Culturism si fitness

[upi]

Topicul asta a devenit mai interesant decat cititul presei la prima ora ...nice job

 

Tocmai vorbeam cu niste prieteni ca cel putin eu am devenit dependent de sala... de senzatia aia care ti-o ofera cand iti pompeaza sangele prin tine mai repede ca un tgv sau cand iti vine sa dai la boboci dupa cateva serii de presa sau de impins.....

 

pentru restul exista totusi tastatura

 

hai dracu cu vara aia

Editat Martie 8, 2010 de upi

[6speed]

pfua.

unde se ajunge...

pune omul o intrebare,si gata, se discuta altceva.

[The Mentalist]

Multumesc Niko,pentru o "altfel" de parere.

Si la noi,in TM,sunt citeva magazine de suplimente,asta pe linga magazinele ce le are fiecare sala,la intrarea/iesirea din sala.

De asemenea,cum ai spus si tu,sunt citeva ce rezista de ceva vreme.Ba mai mult,unii au mai deschis o locatie.Intr-un fel incepi sa iti pui intrebari.

Cum in perioada asta,pentru unii gasirea unui job,e o problema,te mai si gindesti la o mica investitite in ceva ce ,macar pe hirtie,"merge".

Tin minte,prima oara cind am calcat intr-o sala,in clasa a x-a,era in sala lui Teodorescu,in cladirea Casei Tineretului ,din TM,si omul servea suplimente.Lumea se uita cu neincredere la galetile cu fel de fel de prafuri,desene cu muschiolosi.

15 ani mai tirziu,omul tot in acest business activeaza,si se pare cu succes.

La sala la care ma duc eu,lumea vorbeste despre suplimente si in sala si in vestiar.Se spun pareri,se recomanda cantitati.E un subiect.Lumea pare,sau imi pare, sa fie interesata.

Produsele sunt "bune " si "rele", "ieftine" si "scumpe" ,"doar reclama e de ele",astea sunt pareri ce le aud la sala sau vestiar.Cert e ca,cele bune sau ,sa zicem,cele cu renume sunt scumpe,iar cele ami ieftine,indoielnice ca si continut.

Intrebarea vine,cind poti avea un produs bun,la un pret de bun simt,de la unii ce fac asta de peste 25 de ani.

E greu,intr-o asemenea perioada,sa incepi sa promovezi,sa vinzi,ceva nou,pe o piata sau doar una aparenta,mai ales cind nu sti prea multe despre existenta acelei piete(real vorbind) sau de puterea de cumparare.

Probabil,cel mai indicat e ,sa astepti vremuri mai bune.

Sunt constient,ca nu e cel mai bun sau cel mai indicat loc,sa dezbati o asemena tema,totusi am gindit ca ,noi,astia o mina de oameni ce mai scriem ceva pe aici,putem schimba ceva pareri pe subiectul asta.

Multam,si probabil mai bine "dorm".

 

 

PS:la chestia cu suplimentele de la sala,achiesez.Toti cei care au si personal trainer,cumpara de la sala,si cei veniti noi,pustii.Restul,marea parte de pe net.E mult mai ieftin,si produsul e identic.Sa nu mai vorbim,ca probabil si in alte locuri din tara,la fel ca si in TM,produsele din sali,sunt mai scumpe decit produsele unui site local.Niciodata nu am inteles de ce,daca ai o sala si un site cu suplimente,diferenta dintre preturi e uneori si de 35 de lei,la acelasi produs.Dar,poate sunt eu mai batut in cap.

 

Se pare ca simtim cam la fel fenomenul. Sala asta la care sunt acum e mai soft asa pe partea de ridicat fiare, asa ca nu prea se vorbeste de suplimente. Lumea e mai preocupata de dieta si de exercitiile cardio.

 

Magazinele de care zic eu din Bucuresti au preturi aproape egale cu cele de pe net de la firmele producatoare, probabil au un discount de la ei.

Mai demult ma gandeam si eu cum ar fi sa ai o sala si daca ar merge treaba, inclusiv cu vinderea suplimentelor.

 

Eu cred ca daca oferi ce trebuie lumea vine,respectiv cumpara. Dar investitia initiala e cam mare.

