Culturism si fitness

[lil debul]

L-am vazut mai demult si baiatu' chiar are ce arata , mai ales la fazele cu arme. Dar se vede clar ca lucreaza la modul dur si realist , nu lesinaturi "spirituale". Artele martiale sint stricate de practicanti , nu de procedeele pe care le contin. Pina si in Shotokan sint procedee periculoase , dar a decazut din cauza "filozofilor" , "pacifistilor" si "misticilor".

Editat Martie 9, 2010 de lil debul

[grownup.punk]

bine, prietene

hai sa te luminez.

uite aici aikido - procedee mai contrase, adevarat, fara miscarile largi pe care le fac incepatorii.

esentialul este acelasi: pastrezi centrul, dezechilibrezi, fixezi si proiectezi. fara forta musculara. doar viteza, agilitate si rezistenta. tehnica grosiera fara poezia aferenta.

 

vezi ca la sec.26 apari tu cu liliecii pe mana, in varianta in care continuai antrenamentele....

 

va rog sa remarcati masa musculara evidenta a protagonistilor....

 

Ha ha ha .... credeam ca vad un videoclip cu steven sigal ... rusi habar nu au ce e ala aikido, astia ca si israelienei au politica de stat cand vine vorba de arte martiale iar in rusia se numesc SAMBO care e un amalgam de prin toate artele martiale (ceva gen MMA, de pe timpul lui stalin) ... mai bine puneai un videoclip din filmul 300, era mai fun

 

Uite ce zice un profesionist despre aikido, Bas Rutten:

[P T R]

uite aici masa musculara. ce face rusul asta nu fac multi

vorbim despre arte martiale...

eu nu mai fac aikido ... de 9 ani inainte de culturism.

Mesaj completat

Mesaj completat

Mesaj completat

uite dexter

[_Dexter]

Dupa poza aia poti sa ma bati dar nu cred ca ai 44 in brat!Poate doar daca esti Samy Schilt si ai 2, 20m!

 

sunt total uimit!

cum se poate asa ceva?

 

acum demonstrezi ca esti baiat destept, rational si cu simtul observatiei iar in secunda urmatoare dai cu batu' in balta...

 

cum sa am 44 in brat, ce mama zmeului mai mult de 38 nu aveam nici in perioada competitionala....d'apoi acu' ca sunt un civil prapadit care da din taste

 

 

[The Mentalist]

Toata lumea din toate artele martiale si sisteme militare trebuie sa faca si demonstratii unde sa-si etaleze tehnicile si sa arate ca sunt in stare de ceva!

 

Dar toate aceste lupte predefinite in care vorba saracului ala care a facut 8 ani aikido pe care l-am dat eu exemplu, sunt mai atenti la cum sa faca caderea (ukemi) decat la cum sa-l atace real pe cel care va demonstra procedeul.

De asemenea se plangea ca ajunsese la centura neagra si nu invatase inca sa se apere de lovituri de picior! Excelent!

 

Deci nu vreau sa par absurd, stiu ca astfel de tehnici exista, se pot exersa, dar gradul lor de reusita este proportional cu veridicitatea atacului. Daca vei fi atacat numai la misto ani de zile vei ajunge la impresia ca esti bun si tu de fapt nu valorezi nici cat o carpa.

 

Pentru ca lupta reala e urata, e greu sa faci astfel de tehnici in viata reala, acolo totul se desfasoara cu viteza ametitoare, nimic nu este prestabilit.

Uitati-va la orice meci unde aia se bat pe bune, MMA, K1,Kickboxing,muay thai, sanshou, jiu-jitsu brazilian,box, orice. Greu ai sa vezi vreodata o tehnica din asta aplicata...sau va fi o tehnica adaptata la nevoile luptei reale.

 

Am facut si eu si lupta imaginara si seturi din astea de tehnici de autoaparare, mai ales pentru examenele de centura. Sunt pur didactice si demonstrative, din pacate nu prea au aplicare in lupta reala.

 

Lumea artelor martiale a fost luata prin surprindere de familia Gracie, fondatorii jiu-jitsului brazilian de astazi. Datorita tehnicilor nemaivazute pana atunci au dominat ani buni competitiile de UFC si au schimbat parerea oamenilor despre pregatire fizica, lupta la sol, denumirea de "submission" a aparut ca o forma de castigare a unei lupte.

 

Cei care stiau numai arte martiale de contact in picioare, "striker"-i, s-au vazut pusi in fata unui adversar care le rupea mainile si picioarele si ii strangea de gat, chiar daca ei erau mai mari si mai puternici.

