upi Postat Martie 25, 2010 Share Postat Martie 25, 2010 Luati un site care l-am citit cam pe tot am dat de el din gresela, si observ ca omul este chiar destul de cunoscut pe afara.... ceaa ce spune el acolo este foarte foarte interesant si folositor, site-ul beneficieaza si de antrenamente grupate pe categorii de culturism daca le pot numi asa: incepatori, advanced, pro, pune-ti mana si cititi daca vreti informatii cu adevarat de valoare: http://www.scoobysworkshop.com/ Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 25, 2010 Autor Share Postat Martie 25, 2010 Luati un site care l-am citit cam pe tot am dat de el din gresela, si observ ca omul este chiar destul de cunoscut pe afara.... ceaa ce spune el acolo este foarte foarte interesant si folositor, site-ul beneficieaza si de antrenamente grupate pe categorii de culturism daca le pot numi asa: incepatori, advanced, pro, pune-ti mana si cititi daca vreti informatii cu adevarat de valoare:http://www.scoobysworkshop.com/ scooby e foarte ok, la varsta lui arata mai bine decat la 30 de ani.probabil ca si hormoni de crestere il intretin. vrei sa zici ca aici pe topic nu ofera nimeni informatii de valoare? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 25, 2010 Share Postat Martie 25, 2010 bah......da' chiar! aici nu gasesti info utile? cit despre scooby.....l-am urmarit pe youtube. Personal, nu prea cred ce zice el pe acolo. Din felul cum arata,as crede ca baga sala,suplimente si putin juice. E prea mare,prea definit, sa faca doar home workout-urile de pe youtube. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
upi Postat Martie 25, 2010 Share Postat Martie 25, 2010 (editat) Pe site avea poze de la 23 pana la 45 de ani....cam cati ani inseamna de viata sportiva?? nu cred ca are motive sa minta, plus, a spus ca ar consuma proteine, si e obsedat omul are antrenamente special de vacanta...care le face in camera de hotel..pe scaune. 22 de ani de sala nu arati asa? ...cati ani aveai tu GIXX de sala ? Editat Martie 25, 2010 de upi Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 25, 2010 Autor Share Postat Martie 25, 2010 am inceput in 2001 ... dar nu am facut constant.de 3 ani fac serios.adica 10 luni pe an. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
doctoroo Postat Martie 25, 2010 Share Postat Martie 25, 2010 Pentru icequeen genoflexiuni intr-un picior sau fandari pentru a iti aduce picioarele la aceeasi crestere. Dar sa stii ca nu e usor. Toti au problema asta, intr-o masura mai mica sau mai mare. E determinata genetic si cu geneticul e cam greu sa te pui. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator Postat Martie 25, 2010 Share Postat Martie 25, 2010 pai si eu daca fac cu gantera de 5kg 20 de repetari pana sa ma obosesc la o serie, atunci ce gantera sa-mi cumpar? si asa am colege de scoala super facute pe langa mine si s-au speriat alea de cum am aruncat gantera in aer si am prins-o.... daca as face cu 7 kg mi-as distruge incheieturile sau...? tot cu 5 faceam si inainte si am ramas cu rezistenta la efort...sa cresc greutatea? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 25, 2010 Share Postat Martie 25, 2010 Hai sa fim seriosi. Cine naiba merge in vacanta si face "sala" in camera de hotel?! Eu doar am spus,ca ,pae a trage de fiare,contrar exercitiilor ce le demonstreaza pe net,la cit e de mare consuma suplimenti nutritivi si posibil si ceva juice. Din cite stiu eu (si se poate sa gresesc),de la o anumita virsta cresti mai greu decit la tinereti. Mai usor pui de la 18 la 30 ,decit de la 25-40 (cazul lui). Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 25, 2010 Share Postat Martie 25, 2010 (editat) pai si eu daca fac cu gantera de 5kg 20 de repetari pana sa ma obosesc la o serie, atunci ce gantera sa-mi cumpar? si asa am colege de scoala super facute pe langa mine si s-au speriat alea de cum am aruncat gantera in aer si am prins-o.... daca as face cu 7 kg mi-as distruge incheieturile sau...? tot cu 5 faceam si inainte si am ramas cu rezistenta la efort...sa cresc greutatea? am re-gasit dvd-urile cu pilates ale lu' doamna nevasta-mea. recunosc ca m-am bagat la ... creatie. am inceput programul de avansati - ca eu am pregatire fizica ( nu ca si culturistii ). .... inca nu am reusit sa fac cap coada un program de incepatori ... ice-age, de ce nu incerci pilates in loc de haltere si culturism ?! Editat Martie 25, 2010 de _Dexter Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
