Culturism si fitness

[6speed]

era o gluma.

bineinteles ca e important,dar la noi 90% dintre cei care merg la sala,lucreaza picioarele odata pe luna,in rest:brate si piept ,la greu.

referitor la topic,se pare ca e ca si tot forumu :putin mort.

[doctoroo]

La sala unde ma duc eu sunt niste pustide 18 ani care fac antebrate....dar nu fac picioare Probabil e o vaarsta la care ai nevoie de "manualitate"...

Eu indreptari nu prea fac...si daca fac, fac cu greutate mica mai multe repetari. Prefer hiperextensiile cu ceva greutate, mi se par mai putin stresante pentru coloana si umeri. Dar daca nu as avea "frica" asta, as face. Pentru cei care pot sa le faca f f f f corect cred k sunt al doilea exercitiu ca importanta dupa genoflexiuni. Eu pur si simplu nu pot sa tin in maini o bara destul de grea ca sa fac seriile de 12-10-8-6 repetari la indreptari. Si de la faptul asta pleaca "incorectitudinea" efectuarii exercitiului pt mine.

[skvj]

@gixxxer erai uscat tare inainte ) felicitari in schimb pentru ca te'ai tinut de sala si pentru rezultat

ce proteine ai luat?

Editat Ianuarie 29, 2010 de skvj

[deadcow]

lil debul , facem man. exersam , lucram , ne luptam numai ca nu mi-am permis sa pun poze cu rezultatele din doua motive. eu daca nu merg la sala am niste poze facute in fata oglinzii cu mobilul iar calitatea este execrabila si doi la mana rezultatele in aproape 8 saptamani (de 3 ori pe saptamana "sala") desi sunt vizibile , nu sunt impresionante tocmai datorita regimului semiaerobic-semianaerob al antrenamentelor mele. banuiesc ca cel mai definitiv lucru pe care pot sa-l spun apropos de ceea ce fac eu , este ca se vede abdomenul. 6 patratele.. nu 8. dar asta oricum tine de faptul ca sunt ectomorf si banuiesc ca dieta a contat mai mult decat sportul. era o expresie care tradusa zicea cam asa : patratelele se fac in bucatarie nu in sala. sau ceva de genu.

in privinta indreptarilor ... eu nu pot sa fac ca ma doare spatele. probabil nu le fac corect , dar nu am de gand sa ma risc. fac serii de abdomene o data la cateva zile si ma amagesc ca poate au vreun efect asupra spatelui. si exercitii mai specifice cu ganterele , dar fara sa tintesc direct zona lombara.

eu mi-am facut un calcul asa , si am ajuns la concluzia ca daca eu nu folosesc aparate care izoleaza ci numai gantere , tot lucrez spatele , ca vreau sau nu.

eu cand mi-am alcatuit un program am folosit saitul asta . da exercitii specifice pentru fiecare grupa musculara (mare sau mica) avand in vedere echipamentele de care dispune cel interesat. poate mai ajuta pe cineva : http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

 

era sa uit. am inceput sa am probleme cu greutatile. de vreo 2 saptamani am impresia ca nu mai sunt suficiente asa ca ar fi trebuit sa-mi mai cumpar niste discuri. cum nu am fost inlesnit financiar , nu am avut de ales si am mutat toate discurile de pe o gantera pe cealalta , aproape dubland greutatea uneia. si am inceput sa fac fluturari , ridicari etc cu o singura gantera dubla. nu stiu de ce , dar pare ca merge treaba infinit mai bine desi e mai solicitant , mai ales ca timp.daca nu ma grabesc tare trec de limita de o ora/per antrenament pe care mi-am propus-o. eu incerc sa nu trec si cred ca am reusit sa ridic si factorul anaerob si cel aerob. spor !

Editat Ianuarie 29, 2010 de deadcow

[lil debul]

Referitor la durerile de spate , ce te doare , muschiul sau coloana ? Te doare pe loc sau a doua zi ? Cu cit faci ? Daca te dor vertebre , las-o usor cu indreptarile. Baga hiperextensii , adica niste abdomene inverse , stind pe burta , te ridici cu miinile la ceafa si cu picioarele bagate sub o canapea , ceva.