 

A fost momentul de glorie a tehnicii de jiu-jitsu aplicata in lupta. Iar jiu-jitsu si aikido au radacini comune. Dar jiu-jitsu brazilian practicat de familia Gracie a fost adaptat, diferit, facut pentru a invinge prin "submission".

 

Apoi toti luptatorii mari au invatat lupta la sol, ca au facut SAMBO, jiu-jitsu sau alte feluri nu conteaza, au invatat principiile luptei la sol si asa au reusit sa faca fata acelor adversari al caror punct favorit era lupta la sol, punctul lor slab.

 

Luptatorul modern trebuie sa fie pregatit la lupta in picioare si lupta la sol, sa fie cat mai bine pregatit fizic si mental.

 

Daca voi gasiti unul care nu face antrenamente cu greutati deloc si este un mare luptator eu il mananc.

 

Deci facem culturim,antrenamente cu greutati, cardio, fitness, cum naiba vreti sa le ziceti ca sa fim mai bine pregatiti fizic. Pentru ce anume ne pregatim asta e altceva. Majoritatea celor de aici vrem sa combatem o viata sedentara si sa mai trecem din cand in cand printr-o sala si sa mai ne aducem aminte sa facem un pic de miscare.

 

De aici si pana la a trebui sa dai 1000 de explicatii de ce tragi tu de fiare unuia care zice ca aikido e o arta martiala buna pentru...ma opresc.

Aikido este una dintre cele mai slabe arte martiale care se mai practica azi. In forma ei actuala. Slabe din punctul de vedere al eficientei in lupta. Asta e parerea mea.

 

Daca vreti sa vedeti cum se lupta niste oameni in realitate puteti sa dati un search pe youtube si sa va uitati o zi intreaga.

 

http://www.youtube.com/watch?v=B4WGyU0NZMk

http://www.youtube.com/watch?v=R9jPJv49fTA...feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=-pR6McY5xHA...feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=n9LGP4gcpRg...feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=m8AM3m7yAGA...feature=related

 

Uitati-va doar la serialul asta despre Fedor si vedeti cata munca si cata pregatire ii trebuie unui luptator REAL!

 

Gata, e ultimul meu post pe tema aikido. Revenim la tras de fiare.

Mesaj completat

sunt total uimit!

cum se poate asa ceva?

 

acum demonstrezi ca esti baiat destept, rational si cu simtul observatiei iar in secunda urmatoare dai cu batu' in balta...

 

cum sa am 44 in brat, ce mama zmeului mai mult de 38 nu aveam nici in perioada competitionala....d'apoi acu' ca sunt un civil prapadit care da din taste

Pai nu ne zisei tu ca: ce zicem de bratele tale de 44cm? Acum m-am prins, ai zis bratele, deci 44/2=22cm. Asa mai merge!

[P T R]

vine incet vremea buna.cel mai bun antrenament?

fuga/role sau va cumparati o bicicleta.

[_Dexter]

De aici si pana la a trebui sa dai 1000 de explicatii de ce tragi tu de fiare unuia care zice ca aikido e o arta martiala buna pentru...ma opresc.

Aikido este una dintre cele mai slabe arte martiale care se mai practica azi. In forma ei actuala. Slabe din punctul de vedere al eficientei in lupta. Asta e parerea mea.

 

sa sti ca m-am gandit serios la ce spui tu. al eficientei aikido-ului.

am mai spus ca am facut inainte judo si box. si nu putin.

 

comparativ tot aikido castiga la eficacitate.

 

uite de exemplu:

au fost o gramada de baieti care dupa ce am dat cu ei de pamant (judo) si le-am tras cativa pumni (box ) mai aveau chef sa continue distractia.

nu m-am intalnit inca cu cineva care dupa ce i-am sucit degetele (aikido) sa nu tipe ca o fatuca si sa mai aiba ganduri razboinice dupa.

 

chestie de gusturi, cred eu.

 

[6speed]

balet curat.

din ciclul " ziceam ca io vin asa si tu ai asa si io ma duc asa si dupa aia io vin iar si tu stai asa si dai asa",fara virgula si punct.Sa para veridic.

Iar pe strada?

Daca imi este permis un termen mirceabadeaiesc :smardoiala.Nici o regula.Nimic.

E ok cind esti mic,mergi la karate,socializezi cu alti copii,inveti sa numeri ici ,ni san,ci....sensei,chestii.Pe masura ce cresti trebe sa faci chestii de oameni mari,care sa te fereasca de alti oameni mari.

