? adica ce va motiveaza ? eu de exemplu ascult numai clasica si jazz in timpul liber. dar atunci cand iau ganterele in maini am nevoie de rock ca de apa. foo fighters , muse , smashing pumpkins si hardrock de la mama lui incepand cu metallica.

[The Mentalist]

 

Eu fac fitness la sala la Ciprian Sora, "Sora Fighting Academy", acolo sunt LCD-uri unde poti sa pui muzica de pe canalele video sau au ei o muzica pe care o pun de pe niste DVD-uri.

 

De cate ori ne punem muzica de la TV e ok, dar cand ii apuca cu aia de pe DVD e un fel de house sau nu stiu cum dracu se numeste, oribila, ma face sa fiu bolnav de nervi, nu pot sa stau 1h30 in sala din cauza muzicii aleia. Deci pe mine ma deranjeaza genul asta bum-bum incontinuu si in acelasi ritm, e ca picatura chinezeasca.

 

Bine...o fi si batranetzea de vina!

[6speed]

eu ascult RHCP,RATM,ACDC,MAIDEN,METALLICA,GREEN DAY,AUDIOSLAVE,LIMP BIZKIT,FOO FIGHTERS.

mi-am facut o compilatie,pusa pe telefon,legata la casti si devin nervos

oricum am observat,cel putin pe mine,muzica ma enerveaza,in sensul ca daca maresc greutatile si la penultima sau chiar ultima repetare am "ghinionul" sa ascult ,sa zicem RATM-Bulls/Guerilla Radio ,mai bag vreo 2-3-4 repetari peste si sunt distrus dupa.

muzica imi da energie,imi da forta sa trag de mine,sa imi depasesc limita,uneori mai mult decit e cazul.

la voi cum e?

[P T R]

acu , ca sa inveselim putin lucrurile si pentru ca sunt tare curios. voi ascultati muzica in timp ce faceti exercitii sau aerobic sau ridicari ? si daca da, de care ? adica ce va motiveaza ? eu de exemplu ascult numai clasica si jazz in timpul liber. dar atunci cand iau ganterele in maini am nevoie de rock ca de apa. foo fighters , muse , smashing pumpkins si hardrock de la mama lui incepand cu metallica.

 

 

tot respectu

si eu ascult tot rock, si hip hop.

uite some of my favs.

the prodigy- albumul fat of the land ... fara el nu pot

foo fighters, metallica,si hip hop la greu, gen dmx,dre si moob deep.

 

tractiuni cum face tipa aia fac si eu.poate ma filmez

Mesaj completat

eu ascult RHCP,RATM,ACDC,MAIDEN,METALLICA,GREEN DAY,AUDIOSLAVE,LIMP BIZKIT,FOO FIGHTERS.

mi-am facut o compilatie,pusa pe telefon,legata la casti si devin nervos

oricum am observat,cel putin pe mine,muzica ma enerveaza,in sensul ca daca maresc greutatile si la penultima sau chiar ultima repetare am "ghinionul" sa ascult ,sa zicem RATM-Bulls/Guerilla Radio ,mai bag vreo 2-3-4 repetari peste si sunt distrus dupa.

muzica imi da energie,imi da forta sa trag de mine,sa imi depasesc limita,uneori mai mult decit e cazul.

la voi cum e?

si eu sunt la fel... imi da un boost

am avut momente cand muzica a contat asa mult incat mergea in sala o melodie oarecare si a inceput sa sara cd-u.

toata puterea de concentrare mi-a sarit si nu am dat randament.

asa ca ... ipod its a must

Editat Ianuarie 8, 2010 de gixxxer

[6speed]

tot respectu

si eu ascult tot rock, si hip hop.

uite some of my favs.

the prodigy- albumul fat of the land ... fara el nu pot

foo fighters, metallica,si hip hop la greu, gen dmx,dre si moob deep.

 

tractiuni cum face tipa aia fac si eu.poate ma filmez

 

 

ce urmeaza sa zic nu e gluma.

te-ai gindit vreodata sa iti faci pe youtube un canal dinala dedicat?

la felul in care arati,eu cred ca ai putea avea succes sa devi un fel de profesional trainer.

daca zici ca tot ce ai pus pe tine e rezultatul muncii timp de 8 ani si nu a medicamentelor,eu zic sa incerci.

iar filmari de la antrenament,ar ajuta.

si acolo si aici.

ca un fel de schimb de experienta.

ceva de genu:uite eu asa fac asta.idei?fac bine,fac rau?

si daca te filmezi,nu veni cu filmulete dinalea expirate de 3 secunde unde nu stim ai fost tu sau era unu ca si-a scapat telefonul din mina,adica nu intelegi nimic.

detaliat,frumos.

