Culturism si fitness

[_Dexter]

un om care sta ca tine la tastatura are mai multa conditie fizica decat unul care face bodybuilding?

 

pai eu tastez in timp ce fac pregatire fizica...

uite, acuma sar coarda si am o plictiseala de nu mai pot, de aia mai si scriu intre timp

 

[deadcow]

eu nu inteleg care e problema pe care o aveti cu dexter. ofera si omul o opinie. eu de exemplu in seara asta am intrat pe www.anticonceptionale.ro si www.cum.sa-ti.razi.pasaretele.ro si am oferit opinii pertinenete doar pentru ca rasesem o sticla de cabernet si bagasem si eu o slana cu ceapa. ce-i drept nu stiam foarte multe in legatura cu subiectul discutat acolo dar acu' ca toata lumea m-a bagat in seama tin sa perseverez. de exemplu chiar ma gandeam acu un minut la un post interesant care ar suna ceva de genul "cum sa folosesti un castravete ca profilactic".

fiecare are pasaricile lui. unii vor sa fie mai sanatosi , altii mai puternici , altii mai bine facuti , altii sa se recupereze dupa un accident sau o boala.

altii vor sa arate ca o au mai mare. eu il felicit pe dexter pentru ca a reusit clar sa arate ca e nu numai priapic ci mai si drege ca masina de cusut "ileana".

 

eu zic ca topicul asta nu ar trebui sa incurajeze forumistii sa faca mai mult sport. nici sa arate ca orice soi de miscare fizica e buna. ci sa demonstreze definitiv si irevocabil ca daca esti mitica si te pricepi la toate dai cu sula in bunul simt al oamenilor.

 

felicitari din nou pentru un demers argumentativ excelent.

as vrea sa termin rugandu-l pe gixxeru sa-si scoata filmuletele de pe youtube si pe lil debul sa inceteze cu exemplele lui de exercitii. dextere baga niste poze cu luptatorii MMA ca de pe canapea e usor sa te compari cu ei.

 

(acest post se vrea un pamflet)

Editat Martie 3, 2010 de deadcow

[6speed]

ce suplimente folositi?

ce marci ?

[lil debul]

Carne de porc , cartofi prajiti si salata.

Ciorbe + ardei iute.

Dulciuri.

2-3-4 cafele pe zi.

1 pachet de tigari.

Nu faceti asta acasa.

[_Dexter]

Carne de porc , cartofi prajiti si salata.

Ciorbe + ardei iute.

Dulciuri.

2-3-4 cafele pe zi.

1 pachet de tigari.

 

eu cu salatele si vinul meu sunt un gay si juma.imi place giugioaca.o iau in fund cum ar veni. tu ca un barbat fatal din cate am inteles esti mediocru in alimentatie (adica faci de fac si ceilalti) si esti fantastic la pat.din nou , nu inteleg ce cauti pe topicu asta .

vrei sa demonstrezi ca o alimentatie proasta poate da rezultate bune?

vrei sa arati ca poti sa ti alimentatia aia proasta 20 de ani fara sa arati ca un porcusor umflat ?hai arata !?dar te rog. arata. pune poze.!!!

vrei sa demonstrezi ca exemplele tale de la tara distrug statistic tot ceea ce medicina a invatat din eroare si experienta ?

hai frate ! hai sa vedem. da studii facute de oameni "in laborator". si daca nu le ai , hai sa te vedem pe tine.

uite , eu pun pariu ca daca mananci asa cum gandesti (prost) esti supraponderal , ai colesterolul ridicat , un pic de aritmie daca ai peste 30 de ani si cel mai probabil daca te-ai cauta ai vedea ca ai carente de vitamine.

 

 

vreau si eu o poza la bustul gol. asa...ca intre un poponar mancator de frunze si un barbat fatal.