[Vizitator AdrianB1]

mie nu imi este rusie de cum arat,cine sunt si ce sunt.

Idealul tau e sa arati ca materialul pentru un atlas de anatomie? Cand esti slab e un pas inainte sa pui ceva pe tine, dar daca treci de o limita incepi sa o iei inapoi. A arata bine e ceva subiectiv, nu exista o regula in estetica, dar ambele extreme arata rau iar binele e un echilibru fin undeva intre ele. Parerea mea de om care a vazut oameni si cu un oarecare simt estetic (discutabil) e ca ai exagerat un pic.

[6speed]

parerea ta e ca si cum as veni eu sa iti spun ca mobra ta ,nu e pentru tine,chiar daca tit iti place foarte mult si te simti bine cu ea/pe ea.

asa de multi oameni sufera de "pareristica"?

esti cumva vreun doctor,vreun fost sportiv de performanta,vreun personal trainer,cu sute de clienti,cu o larga experienta,vreun fost/actual arbitru de culturism,modeling,in final esti tu Dumenzeul felului in care sa aratam ,sa vi sa spui ca unu nu arata bine?

pe masura ce tot apar asemenea posturi,imi dau seama cit de multi creiere goale sunt printre noi.Mult prea multe.

[Vizitator ALINU]

Voi ce program adoptati la sala?Ex : Luni Piept + biceps si asa mai departe...

[lil debul]

Mamaaa frate , daca nici Gixxxu nu mai arata intr-un mare fel... Sa intrebam fetili , sint siguranta suta-n mie ca l-ar minca de viu.

Daca e sa o louam din antichitate , olimpicii aia cam tot asa aratau , cu muschi pe ei. Statuile alea care ne-au tot ramas de pe vremuri arata asemenea idealuri de frumusete , muschi scluptati. Reprezinta forta , sanatate. Oare cum ar trebui sa arate un om , daca nu sanatos ? Un barbat , nu tre' sa arate puternic ? Eu zic ca discutia a apucat-o pe niste carari gresite.

Am terminat de dat la sac , 50 de minute. Si la mine 50 de minute ibseamna o repriza de 50 de minute. Cu pauze doar cit sa mai leg bandajele cind mai cad. Saptamina viitoare fac 60 de minute de sac si tot asa , 10 minute pe saptamina , pina ajung iar la 2 ore. Cind ajung la 2 ore ma opresc si bag si alte exercitii pe linga sac. In rest , forta fac de 2 ori pe saptamina , de obicei luni si vineri. Saptamina trecuta am bagat 26 de repetari in 15 minute cu janta de camion , saptamina asta deja am ajuns la 30. Dupa antrenamentul de picioare , care m-a cam rupt. Voi cum mai stati la capitolul forta ? Ce ati mai realizat ? Sa mai auzim noutati.

[The Mentalist]

Ce-mi place asta cu "luni piept". De cate ori m-am dus intr-o sala mai aglomerata lunea a fost imposibil sa prind si eu banca de impins.

 

Oare chiar asa de ingusti la minte suntem?

[Vizitator ALINU]

Ce-mi place asta cu "luni piept". De cate ori m-am dus intr-o sala mai aglomerata lunea a fost imposibil sa prind si eu banca de impins.

 

Oare chiar asa de ingusti la minte suntem?

Tu stii sa citesti?Am scris EX! Daca tot nu esti asa ingust spune-mi programul tau.

[The Mentalist]

Mamaaa frate , daca nici Gixxxu nu mai arata intr-un mare fel... Sa intrebam fetili , sint siguranta suta-n mie ca l-ar minca de viu.

Daca e sa o louam din antichitate , olimpicii aia cam tot asa aratau , cu muschi pe ei. Statuile alea care ne-au tot ramas de pe vremuri arata asemenea idealuri de frumusete , muschi scluptati. Reprezinta forta , sanatate. Oare cum ar trebui sa arate un om , daca nu sanatos ? Un barbat , nu tre' sa arate puternic ? Eu zic ca discutia a apucat-o pe niste carari gresite.

Am terminat de dat la sac , 50 de minute. Si la mine 50 de minute ibseamna o repriza de 50 de minute. Cu pauze doar cit sa mai leg bandajele cind mai cad. Saptamina viitoare fac 60 de minute de sac si tot asa , 10 minute pe saptamina , pina ajung iar la 2 ore. Cind ajung la 2 ore ma opresc si bag si alte exercitii pe linga sac. In rest , forta fac de 2 ori pe saptamina , de obicei luni si vineri. Saptamina trecuta am bagat 26 de repetari in 15 minute cu janta de camion , saptamina asta deja am ajuns la 30. Dupa antrenamentul de picioare , care m-a cam rupt. Voi cum mai stati la capitolul forta ? Ce ati mai realizat ? Sa mai auzim noutati.