Mesaj completat

ce de rahat arata intr-o sala de forta ,un anunt ca cel din poza:NU TRINTITI GANTERELE.

aici se vede clar ca ala care are sala,nu a ridicat in viata lui o greutate ,intr-o anumita pozitie,pina simti ca lesini.

cum dracu sa nu trintesti ganterele cind nici sa te scobesti in nas nu mai ai forta???!!!!!

[P T R]

pot incerca .... nu m-am gandit la astta inca.

uite o sa incerc sa imi fac ce spui tu si daca merge ok dau o bere

Mesaj completat

ce de rahat arata intr-o sala de forta ,un anunt ca cel din poza:NU TRINTITI GANTERELE.

aici se vede clar ca ala care are sala,nu a ridicat in viata lui o greutate ,intr-o anumita pozitie,pina simti ca lesini.

cum dracu sa nu trintesti ganterele cind nici sa te scobesti in nas nu mai ai forta???!!!!!

 

ba chiar a ridicat tipu... doar ca impune asta mai ales pentru cei care nu au grija

ca cei care fac cu mult nu le zice nimic.el doar doreste sa impuna ordinea si disciplina.

[6speed]

incearca,nu ai cum sa dai gres.

gasesti pe youtube cel putin 10000000000000000000000000000000000 de exemple.

ideal ar fi sa faci si o introducere,ceva gen :uite eram slab si uite asa am ajuns,ajuta motivational mult,mai ales ca e adevarat,nu?

si sa faci pe grupe musculare si cu exercitiile ce crezi tu ca sunt ESENTIALE acelei grupe.

nu stiu la picioare ce vei face,ca nah......iertare.........parca sunt o idee disproportionate in comparatie cu restul corpului.....dar na e o idee personala......nu o baga in seama.

avea Dorian Yates un tricou tare la un moment dat ,intr-un clip,in timp ce il motiva pe unu la genoflexiuni cu x kg pe bara,pe care scria:ITS THE MOTHERFUCKIN' LEG DAY !

mi s-a parut super tare.

astept cu interes filmuletele cu tine,si cu restul celor de aici.

o sa incerc si eu sa fac,sa avem de cine ride

Editat Ianuarie 8, 2010 de 6speed

[Pijama]

Gixxxer ai niste incheieturi la maini de parca ai face box, chiar si atunci cand eram in "perioada mea de glorie" tot aveam incheieturile de la mana subtiri.

Anyway daca faci tutoriale pe youtube promit sa dau subscribe.

[The Mentalist]

Chestia cu "nu trantiti ganterele!" mi se pare o chestie de bun simt, care din pacate deobicei lipseste in salile noastre. Ma refer mai ales la cei care ajung sa faca cu gantere foarte mari si care urla pe acolo si le arunca special de la inaltime ca sa le auda cum fac zgomot cand ajung pe podea.

 

Vezi Doamne ei urla pe acolo si sunt motivati...niste neanderthalieni care nu stiu sa atraga atentia in alt fel decat :"uita-te incoace sa vezi cu cat am facut eu fluturari la piept!" s.a.m.d.

[lil debul]

" GO FOR IT ". Numarul 1 la box cu umbra si sac.

[Pijama]

Chestia cu "nu trantiti ganterele!" mi se pare o chestie de bun simt, care din pacate deobicei lipseste in salile noastre. Ma refer mai ales la cei care ajung sa faca cu gantere foarte mari si care urla pe acolo si le arunca special de la inaltime ca sa le auda cum fac zgomot cand ajung pe podea.

 

Vezi Doamne ei urla pe acolo si sunt motivati...niste neanderthalieni care nu stiu sa atraga atentia in alt fel decat :"uita-te incoace sa vezi cu cat am facut eu fluturari la piept!" s.a.m.d.

 

Ai dreptate in ce zici, la sala unde am mers eu nu prea am intalnit manifestari de genu' asta, intradevar la ultima repetare cu o greutate mai mare deja astepti sa lasi bara aia jos insa nu faci zgomot intentionat si nici nu ragi.

 

Cel mai tare m-a amuzat un.. Gigel care a venit cu un amic intr-o zi. Amicu lucra normal si Gigel din celalalt capat de sala urla cat sa acopere muzica la amicul sau "BAGA MARE VEREE, HAI HAI !!" cam din 5 in 5 minute

Editat Ianuarie 8, 2010 de Pijama

[P T R]

Gixxxer ai niste incheieturi la maini de parca ai face box, chiar si atunci cand eram in "perioada mea de glorie" tot aveam incheieturile de la mana subtiri.