Cu site-ul ala , nu am avut rabdare , dar e tot ce vrei acolo , e super ca arata si cum se fac miscarile , cu animatie. Eu fac exercitii complete , ala e culturism pur , adica e foarte bun , doar ca sistemul MEU de antrenament este altul.

Si eu am doar o gantera , la vreo 40 de kg , asa ca sint obligat sa trag doar cu o mina. Azi insa , umplu un sac cu nisip , pt. geno. In rest , flotari. Am zis ca in primavara ma duc la o sala de smardoieli , degeaba sint pompat daca lesin la 5 flotari.

Succesuri.

Mesaj completat

Uite ce bun e un sac cu nisip , costa aproape nimic si faci forta din toate punctele de vedere. Tipul ala fara sac face hiperextensii , da poti sa le faci si pe sol , fara nimic sub burta.

[_Dexter]

Tipul ala fara sac face hiperextensii , da poti sa le faci si pe sol , fara nimic sub burta.

 

mai lasa antrenamentele si du-te la baute.

"tipul" ala e "tipa" !

 

ce mama zmeului, tu nu mai stii cum arata o femeie?!! din fata mai inteleg dar vazuta pe din spate cum poti sa nu-ti dai seama ?

Editat Ianuarie 29, 2010 de _Dexter

[lil debul]

Aha , e fata , dar e undercover. Sau o fi Shemale. Sau nu mai stiu eu cum arata o fata ? O fata arata asa:

["Fanes"]

si eu vreau sa ma apuc de sala dupa sesiunea asta! imi poate recomanda cineva un tip de proteine ...nu prea pot sa ma ingras! nu sunt foarte slab totusi!

[deadcow]

nu te ingrasi de la proteine. va rog incercati sa va documentati un pic. intre doua beri si o fufa cred ca puteti gasi 10 minute sa cercetati problema. ceea ce ti-a recomandat dexter este extraordinar pentru a te ingrasa daca nu-ti pasa absolut deloc de speranta ta de viata sau de calitatea vietii.

painea alba(din comert nu facuta in casa) are exces de carbohidrati simpli ce ridica nivelul insulinei si pun grasime abdominala asociata de ani multi cu atacul de cord si diabetul, untura de porc ridica nivelul grasimilor astronomic . nici nu mai zic de colesterol , iar zaharul... nici n-are sens sa comentez.

la fel de bine te ingrasi cu paine si vin. 4 franzele cat mai ieftine si de dragul argumentului niste vin dulce. la final da un topping de sunca prajita si cu siguranta ajungi unde ai sa vrei.

 

nu neg deloc ca un om de trage un triatlon poate sa manance aproape ce vrea. pentru o perioada. nu uitati ca dupa 20 de ani metabolismul scade cu 1.2% anual si testosteronul la fel. de aia e plin de grasuni cu tone de muschi pe ei (invizibili) pe la 35-40 de ani. nu vad in ce fel culturismul\lifestylu'u asta e pozitiv decat daca doriti sa faceti misto de prieteni facandu-i sa care un cosciug de 110 kg de la etajul 9.

Mesaj completat

dar pana la urma , daca toti ne-am da interesul in a duce o viata cat de cat sustenabila intreaga relatie simbiotica dintre industria farmaceutica si cea alimentara s-ar destrama. daca ne-am documenta care-i treaba cu proteina asta mirifica si aminoacizii care o alcatuiesc cat si rolul ei in dezvoltarea muschiului , daca am face un efort si am incerca sa pricepem ca secretul unei diete este longevitatea si diversitatea ei , pai atunci , cred ca ar pica statul de drept. ce guvern mondial ar putea sa tina o populatie ce depaseste ca longevitate 90 de ani ? ce nebun ar mai plati CAS si miile de taxe din salariu cand si-ar da seama ca de fapt munceste 50 de ani doar ca sa moara in primii ani de pensie ? cine ar alege sa moara mai repede doar ca unii sa se imbogatesca pe seama ignorantei lui?

eu sunt fumator si inteleg riscurile la care ma expun. . dar voi le cunoasteti pe ale voastre ?