 

Eu ca un zgarcit ce ma aflu am indesit antrenamentele la sala.De ce?

Pentru ca am facut abonament pe 3 luni cu 24 de sedinte si se presupunea ca ma duc de 2 ori pe saptamana si-l termin. Lucru care nu s-a intamplat deci am fost chiar si mai putin de atat.

Acum mi-am propus ca pana pe 22 sa fac cate 3 sedinte pe saptamana ca sa imi scot banii,nah, sunt zgarcit!

 

Si pe de alta parte faceam programul ala deja de vreo 4-5 luni si ma cam plictisisem. Am zis ca mai sochez un pic muschiul si fac altfel. Am fost sambata,am fost luni, sper sa ajung maine seara. Deja simt ca s-a schimbat ceva, am febra musculara prin alte parti, etc.

 

Pe mine nu ma intereseaza mai multa forta. Vreau doar sa mai slabesc, deci mai intensific cardio. Porblema e ca bag in mine ca intr-un spital, asa ca slabit ioc.

[_Dexter]

Am terminat de dat la sac , 50 de minute. Si la mine 50 de minute ibseamna o repriza de 50 de minute. Cu pauze doar cit sa mai leg bandajele cind mai cad.

 

cand da plictiseala peste tine apuca-te de combinatii....

ex:

2 minute si jumatate: sari peste bancuta - stanga dreapta cu genunchii cat mai sus

30 secunde dai la sac

 

[The Mentalist]

Tu stii sa citesti?Am scris EX! Daca tot nu esti asa ingust spune-mi programul tau.

 

Stai linistit ca nu era la adresa ta! Faceam misto de noi astia sportivii in general, cum ne blocam pe a incepe mereu programul cu piept.

 

Eu sunt si mai ingust la minte pentru ca facand doar 2 antrenamente pe saptamana fac mereu cam aceleasi exercitii, incercand sa prind cat mai multe din grupele musculare, cu exercitii compuse, de baza, deobicei cu greutati libere.

 

La ceva pagini mai in spate am bagat si programul, daca nu ai rabdare sa te uiti ti-l mai pun inca o data:

- impins piept orizontal: 5 serii x 100kg

- tractiuni scripete: 5x 90-100kg

- impins de la ceafa pt umeri: 4 x 65-70kg

- biceps: cu bara sau cu gantere sau banca Larry Scott; 4 x 20kg

- bicileta eliptica 2 serii de cate 20 de minute.

 

Asta de 2 ori pe saptamana,cand am timp.

Editat Martie 9, 2010 de Niko

[Vizitator ALINU]

Stai linistit ca nu era la adresa ta! Faceam misto de noi astia sportivii in general, cum ne blocam pe a incepe mereu programul cu piept.

 

Eu sunt si mai ingust la minte pentru ca facand doar 2 antrenamente pe saptamana fac mereu cam aceleasi exercitii, incercand sa prind cat mai multe din grupele musulare, cu exercitii compuse, de baza, deobicei cu greutati libere.

 

La ceva pagini mai in spate am bagat si programul, daca nu ai rabdare sa te uiti ti-l mai pun inca o data:

- impins piept orizontal: 5 serii x 100kg

- tractiuni scripete: 5x 90-100kg

- impins de la ceafa pt umeri: 4 x 65-70kg

- biceps: cu bara sau cu gantere sau banca Larry Scott; 4 x 20kg

- bicileta eliptica 2 serii de cate 20 de minute.

 

Asta de 2 ori pe saptamana,cand am timp.

Nu prea ai ce face cu banii...De ce iti mai faci abonament daca te duci sa faci haosul asta .Asta doar pentru slabire cred ca ar fi bun ..

[The Mentalist]

Nu prea ai ce face cu banii...De ce iti mai faci abonament daca te duci sa faci haosul asta .Asta doar pentru slabire cred ca ar fi bun ..

E adevarat, mai bag si abdomen si fluturari la umeri, ceva ce am chef atunci pe moment. Atata timp cat imi pmentine muschiul si eu ma simt bine zic ca nu sutn bani aruncati!

