vintze Postat Decembrie 30, 2010 Share Postat Decembrie 30, 2010 O ocazie excelenta!! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
laurentiugut Postat Decembrie 31, 2010 Share Postat Decembrie 31, 2010 Ne invirtim in jurul cozii aici. Copiii NU au ce cauta la sala si culturismul NU e sanatos ci, in cel mai bun caz, neutru. Metrosexualii aia sint mai sanatosi in general decit baietii care trag la sala. Ca standarde de frumusete nu mai zic, ceafa lata nu e apreciata si pe buna dreptate. imi cer scuze k te contrazic......dar eu am 17 ani...si trag de fiare din clasa 8a...mai exact de la 14 ani....si de la 15 ani fac karate...adik numa sporturi de performanta....si nu am avut nimik de pierdut....ba din potriva...numa de castiga......la fete ma refer...la respectul pe care mil poarta ceilalti...etc......bineinteles nu consum bauturi alcoolice si nici tigari,sau alte deastea...un sport oricare ar fi el...nu strica Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Ianuarie 1, 2011 Autor Share Postat Ianuarie 1, 2011 imi cer scuze k te contrazic......dar eu am 17 ani...si trag de fiare din clasa 8a...mai exact de la 14 ani....si de la 15 ani fac karate...adik numa sporturi de performanta....si nu am avut nimik de pierdut....ba din potriva...numa de castiga......la fete ma refer...la respectul pe care mil poarta ceilalti...etc......bineinteles nu consum bauturi alcoolice si nici tigari,sau alte deastea...un sport oricare ar fi el...nu strica te-ai apucat cam devreme de tras fiare.Ce inaltime ai? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Ianuarie 1, 2011 Share Postat Ianuarie 1, 2011 imi cer scuze k te contrazic......dar eu am 17 ani...si trag de fiare din clasa 8a...mai exact de la 14 ani....si de la 15 ani fac karate...adik numa sporturi de performanta....si nu am avut nimik de pierdut....ba din potriva...numa de castiga......la fete ma refer...la respectul pe care mil poarta ceilalti...etc......bineinteles nu consum bauturi alcoolice si nici tigari,sau alte deastea...un sport oricare ar fi el...nu strica e bine ca ai doar 17 ani. inca nu e prea tirziu sa inveti sa scri corect in limba romana. degeaba nu ai ceafa lata daca la capitolul exprimare esti praf. karate+trasul de fiare= sporturi de performanta? uat dă fac? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
vintze Postat Ianuarie 1, 2011 Share Postat Ianuarie 1, 2011 e bine ca ai doar 17 ani.inca nu e prea tirziu sa inveti sa scri corect in limba romana. degeaba nu ai ceafa lata daca la capitolul exprimare esti praf. karate+trasul de fiare= sporturi de performanta? uat dă fac? si tu acum... face curand face curand 18 ani, isi ia miar si am scapat. daca nu a invatat sa scrie pana acum, ce rost mai are? crezi ca o sa rezolvi ceva daca te iei de el? doar inflamezi topicul Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Ianuarie 1, 2011 Share Postat Ianuarie 1, 2011 si tu acum... face curand face curand 18 ani, isi ia miar si am scapat. daca nu a invatat sa scrie pana acum, ce rost mai are? crezi ca o sa rezolvi ceva daca te iei de el? doar inflamezi topicul smart ass Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
WickedAssHell Postat Ianuarie 2, 2011 Share Postat Ianuarie 2, 2011 Conditie fizica: Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Alexdimi Postat Ianuarie 2, 2011 Share Postat Ianuarie 2, 2011 mda, iti trebuie un mare grad de nebunie sa faci ce fac aia in videoclip. dupa, ii vezi pe youtube la sectiunea " broken teeth while jumping " - oricum ca si conditie fizica, da. sunt jmecheri. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Ianuarie 2, 2011 Share Postat Ianuarie 2, 2011 Conditie fizica: mda. pe care ,nu cred ca o va avea ,in mod real,cineva de aici. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator Postat Ianuarie 2, 2011 Share Postat Ianuarie 2, 2011 aia se antreneaza de ani de zile, au tendoane "de doua ori" mai groase sa nu mai zic de oase. oasele la asa efort fizic se fractureaza la nivel micro si se ingroasa ca se depune calus. de ex aia care fac thai box au tibia plina de "galme" , tot asa calciu depus ca sa astupe micro fracturile si in timp fac oasele f rezistente. mai e o chestie, cand am facut aikido ma obisnuisem sa ma dau peste cap, sa sar etc. acum as ameti din 2 miscari deci antrenamentul asta te schimba pe toate planurile Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
the_tavi Postat Ianuarie 2, 2011 Share Postat Ianuarie 2, 2011 WOW... Foarte profi realizat montajul. Si surpriza vine la final: Directed, filmed and edited by Claudiu Voicu! Conditie fizica: Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
WickedAssHell Postat Ianuarie 3, 2011 Share Postat Ianuarie 3, 2011 (editat) WOW...Foarte profi realizat montajul. Si surpriza vine la final: Directed, filmed and edited by Claudiu Voicu! Uite aici mai multe detalii: www.claudiu.co.uk/ Editat Ianuarie 3, 2011 de WickedAssHell Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Ianuarie 3, 2011 Share Postat Ianuarie 3, 2011 azi "smurph" 1 km alergare banda 100 flotari 120 geno 800 m alergare banda ( nu am mai putut sa alerg cei 200 metri,ca am omorau umerii). timp total 35 minute. puls maxim 156. "Murph",ar fi fost: 1 km alergare 100 tractiuni 200 flotari 300 geno 1 km alergare de realizat sub o ora. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
xander Postat Ianuarie 3, 2011 Share Postat Ianuarie 3, 2011 (editat) 100 de tractiuni , e cam dificil, nu? Editat Ianuarie 3, 2011 de xander Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Ianuarie 4, 2011 Autor Share Postat Ianuarie 4, 2011 azi "smurph" 1 km alergare banda 100 flotari 120 geno 800 m alergare banda ( nu am mai putut sa alerg cei 200 metri,ca am omorau umerii). timp total 35 minute. puls maxim 156. "Murph",ar fi fost: 1 km alergare 100 tractiuni 200 flotari 300 geno 1 km alergare de realizat sub o ora. stai asa ca nu mai inteleg... tu poti face 100 flotari?si apoi 120 de geno? corecte? eu daca fac 40 de flotari imi explodeaza pieptul sau tricepsul... muschiul se pompeaza atat de tare incat simt ca imi explodeaza.eu sunt foarte vascularizat. iar murph asta cu 100 de tractiuni sounds like superman da niste detalii te rog pentru ca sunt chiar curios despre ce vorbesti mai sus. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
MihaiVdv Postat Ianuarie 4, 2011 Share Postat Ianuarie 4, 2011 Eu unu prefer sa merg iarna la un patinoar, vara la un tenis de camp sau basket decat sa ma duc la sala. Ideea e ca faci si ceva distractiv nu doar tras de fiare printre plavanii 2 pe 2. Partea proasta e ca asa nu o sa ajung "idolu la femei" dar nici nu vreau atata timp cat ma simt bine. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cashu21 Postat Ianuarie 4, 2011 Share Postat Ianuarie 4, 2011 ar fi mai plauzibil si de incercat un program cu 1km banda, 10 tractiuni, 20 flotari, 30 geno, 1 km banda.....asta fara pauza....... zilele astea se implinesc 4 luni de sala+mancat sanatos, rezultate se vad, ma refer la masa si definire, dar tot nu reusesc sa am abdomenul lui gixxx gixx...citeam odata ca mananci destul de des cereale din acelea integrale cu musli...cum reusesti ca in mine nu prea intra decat cu forta, nu-mi plac deloc Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Ianuarie 4, 2011 Share Postat Ianuarie 4, 2011 stai asa ca nu mai inteleg... tu poti face 100 flotari?si apoi 120 de geno?corecte? eu daca fac 40 de flotari imi explodeaza pieptul sau tricepsul... muschiul se pompeaza atat de tare