Editat Ianuarie 29, 2010 de deadcow

[deadcow]

pai nu te contrazic deloc. si in nici un caz nu am dat ca solutie la regimul de ingrasare propus de tine o dieta vegetariana sau ceva similar.

oricum , argumentul tau nu mai este valid in ziua de azi. majoritatea persoanelor pe care le cunosc isi urca fundul in masina dimineata , se duc la birou , isi urca fundul in masina seara , se aseaza pe canapea si se culca. imi pare ca e diferenta mare intre ei si unul care da cu coasa sau se indeletniceste cu activitati fizice serioase nu ai spune ?

si cu toate astea majoritatea sedentarilor mananca in acelasi fel in care ar manca cineva care lucreaza pe camp. poate asta este si motivul pentru care zilele trecute American Heart Asociation ne-a clasat pe locul 3 in lume la boli cardiovasculare. permite-mi sa ma repet.

 

Suntem pe locul 3 in lume la boli de inima din pricina felului in care mancam.

 

astea sunt date medicale. ca asa gasesc si eu 5 consumatori de coca care ating 70 de ani (vezi rolling stones) si niste fumatori de 90 de ani care au tras tutun in tigareta de ziar

 

sa bagi slana si shaorma , micul si piftia , carnatul prajit in ulei si caltabosul in FIECARE ZI sau de mai mult de 2 ori pe saptamana (ideal o data pe luna conform studiilor de prin mai toata lumea) si sa justifici acest lucru invocand un stil de viata de dinainte de colectivizarea lui ceausescu , nu mi se pare un argument valid.

 

iar apoi , logic vorbind , taranul a fost intotdeauna un om simplu si sarac. de unde pana unde au mancat taranii nostrii mezeluri in fiecare zi ? cine are animale la tara stie ce munca e sa cresti un porc si o vaca. daca ne-am lua dupa mitul asta urban ar insemna ca fiecare taran sa aiba 20 de porci si vreo 5 vaci anual doar ca sa supravietuiasca =))

bunicul meu a avut 11 frati si surori si a fost oier inainte de razboi. si ei mancau mamaliga cu lapte ca altceva nu aveau. si au prins toti 80 de ani fara probleme.

 

p.s. am zis eu ca nu-i buna palinca ?

Editat Ianuarie 30, 2010 de deadcow

[6speed]

vorbiti de 2 lucruri total opuse.

unu aduce vorba de un stil de viata si o "dieta",de cel putin 20 de ani,stil de viata ce include,cel putin,cred,zilnic,4-5 ore miscare/munca,si de cele mai multe ori nu chiar usoara ( pentru un orasean super grea).

altul face referire la un stil de viata si "dieta" pentru secolul in care traim cu problemele pe care le avem,pentru mediul in care traim, urban, pentru stilul de viata,de cele mai multe ori,dezordonat pe care il ducem.

inca odata,sunteti ca un chior cu un surd,sau un mut cu un surd,cum vreti.

unul vorbeste de motoare de viteza si unul ne explica din ce e facut un deltaplan.

taranul ,care acum are 75 de ani,si munceste ,in acealsi spatiu geografic,comuna/sat,unde sunt 1000-2500 de suflete,la munte /deal/vale/cimpie,aude acum de poluare prima oara in cei 75 de ani,munceste de la 7-8 ani,la cimp,la vaci,la oi,taie lemne,s-o incalzit cu lemne o viata......intelegeti ideea.......dar in cei 75 de ani de viata,nu a trecut nici o zi fara munca=miscare,pai ala poate baga in el orice,ca el oricum minca mai putin decit consuma.

mergind la sat,cred ca sunteti de acord,ca putem numara pe degete batrinii cu burta,nu?

de ce?

pai simplu.spre deosebire de viata de la oras,care in mare inseamna,ce spune deadcow (trezit,cafea,urcat in masina,ajuns la birou,stat in poponeata 8 ore,urcat in masina,venit acasa,stat pe canapea),sa nu mai adaugam factorul tigara+alcool ( si nu dinala facut din fructele crescute/ingrijite de tine,ci ala cumparat,facut industrial),viata de la tara,mai ales in cazul batrinilor e parfum.

slana,palinca,caltabosi,cirnati prajiti in ulei,porc,vaca,oaie,orice maninca,la ei nu are timp sa se depuna,ca muncesc zilnic.