Anyway daca faci tutoriale pe youtube promit sa dau subscribe.

 

 

eu chiar am incheieturi mici.si oasele subtiri.si picioarele putin aiurea.dar mi-am promis sa insist mai mult la picioare sa fiu mai proportionat.

eu am 181 cm /28 de ani/75 de kg

 

incep de sapt viitoare

Editat Ianuarie 8, 2010 de gixxxer

[motociclistcom]

deci locuiesc in faurei ..sala nu am ..

[namaste]

eu chiar am incheieturi mici.si oasele subtiri.si picioarele putin aiurea.dar mi-am promis sa insist mai mult la picioare sa fiu mai proportionat.

eu am 181 cm /28 de ani/75 de kg

 

incep de sapt viitoare

 

 

Aceeasi situatie si la mine. Am tot cochetat cu sportul la nivel de amator (kick-box, jiu-jitsu brazilian, mers pe munte), dar n-am fost niciodata capabil sa ma tin de ceva anume.

Pot sa spun ca am o viata sanatoasa (din punctul meu de vedere) atat din punct de vedere alimentar cat si al miscarii.

Sunt vegan de 4 ani ( nu consum nimic de origine animala) si am vazut ca nici pe aici nu sunt singurul care imbina sala cu acest tip de alimentatie.

Nu as vrea sa avem o discutie despre veganism ca nu asta e scopul topicului.

 

Din experienta proprie pot sa va spun ca n-am avut absolut niciodata vreo problema cu rezistenta la efort din cauza regimului, nici chiar in perioada de adaptare a organismului cand urcam pe munte cate 12-14 ore continuu.

Mai mult decat atat, m-am simtit mult mai liber si mai ''usor'' chiar daca nu am slabit decat cu 2 kg.

 

Slab am fost dintotdeauna, chiar si atunci cand consumam cu precadere carne si alte produse animale.

La 23 de ani am 66 kg si 179.

 

M-am reapucat de sala acum 2 luni si pot sa spun ca am renascut.

Am avut de-a lungul anilor multe astfel de apucari si reapucari.

 

Eu cred ca problema generala a culturistului e timpul. Eu nu imi doresc decat putina masa (pentru ca nu am prea multe sanse sa o obtin datorita incarcaturii genetice si a alimentatiei) si o definire cat mai perfecta cu putinta. Vreau sa obtin toate astea cu doua conditii esentiale : sa fiu sanatos si sa o fac din placere.

 

Am ajuns la concluzia ca nu vreau sa folosesc niciun fel de suplimente (dupa ce m-am documentat serios).

 

Programul meu nu e unul fix datorita serviciului, dar incerc sa ajung de 2 ori pe saptamana.

Insist intotdeauna pe grupele mari (picioare si spate) pe care le cuplez cu grupele mici.

Pentru ca si muschii mei sunt mici, incerc sa nu depasesc niciodata 5-6 repetari, sa lucrez cu greutati cat mai mari si sa insist foarte mult pe faza de revenire a exercitiului. De asemenea execut exercitiile incet si corect.

 

Rezultatele apar imediat.

Cantitativ insa sunt mult mai mici decat ale celor care introduc steroizi sau proteine, dar eu privesc in perspectiva nu pe termen scurt.

 

Imi doresc sa fiu sanatos si puternic si acum, dar si la 40-50 de ani, asta e motivul pentru care elimin suplimentele din discutie. Cred ca inainte de toate ar trebui sa ne multumim cu incarcatura noastra genetica si sa constientizam ca nu putem si nu e bine sa fim altceva decat ne-a lasat natura.

Daca genetic (in cazul meu) am o statura atletica indiferent de ce as consuma, obligatoriu ca sa devin masiv trebuie sa aduc niste dezechilibre in organism, ceea ce nu-mi doresc.

 

 

Parerea mea..

 

Andrei..

[lil debul]

Salut. Nu este corect sa pui alaturi proteine cu steroizi , desi nu cred ca ai facut-o intentionat sau ca la confunzi intre ele. Si nu am auzit sa se fi constatat stiintific ca 2gr proteina / kilogram de masa corporala ar fi ceva nociv. Cam asa baga culturistii , la modul moderat. Si cam atit se si recomanda. In rest , ai descris un antrenament corect , desi doar 2 zile...