[vrajitorul din oz]

Ati inteles gresit, eu ma refeream la mesajul lui Niko ca e trist ca oamenii nu apreciaza ridicatul greutatilor si ca nu aduc copiii la sala. Copiii in sala sint o timpenie! Voi ce dracu, ati crescut in sali? Sportul sanatos e cardio/aerob. Ridicatul de greutati in serii de cite (maxim) 8, excesul de suplimente (ca unele-s ok), si masa nu sint chestii sanatoase. Asta nu insemna ca sint neaparat nesanatoase, dar nu conduc automat la sanatate. Un stil d eviata sanatos se bazeaza in primul rind pe o dieta decenta, fara excese, si in al doilea rind pe sport aerob. De exemplu in cazul lui Gixxxer, nu poate sa-mi demosntreze nimeni ca e mai sanatos acum decit ar fi fost daca cu 10 ani in urma lua alta cale si facea cardio, inot, alergare de maraton etc.

Lil Debul si Deadcow: voi faceti suficient aerob.

[The Mentalist]

Legat de suplimente.

 

Daca nu vorbim de nimic din seria steroizi, anabolizante,etc, atunci raman suplimentele de gen proteina, aminoacizi,creatina,carnitina,minerale,vitamine.

 

Prin culturismul natural niciodata nu veti ajunge ca Dorian Yates...sau care o mai fi acum, Cutler si altii. Dar puteti ajunge sa aratati foarte bine folosind doar culturismul natural. Aici intra si partea de suplimente de mai sus, cele care nu sunt anabolizante.

 

Eu am probat Creatina monohidrat, mai demult. Un lucru e sigur, ceva ceva tot face. Iti da mai multa energie la antrenament, iar greutatile pot fi marite cam cu 10% iar tu simti ca faci cu aceeasi greutate. Adica la piept de la 100 am pus imediat 110kg si a mers f bine. Crescand greutatile, creste forta si muschiul.

Ce se mai intampla este ca retine apa in organism si muschii par mai mari, mai plini. Cam asta am simtit eu de la creatina.

 

Apropo de minerale si sustinatoare de efort iar parerile sunt impartite. Pe vremea cand faceam taekwondo si mergeam la consursuri luam Vitamax, eu consider ca e din cele mai bune, chiar simti ca face ceva.

Mai sunt si alea cu extras de ginseng care iar simteam ca te fac sa ai mai multa energie.

 

In rest, proteina nu am luat niciodata pentru ca eu sunt endomorf si ma lupt cu grasimea, dar daca trag tare la sala muschi se pune si fara proteina.

[lil debul]

Aha. Hai , ca la mine dimineata neuronii pleaca mai greu la treaba. Acu' am inteles , dar , oricum , contrazicerea e misto ( pe un ton civilizeisan ). Untr-un fel , ai zis-o bine. E aiurea sa duci copii la fiare si intradevar , prin culturism nu ajungi neaparat la fel de sanatos ca un inotator sau alergator , dar macar recunoaste-i un merit. Combate osteoporoza. Asa am citit , asa te mint si eu. Da' cica e adevarat. In rest , te ajuta la respectul de sine , cel mai mult , adica psihic. Caile Domnului sint nenumarate. Asa si culturismul , depinde cum il practici. Oricum , nu ma vad profesionist in culturism , mai degraba in atletism sau arte martiale.

[The Mentalist]

Ati inteles gresit, eu ma refeream la mesajul lui Niko ca e trist ca oamenii nu apreciaza ridicatul greutatilor si ca nu aduc copiii la sala. Copiii in sala sint o timpenie! Voi ce dracu, ati crescut in sali? Sportul sanatos e cardio/aerob. Ridicatul de greutati in serii de cite (maxim) 8, excesul de suplimente (ca unele-s ok), si masa nu sint chestii sanatoase. Asta nu insemna ca sint neaparat nesanatoase, dar nu conduc automat la sanatate. Un stil d eviata sanatos se bazeaza in primul rind pe o dieta decenta, fara excese, si in al doilea rind pe sport aerob. De exemplu in cazul lui Gixxxer, nu poate sa-mi demosntreze nimeni ca e mai sanatos acum decit ar fi fost daca cu 10 ani in urma lua alta cale si facea cardio, inot, alergare de maraton etc.

Lil Debul si Deadcow: voi faceti suficient aerob.

 

Si tu ai inteles gresit, am zis sport,miscare in general. Nu sa ducem copiii in salile de fiare de la 10 ani.

Eu am facut asa:

- 6-16 ani tenis de performanta;

-16-18 volei in echipa liceului;

-18-25 arte martiale (taekwondo si wushu sanhou)

-25-prezent sala de fitness si cardio, plus arte martiale din cand in cand.

 

Nu recomand sa se faca fiare pana nu se termina cu cresterea, dupa 18 ani. Sau cel putin sa nu se ridice deasupra capului si sa nu se faca geno cu greutati mari pe ceafa.

 

Problema nationala e ca nu se mai face sport in general. Sau cel putin eu o vad ca pe o problema...poate nu e.