de aia ,la tara si traiesc mai mult.

de ce ,noi astia nascuti pe timpul lui ceasca,eram mai slabuti ca astia din ziua de azi?

pai in primul rind,ne jucam zilnic afara,alergam,faceam miscare si nu aveam porcariile ce le au astia azi:chipsuir,snacksuri rahaturi.

eu ,unul pina ,acum 2 zile nu am stiut ca am copii la mine in zona.

stit de ce?

pentru ca nu ies la joaca.

dar acum,cum a nins,a inghetat putin in spate si au iesit la joaca.

in rest,chiar si vara,nu ii vad.

e muult mai greu sa traiesti la oras,dpdv al sanatatii decit la sat.

iar la sat e muult mai greu de trait,pentru ca trebuie sa muncesti.

cu parere de rau,astia de stam la oras,suntem putin cam lenesi,pentru sat.

as putea pune un pariu,ca in cazul unui experiment,sa traiesti la sat,sa iti cresti animalele,sa maninci sanatos,fara prajeli,fara porc,sa iti cresti singur pasarile,sa ai loc sa iti cresti pesti singur,sa ai o livada si o gradina sa iti cresti singur legumele si fructele,sa faci zilnic miscare,sa traiesti undeva linga un munte sa ai aer curat,ajungi lejer la o visrta gen 75-80 de ani,cu toti dintii in gura,poate nu iti amintesti de cite ori ai fost racit/bolnav,fara probeleme cardiace majore,fara colesterol in singe,fara burta,fara dureri de spate s.a.m.d.

 

 

in alta ordine de idei,am inceput sa fac indreptari......si e marfa de marfa.

arati ca un poponaut,ce ii drept, cind ti spatele cabrat,dar simti ca traiesti.

la fel si la genuflexiuni.

am mai urcat putin pe scara kg-lor puse pe bara.

ligamentele rezista

Editat Ianuarie 30, 2010 de 6speed

[rookie22]

Buun, sa incep... am urmarit cu mare interes topicul si mi se pare foarte util, de asemenea am vazut ca este si multa lume pe aici care chiar are habar ce zice asa ca pun si eu datele problemei si astept raspunsuri din partea voastra: Se da una persoana 1,90 94,5kg 23 de ani, merg la sala de aprox 5 luni jumatate, avand urmatorul program dat de un antrenor : luni: piept, triceps, abdomen ...marti:umeri posteriori, laterali, anterior, trapez, oblici...miercuri liber, joi: coapse, abdomen...vineri: spate, biceps, antebrate, oblici. incalzirea o fac cu 10 min de alergare pe banda, antrenamentul fiind incheiat cu alte 10 min de alergare pe banda... Acum ce vreau sa stiu este cat de eficient este progamul pe care il urmez, la inceput am simtit si am vazut ceva schimbari dar acum parca am stagnat vreau sa mai dau jos din burta, care deja a scazut, dar tot mai este , nu vreau sa ma fac "malac" ci doar sa imi mai scada burta si sa definesc mai bine muschii... m-ar interesa si un fel de program alimentar daca se poate dar mai concret ca la prost daca mai trebuie sa mai dau ceva detalii, feel free to ask

Ps. hai primavara hai ca am innebunit, visez numai plimbari prin Grecia noaptea

[_Dexter]

doar sa imi mai scada burta si sa definesc mai bine muschii... m-ar interesa si un fel de program alimentar

 

mananci doar salata si bei doar apa plata cu lamaie....

[rookie22]

mananci doar salata si bei doar apa plata cu lamaie....

Pai in cazul asta nu mai are rost sa merg la sala ca lesin pe acolo si imi cad greutatile pe gat da macar scap de burta

[6speed]