 

 

[mariusspuneceva]

Foarte bun topicul asta, abia acum l-am descoperit

[lil debul]

Am tot zis ca pun " aparatele " mele sofisticate cu care ma antrenez. In afara de sac , restul e home made , dupa cum se vede. Zici ca ma antrenez pe groapa Glina.

Cu dala aia lunga de beton fac geno cu ea in brate , cu janta de camion( sau ce o fi ) , fac smuls , o ridic deasupra capului. In sac si in makiwara , normal , dau pumni. Am in plan " ciocanul lui Thor" , adica un megabaros cu care sa dau intr-un cauciuc de masina. In rest , e tacere.

[The Mentalist]

Ma tot gandesc de cand l-am vazut pe Emelianenko la ce dracu e buna chestia cu datul cu barosu' in cauciucul ala?

 

Daca stau sa descompun miscarea cred ca intareste mult partea mediana, muschii intercostali, il ajuta la ridicarea adversarului in proiectare ca sa dea mai usor cu el de pamant, cam atat ma duce capul ca ar folosi miscarea asta.

 

Am vazut ca folosea si niste elastic legat de un suport cu care facea aproximativ aceeasi miscare, ca si cum facem noi cabluri la aparate.

[lil debul]

Din ce stiu eu si din ce am vazut in sala de judo , elasticele simuleaza si intaresc muschi folositi la proiectari. Aveam niste elastice groase in sala , legate de spalier si ne punea sa facem cu ele.

[_Dexter]

Ma tot gandesc de cand l-am vazut pe Emelianenko la ce dracu e buna chestia cu datul cu barosu' in cauciucul ala?

 

Daca stau sa descompun miscarea cred ca intareste mult partea mediana, muschii intercostali, il ajuta la ridicarea adversarului in proiectare ca sa dea mai usor cu el de pamant, cam atat ma duce capul ca ar folosi miscarea asta.

 

Am vazut ca folosea si niste elastic legat de un suport cu care facea aproximativ aceeasi miscare, ca si cum facem noi cabluri la aparate.

 

asta pentru ca esti un culturist adevarat care nu stie sa lucreze decat pe grupe separate de muschi in serii si repetari...

 

voi, mai, acestia

vedeti ca nu sunteti in stare sa recunoasteti frumusetea/utilitatea unei paduri pentru ca va incapatinati sa studiati doar tufele.

si macar daca ati studia tote tufele dar va uitati tot la aceleasi si aceleasi ( in 6 serii de cate 8 repetari ) fara macar sa observati ca exista si copaci... ca de padure in asamblu ce sa mai vorbim.

 

Editat Martie 5, 2010 de _Dexter

[upi]

Incepe sa devieze topicul ( sa .....pe cei care intra sa posteze aiurea ...) voi nu le mai raspunde-ti ...ignoranta e cea mai buna.

A intrebat cineva ce suplimente folositi, o sa ii rapspund.

Eu am inceput sa iau proteina de la Scietic labs ....ceva american si amino 5600, dupa 3 ani in care nu luasem nimic si nu prea aveam rezultate din cauza unei alimentatii nepotrivite;

Cam dupa o luna deja se vad schimbari la masa si forta, am tinut cont si de ce s-a spus pe aici ... am trecut pe un antrenament de umeri spus de lil debul si am mai furat si de la gixx-er niste chestii.

Daca ai alimentatie proasta sau nu ai timp ia ceva proteina si amino si de preferabil nu romanesti, orienteaza-te pe ceva american, pentru ca sunt obsedati astia de suplimente si au fost multe dintre ele interzise si studiate indelung acolo, de preferabil din zer. Si daca mai vrei sa si slabesti un pic fara sa arzi din masa trebuie neaparat combinat cu amino.

[lil debul]

Eu vorbeam serios cind am zis ce maninc , dar nu recomand altora. Eu nu trag pt. frumusete , am arderi rapide si cind eram tinar bagam proteine. Dar acum nu ma mai intereseaza fibra , ci doar forta. Totusi , pt. frumusete fizica , proteina e indispensabila. Succesuri maxime si bagati ce mai faceti si voi.