Editat Martie 8, 2010 de Niko

[lil debul]

In mod bizar , pe la 6-7 ani taticul meu a avut "geniala" idee sa ma dea la judo (la Microsoft nu ajungeam si eu ). Cine stie cunoaste , la judo te rupe pe picioare , faceam treptele la Dinamo ( nu toate ) cu grasanul de frate-miu in spate , in afara de alte delicii de care aveam parte in sala. Morala ? Sint la fel de pitic ca si daca nu faceam scamatoriile alea , 1.78 in viu. Nu m-am tinut mai mult de 1-2 ani , dar nici nu am patit nimic.

Pt. cine crede ca are/n-are conditie fizica , garantat nu mai faci cardio dupa , noul meu antrenament. Cred ca am mai zis , numarul maxim de repeteri intr-un sfert de ora (eu atita fac , da' merge si mai mult) cu o greutate cu care poti face doar o repetare. Momentan fac cu janta de camion , o sa incerc si picioare , ca aia e pt. smuls. Sa vedem cit mai traiesc dupa aia , ca e solicitant.

Succesuri.

[mariusspuneceva]

nu recomand folosirea suplimentelor nutritive decat in cazul in care cel in cauza are probleme grave cu absorbtia nutrientilor, ori vrea performanta. Conteaza si cum iti obisnuiesti corpul. Prefer o alimentatie cat mai sanatoasa si cu putin efort nu ai nevoie de nici un supliment pentru a evolua. Daca nu ma credeti uitati-va la proletarii care muncesc din greu, nu folosesc nici un fel de suplimente si da , intradevar multi dintre ei nu au fizic de culturist insa sunt si exceptii. Am fost suprins sa aflu ca un astfel de proletar ( o exceptie ) avea obiceiul de a consuma mult peste , carne de pui , mere, portocale etc si multe legume crude , si unde mai pun ca manca si foarte des si regulat .Mi-am dat seama ca daca el nu avea nevoie de suplimente nici eu nu am . Chestia asta cu suplimentele este ceva psihologic si reprezinta si multi bani aruncati aiurea in ideea de a capata muschi cat mai mari in timp cat mai scurt si cu un efort minim. Daca vrei ca acest fizic sa se mentina ( logic ca nu se va mentine la fel in lipsa efortului depus in sala si a alimentatiei, dar la un nivel mai redus el tot se poate mentine.... decat deloc ) indiferent de ceea ce se intampla in viata voastra obisnuiti-va corpul cu alimentatie naturala si aveti mai mult de castigat. Stiu multi culturisti care cand veneau la sala se indopau cu suplimente la greu iar cand datorita unor intamplari din viata lor nu au mai putut merge la sala, si consuma simultan suplimente nutritive, nu a mai ramas nimic de ei. Nu vorbesc aici de oameni care au folosit steroizi ci de oameni care au pus prea mult accentul pe suplimente nutritive. Motivau ca au un program la munca incarcat ca dorm putin etc. ei bine si eu dorm foarte putin , mananc putin insa inca fac geno cu 120 kg etc si nu am consumat suplimente decat experimental vreo 2 cutii acum 9 ani. Ceea ce ma mai ajuta , zic eu este ca odata pe luna mai trec si fac cate un antrenament foarte scurt dar in care imi testez forta, si nu iau nici un supliment . Poate veti spune , da dar nu arati ca cei ce merg la sala si acum. ok insa nu petrec ore in sir in sala nu arunc bani pe suplimente si ma bucur de un fizis pe care putini care inca practica regulat culturismul il mai au. Ma ajuta si tipul somatic, corect , dar in mare masura si felul in care mi-am obisnuit corpul. Daca vrei muchi doar de vara bagati suplimente la greu , daca vreti ca aceasta stare sa persiste ignorati suplimentele si incercati sa mancati cat mai natural, alimente cat mai putin procesate si aveti mult mai mult de castigat.

 

Un alt exemplu este folosirea creatinei. daca o folosesti in mod regulat o vei folosi degeaba( chiar daca te ajuta sa te refaci ma ibine dupa antrenament ) insa folosita inaintea unui concurs sau inainte de a merge la mare eu stiu , un eveniment la care pentru fiecare este important fizicul , atunci ii vei simti prezenta cel mai mult si te va ajuta cel mai mult . Daca abuzezi de folosirea ei , nu ai nimic de castigat.

[lil debul]

PUNCTUL PE I.

[_Dexter]

La ce nu e sanatos culturismul , ce afectiuni provoaca ?