Buun, sa incep... am urmarit cu mare interes topicul si mi se pare foarte util, de asemenea am vazut ca este si multa lume pe aici care chiar are habar ce zice asa ca pun si eu datele problemei si astept raspunsuri din partea voastra: Se da una persoana 1,90 94,5kg 23 de ani, merg la sala de aprox 5 luni jumatate, avand urmatorul program dat de un antrenor : luni: piept, triceps, abdomen ...marti:umeri posteriori, laterali, anterior, trapez, oblici...miercuri liber, joi: coapse, abdomen...vineri: spate, biceps, antebrate, oblici. incalzirea o fac cu 10 min de alergare pe banda, antrenamentul fiind incheiat cu alte 10 min de alergare pe banda... Acum ce vreau sa stiu este cat de eficient este progamul pe care il urmez, la inceput am simtit si am vazut ceva schimbari dar acum parca am stagnat vreau sa mai dau jos din burta, care deja a scazut, dar tot mai este , nu vreau sa ma fac "malac" ci doar sa imi mai scada burta si sa definesc mai bine muschii... m-ar interesa si un fel de program alimentar daca se poate dar mai concret ca la prost daca mai trebuie sa mai dau ceva detalii, feel free to ask

Ps. hai primavara hai ca am innebunit, visez numai plimbari prin Grecia noaptea

 

pai stai putin.

tu ai antrenor,sau ?

ca asa reiese din ce spui.............ca un antrenor ti-a facut programul,nu?

pai daca ai un antrenor,de ce ne mai intrebi pe noi?

eu daca am incredere sa fac ceva ce imi spune unu' ,antrenor, si mai da si rezultate,cum spui chiar tu,nu mi-as mai bate capul cu alte pareri,caci ceea ce deja eu fac da rezultate.

asta ar fi una.

a doua ,ar fi ca, la un moment dat e normal sa stagnezi,din dat jos burti sau pus masa/muschi.

nu am inteles daca acest antrenor, facindu-ti programul, care e conceput ,sau asa trebuia sa fie,pe ceea ce i-ai spus tu ca vrei=slabit sau sa pui masa,in cazul in care s-a gindit el ca,urmind,acest program vei slabi,ma gindesc ca ti-a spus si ce sa maninci,sau ce sa elimini din ceea ce maninci.

cu riscul de ma repeta:ai un antrenor,si ceea ce te-a pus el sa faci deja da rezultate.de ce nu continui?

la mine la sala antrenori costa extra,asa ca daca dau un ban,la unu ,ce i se spune antrenor, de ce mai cer parerea la altii?!

Editat Ianuarie 30, 2010 de 6speed

[deadcow]

rookie , dexter face caterinca. dieta lui bazata pe untura pe paine prajita cu zahar care iti asigura necesarul de proteine pentru a pune masa si a da cu stromeleagul in femeie pana ii cad dintii este reteta ideala pentru dezvoltare musculare durabila si pentru un stil de viata care o sa-ti permita sa bei palinca la 80 de ani.

salata este oricum pentru poponari. ca si apa.

un barbat adevarat mananca ceafa de porc , cartofi prajiti si uda din belsug cu bere la pet.

 

plm. ma gandesc serios daca sa mai postez aici sau nu. este imposibil sa porti o discutie argumentata si logica cand ideile se "rumega" in stomac in loc sa fie filtrate de ratiune.

Editat Ianuarie 30, 2010 de deadcow

[rookie22]

pai stai putin.

tu ai antrenor,sau ?

ca asa reiese din ce spui.............ca un antrenor ti-a facut programul,nu?

pai daca ai un antrenor,de ce ne mai intrebi pe noi?

eu daca am incredere sa fac ceva ce imi spune unu' ,antrenor, si mai da si rezultate,cum spui chiar tu,nu mi-as mai bate capul cu alte pareri,caci ceea ce deja eu fac da rezultate.

asta ar fi una.

a doua ,ar fi ca, la un moment dat e normal sa stagnezi,din dat jos burti sau pus masa/muschi.

nu am inteles daca acest antrenor, facindu-ti programul, care e conceput ,ma gindesc ,sau asa trebuia sa fie,pe ceea ce i-ai spus tu ca vrei=slabit sau sa pui masa,in cazul in care s-a gindit el ca,urmind,acest program vei slabi,am gindesc ca ti-a spus i ce sa maninci,sau ce sa elimini din ceea ce maninci.

cu riscul de ma repeta:ai un antrenor,si ceea ce te-a pus el sa faci deja da rezultate.de ce nu continui?