[The Mentalist]

asta pentru ca esti un culturist adevarat care nu stie sa lucreze decat pe grupe separate de muschi in serii si repetari...

 

voi, mai, acestia

vedeti ca nu sunteti in stare sa recunoasteti frumusetea/utilitatea unei paduri pentru ca va incapatinati sa studiati doar tufele.

si macar daca ati studia tote tufele dar va uitati tot la aceleasi si aceleasi ( in 6 serii de cate 8 repetari ) fara macar sa observati ca exista si copaci... ca de padure in asamblu ce sa mai vorbim.

 

 

Da eu sunt cultursit adevarat!Multumesc! Cred ca si curcile rad pe marginea drumului! Dar nah, daca zici tu, ma simt bine asa, culturist adevarat!

 

Vad ca te simti in siguranta pe aici, daca nu putem scapa de tine si-ti place aici n-avem ce face, tre sa te suportam cu aciditatile tale!

 

Ah,ti-am vazut si pozele, ai un trup de amant!

Editat Martie 5, 2010 de Niko

[6speed]

eu,momentan,nu iau decit Omega 3 si am luat L carnitina(super buna).

O sa incep sa iau ,mai ales intre mesele principale.Proteine,aminoacizi,vreau sa incerc ceva xenadrina (din burta am facut burtica,dar acum incepe greul,deci bagam cu cheat-uri )

OFF TOPIC:credeti ca exista (cu adevarat) o piata pentru suplimente,la noi?Poti trai din asa ceva:comert cu suplimente si accesorii sportive?Vad pe net multe site-uri,dar oare cumpara lumea?

Astept,cele 4-5 pareri,ale "membrilor" fruntasi de pe acest topic

Mersi

Editat Martie 5, 2010 de 6speed

[_Dexter]

eu,momentan,nu iau decit Omega 3 si am luat L carnitina(super buna).

O sa incep sa iau ,mai ales intre mesele principale.Proteine,aminoacizi,vreau sa incerc ceva xenadrina (din burta am facut burtica,dar acum incepe greul,deci bagam cu cheat-uri )

OFF TOPIC:credeti ca exista (cu adevarat) o piata pentru suplimente,la noi?Poti trai din asa ceva:comert cu suplimente si accesorii sportive?Vad pe net multe site-uri,dar oare cumpara lumea?

Astept,cele 4-5 pareri,ale "membrilor" fruntasi de pe acest topic

Mersi

 

nu cred. piata e deja ocupata. toate salile ( cu potentiali consumatori ) sunt deja ... maritate cu un distrubuitor care merge mana in mana cu proprietarul/antrenorul etc.

 

adaosul comercial e mic si daca nu o faci in "cantitati industriale" poti cel mult sa-ti rotunjesti veniturile vanzand cateva produse lunar...

 

[lil debul]

Acum 10-15 ani era la moda culturismul. Atunci , datorita numarului mare de practicanti , al Leului , mai potent decit acum , isi permiteau multi sa dea bani pe prafuri. Poate era jmecherie un magazin de profil si chiar erau destule. Moda culturismului s-a cam dus ( nici revista parca nu am mai vazut-o ) ,asa ca la cerere tinzind spre zero , nu stiu daca se mai merita. Plus ca in multe sali au deja prafuri , deci aia care trag acolo cheltuie banii tot acolo.

"Nu e bani " , aia e problema. Cred eu. Da' poate bat cimpii.

[6speed]

multumesc pentru cele 2 raspunsuri.]

gixxere,cum stam cu filmarile?

[The Mentalist]

Treaba cu de ce nu merge lumea la sala este o chestie trista. Si mai ales ca nu e vorba numai de noi astia care ne legam de o sala, lumea nu mai face sport in general.

Ne urcam in masina dimineata, stam pe scaune prin birouri si ne intoarcem seara, tot cu masina. Odata cu cresterea in varsta timpul acordat sportului se reduce tot mai mult.

