6speed Postat Decembrie 24, 2010 Share Postat Decembrie 24, 2010 (editat) pai depinde dupa ce umbli.depinde ce cauti. eu doresc sa am muschi functionali. am trecut de virsta cind am scopul de a avea muschi pentru ca acestia sa umple carentele de exprimare intr-o eventuala discutie cu o piti. pe cardio esti terminat. daca ai auzit de expresia "fara suflare",aici o ai imediat. ideea de baza e de a face exercitii cu greutati pe o perioada determinata (atunci timpul conteaza) sau cit mai multe repetari (atunci repetarile conteaza intr-un timp x). masa musculara ,inevitabil creste.asa cred eu.nu fac de mult asa ceva,dar ce pot spune cu siguranta e ca in forta am crescut. indreptari cu peste 100,aruncat cu peste 60 de kg.... partea proasta e ca toti se uita la tine ca esti "freak".......dar fuck'em all,right? Editat Decembrie 24, 2010 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator Postat Decembrie 25, 2010 Share Postat Decembrie 25, 2010 toata lumea incearca sa slabeasca eu incerc sa pun pe mine vrand nevrand am reusit. secretul a fost ca am lasat-o mai moale cu sportul faza buna e ca am rezistenta cam la fel si muschii tot acolo sunt. as pune poze dar (o sa vada altii cat sunt de "mediocra" si) ma "bate" sotul de nu ma vad... unde sunt acum nu am greutati(sunt in garaj ca vai de ele) si am adus(tot din garaj) 4l de ulei moto...are maner canistra si pot trage . faza e ca e prea usoara...din ce altceva sa improvizez? any ideas? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Decembrie 27, 2010 Autor Share Postat Decembrie 27, 2010 toata lumea incearca sa slabeasca eu incerc sa pun pe minevrand nevrand am reusit. secretul a fost ca am lasat-o mai moale cu sportul faza buna e ca am rezistenta cam la fel si muschii tot acolo sunt. as pune poze dar (o sa vada altii cat sunt de "mediocra" si) ma "bate" sotul de nu ma vad... unde sunt acum nu am greutati(sunt in garaj ca vai de ele) si am adus(tot din garaj) 4l de ulei moto...are maner canistra si pot trage . faza e ca e prea usoara...din ce altceva sa improvizez? any ideas? pai tu vrei masa?baga carbo la greu si nu fi agitata, incearca sa lenevesti.copiaza stilul celor care sunt grasi.mancare multa si sedentarism. daca vrei masa,cauta ceva greu,saculetii cu nisip,etc.depinde ce iti doresti.sti sa te antrenezi pentru a pune masa?mic dejun ai dimineata?mananci carbo? da niste detalii legate de alimentatie si constitutia . PS: Sarbatori fericite tuturor si un an 2011 plin de impliniri. dupa revelion incep sa imi fac un blog si sa imi filmez cateva antrenamente de culturism plus fitness.indoor pentru inceput si apoi ulterior cand se incalzeste outdoor. am sa postez linkul cu blogul cand o sa il termin. wish me luck Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator Postat Decembrie 27, 2010 Share Postat Decembrie 27, 2010 1,71....49-50kg. am plecat de la 44kg cat aveam acum 6 luni...dupa sesiune si licenta si recuperare la genunchi n-am mai avut de umblat atat si m-am linistit,asa am pus pe mine. de 2 luni nu mai beau cafea decat decaff pot manca de toate, se depune uniform dar nu suport sa mananc gras, ciorbe grase, cartofi prajiti in cantitati mari, slana... exercitii fac mai rar acum, masa musculara s-a pastrat, la fel si rezistenta. poate faceam prea mult inainte si ma supra antrenam...nu stiu ... nu sunt inca in forma maxima atinsa...mai am 4 kg pana acolo. inainte trageam cu gantere de 5kg. mai mici de atat mi se par inutile pt a lucra bratele am pierdut la capitolul "patratele beton" ...si cam atat. in rest toate arata mai bine nu arata rau nici picioarele totusi astept ziua cand blugii vor sta pe mine cum stateau cu alea 4kg in plus Mesaj completat mersi de raspuns si good luck cu blogu man! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cj17wow Postat Decembrie 28, 2010 Share Postat Decembrie 28, 2010 Succes cu blogul gixxx Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Decembrie 28, 2010 Share Postat Decembrie 28, 2010 (editat) azi iar mi-am dat drumul la imaginatie si mi-am "batut joc" singur de mine. in timpul exercitiilor pulsul mi-a urcat pina la un maxim de 178. dupa ce am terminat cu aiurelile am alergat 10 minute. media pulsului a fost de 141. in timp ce alergam,nu mi-am putut urca pulsul mai sus de 177,nici pe perioada de 1 minut de sprint. asadar,pulsul mi-a urcat mai mult pe partea de greutati decit pe partea de cardio pur. curios. succes Gixx la blog. sper sa te ti de el. ai ajuta pe foarte multi. cel putin asta cred eu. pentru cei ce vor sa arunce o privire la ce aiureli am mai facut,dati un clik pe linkurile vechi si acolo gasiti chestiile noi. as fi curios de ceva pareri. sorry for the shity music. Editat Decembrie 28, 2010 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Decembrie 29, 2010 Autor Share Postat Decembrie 29, 2010 azi iar mi-am dat drumul la imaginatie si mi-am "batut joc" singur de mine.in timpul exercitiilor pulsul mi-a urcat pina la un maxim de 178. dupa ce am terminat cu aiurelile am alergat 10 minute. media pulsului a fost de 141. in timp ce alergam,nu mi-am putut urca pulsul mai sus de 177,nici pe perioada de 1 minut de sprint. asadar,pulsul mi-a urcat mai mult pe partea de greutati decit pe partea de cardio pur. curios. succes Gixx la blog. sper sa te ti de el. ai ajuta pe foarte multi. cel putin asta cred eu. pentru cei ce vor sa arunce o privire la ce aiureli am mai facut,dati un clik pe linkurile vechi si acolo gasiti chestiile noi. as fi curios de ceva pareri. sorry for the shity music. mersi de sustinere in primul rand iti masori pulsul din cate vad.ti-ai luat ceas ? de care? eu mi-am luat un polar ft80 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Decembrie 29, 2010 Share Postat Decembrie 29, 2010 sigma onyx pro. pina in 60 de euro. e mai mult decit bun. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
vintze Postat Decembrie 30, 2010 Share Postat Decembrie 30, 2010 O ocazie excelenta!! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
laurentiugut Postat Decembrie 31, 2010 Share Postat Decembrie 31, 2010 Ne invirtim in jurul cozii aici. Copiii NU au ce cauta la sala si culturismul NU e sanatos ci, in cel mai bun caz, neutru. Metrosexualii aia sint mai sanatosi in general decit baietii care trag la sala. Ca standarde de frumusete nu mai zic, ceafa lata nu e apreciata si pe buna dreptate. imi cer scuze k te contrazic......dar eu am 17 ani...si trag de fiare din clasa 8a...mai exact de la 14 ani....si de la 15 ani fac karate...adik numa sporturi de performanta....si nu am avut nimik de pierdut....ba din potriva...numa de castiga......la fete ma refer...la respectul pe care mil poarta ceilalti...etc......bineinteles nu consum bauturi alcoolice si nici tigari,sau alte deastea...un sport oricare ar fi el...nu strica Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Ianuarie 1, 2011 Autor Share Postat Ianuarie 1, 2011 imi cer scuze k te contrazic......dar eu am 17 ani...si trag de fiare din clasa 8a...mai exact de la 14 ani....si de la 15 ani fac karate...adik numa sporturi de performanta....si nu am avut nimik de pierdut....ba din potriva...numa de castiga......la fete ma refer...la respectul pe care mil poarta ceilalti...etc......bineinteles nu consum bauturi alcoolice si nici tigari,sau alte deastea...un sport oricare ar fi el...nu strica te-ai apucat cam devreme de tras fiare.Ce inaltime ai? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Ianuarie 1, 2011 Share Postat Ianuarie 1, 2011 imi cer scuze k te contrazic......dar eu am 17 ani...si trag de fiare din clasa 8a...mai exact de la 14 ani....si de la 15 ani fac karate...adik numa sporturi de performanta....si nu am avut nimik de pierdut....ba din potriva...numa de castiga......la fete ma refer...la respectul pe care mil poarta ceilalti...etc......bineinteles nu consum bauturi alcoolice si nici tigari,sau alte deastea...un sport oricare ar fi el...nu strica e bine ca ai doar 17 ani. inca nu e prea tirziu sa inveti sa scri corect in limba romana. degeaba nu ai ceafa lata daca la capitolul exprimare esti praf. karate+trasul de fiare= sporturi de performanta? uat dă fac? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
vintze Postat Ianuarie 1, 2011 Share Postat Ianuarie 1, 2011 e bine ca ai doar 17 ani.inca nu e prea tirziu sa inveti sa scri corect in limba romana. degeaba nu ai ceafa lata daca la capitolul exprimare esti praf. karate+trasul de fiare= sporturi de performanta? uat dă fac? si tu acum... face curand face curand 18 ani, isi ia miar si am scapat. daca nu a invatat sa scrie pana acum, ce rost mai are? crezi ca o sa rezolvi ceva daca te iei de el? doar inflamezi topicul Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Ianuarie 1, 2011 Share Postat Ianuarie 1, 2011 si tu acum... face curand face curand 18 ani, isi ia miar si am scapat. daca nu a invatat sa scrie pana acum, ce rost mai are? crezi ca o sa rezolvi ceva daca te iei de el? doar inflamezi topicul smart ass Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