Ce maninca vegetarienii iarna ? Fara misto. Cred ca te rupe la bani + ca tot nu-i bine , daca nu cresti leguma la tine in curte , ca mine , sigur o iei plina de chimicale din magazin , alea sint injectate masiv. Sau sa fie doar un mit urban ?

Editat Ianuarie 9, 2010 de lil debul

[Cavaleru]

merita investitia intr-un aparat multifunctional. cum sunt cele care se vand prin cora? am la bloc un pod foarte incapator in care as putea pune 1-2 aparate fara probleme si fara s ama cert cu vecinii. as face aceasta investitie mai degraba decat sa ma duc la sala.

 

ma gandeam la un aparat multifunctonal si o banca cu suport pt haltera.

[lil debul]

Daca te atrag fitele , cromul si aparatele care nu stii cind se rup , cumpara. Dar , mai bine , de banii aia iei o bancuta si picioare pt . impins culcat si mai faci niste picioare separat , pt. geno. Restul de bani il bagi intr-o bara , discuri si o pereche de gantere reglabile ca si greutate. De restul de bani , ne dai noua o bere. Asta e tot ce trebuie pt. forta. Am , zis , restul sint fite. Si sa nu uit , daca mai bagi o bara de tractiuni , campion te numesti.

Mie imi plac fiarele libere , mi se par mai masculine. Si sint mai utile , nu izoleaza in halul ala. Unii apreciaza aparatele. Alea sint complementare , dar baza e fieru.

Mesaj completat

Mai fratilor , ce sint saraciile alea de G si de S , ca au inceput sa apara sub ce scriu eu ? Nu le pun eu , apar singure.

[6speed]

eu am incercat si acasa si nu a mers(pentru mine).

adica in momentul in care incepeam sa simt oboseala imi bagam cracii.

nu mai zic ca trebuia sa fiu super atent cind puneam gantera jos sa nu ii dau drumu prea tare,de fapt daca se putea cu minim de contact sa se nu zgirie parchetul,sa nu se rostogoleasca,daca vroiam sa fac super serie ajutor nu ai de unde etc.

la sala,daca ajung si nu am inca motivatia necesara sa dau 100%,si asta se intimpla la inceput(merg de dimineata) imdiat dupa ce ajung,sigur gasesc un "tembel" ce ii acolo de vreo 40-50 de minute pompat,umflat,transpirat,terminat fizic,dar care ma motiveaza enorm.

acum depinde de la om la om,e clar,dar sincer nu cred ca vei avea acelasi boost pe care il primesti la sala,daca incerci sa faci acasa.

da,de multe ori si mie imi vine sa plec din sala,la ce cocalari sunt pe acolo,si imediat ma gindesc cum as putea sa fac acealsi lucru acasa.

si asta cred ca e principalul motiv pentru care multi prefera sa faca miscare acasa.

[P T R]

eu am incercat si acasa si nu a mers(pentru mine).

adica in momentul in care incepeam sa simt oboseala imi bagam cracii.

nu mai zic ca trebuia sa fiu super atent cind puneam gantera jos sa nu ii dau drumu prea tare,de fapt daca se putea cu minim de contact sa se nu zgirie parchetul,sa nu se rostogoleasca,daca vroiam sa fac super serie ajutor nu ai de unde etc.

la sala,daca ajung si nu am inca motivatia necesara sa dau 100%,si asta se intimpla la inceput(merg de dimineata) imdiat dupa ce ajung,sigur gasesc un "tembel" ce ii acolo de vreo 40-50 de minute pompat,umflat,transpirat,terminat fizic,dar care ma motiveaza enorm.

acum depinde de la om la om,e clar,dar sincer nu cred ca vei avea acelasi boost pe care il primesti la sala,daca incerci sa faci acasa.

da,de multe ori si mie imi vine sa plec din sala,la ce cocalari sunt pe acolo,si imediat ma gindesc cum as putea sa fac acealsi lucru acasa.

si asta cred ca e principalul motiv pentru care multi prefera sa faca miscare acasa.

Acasa nu e sala... acasa faci cat faci si te plictisesti , nu e acelasi sentiment.acuma ma mai dai la sac sau chesti extra e partea a 2-a.nu mergi la sala pentru cocalarii de acolo.nu trebuie sa te intereseze ce zice lumea,cum se uita x sau y la tine.tu cand mergi acolo ai un target.pana ajungi la sala te gandesti cum o sa tragi, ce grupa faci, ce exercitii ce mai adaugi .. ideea e sa mergi pornit si cu pofta de antrenament, fara sa mai ai alt gand in cap.