 

La noi totul a fost ca o moda. Pe timpul comunismului era o refulare, oricum nu aveai ce vedea la televizor, mai bine alergai sau faceai arte martiale zicand ca faci gimnastica. Probabil era un pic si gustul fructului interzis si numarul de adepti a crescut.

Apoi a venit revolutia, a fost boom-ul de informatie, filmele cu Van Damme,Rocky,Arnold, multi copii au fost entuziasmati si au calcat pragul unei sali chiar si numai din cauza asa.

 

Apoi a venit emanciparea societatii, modelele feminine au devenit 90-60-90 iar barbatii care sunt la moda si se poarta nu mai sunt cei care transpira prin sali, ci metrosexualii care se duc la "mani-pedi".

 

Vazand ca daca calca printr-o sala de fiare, atat barbatii cat si femeile incep sa le spuna ca astia care trag de fiare nu au forta, ca au nistre frustrari si ceva de demontrat, ca au putza mica si sigur nu sunt buni la pat, majoritatea abandoneaza, mai ales daca nu au apucat sa prinda pasiune pentru sportul in sine, pentru miscare in general.

 

Despre suplimente, unii ne-au aratat ca se poate. Dupa revolutie Dulgheru a inceput cu revista Culturism, bazata in principal pe experienta si articolele lui Uceanu, a adus si suplimente, era cam singur pe piata.

De atunci avem toate suplimentele din lume, dar nu stim de care sa luam pentru ca,sincer, nimeni nu a studiat proteina X de la o anumita firma si sa o compare cu celelalte disponibile pe piata si sa aiba si curajul sa dea niste verdicte.

 

Asa ca putem doar studia tipul de supliment, ingredientul principal (carnitina, creatina, proteina din zer, s.a.m.d) si probabil firma sa fie totusi recunoscuta international.

Firma lui Dulgheru, Redis Nutritie, a fost dezvoltata studiind pe altii bineinteles. Acum ca are reclama TV si sponsorizeaza show-uri si sportivi sau ca Uceanu o recomanda, mie imi spune ca merge bine.

 

Eu am avut mereu probleme cu greutatea, asa ca suplimentele care le-am luat au fost L-carnitina, Fat Buners si Creatina (ca am citit eu pe undeva ca daca o combini cu L-carnitina se ajuta reciproc).

 

Deobicei cand am luat L-carnitina am si slabit pentru ca am tinut regim si am mers la sala. Daca am luat fara sa tin regim si fara sala, nu s-a intamplat nimic.

Majoritatea articolelor pe care le-am citit pe tema asta spun ca te ajuta cu 10-15% maxim.

 

Daca se poate trai din suplimente? Eu stiu 2 magazine care rezista demult pe piata si care vand tot felul de suplimente. Unul este in incinta magazinului Bucur Obor la parter pe la mijlocul magazinului si unul in IDM, pe langa Carrfours Orhideea. Amandoua vand diverse firme de suplimente si au o gama foarte variata.

 

Se pare ca rezista pe piata de mult timp.

 

P.S. Nu cred in chestia cu luatul suplimentelor de la sala la care tragi de fiare. Nu cunosc pe nimeni care face asa. Poate doar astia cu fitze care au antrenor personal si le spuna ala ce si de unde sa ia, ca probabil are un procent si daca vinde suplimente.

Toti ceilalti citesc si se informeaza cat mai mult, inainte de a-si baga toate prafurile in corp. Sau macar cauta unele mai ieftine, nu dau banii pe cele disponibile de la sala, ca sunt cele aduse din "America".

 

Hai, la treaba!

Editat Martie 7, 2010 de Niko

[6speed]

Multumesc Niko,pentru o "altfel" de parere.

Si la noi,in TM,sunt citeva magazine de suplimente,asta pe linga magazinele ce le are fiecare sala,la intrarea/iesirea din sala.