Nu am un antrenor, doar ca am schimbat sala la care mergeam, am mers prima luna la o sala unde antrenorul de acolo mi-a dat acest program pe care l-am urmat si il urmez, dupa care am schimbat sala, ideea este ca stagnez, adica am dat jos aprox 3kg intr-o luna jumatate apoi nimic, am ramas constant la 94,5 si simt ca programul parca nu are efect adica oricat de tare as trage si oricat de obosit as pleca de la sala dupa cateva ore ma simt de parca nu as fi fost, poate suna stupid dar chiar nu prea simt vreo schimbare iar in ceea ce priveste regimul chiar nu mai stiu ce mi-a zis

[lil debul]

Rookie , este normal sa ai impresia ca stagnezi. Tu nu stagnezi acuma , doar ca muschii s-au adaptat si cresc mai lent. Toti au patit asta , la inceput au explodat si mai apoi au inceput sa creasca mai greu. Era si o teorie in culturism pe chestia asta , nu mai stiu cum ii zice , da' e stiintifica. Daca vrei , ar fi bine sa schimbi programul. In loc de ramat pt. spate , baga tractiuni , in loc de biceps cu bara din picioare , baga cu gantere la banca Scott , adica izolare mai puternica , in loc de geno , baga presa. Exista alternative la fiecare miscare , nu stau sa le insir pe toate. Cu o alimentatie corecta nu se poate sa nu cresti. Si ar fi bine sa-i mai intrebi pe aia prin sala , daca ti-ai facut un prieten mai avansat.

[6speed]

ar mai fi ceva.

divesrifica exercitiile,creste greutatile,si numarul de repetari.

daca muschiul s-a obisnuit cu acealeasi greutati/exercitii,nu mai faci nimic.

in antrenament trebuie,tot timpul sa iti sochezi sistemul cu ceva.

daca sti ca dupa 3 seri x 40 de repetari la abdomene,nu mai iti vine sa rizi ca te doare,incearca la ultima serie sa faci 6-7 repetari in plus.asta inseamna soc.

retine,6-7 repetari nu am spus 6-7 serii in plus !!!

si numai fi zgirtcit in detalii.

spune ce maninci,cite mese,ce bei,cit bei.............detalii.

din ce am inteles pina acum,coerenta nu este punctul tau forte,reiese ca vrei sa dai jos burta si sa ai definire,sau?

asta inseamna sa faci alergare,flotari,genuflexiuni,cit mai multa miscare legata,adica sa te supui la un efort constant si de durata.

ridicatul de greutati din pacate nu este acel tip- de miscare.

ai dat cele 3 kg jos ,relativ repede,din cauza socului la care a fost supus organismul tau.

adica daca tu ,in mod normal,stateai si faceai 0 miscare,faptul ca deoadata ai inceput sa faci,ai si inceput sa arzi.

acum ,organismul tau ,a inceput sa fie invatat cu miscarea/antrenamentul si s-a oprit din slabit.

?

 

 

 

@deadcow:iti dai seama ce nasol e sa fi in halul ala,incit sa iti pierzi timpul pe un forum de mobre,pe un topic de miscare si sa nu ai nimic de zis?

de fapt,corectez,zice dar ce zice arata exact cum e :prost.

Editat Ianuarie 30, 2010 de 6speed

[deadcow]

dexter , te rog incearca pe cat e posibil sa nu mi-o iei in nume de rau pentru ca nu incerc sa acuz cat sa clarific.

 

esti pe un topic intitulat culturism si fitness pentru o viata sanatoasa. sa stabilesti singur, fara argumente , ca mancarea condamnata de intreaga comunitate medicala este o forma de intretinere a sanatatii iar atunci cand esti contrazis sa ataci invocand presupusa virilitate si masculinitate a ingurgitatorului este cel putin ridicol.

 

este ca si cand eu as intra intr-o sala de chirurgie toracica si un doctor mi-ar spune : am gresit si i-a pleznit aorta.

la care eu as raspunde. : l-a vrut dumnezeu mai repede. sau.. domnu doctor , probabil nu ati vazut cucuveaua de la geam !

 

eu pot sa-ti dau dovezi medicale , de laborator cum spui tu , pentru fiecare ineptie pe care a-i pomenit-o. dar la ce bun ar fi ? ai insinua ca sunt homosexual. ai face aluzii la masculinitatea celor "care mananca iarba si nu o fumeaza".