 

Prietene, iti explica "upi" de ce nu e bun culturismul si care e deosebirea intre culturism si pregatire fizica:

 

iti pompeaza sangele prin tine mai repede ca un tgv

sau

cand iti vine sa dai la boboci dupa cateva serii de presa sau de impins.....

 

intelegi, daca lui upi ii creste tensiunea, ritmul cardiac si vomita dupa cateva serii

ce conditie fizica are omul de fapt

si

care e problema mea cu tipul asta de antrenament?!!

 

problema mea e ca face oameni de 60 secunde...

[lil debul]

Cred ca UPI e poet , se exprima asa , mai in figuri. Mie nu mi-a venit sa vomit la sala , dar daca imi scade brusc glecemia , ca lu' nea State , par examplu si eu patesc la fel , pt. 1 minut. E posibil.

[6speed]

deja e caterinca pe aici.

problema e simpla.

majoritatea de o ard pe aici,in haine de "gica contra",ori nu inteleg,ori,si sper sa fie asa,incurca faptul,ca noi astia de merem la sala,si mai tragem de un fier- doua,NU FACEM CULTURISM DE PERFORMANTA.NU LUAM STEROIZI.NU INTENTIONAM SA CISTIGAM BANI DIN FELUL (urit) IN CARE VOM ARATA !!!NU VOM PRIMI BANI PROMOVIND NU STIU CE RAHAT DE PRAF ,SUB LOZINCA: "ASTA FOLOSESC IO SI DE AIA USA LA CASA, E FACUTA DUPA FORMA UMERILOR MEI (ca altfel nu incap) !!!

Termintai,respectuos va rog,cu aberatiile ,si timpeniile,si nu mai pozati in mironosite neintelegatoare.

Daca nu vedeti diferenta clara ,intre ce fac unii dintre noi,si cei despre care ,indirect,voi vorbiti,atunci,doar cititi si nu mai scrieti pareri.

Orice nutritionist,recomanda suplimentele nutritive intr-o dieta.

Orice antrenor,recomanda suplimentele nutritive,cind doresti sa iti schimbi felul de viata,ce te-a adus in fata lui sub o forma mai mult sau mai putin "porcina" (ma refer ca si greutate).

Orice antrenor,cind recomanda un program de slabire,pe linga muult cardio recomanda,si exercitiile cu greutati.Moderate.Dar vor ramine pe veci greutati.

Ce diferenta e intre a face serii cu o greutate corporala proprie de 80 de kg,intr-un mod corect,sau a impinge de 25 de ori 20-25 de kg?

Cred ca marea majoritate dintre cei ce hulesc ridicatul de greutati,bodybuildingul,in felul in care il fac cei de pe acest topic,nu au calcat in viata lor intr-o sala,interesati fiind de propriul corp.Poate au facut-o ,ca au auzit ca poti intilni fete la o sala.

Initial,topicul era super interesant,se schimbau pareri legate de subiect,exercitii,pareri,chestii legate de acest sport,facut ,si imi cer scuze ca ma repet,la un mod mega amator.

Pentru ca acest topic sa nu ajunga "bataie de joc" ca multe altele,va rog sa va respectati colegii,chiar daca trag de fiare,sa le respectati decizia,si sa postati doar la subiect,si nu total aiuristic,chiar daca ,considerati ca aveti o parere.Suntem un popor de antrenori de fotbal si politicieni.Hai sa nu ne transformam si in unul a tot cunoscator.Pentru aia,pe vremuri,erau cozile la gostat.

Ceau.

[_Dexter]

NU FACEM CULTURISM DE PERFORMANTA.NU LUAM STEROIZI.NU INTENTIONAM SA CISTIGAM BANI DIN FELUL (urit) IN CARE VOM ARATA !!!NU VOM PRIMI BANI PROMOVIND NU STIU CE RAHAT DE PRAF ,SUB LOZINCA: "ASTA FOLOSESC IO SI DE AIA USA LA CASA, E FACUTA DUPA FORMA UMERILOR MEI (ca altfel nu incap) !!!

 

atata vreme cat scopul antrenamentului tau este cresterea masei musculare si nu imbunatatirea calitatilor motrice ( viteza, agilitate, rezistenta )

cat timp vei lucra pe grupe, serii si repetari

 

se cheama ca faci antrenament de culturism si vei avea o conditie fizica pe masura.

fix ca upi care decarteaza dupa cateva minute de tras tare. si astea intr-un domeniu unde presupunem ca are antrenament, nici nu ma gandesc cum ar reactiona in alt domeniu.