De asemenea,cum ai spus si tu,sunt citeva ce rezista de ceva vreme.Ba mai mult,unii au mai deschis o locatie.Intr-un fel incepi sa iti pui intrebari.

Cum in perioada asta,pentru unii gasirea unui job,e o problema,te mai si gindesti la o mica investitite in ceva ce ,macar pe hirtie,"merge".

Tin minte,prima oara cind am calcat intr-o sala,in clasa a x-a,era in sala lui Teodorescu,in cladirea Casei Tineretului ,din TM,si omul servea suplimente.Lumea se uita cu neincredere la galetile cu fel de fel de prafuri,desene cu muschiolosi.

15 ani mai tirziu,omul tot in acest business activeaza,si se pare cu succes.

La sala la care ma duc eu,lumea vorbeste despre suplimente si in sala si in vestiar.Se spun pareri,se recomanda cantitati.E un subiect.Lumea pare,sau imi pare, sa fie interesata.

Produsele sunt "bune " si "rele", "ieftine" si "scumpe" ,"doar reclama e de ele",astea sunt pareri ce le aud la sala sau vestiar.Cert e ca,cele bune sau ,sa zicem,cele cu renume sunt scumpe,iar cele ami ieftine,indoielnice ca si continut.

Intrebarea vine,cind poti avea un produs bun,la un pret de bun simt,de la unii ce fac asta de peste 25 de ani.

E greu,intr-o asemenea perioada,sa incepi sa promovezi,sa vinzi,ceva nou,pe o piata sau doar una aparenta,mai ales cind nu sti prea multe despre existenta acelei piete(real vorbind) sau de puterea de cumparare.

Probabil,cel mai indicat e ,sa astepti vremuri mai bune.

Sunt constient,ca nu e cel mai bun sau cel mai indicat loc,sa dezbati o asemena tema,totusi am gindit ca ,noi,astia o mina de oameni ce mai scriem ceva pe aici,putem schimba ceva pareri pe subiectul asta.

Multam,si probabil mai bine "dorm".

 

 

PS:la chestia cu suplimentele de la sala,achiesez.Toti cei care au si personal trainer,cumpara de la sala,si cei veniti noi,pustii.Restul,marea parte de pe net.E mult mai ieftin,si produsul e identic.Sa nu mai vorbim,ca probabil si in alte locuri din tara,la fel ca si in TM,produsele din sali,sunt mai scumpe decit produsele unui site local.Niciodata nu am inteles de ce,daca ai o sala si un site cu suplimente,diferenta dintre preturi e uneori si de 35 de lei,la acelasi produs.Dar,poate sunt eu mai batut in cap.

Editat Martie 7, 2010 de 6speed

[Joon]

poate ma bag aiurea pe aici dar nu mi se par asa scumpe suplimentele si concentratele .......................................sau poate astea sunt de proasta calitate ( fabricat in Romania ) http://www.redis.ro/Web/ListProducts.php?CategoryId=74

 

 

oricum am sa iau de proba ( sper sa supravietuiesc sa va zic )sa vad cum e treaba cu ele si ma mai incanta pt. ca au magazinul relativ aproape de mine ( in spate la Sincai )

[deadcow]

Imi pare rau sa ma repet ca un disc stricat dar e bine de dragul argumentului sa existe si opozitie ca in orice democratie. Eu cred ca cel mai bun supliment e mancarea. Accept totusi faptul ca este un supliment mult mai scump decat prafurile. Ca sa bagi vitamine si minerale la stomac iti dai salariul in piata. Un vitamax e vreo 35 ron. Sa cumperi lapte zuzu cat sa bagi mia aia de grame de caseina din zer ar insemna sa-ti dai si bonurile de masa si sa te mai si imprumuti la prieteni. Problema este ca in ultima vreme apar tot felul de studii care minimalizeaza efectul suplimentelor in alimentatie. E un studiu de 20mil euro al uniunii europene aparut recent care indica faptul ca suplimentele de minerale s-ar putea sa aiba efect 0 in organism.