[Cavaleru]

Daca te atrag fitele , cromul si aparatele care nu stii cind se rup , cumpara. Dar , mai bine , de banii aia iei o bancuta si picioare pt . impins culcat si mai faci niste picioare separat , pt. geno. Restul de bani il bagi intr-o bara , discuri si o pereche de gantere reglabile ca si greutate. De restul de bani , ne dai noua o bere. Asta e tot ce trebuie pt. forta. Am , zis , restul sint fite. Si sa nu uit , daca mai bagi o bara de tractiuni , campion te numesti.

Mie imi plac fiarele libere , mi se par mai masculine. Si sint mai utile , nu izoleaza in halul ala. Unii apreciaza aparatele. Alea sint complementare , dar baza e fieru.

Mesaj completat

Mai fratilor , ce sint saraciile alea de G si de S , ca au inceput sa apara sub ce scriu eu ? Nu le pun eu , apar singure.

 

 

nu ma atrag fitele cromul sau alte cacaturi. ma intereseaza sa dau burta jos si sa pun un pic de fibra pe mine. pana la 22 de ani nu aveam asa probleme dar acum, burta e din ce in ce mai mare si mai odioasa. forta si rezistenta nu mai am, vreau sa revin la forma de alta data

[6speed]

mergi la sala.

iesi de acolo in 4 labe.

in 3 luni vei fi din piatra.

[deadcow]

lil debul daca ai stii cata dreptate ai cand vorbesti de partea financiara a unei diete bazate pe leguminoase si fructe pe mine ma darama fiecare iarna. incerc sa iau din piata ce pot , sa mai iau de la o ruda ceva bagat la borcan dar invariabil depind de rosii cu steroizi. si pot sa le spal pe alea de o mie de ori ca tot produse derivate din petrol bag in mine. ce-i drept si porcii vostrii mananca tot aceleasi produse ca si mine. voi aveti avantajul ca mai sunt purificate de un ficat animal inainte sa ajunga in al vostru )

 

scria cineva mai sus ca i se pare dificil sa lucrezi acasa. eu vad lucrurile asa. decat sa nu faci exercitii deloc mai bine le faci cum prinzi. si eu sunt un mare fan al greutatilor libere. si al tractiunilor la bara. nu imi dau seama cum de nu reusesti sa te motivezi ca mi se pare ca-i foarte simplu. iei o foaie de hartie si scrii acolo repetitiile si seturile. te trezesti a doua zi , bei o cafea cu lapte , bagi o tigareta sa se bucure si ala negru de sanatatea ta iar apoi te pui pe treaba.eu lucrez ca nebunu. iau pauza o data la 6 seturi de cate 12 repetitii (3 seturi biceps de ex , 3 seturi triceps). in 40-50min cu tot cu incalzire esti gata. si nu deschide si tu televizoru. bagi muzica preferata , tragi aer in piept si da-i cat de tare poti. de fapt un pic mai putin decat poti cu adevarat. sa nu te doara spatele cum ma doare pe mine acu

Editat Ianuarie 9, 2010 de deadcow

[lil debul]

nu ma atrag fitele cromul sau alte cacaturi. ma intereseaza sa dau burta jos si sa pun un pic de fibra pe mine. pana la 22 de ani nu aveam asa probleme dar acum, burta e din ce in ce mai mare si mai odioasa. forta si rezistenta nu mai am, vreau sa revin la forma de alta data

Daca te motiveaza , ia niste fiare , da nu cheltuii prea mult , ca poate te ia lenea cu timpul (in 2 zile) si plingi dupa bani. Da cel mai bine , adica moca , ia apuca-te matale de alergat , cam 1 luna , sa intri in forma cu cardio si baga flotari si abdomene in fiecare seara , cresi nu marul de repetari. Asta pt. intratul in forma. Si sa vezi daca te tine jmecheria. Dupa aia iei si fiare.

Stii ce asi recomanda eu oamenilor care vor conditie fizica ? Un sac de box mai greu. Da e periculos daca nu ai ami dat la sac , sa nu-ti rupi incheieturile. Baga 1 ora pe zi sac , pumni-picioare , dar serios , sa te rupa si sa vezi conditia dracu ce faci.

Mesaj completat

Bai tata , sportul asta nu-i asa cum crede lumea. Motivat te mai si nasti. Daca am ars-o aiurea de mic , in loc sa invat ceva util , genu programare , sa ajung la Microsoft , ma mai las eu acuma de prostii de astea ? Azi am inceput alergarea , la aer curat , pe cimp. Mamaaaaa , mi-a dat viata , am un mojo in mine acum ... O luna , se stie , galop zilnic.