WickedAssHell Postat Martie 25, 2010 Share Postat Martie 25, 2010 http://www.220.ro/diverse-alte-chestii/De-...los/OhfmPPAJFY/ Cu un pic de abdomen lucrat,cam asa ca mai sus! Ai uitat sa zici ca are 21 de ani,si ca mai are o sora...geamana Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Xomin Postat Martie 25, 2010 Share Postat Martie 25, 2010 Pentru probleme locomotorii (rezultate in urma unui accident) eu am facut la greu exercitii de yoga din vara trecuta pana in toamna, iar rezultatele sunt cu 150% mai bune decat eram inainte de accident, din iarna m-am lasat de ele (plictiseala) si am schimbat cu banda de alergare, acum am ajuns la 8 km intr-o ora (ceea ce pentru mine e enorm). Exercitii de yoga se gasesc aici Pentru banda eu folosesc urmatorul exercitiu: 12 minute incalzire 30 alergare in "zona" ta (pentru extinderea antrenamentului se mai adauga 1-2 minute in plus pe zi) 12 minute racire "zona" este data de urmatoarea ecuatie: 180bpm minus varsta fiecaruia (plus/minus 1-2 puncte in functie de sanatatea fiecaruia) eu sunt la 152bpm (28 ani) Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 25, 2010 Share Postat Martie 25, 2010 (editat) "zona" este data de urmatoarea ecuatie: 180bpm minus varsta fiecaruia (plus/minus 1-2 puncte in functie de sanatatea fiecaruia) eu sunt la 152bpm (28 ani) cum reusesti sa pastrezi 152 atat timp?! la mine urca - in caz de efort brusc, brutal, fara incalzire, dintr-o data si pe nepregatite - la maxim 140 pentru cateva secunde apoi se stabilizeaza la 120 si nu mai urca indiferent de ce schimbari de ritm ale exercitiului fac. sau chiar daca schimb exercitiul.... ... o fi de la baut? sau de la fumat? ca de la pregatirea fizica nu are cum sa fie... Editat Martie 25, 2010 de _Dexter Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator Postat Martie 25, 2010 Share Postat Martie 25, 2010 Pentru icequeengenoflexiuni intr-un picior sau fandari pentru a iti aduce picioarele la aceeasi crestere. Dar sa stii ca nu e usor. Toti au problema asta, intr-o masura mai mica sau mai mare. E determinata genetic si cu geneticul e cam greu sa te pui. ehe la mine e de la accident asa....stiu ca exista asimetrii, de ex la mine bicepsul la dreptul e mai ok decat la stangu si cu treicepsu este exact invers pt ca a trebuit sa compenseze. oricum nu se vede, numai eu stiu asta pe cand la picior se cam vede... Mesaj completat am re-gasit dvd-urile cu pilates ale lu' doamna nevasta-mea.recunosc ca m-am bagat la ... creatie. am inceput programul de avansati - ca eu am pregatire fizica ( nu ca si culturistii ). .... inca nu am reusit sa fac cap coada un program de incepatori ... ice-age, de ce nu incerci pilates in loc de haltere si culturism ?! pt ca ceea ce fac eu seamana cu pilates oricum. in afara de genunfleziuni...si culturism n-am facut pana acum..adica nu consider ca daca ma joc cu o gantera insemna ca fac culturism. sunt doar fan si atat. nu? ice-age? Mesaj completat aaa...uite-te la tanti asta cum arata. crezi ca as vrea sa arat asa? mai bine raman cum sunt!!! eu eram fan monica brant sau cory everson... Mesaj completat plus ca ce face asta nu e greu si la mine nu are nici un efect...pot sa-mi sustin propria greutate numai in maini daca vreau. mie imi trebuie ceva mai serios.. si uite cum se misca, pai eu bag tata, am ritm... nu pot sa stau asa... Mesaj completat imi retrag ceea ce am spus..ceea ce fac eu nu seamna cu pilates Mesaj completat uite aici amazoana, mie imi place mult. acum stiu ca o sa comentati dar.... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 25, 2010 Share Postat Martie 25, 2010 ice-age? mi-a placut mie desenul ala animat. mai ales veverita aia de facea culturism cu ghinda ei. plus ca ce face asta nu e greu si la mine nu are nici un efect...pot sa-mi sustin propria greutate numai in maini daca vreau. mie imi trebuie ceva mai serios.. si uite cum se misca, pai eu bag tata, am ritm... nu pot sa stau asa... alea de stau asa eu zic ca fac exercitii izometrice sau semi-izometrice ( muschiul se misca putin dar intensiv fiind tot timpul in sarcina). in general vorbind, pana nu incerci... poti sa zici ca" pot... daca vreau" numai sa nu incerci niciodata ca o sa te minunezi cat de putin poti. si doare taare cand dai cu popo de pamant. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator Postat Martie 25, 2010 Share Postat Martie 25, 2010 deci pt tine eu sunt ca veveritza cu ghinda? hahah ai fost funny eu chiar am parul saten roscat ) daca iti zic ca pot eu nu glumesc Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Xomin Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 cum reusesti sa pastrezi 152 atat timp?! la mine urca - in caz de efort brusc, brutal, fara incalzire, dintr-o data si pe nepregatite - la maxim 140 pentru cateva secunde apoi se stabilizeaza la 120 si nu mai urca indiferent de ce schimbari de ritm ale exercitiului fac. sau chiar daca schimb exercitiul.... ... o fi de la baut? sau de la fumat? ca de la pregatirea fizica nu are cum sa fie... Toti pe care ii cunosc se lupta sa tina ritumul in zona, adica