 

[lil debul]

Suplimente. Ok , dar ce e suplimentu' ??? Si cui se adreseaza ? Par examplu , gasim un schilod si il bagam in sala. Nu va putea sa creasca aproape deloc , fara un mic brinci proteic. Acu' prindem un grasan si tot in sala cu el. Nu cred ca va avea NEAPARAT nevoie de proteine , poate va tine chiar si un mic regim. Dar amindoi , mai ales vara , daca isi stiu interesul , vor baga saruri minerale. Tot un fel de suplimente.

Alimentatia e baza , problema e ca unii mai vor si rezultate , normal , intr-un timp rezonabil. La o virsta frageda , genul 20-25 de ani , daca nu stai bine la capitolul fizic din nastere , nici nu vei sta , fara o proteina suplimentara , in limitele admise. Eu am inceput cu suplimente , la un moment dat m-am oprit dar muschii au ramas , numai cu mincare. Poate nu tot atit de mari , dar erau acolo. Acum doar maninc , fara prafuri , ca nu ma mai intereseaza , dar cind eram paznic de restaurant , ce asi fi vrut sa mai cresc putin , ca in meseria asta conteaza sa descurajezi fraieru' din start , ca sa nu ajungi la scandal.

Deci , e bine sa iei suplimente ? Depinde , daca le iei ca sa rupi chizdele o vara pe strand , poate ca nu. Daca le iei pt. sustinerea unui efort indelungat , ani , din care poate mai iese si banu' ( bodigard , campion de MMA sau mai stiu eu ce) , cred ca se merita.

Care a mai tras de fiare in ultimul timp ? Ca sa maninci , intii tre' sa obosesti , deci , hai cu flotarea.

[upi]

Prietene, iti explica "upi" de ce nu e bun culturismul si care e deosebirea intre culturism si pregatire fizica:

 

 

 

intelegi, daca lui upi ii creste tensiunea, ritmul cardiac si vomita dupa cateva serii

ce conditie fizica are omul de fapt

si

care e problema mea cu tipul asta de antrenament?!!

 

problema mea e ca face oameni de 60 secunde...

 

Da ma miram sa nu scap si eu ...crede-ma am conditie fizica foarte buna...si nu practic de luna 2 ...daca ai fi citit pe la inceput am spus ca fac de 4 ani... dar ala nu era un subiect de barfa pentru tine

Doar ca pana acum nu trageam deloc de mine am cand fac super serii sau ma duc cu toate la limita ...e o reactie normala a organismului.....care tine cateva secunde ...e legat de circulatie si oxigenare .....

Mai citeste ..... si vezi ca ti-au mai scapat cativa care au postat.

 

chiar te rugam lasa-ne

Mesaj completat

Suplimente. Ok , dar ce e suplimentu' ??? Si cui se adreseaza ? Par examplu , gasim un schilod si il bagam in sala. Nu va putea sa creasca aproape deloc , fara un mic brinci proteic. Acu' prindem un grasan si tot in sala cu el. Nu cred ca va avea NEAPARAT nevoie de proteine , poate va tine chiar si un mic regim. Dar amindoi , mai ales vara , daca isi stiu interesul , vor baga saruri minerale. Tot un fel de suplimente.

Alimentatia e baza , problema e ca unii mai vor si rezultate , normal , intr-un timp rezonabil. La o virsta frageda , genul 20-25 de ani , daca nu stai bine la capitolul fizic din nastere , nici nu vei sta , fara o proteina suplimentara , in limitele admise. Eu am inceput cu suplimente , la un moment dat m-am oprit dar muschii au ramas , numai cu mincare. Poate nu tot atit de mari , dar erau acolo. Acum doar maninc , fara prafuri , ca nu ma mai intereseaza , dar cind eram paznic de restaurant , ce asi fi vrut sa mai cresc putin , ca in meseria asta conteaza sa descurajezi fraieru' din start , ca sa nu ajungi la scandal.

Deci , e bine sa iei suplimente ? Depinde , daca le iei ca sa rupi chizdele o vara pe strand , poate ca nu. Daca le iei pt. sustinerea unui efort indelungat , ani , din care poate mai iese si banu' ( bodigard , campion de MMA sau mai stiu eu ce) , cred ca se merita.

Care a mai tras de fiare in ultimul timp ? Ca sa maninci , intii tre' sa obosesti , deci , hai cu flotarea.

eu in fiecare zi ... de abia astept sa merg si azi ...

 

 

Stai sa vedem ce ne comenteaza "comentatorul de serviciu"

Editat Martie 8, 2010 de upi

[lil debul]

Pai , trinteste si tu o poza cu tine. Nu ?