incat simt ca imi explodeaza.eu sunt foarte vascularizat. iar murph asta cu 100 de tractiuni sounds like superman da niste detalii te rog pentru ca sunt chiar curios despre ce vorbesti mai sus. hai sa povestesc. am alergat cei 1000 metri,m-am dat jos de pe banda,si m-am "aruncat " in 30 de flotari,m-am ridicat si m-am "afundat" in 30 de geno. dupa ce mi-am bagat ochii inapoi in cap ( imi picasera),mi-am tras sufletul vreun minut si am bagat 20 de floatari,dupa care 30 de geno. si tot asa,cu mici pauze care sa nutreaca de 1 minut. la urma,m-am chinuit sa alerg cei 1000 metri. nu am reusit caci ma omorau umerii de la flotari. nimeni nu spune ca trebe sa faci x nr de repetari pina la capat dupa care sa faci urmatorul tip de exercitii. "Murph" e numele unui workout sau WOD (workout of day) si consta in ce am zis eu mai sus. pe azi imi propun un "Fran" sau un "Cindy".cum inca nu pot face atitea tractiuni ,in cazul meu voi face un "Fran" cu flotari. ,aici tipul face tractiunile la funie,flotarile la paralele si geno intr-un picior.oricum ideea de baza e sa faci intr-un interval de 10 minute cit mai multe serii de 5 tractiuni +10 flotari+ 15 geno= 1 SERIE. . Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator Postat Ianuarie 4, 2011 Share Postat Ianuarie 4, 2011 deci tu faci cate 30 de geno pe serie in ce ritm le faci, rapid nu? eu am incercat rapid si mi se face limba "albastra", nu respir cum trebuie sau cine stie daca le fac normal, nu foarte repede, 30 nu-s de ajuns ca sa simt muschiul lucrat la alergare pot face lejer 15 minute, problema mea asta e, nu am greutate mare dar am rezistenta rezistenta=> mai mult timp necesar antrenamentelor sau antrenamente mai dure Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
xander Postat Ianuarie 4, 2011 Share Postat Ianuarie 4, 2011 deci tu faci cate 30 de geno pe serie in ce ritm le faci, rapid nu? eu am incercat rapid si mi se face limba "albastra", nu respir cum trebuie sau cine stie daca le fac normal, nu foarte repede, 30 nu-s de ajuns ca sa simt muschiul lucrat la alergare pot face lejer 15 minute, problema mea asta e, nu am greutate mare dar am rezistenta rezistenta=> mai mult timp necesar antrenamentelor sau antrenamente mai dure daca vrei sa se simta muschiu' lucrat, ia si tu 2 gantere in mana, minim 5 kg fiecare, pt inceput. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Ianuarie 4, 2011 Share Postat Ianuarie 4, 2011 (editat) deci tu faci cate 30 de geno pe serie in ce ritm le faci, rapid nu? eu am incercat rapid si mi se face limba "albastra", nu respir cum trebuie sau cine stie daca le fac normal, nu foarte repede, 30 nu-s de ajuns ca sa simt muschiul lucrat la alergare pot face lejer 15 minute, problema mea asta e, nu am greutate mare dar am rezistenta rezistenta=> mai mult timp necesar antrenamentelor sau antrenamente mai dure respiratul e 50 % din efortul depus in timpul unui exercitiu. nu poti face 100% efortul de care esti capabil fara o respiratie buna. respiratia iti da si tempoul,sau nu? exercitiul in sine nu trebuie facut in graba,doar de dragul de a fi facut,ci cu calm,concentrare cit mai mare pe miscare,atentie la postura,si la respiratie. a face ceva rapid e una, a face in graba e altceva deja. muschiul se va lucra indiferent cum faci,prin repetarea miscarii,si incordarea/"dezcordarea" muschiului. in final tu ce doresti? sa fi fit,sau sa fi fat? sau ma rog fatter....rounder and stuff????? si atentie: eu nu am facut 30 de geno,am facut 120.am impartit in asa fel incit sa pot sa fac 20 de flotari urmate imediat de 30 de geno,urmate de 20 de flotari,urmate de 30 flotari and so on. Mesaj completat mai multe filmulete cu mine,facindu-ma de ris..... Mesaj completat pe maine incercam Editat Ianuarie 4, 2011 