sa nu urce (cand iesi din zona obosesti inima in loc sa obosesti muschiul) si tu spui ca nu poti sa urci mai mult de 140pbm ?!?!?!?! Eu cred ca nu depui suficient efort sau poate ai o conditie speciala a inimii (ar trebui sa te duci la doctor) Ca sa vezi care e zona ta, scazi varsta din 180pbm (140pbm e zona pentru cei de 40 de ani, dar daca ai conditie fizica buna mai poti pune doua puncte adica 142 pbm) Programul de banda il am de la un american care a pornit de la 30 minute/zi si a ajuns sa alerge 12 ore/zi adaugand 2 minute in fiecare zi, nu mai spun ca a alergat nu stiu cate zeci de mile alergand 12 ore in fiecare zi prin SUA Obiectivul meu e sa ajung la 10 km in 9 minute pana in vara Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 (editat) Toti pe care ii cunosc se lupta sa tina ritumul in zona, adica sa nu urce (cand iesi din zona obosesti inima in loc sa obosesti muschiul) si tu spui ca nu poti sa urci mai mult de 140pbm ?!?!?!?! Eu cred ca nu depui suficient efort sau poate ai o conditie speciala a inimii (ar trebui sa te duci la doctor) Ca sa vezi care e zona ta, scazi varsta din 180pbm (140pbm e zona pentru cei de 40 de ani, dar daca ai conditie fizica buna mai poti pune doua puncte adica 142 pbm) Programul de banda il am de la un american care a pornit de la 30 minute/zi si a ajuns sa alerge 12 ore/zi adaugand 2 minute in fiecare zi, nu mai spun ca a alergat nu stiu cate zeci de mile alergand 12 ore in fiecare zi prin SUA Obiectivul meu e sa ajung la 10 km in 9 minute pana in vara pai de alergat alerg ca un cal, ca sa zic asa. cam 6 km dupa care ma ia plictiseala si nu mai pot... sar si coarda, dau si la bita. nu mai mult de 15 minute ca patesc ca la alergari...motivatia, bat-o vina cu inima s-ar putea sa am chestii mai ciudate: cand dorm ( relaxare totala ) abia daca coboara sub 80, la relaxare e intre 80-90 dar nici nu depaseste 120 cand fac efort sustinut. tensiunea e insa constanta:11 cu 6. asta e. daca tu alergi 10km in 9 minute...io imi tau pooola. zau asa. eu am dat bacu' la sport. din 5 licee cate am dat deodata am fost singurul care a ridicat tribunele in picioare ca am scos 1000 m sub 3 minute. si zau ca m-am chinuit tare sa fac asta. "dincoace" se considerau cu conditie fizica peste medie aia de alergau 3km in mai putin de 15minute. acuma tu vrei sa spui ca o sa alergi 10km in 9 minute?!!! 1000 m pe minut?!! haide, canta la alta masa ca aici nu te crede nimeni. Editat Martie 26, 2010 de _Dexter Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 a luat careva MRP Xtreme de la Pronutrition? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 a luat careva MRP Xtreme de la Pronutrition? da. ala de alearga 10km in 9 minute. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
vrajitorul din oz Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 Obiectivul meu e sa ajung la 10 km in 9 minute pana in vara Cu motocicleta, da? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 1.73 83-84 kg 33 ani obiectivul meu? 70 de kg.........pina duminica Mesaj completat @ ice q........e normal sa ai putin mai slab piciorul afectat,mai ales daca ai avut repaus cu el. Muschiul nefolosit se subtiaza. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Xomin Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 (editat) am scris dupa o ora jumate de banda ...probabil ca de aici se trage gresala ... vroiam sa zic 10km in 50 minute PS. nu inteleg de unde rautatea asta in exprimare ... era doar o gresala de tipar ... prea mult testosteron unora le afecteaza capacitatea de a gandii (si de a scrie in cazul meu)?!? Editat Martie 26, 2010 de @motoadvpunctro Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
MotĂśrizer Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 (editat) Obiectivul meu e sa ajung la 10 km in 9 minute pana in vara tu realizezi ce vrei sa faci? uite recordurile mondiale la 3000 m http://en.wikipedia.org/wiki/Men%27s_3000_...ord_progression trage tu concluzia si la 10000 ))) http://en.wikipedia.org/wiki/Men%27s_10000...ord_progression Mesaj completat in ultimii 50 de ani nici alb nu cred ca mai e castigatorul de 10.000 )))) cat am putut sa rad, doamne Editat Martie 26, 2010 de Florin_FZN Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 am scris dupa o ora jumate de banda ...probabil ca de aici se trage gresala ... vroiam sa zic 10km in 50 minute PS. nu inteleg de unde rautatea asta in exprimare ... era doar o gresala de tipar ... prea mult testosteron unora le afecteaza capacitatea de a gandii (si de a scrie in cazul meu)?!? no amu' scoate-te, scoate-te... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 26, 2010 Autor Share Postat Martie 26, 2010 sta praful si pe topicul asta... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.