[upi]

Pai , trinteste si tu o poza cu tine. Nu ?

sincer, nu e cazul ; cine stie pe unde o gasesc pe urma, la cat timp au unii ca dexter sa stea in fata calculatorului... spunand ce sporturi de tastatura a facut el, chiar cred ca nu e cazul... haideti ma discutam si noi ceva de sala sau?

 

 

Tehnici bune .... suplimente superserii

 

 

Personal, am observat ca o data la 4 luni e bine sa iti schimbi radical antrenamentul.... tipul exercitiului combinatiile de grupe per antrenament pentru a produce un pic de haos deoarece corpul intra intr-o rutina si nu mai progreseaza; asa obtii rezultate in continuare si eventual o saptamana de pauza totala de antrenamente.

Editat Martie 8, 2010 de upi

[_Dexter]

unii ca dexter sa stea in fata calculatorului... spunand ce sporturi de tastatura a facut el,

 

 

depinde de om.

eu am incepu cu judo in clasa 4 pana in cls 9.

foarte scurt am testat shoto-kan in cls.9

cls.9 - an.2 facultate: box (performanta, nu spun ce/cum sa nu zica lumea ca ma laud. am luat teritorialele din cluj in 94 )

aikido -vro' 6 ani.

bjj- nesemnificativ.

 

concluzia: intotdeauna castiga ala care nu are ce pierde. ala care e dispus sa mearga mai departe.

 

 

dar nu trebuie sa ma crezi, poti sa spui mai departe ce sport minunat e culturismul si aia care spun altceva... nu se pricep.

 

[The Mentalist]

Ha ha ha, l-am prins pe infractor, zice "culturismul nu e bun de nimic!"

 

Atunci ia spune-ne tu,maestre, cum ai putut sa stai tu 6 ani la aikido si cu ce te-a ajutat asta la forma ta fizica sa la ce te-a ajutat pe acolo!

 

Ce faceati, va strangeati pe acolo si miroseati flori impreuna in mod organizat?

 

Sau esti si tu vreun maestru d-asta?

[upi]

dar nu trebuie sa ma crezi, poti sa spui mai departe ce sport minunat e culturismul si aia care spun altceva... nu se pricep.

 

Scuze ...atunci tot respectul sincer ...

 

nu crezi ca ar fi mai matur sa incetam amandoi, si sa lasi atitudinea astea de "gica contra". Topicul era pentru cei care fac fitness/culturism sau doar se simt bine tragand de fiare ..... cum eu nu intru pe posturi de box... sau alte sporturi sau daca intru doar sunt "viewer" pentru ca asa consider ca ar tb sa fac nefiind in masura sa comentez...

 

Ma rog fiecare cu ideile lui

 

Si sincer bv pentru performatele tale sportive, dar lasa-ne si pe noi cu visele noastre in pace sau discuta lucruri care ne sunt "noua" folositoare.

[deadcow]

eu mi-am modificat antrenamentul dupa doua luni pentru ca nu mai puteam sa-l duc la capat. nu am inteles de ce , cert e ca pe la mijlocul lui imi venea sa cad pe jos. am facut pauza de o saptamana , am incercat din nou si desi l-am terminat mi s-a parut mai dificil ca niciodata. asa ca m-am enervat , am luat o coala de hartie si am scris in detaliu tot ceea ce fac eu. am cautat exercitii similare pentru grupa respectiva de muschi si le-am inlocuit. de exemplu , in loc de genuflexiuni cu ganterele am inceput sa fac fandari.

eu la inceputul antrenamentului , ca incalzire , obisnuiam sa fac 3 serii de geno si cate flotari puteam. imediat ma bagam pe superserie de impins cu ganterele la piept , genuflexiuni si ridicari cu ganterele din pozitie asezat.

acum am schimbat. iau toate greutatile pe care le am in casa , le asez intr-un rucsac pe care abia reusesc sa mi-l pun in carca si fac flotari inclinat. inainte faceam 2 seturi de 45 sau de 50 flotari. acu fac 12 repetari si cad :) inainte faceam 3 seturi de 12 impins la piept. acum fac 3 seturi de 6 : . nu stiu daca-i mai bine sau mai rau , cert e ca eu simt ca ma fortez mult mai mult cu aceeasi greutate doar pentru ca am modificat exercitiul flotarilor.

de la 60 de minute cat era antrenamentul meu (pauze totale cumulat de vreo 5 minute maxim..si nici atat) am redus la 45 de minute. eu vreau sa ajung la 30 de minute. sa curga apa de pe mine , sa ametesc , sa mi se faca rau etc. dar sa fie echivalentul unui alergat d'ala cand te fugaresc lupii prin padure. am descoperit pe pielea mea ca daca bagi intensitate d'aia nebuna nu poti rezista. e imposibil pentru ca te ia cu lesin.