WickedAssHell Postat Ianuarie 2, 2011 Share Postat Ianuarie 2, 2011 Conditie fizica: Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Alexdimi Postat Ianuarie 2, 2011 Share Postat Ianuarie 2, 2011 mda, iti trebuie un mare grad de nebunie sa faci ce fac aia in videoclip. dupa, ii vezi pe youtube la sectiunea " broken teeth while jumping " - oricum ca si conditie fizica, da. sunt jmecheri. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Ianuarie 2, 2011 Share Postat Ianuarie 2, 2011 Conditie fizica: mda. pe care ,nu cred ca o va avea ,in mod real,cineva de aici. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator Postat Ianuarie 2, 2011 Share Postat Ianuarie 2, 2011 aia se antreneaza de ani de zile, au tendoane "de doua ori" mai groase sa nu mai zic de oase. oasele la asa efort fizic se fractureaza la nivel micro si se ingroasa ca se depune calus. de ex aia care fac thai box au tibia plina de "galme" , tot asa calciu depus ca sa astupe micro fracturile si in timp fac oasele f rezistente. mai e o chestie, cand am facut aikido ma obisnuisem sa ma dau peste cap, sa sar etc. acum as ameti din 2 miscari deci antrenamentul asta te schimba pe toate planurile Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
the_tavi Postat Ianuarie 2, 2011 Share Postat Ianuarie 2, 2011 WOW... Foarte profi realizat montajul. Si surpriza vine la final: Directed, filmed and edited by Claudiu Voicu! Conditie fizica: Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
WickedAssHell Postat Ianuarie 3, 2011 Share Postat Ianuarie 3, 2011 (editat) WOW...Foarte profi realizat montajul. Si surpriza vine la final: Directed, filmed and edited by Claudiu Voicu! Uite aici mai multe detalii: www.claudiu.co.uk/ Editat Ianuarie 3, 2011 de WickedAssHell Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Ianuarie 3, 2011 Share Postat Ianuarie 3, 2011 azi "smurph" 1 km alergare banda 100 flotari 120 geno 800 m alergare banda ( nu am mai putut sa alerg cei 200 metri,ca am omorau umerii). timp total 35 minute. puls maxim 156. "Murph",ar fi fost: 1 km alergare 100 tractiuni 200 flotari 300 geno 1 km alergare de realizat sub o ora. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
xander Postat Ianuarie 3, 2011 Share Postat Ianuarie 3, 2011 (editat) 100 de tractiuni , e cam dificil, nu? Editat Ianuarie 3, 2011 de xander Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Ianuarie 4, 2011 Autor Share Postat Ianuarie 4, 2011 azi "smurph" 1 km alergare banda 100 flotari 120 geno 800 m alergare banda ( nu am mai putut sa alerg cei 200 metri,ca am omorau umerii). timp total 35 minute. puls maxim 156. "Murph",ar fi fost: 1 km alergare 100 tractiuni 200 flotari 300 geno 1 km alergare de realizat sub o ora. stai asa ca nu mai inteleg... tu poti face 100 flotari?si apoi 120 de geno? corecte? eu daca fac 40 de flotari imi explodeaza pieptul sau tricepsul... muschiul se pompeaza atat de tare incat simt ca imi explodeaza.eu sunt foarte vascularizat. iar murph asta cu 100 de tractiuni sounds like superman da niste detalii te rog pentru ca sunt chiar curios despre ce vorbesti mai sus. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
MihaiVdv Postat Ianuarie 4, 2011 Share Postat Ianuarie 4, 2011 Eu unu prefer sa merg iarna la un patinoar, vara la un tenis de camp sau basket decat sa ma duc la sala. Ideea e ca faci si ceva distractiv nu doar tras de fiare printre plavanii 2 pe 2. Partea proasta e ca asa nu o sa ajung "idolu la femei" dar nici nu vreau atata timp cat ma simt bine. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cashu21 Postat Ianuarie 4, 2011 Share Postat Ianuarie 4, 2011 ar fi mai plauzibil si de incercat un program cu 1km banda, 10 tractiuni, 20 flotari, 30 geno, 1 km banda.....asta fara pauza....... zilele astea se implinesc 4 luni de sala+mancat sanatos, rezultate se vad, ma refer la masa si definire, dar tot nu reusesc sa am abdomenul lui gixxx gixx...citeam odata ca mananci destul de des cereale din acelea integrale cu musli...cum reusesti ca in mine nu prea intra decat cu forta, nu-mi plac deloc Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.