[lil debul]

Nu , nu nu. Fac sac pt. "lovitura fulgeratoare" , nu pt. cardio. Daca ma apuc sa mai sar si peste bancute , s-a zis cu mine. La sac dezvolt explozie , soc si groaza. Oricum , sa vina caldura aia odata , ca am cimpuri aici , de nu le alerg eu toata viata. In sac nu dau mai mult de 3 lovituri odata , combinatie. Mai am si scindurica aia cu pinza pe ea , pt. intarirea pumnilor , nu ca nu ar fi ei destul de tari , dar sa-i mentin asa. Sa nu il ard pe unu' in scafirlie si sa-mi rup mina , cum patesc multi. Si pina la urma , la mine si programul de forta e cardio. Am mai zis , 1 repetare , 15 minute , cite bucati ? O repetare cu greutate mare .

[Vizitator ALINU]

Dar de ce nu te duci 3-5 zile sa lucrezi calumea..?

[_Dexter]

Nu , nu nu. Fac sac pt. "lovitura fulgeratoare" , nu pt. cardio.

 

pentru cresterea vitezei si obtinerea de "explozie" in pumn iei doua fiare de cate 300 sau 500g in mana ( una in fiecare ) si faci lupta cu umbra.

executi loviturile, adica: directa, croseu si upercut.

 

sa vezi cand dai jos fiarele din mana ce zboara pumnul.

 

si ca sa nu iti rupi mana: invata sa dai la ficat, plex sau pur si simplu in mate.

peste bot numai cu podul palmei ca e mai eficient la varsta noastra.

Editat Martie 9, 2010 de _Dexter

[lil debul]

Stai linistit ca nu era la adresa ta! Faceam misto de noi astia sportivii in general, cum ne blocam pe a incepe mereu programul cu piept.

 

Eu sunt si mai ingust la minte pentru ca facand doar 2 antrenamente pe saptamana fac mereu cam aceleasi exercitii, incercand sa prind cat mai multe din grupele musculare, cu exercitii compuse, de baza, deobicei cu greutati libere.

 

La ceva pagini mai in spate am bagat si programul, daca nu ai rabdare sa te uiti ti-l mai pun inca o data:

- impins piept orizontal: 5 serii x 100kg

- tractiuni scripete: 5x 90-100kg

- impins de la ceafa pt umeri: 4 x 65-70kg

- biceps: cu bara sau cu gantere sau banca Larry Scott; 4 x 20kg

- bicileta eliptica 2 serii de cate 20 de minute.

 

Asta de 2 ori pe saptamana,cand am timp.

Dar nu le cam amesteci ? Adica mult si din toate cite nimic ? Nu stiu , zic si eu. 5 serii piept = putin. Tractiuni , la fel. Umeri , mai deloc si biceps la fel.

Daca mergi de 2 ori , de ce nu faci luni geno 10 seri si indreptari 10 serii iar joi ( sa zicem) piept cu tractiuni , la care intra piept , spate , biceps si la sfirsitul antrenamentului , asa , de-al dracu' , mai bagi 5 serii de ridicari la paralele , sau flotari , cum le-o zice. Eventual cu o greutate legata de tine. Asta saptamina nr. 1. Saptamina nr.2 , in loc de tractiuni bagi smuls cu bara . Asta fiindca nu-ti permite timpul un antrenament mai elaborat.

[The Mentalist]

PAi asa mi-am propus eu,sa fac doar 2 antrenamente pe saptamana. Si vreau sa lucrez si grupa de muschi de 2 ori pe saptamana sau macar de 3 ori la 2 saptamani. Daca imi merge, tot fac ceva.

[lil debul]

pentru cresterea vitezei si obtinerea de "explozie" in pumn iei doua fiare de cate 300 sau 500g in mana ( una in fiecare ) si faci lupta cu umbra.

executi loviturile, adica: directa, croseu si upercut.

 

sa vezi cand dai jos fiarele din mana ce zboara pumnul.

 

si ca sa nu iti rupi mana: invata sa dai la ficat, plex sau pur si simplu in mate.

peste bot numai cu podul palmei ca e mai eficient la varsta noastra.

Te referi la boxul cu umbra , dar pt. mine mai productiv e sacul , am vazut efectul life , cu niste cetateni enervanti.

Mina nu mi-am rupt-o niciodata , am facut numai flotari in pumni si inca mai fac citeva , la ficat si mate nu dau ca-i periculos si plus ca nu mai apuc , dau direct in capatina , maxilar sau unde aterizeaza mina. La stomac , poate dau de unu' cu matu mai tare , ce rost are sa pierd timpul. Asta cu mina , cu piciorul insa dau la stomac fara frica. Si cu genunchiul.