dexter o sa rada de mine , dar eu cand ma pun pe treaba sunt iepuras duracell. daca as face pauze de 30 sec. intre serii cred ca as lucra o ora juma minim minimorum. ceea ce nu-mi convine pentru ca nu am timp si nici rezistenta psihica necesara sa o duc la capat.

de asemenea de saptamana viitoare renunt complet la exercitiile cu gantera pentru spate. imi cumpar o bara de tractiuni similara cu asta : http://www.artsport.ro/aparate_fitness/acc...tline-p10021719

 

idealul meu sau.. unde tintesc este sa fac flotari inclinat cu rucsacul in spate (si sa maresc greutatea in el) si sa fac tractiuni la bara cu rucsacul in spate.

daca o sa vina o zi in care pot sa fac astea doua exercitii 30 de minute in cap fara pauza o sa consider ca am un antrenament complet si nu am sa-l mai schimb. de asemenea cred ca este atat de simplu si la obiect ca nu as avea nici un motiv sa ma opresc din a-l face. adica sa-l tin toata viata.

cu privire la suplimente , eu am zis care e opinia mea complet neavizata. nu ma vad luand suplimente la 45 de ani dar ma vad facand flotari. in plus , la stilul meu de alimentatie (morcovi , rosii , mazare , orez , fasole si restul legumelor pe care le pot cumpara pe bani putini din aprozar) as arunca banii de pomana pe suplimente. mai bine imi iau o fleica de ton sau niste branza. stiu o treaba de la alea macar ma bucur de alea 500 de calorii. ma doare sufletul sa-mi iau 25% din necesarul zilnic dintr-un shake cu lapte. cum e sa inviti o gagica la tine si sa beti amandoi zer de lapte la lumina lumanarilor ?

Editat Martie 8, 2010 de deadcow

[_Dexter]

Ha ha ha, l-am prins pe infractor, zice "culturismul nu e bun de nimic!"

 

Atunci ia spune-ne tu,maestre, cum ai putut sa stai tu 6 ani la aikido si cu ce te-a ajutat asta la forma ta fizica sa la ce te-a ajutat pe acolo!

 

Ce faceati, va strangeati pe acolo si miroseati flori impreuna in mod organizat?

 

?!!

chiar nu inteleg ce nu intelegi, poti sa fi mai explicit?!!

 

tu ai cumva impresia ca aikido e un fel de dans in doi unde nu conteaza pregatirea fizica?!!!

ai remarcat ca pentru mine atributele unei pregatiri fizice bune se refera la viteza agilitate si rezistenta?

ce lipseste?

exact: nu vorbesc despre forta. forta aia musculara bruta pe care o visati voi si care considerati ca e raspunsul la toate.

si cu care nu faci nimic daca lipsesc celelalte.

 

eu te cred ca ai auzit ca in aikido nu ai nevoie de forta, ca se bazeaza pe preluarea fortei adversarului

dar asta nu inseamna ca nu ai nevoie de viteza, agilitate si rezistenta.

ca doar n-o fi culturism unde conteaza cat de bine sta kimonoul pe tine.

 

 

[The Mentalist]

?!!

chiar nu inteleg ce nu intelegi, poti sa fi mai explicit?!!

 

tu ai cumva impresia ca aikido e un fel de dans in doi unde nu conteaza pregatirea fizica?!!!

ai remarcat ca pentru mine atributele unei pregatiri fizice bune se refera la viteza agilitate si rezistenta?

ce lipseste?

exact: nu vorbesc despre forta. forta aia musculara bruta pe care o visati voi si care considerati ca e raspunsul la toate.

si cu care nu faci nimic daca lipsesc celelalte.

 

eu te cred ca ai auzit ca in aikido nu ai nevoie de forta, ca se bazeaza pe preluarea fortei adversarului

dar asta nu inseamna ca nu ai nevoie de viteza, agilitate si rezistenta.

ca doar n-o fi culturism unde conteaza cat de bine sta kimonoul pe tine.

 

 

 

Mi-ar fi placut sa contiunam pe topicul de arte martiale, dar nah, o facem si aici.

 

Da,aikido este o arta martiala predata utopic, cel putin in Romania, in care niste copii, femei si baieti slabutzi sunt invatati sa creada ca ei o sa le suceasca mainile oponentilor si o sa dea cu ei de pamant dintr-o miscare daca vor practica aikido.

 

Este acea arta martiala care pana la centuri destul de intunecate singurele atacuri de care te invata sa te feresti sunt niste lovituri fanteziste cu care nu te va ataca nimeni in viata reala, iar practicantii sunt invatati sa se lase "ucisi" la fel ca si adeptii maestrului din filmuletul pe care ti l-am pus.