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Alexdimi Postat Ianuarie 5, 2011 Share Postat Ianuarie 5, 2011 Probabil ca daca as incerca antrenamentul de mai sus, dupa 5 repetari as avea ochii iesiti din cap ca un melc (sincer am vaz. la sala niste baieti lucrand la un moment dat ceva asemanatori, dar baietii se antrenau pentru o competitie sportiva - karate ... ceva cu batai oricum) am ramas putin uimit citind de 100 de tractiuni. eu stiam ca e suficient sa faci 30 .... imi e greu sa cred ca poate cineva face 100 ( chiar si in serii Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator Postat Ianuarie 5, 2011 Share Postat Ianuarie 5, 2011 pai daca fac 30 geno si bag o serie de brate sau altceva degeaba le fac ca se relaxeaza muschiul pana vin cu seria2. eu prefer sa fac toate seriile una dupa alta cu pauze sub un minut. la gambe merge excelent ca nu mi se taie respiratia si pot sa tzopai cu orele. pun muzica si gasesc un rimt dupa care si respir. cu gantere nu pot sa tzopai ca-mi distrug articulatiile la genunchi dar pot face tot felul de alte exercitii. eu prefer sa simt ca muschiul arde , si pt asta fac mai multe serii. fiecare serie tine atat cat ma tine pe mine, cat pot suporta maxim de durere. a doua zi abia umblu dar asta e partea a doua, imi place senzatia de dupa antrenament, ma relaxeaza si imi da pofta de mancare. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Ianuarie 6, 2011 Share Postat Ianuarie 6, 2011 pai daca fac 30 geno si bag o serie de brate sau altceva degeaba le fac ca se relaxeaza muschiul pana vin cu seria2. eu prefer sa fac toate seriile una dupa alta cu pauze sub un minut. la gambe merge excelent ca nu mi se taie respiratia si pot sa tzopai cu orele. pun muzica si gasesc un rimt dupa care si respir. cu gantere nu pot sa tzopai ca-mi distrug articulatiile la genunchi dar pot face tot felul de alte exercitii. eu prefer sa simt ca muschiul arde , si pt asta fac mai multe serii. fiecare serie tine atat cat ma tine pe mine, cat pot suporta maxim de durere. a doua zi abia umblu dar asta e partea a doua, imi place senzatia de dupa antrenament, ma relaxeaza si imi da pofta de mancare. ok. 1.cred ca esti prima persoana care zice ca i se releaxeaza muschiul de la un exercitiu la altul.singura explicatie e ca iti ia o vesnicie sa faci unul din cele doua si dupa,te odihnesti o alta vesnicie pina treci la urmatorul exercitiu. 2.care e rostul sa simti muschiul ca arde?esti sigura ca faci miscarile corect? 3.vezi ca,si facind sport,poti sa te accidentezi. 4.fa calitativ,nu cantitativ. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Ianuarie 6, 2011 Autor Share Postat Ianuarie 6, 2011 pai daca fac 30 geno si bag o serie de brate sau altceva degeaba le fac ca se relaxeaza muschiul pana vin cu seria2. eu prefer sa fac toate seriile una dupa alta cu pauze sub un minut. la gambe merge excelent ca nu mi se taie respiratia si pot sa tzopai cu orele. pun muzica si gasesc un rimt dupa care si respir. cu gantere nu pot sa tzopai ca-mi distrug articulatiile la genunchi dar pot face tot felul de alte exercitii. eu prefer sa simt ca muschiul arde , si pt asta fac mai multe serii. fiecare serie tine atat cat ma tine pe mine, cat pot suporta maxim de durere. a doua zi abia umblu dar asta e partea a doua, imi place senzatia de dupa antrenament, ma relaxeaza si imi da pofta de mancare. filmeaza-te si pune filmuletul sa vedem cum faci.probabil executia nu e corecta,sau dureaza prea mult pana ajungi la cealata grupa fa 20 de geno, urmate de 10 flotari,apoi 15 fandari,10tractiunit,20 gambe,20 abdomene.si faci ciclul asta de 3 ori,fara pauza de fel. iti zic eu ca nu apuca muschiul sa se relaxeze daca le faci corect. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.