 

amice , nici eu nu-mi doresc sa traiesc o eternitate. dar pentru ca putinul ala sa-l traiesti BINE e nevoie de niste constrangeri pe plan alimentar. cancerul , bolile degenerative , diabetul si inca alte sute de boli sunt direct legate de alimentatie. iar tu sintetizezi excelent : "plm. am sula si mananc ce vreau cand vreau ca sunt barbat. iar barbatii adevarati asa fac.".

nu stiu daca ai observat dar sunt oameni cu probleme de rinichi , de ficat , de inima care intra pe topicul asta. ai putea sa fi mai rezervat in afirmatii.sau macar sa oferi o baza medicala obiectiva ca argument in spatele lor.

 

ca asa zic si eu : " daca crezi in fecioara maria vei face muschi" , " daca te duci la biserica iti vor trece bolile" , "daca vei manca numai prostii dar vei fi needucat in nutritie , vei trai o suta de ani".

 

genul asta de logica nu ne duce nicaieri. apreciez intelegerea ta pentru miscare in orice forma .

ramane un mare semn de mirare condescendenta ta fata de datele medicale. ori nu ai timp sa le studiezi , ori esti ignorant. cu tot respectul.

 

p.s. iar treba asta cu "iarba se fumeaza nu se mananca" este ... ceva fantastic. pot sa te rog sa-mi arati niste poze cu tine ? adica sa vedem ce si cum.

si uite , daca o faci , promit sa pun si eu ca sa ilustrez "proteinele incomplete din iarba". deh...oile

Editat Ianuarie 30, 2010 de deadcow

[rookie22]

Vad ca si topicul asta o ia razna in fine sa revenim la ale noastre, pana acum 4 ani am facut baschet de performanta ca sa spun asa, si aveam cate 6 antrenamente pe saptamana, pe atunci aveam corp dar o data ce am ajuns la facultate am renuntat la performanta si am ramas doar la amatori in sensul ca pe timp de iarna merg o data pe saptamana la sala de baschet cate 2 ore si cam atat iar pe timp de vara de 3 ori pe saptamana afara pe teren, nu sunt genul sedentar, merg pe munte de cel putin 4 ori pe an si cand zic munte nu ma refer la urcat cu masina sau motorul ci urcat a pied cate 7 ore plus trasee montane etc, dar pur si simplu dupa ce m-am lasat de sportul de performanta am o tendinta spre burta ceva de speriat...de mancat incerc sa mananc cat mai putine grasimi si cat mai putin prajit, adica manac salate piept de pui, tot ce tine de lactate si branzeturi binenteles tot ce gasesc cu grasime redusa, oua, paine max 5 felii pe zi, problema mea este ca mananc maxim de 2 ori pe zi si la ore total aiurea, adica nu am un program, mananc cand imi aduc aminte sau cand imi e prea foame de baut nu prea beau sucuri, mai mult apa, o data la 3 zile mai iau cate un suc in rest apa cam 1l jumate pe zi

Editat Ianuarie 30, 2010 de rookie22

[6speed]

inainte de a spune ceva,trebuie sa intelegi,ca in afara de deadcow,care se pare vine cu lectiile invatate de fiecare data,ori din cauza ca e nebun dupa miscare si ca baga ca nebunu miscare ,ori din cauza ca e nebun dupa chestiile astea,de le stie asa fain,vreua sa spun,ca ,noi suntem aici toti amatori.

in cel mai bun caz,practicanti ai unor sporturi de citiva ani.

in nici un caz "profesori".

in nume personal vorbiind,ce spun,sunt chestii simtite de mine,pe mine si pe nimeni altul.

nu sunt adeptul vorbitului din carti,atit timp cit ce am citit si nu am incercat.

parerea mea,e ca,ai "taiat" deodata miscarea cu care organismul tau era super impacat,de aici a si rezultat burta.

daca de la 6 antrenamente pe zi,unde garantat nu dadeai dume cum o fost aseara cu noua cucerire din club si ce adidasi a scos Nike pe piata pentru voi,baschetbalisti,ci transpirai de te lua dracu,ai trecut la miscari de "pensionar" gen 4 iesiri pe munte cu urcari de 7 ore incontinuu,miscare cind iti aduci aminte,mincare si aia cind cum si ,probabil de care o fi.