Ca sa sintetizez se tot ridica un mare semn de intrebare apropos de absorbtia suplimentelor astora . Nici datele nu sunt prea conclusive si e ditamai campania de marketing in spatele putinelor lucruri care se cunosc in legatura cu efectele reale ale diferitelor prafuri in organism.

Eu personal nu cred ca-ti fac rau. (nu ma refer la anabolizante , fluturasi si mai stiu eu ce nebunii care se joaca cu hipofiza si alte glande), Ma refer la creatina , proteine , derivate , vitamine , minerale etc.

Ca sa sintetizez, o alimentatie bogata si diversificata va bate intotdeauna o alimentatie proasta cu adaos de suplimente.

Pe partea de sport , sunt de parere ca exercitiul fizic modeleaza corpul si nu suplimentele. O arzi aerobic gen maraton cu antrenamente de 5 ore o sa arati ca un maratonist. O arzi cu explozie scurta pe suta de metri ( high interval intensity training) o sa arati ca baietii aia din kenya de iau aurul la olimpiada. Chiar daca maratonistul si ala de fuge o suta de metrii la garduri au exact aceeasi dieta , exact aceleasi grupe de macronutrienti.

Stilul de sport te modeleaza. Mai putin suplimentele.

 

Anabolizantele sunt o prostie si cred ca tre sa fii un pic nebun sa le iei. Indiferent ca la unele efectele nocive nu sunt demonstrate conclusiv. Eu nu as vrea sa fiu cel din pricina caruia se va interzice o substanta. Pe scurt nu vreau sa fiu primul caruia ii cade parul din cap sau primul care face cancer de prostata. Sa testeze altul.

[vrajitorul din oz]

Ne invirtim in jurul cozii aici. Copiii NU au ce cauta la sala si culturismul NU e sanatos ci, in cel mai bun caz, neutru. Metrosexualii aia sint mai sanatosi in general decit baietii care trag la sala. Ca standarde de frumusete nu mai zic, ceafa lata nu e apreciata si pe buna dreptate.

[deadcow]

vrajitorule eu iti urmaresc logica , doar ca nu inteleg ce legatura poate sa fie intre ceafa lata si culturism. de asemenea nu inteleg de ce vezi un raport de echivalenta intre culturism si sala de forta. majoritatea sportivilor suplimenteaza antrenamentele specifice cu exercitii anaerobe. unii pentru forta , altii pentru ridicarea pragului de rezistenta la efort.

la unele boli degenerative sau la recuperari dupa diferite accidente doctorii recomanda exercitii la sala de forta. ala e culturism ?

cand o freci toata ziua la birou si pui 40 de kile pe tine de nu-ti mai vezi sula la baie o fi bine sau rau sa mergi la sala ? ala tot culturism este ?

cand ai dureri lombare din cauza burtii de la bere si te duci sa faci niste ridicari sau niste abdomene cu greutati tot culturism este ?

cand copilul are 90 de kile ca i-ai dat mac si kfc de dimineata pana seara ca asa ai vazut la tembelizor si il trimiti si pe el la un club de rugby (unde eventual ajungi si la sala) e tot culturism ?

 

in concluzie sala de forta nu are nici in clin nici in maneca cu culturismu asta.(este doar locul unde se antreneaza culturistii. exact cum sprinterii , maratonistii , fotbalistii , biciclistii se antreneaza pe circuit). sa nu extrapolam de la umflatii aia de bodyguarzi care nu-s in stare sa-ti faca o flotare sau o ridicare la bara.ca aia nu-s nici sportivi nici culturisti. sunt niste umflati.atata tot.

sa spui ca a merge la sala inseamna ca faci culturism e ca si cand spui ca daca respiri aer esti gaina. mai sunt si cai , si catei , si lei , si oameni etc.

cum poti sa crezi ca e mai bine sa o arzi gay la shopping decat sa faci niste exercitii fizice ? ma refer la sanatatea omului nu la lifestyle . adica baiatu lui cocos , bombonel si eba sunt mai sanatosi decat mine ? pe pariu ca nu ?