 

La fel facea si ala, auzi, avea deja un record in care doborase 200 de adversari! Un fel de Ueshiba si Oyama combinat!

 

Niciodata acesti maestri nu au demonstrat ca sunt in stare de ceva in lumea reala. Si-au creat o lume a lor unde au predat unor adepti gen MISA si apoi si-au luat o bataie de nu s-au vazut de la primul tigan care doar a suflat intre ei, ce sa mai zic sa le dea si un croseu.

 

Bineinteles ca nu e nevoie de forta, pentru ca practicantii se lasa doborati ca mustele, de ce niciodata un practicant aikido nu a demonstrat nimic intr-o competitie? Stiu eu!Stiu eu! O sa spui ca este o arta martiala si competitia nu-si are locul, totul se face la nivel spiritual!

Acel randori, sau cum ii zice luptei libere in aikido, este o gluma proasta la adresa luptelor de contact!

 

De cand m-am apucat de arte martiale si antrenamente cu greutati am stiu ca pentru a fi un luptator bun ar trebui sa combini mai multe stiluri si sa faci si antrenamente de forta. Pe vremea aia nu era K1 si MMA. Dar acum s-au inventat.

Eh,afla ca acolo este adevarul in artele martiale si daca aikido ar fi bun de ceva si ar avea aplicabilitate in lupta toti ar invata aikido ca sa poate castiga acele lupte. Asa cum au invatat jiu-jitsu brazilian, pentru ca e eficient, pentru ca se castigau lupte daca stiai sa lupti la sol si adversarul nu stia.

 

Asa ca prietene, daca noi facem o prostie ca ne antrenam cu greutati pentru ca noi consideram ca ne face mai puternici apoi tu esti un mare poet daca crezi ca aikido este o arta martiala care te va ajuta intr-un conflict.

 

Multumesc, mi-ai luminat ziua!

Editat Martie 8, 2010 de Niko

[_Dexter]

Mi-ar fi placut sa contiunam pe topicul de arte martiale, dar nah, o facem si aici.

 

Da,aikido este o arta martiala predata utopic, cel putin in Romania, in care niste copii, femei si baieti slabutzi sunt invatati sa creada ca ei o sa le suceasca mainile oponentilor si o sa dea cu ei de pamant dintr-o miscare daca vor practica aikido.

 

Este acea arta martiala care pana la centuri destul de intunecate singurele atacuri de care te invata sa te feresti sunt niste lovituri fanteziste cu care nu te va ataca nimeni in viata reala, iar practicantii sunt invatati sa se lase "ucisi" la fel ca si adeptii maestrului din filmuletul pe care ti l-am pus.

 

La fel facea si ala, auzi, avea deja un record in care doborase 200 de adversari! Un fel de Ueshiba si Oyama combinat!

 

Niciodata acesti maestri nu au demonstrat ca sunt in stare de ceva in lumea reala. Si-au creat o lume a lor unde au predat unor adepti gen MISA si apoi si-au luat o bataie de nu s-au vazut de la primul tigan care doar a suflat intre ei, ce sa mai zic sa le dea si un croseu.

 

Bineinteles ca nu e nevoie de forta, pentru ca practicantii se lasa doborati ca mustele, de ce niciodata un practicant aikido nu a demonstrat nimic intr-o competitie? Stiu eu!Stiu eu! O sa spui ca este o arta martiala si competitia nu-si are locul, totul se face la nivel spiritual!

Acel randori, sau cum ii zice luptei libere in aikido, este o gluma proasta la adresa luptelor de contact!

 

De cand m-am apucat de arte martiale si antrenamente cu greutati am stiu ca pentru a fi un luptator bun ar trebui sa combini mai multe stiluri si sa faci si antrenamente de forta. Pe vremea aia nu era K1 si MMA. Dar acum s-au inventat.

Eh,afla ca acolo este adevarul in artele martiale si daca aikido ar fi bun de ceva si ar avea aplicabilitate in lupta toti ar invata aikido ca sa poate castiga acele lupte. Asa cum au invatat jiu-jitsu brazilian, pentru ca e eficient, pentru ca se castigau lupte daca stiai sa lupti la sol si adversarul nu stia.

 

Asa ca prietene, daca noi facem o prostie ca ne antrenam cu greutati pentru ca noi consideram ca ne face mai puternici apoi tu esti un mare poet daca crezi ca aikido este o arta martiala care te va ajuta intr-un conflict.

 

Multumesc, mi-ai luminat ziua!

 

Da, asa e.Cum spui tu!