retine,miscarea,trebuie sa fie continua.

adica :eu degeaba jucam,in fiecare saptamina odata fotbal 2 ore,si in 2 zile cite 4 ore pe zi/badminton (care desi pare un sport poponaut,stoarce din tine si ultima picatura de energie),in total 3 zile din 7 ,miscare super intensa,si efort legat pe o durata de minim 2 ore,daca in rest,4 zile ma uitam pe pereti,dpdv sportiv.......nu scapam de burta nici mort!

un nutritionist mi-a explicat,ca pentru a avea o viata sanatoasa,un om ar trebuie sa faca zilnic MINIM 30 de minute de miscare/zi/in fiecare zi.

eu gindesc in felul urmator:

1.orice miscare e mai buna decit nici o miscare ( ca ridic ca boul tone,ca alerg ca timpitul kilometri pe banda/pista,ca faci aerobic)

2.miscarea/sportul fara un regim alimentar moderat dpdv al ceea ce bagi in tine:dulciuri,sucuri acidulate,tigari,alcool,e degeaba

3.odihna ,merge mina in mina cu cele doua de mai sus

4.poate cel mai important ,pentru cineva care doreste schimbari de stil de viata/look este rabdarea........rezultatele dupa un timp in care "ti-ai batut joc" de tine si corpul tau,in sensul ca nu ai facut sport,ai mincat ce /cum ai vrut,mai ales dupa o viata sportiva(cazul tau) vin mai greu spre foarte greu..si aici vorbeam in nume propriu mai mult si din experienta proprie

5.constientizeaza faptul ca ,suntem facuti sa ne miscam,sa facem sport in detrimentul sedentarismului

[deadcow]

dexter ok. eu cu salatele si vinul meu sunt un gay si juma.imi place giugioaca.o iau in fund cum ar veni. tu ca un barbat fatal din cate am inteles esti mediocru in alimentatie (adica faci de fac si ceilalti) si esti fantastic la pat.din nou , nu inteleg ce cauti pe topicu asta .

vrei sa demonstrezi ca o alimentatie proasta poate da rezultate bune?

vrei sa arati ca poti sa ti alimentatia aia proasta 20 de ani fara sa arati ca un porcusor umflat ?hai arata !?dar te rog. arata. pune poze.!!!

vrei sa demonstrezi ca exemplele tale de la tara distrug statistic tot ceea ce medicina a invatat din eroare si experienta ?

hai frate ! hai sa vedem. da studii facute de oameni "in laborator". si daca nu le ai , hai sa te vedem pe tine.

uite , eu pun pariu ca daca mananci asa cum gandesti (prost) esti supraponderal , ai colesterolul ridicat , un pic de aritmie daca ai peste 30 de ani si cel mai probabil daca te-ai cauta ai vedea ca ai carente de vitamine.iarba gay adica. d'aia de nu o fumezi.

 

 

acu hai sa ignoram complet ce am scris mai sus. poate gresesc.vreau si eu o poza la bustul gol. asa...ca intre un poponar mancator de frunze si un barbat fatal.

sunt curios daca se vede diferenta.

nu de alta.dar ca sa stim cu cine vorbim.

Editat Ianuarie 30, 2010 de deadcow

[6speed]

gixxere ,lildebul...........ce naiba............e si topicul vostru.............ca in afara de voi,deadcow,dexter si moix..............restu..........voi nu ziceti nimica?

@gixxer,ce naiba "frate"..........torni filme de hollywood?

ziceai ca te filmezi............fa ceva.........e topicul tau..........nu vezi ca a devenit naspa?

 

 

 

@deadcow........ia o bara de 20 kg..........pune pe ea inca 20-30 de kg..............si fa serii de genuflexiuni...........punem pariu ca devii calm,instant?

relax,chill,smoke some weed......eat some weed.........just relax.

Editat Ianuarie 30, 2010 de 6speed

[6speed]

Eu zic sa o masurati si care o are mai mare sa dea de baut.

 

cel din poza esti tu?

daca da,super faina poza.......

scuze de offtopic