 

edit. m-am gandit mai bine si s-ar putea ca eba sa fie un pic mai sanatoasa. ca eu am bagat niste cisterne de vin la viata asta.

Editat Martie 8, 2010 de deadcow

[lil debul]

Ne invirtim in jurul cozii aici. Copiii NU au ce cauta la sala si culturismul NU e sanatos ci, in cel mai bun caz, neutru. Metrosexualii aia sint mai sanatosi in general decit baietii care trag la sala. Ca standarde de frumusete nu mai zic, ceafa lata nu e apreciata si pe buna dreptate.

Nu prea inteleg unde bati , dar hai sa analizam textul , sa vedem ce a vrut sa spuna poetul cu vorbele astea .

Culturismul nu e sanatos. Ok , poate ai dreptate , dar nu mai tin minte , citi ani de culturism zici ca ai ??? Gixxxeru , doamne fereste , cred ca e in coma deja , de aia nu mai apare , multi altii sint pe duca si nici eu nu ma simt prea bine. Acu' sa ducem analiza mai departe. La ce nu e sanatos culturismul , ce afectiuni provoaca ? Mareste prostata , provoaca carii si acnee sau ajungi sa chelesti asteptind sa-ti creasca bicepsul ? Aha , te referi la articulatii , inteleg. E treaba fiecaruia cum trage , ca nici motociclistii nu ajung toti la morga. Sau ziceai de cardio ? De aia s-au inventat analizele medicale , sa stii cum stai. Ai sa rizi , da pe bune , poate dauna si vederii ( presiune mare pe nervul optic ) , dar nu sintem toti la fel.

Metrosexualii nu stiu ce sint , dar cred ca sint niste schilo cu toale de fite care o ard la harfe in Mall. Cred ca daca ii dau lu' unu' o torpila in piept ii rup tambalu'. La 41 ai mei si 25 ai lor.

Frumusetea. Interesant concept si discutabil. Iti arat ca oricine isi gaseste cite chizde vrea , daca are o vrajeala finuta , se spala des si nu poarta un tricou de 2 ori. Eu cind eram mai dulap ca acum cum se face ca ... Hai , ca ma laud singur si nu-i bine. Inteligenta face diferenta , zimbetul de pe buze si caracterul ok. Cred ca o fata ramine masca cind descopera un om bun sub o ceafa lata. Eu vorbesc din experienta .

La final , concluzionez ca faci o confuzie uriasa intre culturism si dopaj , dar asta e , multi fac la fel , adica cei care nu practica. Antisportivii. Oricum , noi sa fim sanatosi , sa vina caldura , ca mor dreacu' in casa. Ma duc sa bag geno. O fi sanatos , sau ma risc ?

[deadcow]

later edit. acu eu inteleg ce vrei sa spui tu si sunt un pic carcotas. ca la noi daca te duci de doua ori la sala si tragi o genuflexiune automat te interesezi de creatina supllimente proteice si mai stiu eu ce dracu. adica tu nu esti in stare sa impingi la piept cu 40 de kile dar vrei sa-ti cresti rezistenta la efort in prima saptamana. asta e probabil din pricina antrenamentului asta ultra recomandat de toata lumea. ma refer la separarea grupelor de muschi si 4-5 zile de mers la sala. cand cel mai potrivit ar fi un antrenament full body tip circuit de 2-3 zile pe saptamana. banuiesc ca depinde si ce vrei. eu de exemplu la 60 de kile ridic cu gantera pentru biceps 25 de kile vreme de 8 repetitii. si n-am pic de grasime. altul are brandul cat casa de la suplimentele alea si abia misca greutatea. dar ce am scris acum sta sa demonstreze tocmai faptul ca nu poti fi incadrat automat la culturism daca mergi la sala.